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糖尿病人的秋季养生方法
这么快就立秋啦，不禁感叹时光的飞梭，不过心里还是庆幸天气慢慢不是那么热啦！那么秋季如何养生呢？秋季由热转寒，阳消阴长，此时养生保健必须遵循“养收”的原则。对于糖尿病人的秋季养生这里有以下几条建议：预防(一)
立秋过后，天气逐渐寒冷，早晚的温差又比较大，此时糖尿病人应注意保暖，避免感冒，出门时最好带件衣服以备不时之需。
另外秋季是糖尿病人各种并发症的高发时期如皮肤病、眼病、心血管疾病等，此时糖尿病人应控制好血糖水平，避免意外发生，主要就是实时监测血糖的三个指标（空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白）。饮水(二)
秋季干燥，糖尿病人要多补充水分。多喝白开水或者是茶水，但不能饮用含糖饮料，古代就有茶为万病之药一说。水参与了人体几乎所有的组织器官的构成和代谢，糖尿病人更是不能缺水。
由于其血糖高等原因导致糖尿病人会产生多尿，这样会从身体里带走大量水分，如果不及时补水，势必会造成机体严重缺水，久而久之就会加速糖尿病并发症的发展和发生，所以不要等到渴得不行才喝水啊！因人而异，适量运动(三)
秋季气温变化大，“糖友”们的运动时间尽量选择温度适宜的时候，特别推荐在阳光充足的情况下运动，在增强体质，稳定血糖的同时，对预防骨质疏松有益。天气转凉时，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。
过量运动时很多糖友会出现低血糖的症状，外出活动时容易头晕，所以运动量不可过大；同时，可随身携带些水果糖，以应对突发低血糖。增强免疫，注意保暖(四)
秋天早晚温差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病。
“糖友”们一定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。另外秋天比较干燥，人容易上火，因此在饮食中还应注意要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。
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快照生成时间：2023-10-17 15:45:04
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