“八段锦”带火中国式健身

本报记者 芮天舒 整合报道

龙年春晚，著名男歌手周深与数字熊猫“花花”共同展示中国健身气功功法“八段锦”，让这个传统的宝藏健身方式重回大众视野。

事实上，并不是春晚带火了八段锦，而是八段锦火了才登上了春晚。在小红书，“八段锦打卡”相关笔记已超4万篇，抖音上，#八段锦#相关话题播放量高达20.2亿次，点进话题，除相关教程外，也不乏年轻人上传的打卡视频。

作为中国传统健身功法之一的八段锦，因历史悠久、运动方式缓和，一直被视为“银发族”的专属运动。不过今年以来，这股传统养生操风潮开始席卷年轻群体。那么，它是如何在年轻群体中风靡的，又催动了怎样的健身消费？

龙年春晚，著名男歌手周深与数字熊猫“花花”共同展示中国健身气功功法“八段锦”，让这个传统的宝藏健身方式重回大众视野。

事实上，并不是春晚带火了八段锦，而是八段锦火了才登上了春晚。在小红书，“八段锦打卡”相关笔记已超4万篇，抖音上，#八段锦#相关话题播放量高达20.2亿次，点进话题，除相关教程外，也不乏年轻人上传的打卡视频。

作为中国传统健身功法之一的八段锦，因历史悠久、运动方式缓和，一直被视为“银发族”的专属运动。不过今年以来，这股传统养生操风潮开始席卷年轻群体。那么，它是如何在年轻群体中风靡的，又催动了怎样的健身消费？

年轻人追求轻量化健身

年轻人追求轻量化健身

年轻人追求轻量化健身

八段锦功法是一套独立而完整的中国健身气功功法，起源于北宋，至今已有800多年的历史。八段锦是由八个不同动作组成的健身术，分别是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。专家介绍，经常练习八段锦这些动作可增强心肺功能、调理脾胃、静心除烦、疏通经络、强腰固肾。

面对繁忙的工作，当代年轻人休闲时间被压缩。有调查数据显示，“没时间”“缺乏场地”是20岁以上人群不愿健身的重要原因。在紧张的生活节奏下，轻量化健身成为年轻人的选择。“每天窝在办公室，身体不舒服，想健身但又时不时感觉到疲惫，很难再去进行剧烈运动，八段锦这种幅度不大的运动就刚刚好。”在南京工作的“90后”李女士说。

带动八段锦这股需求风潮的，还有年轻人对于健身的认知变化。如今的年轻人更加追求身体免疫力的提升，同时有部分年轻人寻求科学健身，恢复身体机能。DT财经发布的《年轻人疫情影响报告》显示，与疫情之前相比，超六成年轻人在疫情发生后更关注健康问题。

“年轻人希望通过锻炼来提升免疫力。八段锦动作缓慢、简单易学，无需器械，仅需方寸之地，运动强度适中，不过多耗费体能，既能增长力量又可使肢体充分拉伸，疏通气血，无疑成为年轻人的首选运动项目之一。”国家武术套路二级裁判员、国家体育总局社会体育指导员张岭说。

八段锦火遍线上社交平台

研究老祖宗，理解老祖宗，成为老祖宗。中国式健身，正在成为年轻人的新选择。

打开B站等平台搜索八段锦，那些曾经不理解中国传统健身方式的年轻人，开始正视它们的价值，并参与到每日的打卡中。仅B站的《健身气功 八段锦完整版》和《八段锦 国家体育总局 口令版》就斩获近5000万播放。在视频的5万条弹幕中，更不乏“打卡第一天、打卡第十天”等字眼，成为大家互相监督的有力见证。

八段锦的火热也让一些运动博主脱颖而出。在抖音平台，北京体育大学硕士玥玥拥有140万粉丝，科班出身的她从小训练21年，拥有10年教学经验。如今，她每天都会进行两场直播，早晚各一场。对于大家常见的问题，玥玥还会单独录制视频进行讲解。

“我之前做运动类的直播，2022年年底，八段锦短视频开始出现一些热度，却还没有人直播。因为我本身就是武术专业的，就想尝试一下。”最开始，玥玥的直播间维持在一二百人。直播八段锦后很快突破万人。

春节期间，虽然很多人感觉八段锦火了，但玥玥的感受却是，并不是春晚带火了八段锦，而是八段锦火了才登上了春晚。国家层面一直在做推广，因为它本身就是我们的传统文化。

和大部分主播一样，八段锦的直播还是主要是通过卖货、卖课的方式进行变现，销售品类也以养生类为主，不乏食品、用品、运动装备等。这也意味着，八段锦直播的收入模式从垂直民族传统体育，到融入大众的日常生活。

除了运动博主，KEEP、咕咚、每日瑜伽等热门健身应用App也推出了八段锦运动课程，但均需开通会员才能观看跟练，不计算首月优惠，KEEP、咕咚会员季卡费用分别为68元、45元，年卡费用分别为248元、168元，而每日瑜伽的会员费最高，三档不同价格和服务的年卡费用分别为248元、298元和368元。

而相比付费线上课，在哔哩哔哩等平台跟练、打卡八段锦更能满足年轻群体的“低消费”需求。但个人习练并不意味着情感联结的缺失，社交平台上存在较多八段锦运动的打卡社群，年轻人在其中交流动作要点、分享运动收获非常活跃。

值得注意的是，在此前举办的上海进博会的人工智能专区，八段锦也赶上了虚拟互动体感项目的科技创新热潮。结合AI技术，用户可被投射至虚拟场景，与教练、数字人进行异地实时互动，数字科技与传统文化的交融在此体现。专家认为，虚拟现实科技的加入，中式健身消费的市场或许还有更多可能。

南京八段锦练习点位多达145个

线上热气腾腾，线下的八段锦团练活动也同样精彩。在第三方消费点评平台上，花费百元以内便可在线下武道馆、文化馆体验一节“传统养生八段锦”课程。同时，北京市的一所道观——北京白云观在其微信公众号中也曾推出“八段锦”传统文化公益推广活动，参与者仅需购买10元门票。

不少城市也将八段锦纳入健身气功项目中。以南京为例，全市健身气功点位多达145个，常年活跃在一线的教练员500多人，据南京市健身气功协会秘书长、国家级社会体育指导员张立霞介绍，八段锦作为健身气功项目最普及的功法，是每个健身气功功友最先接触的，也是最基础的功法。”

张立霞表示，近年来，八段锦等健身气功在南京发展得如火如荼，2023年，南京启动了《“互联网+”背景下健身气功的推广研究》课题，深入基层开展调研工作；完善了健身气功公益教学，在已经坚持开展18年的每周一节线下公益大课堂基础上，还利用新媒体打造了健身气功线上教学品牌。此外，为了将健身气功送到基层，南京开展了“健身气功五进活动”：包括进企业、进机关、进高校、进农村、进社区。从“五进”活动推广到“服务群众，你点我送”，从“百城千村”到站点联赛，南京正尝试将健身气功年度赛事活动常态化、社会化、制度化，在全市走深走实，打造群众认可的体育品牌。在近日落下帷幕的第四届江苏省健身气功·八段锦网络公开赛中，南京市体育健身气功管理中心干部职工积极组队参加了八段锦职工组比赛，并在全省75支队伍中荣获第一名的好成绩。

中式健身市场仍是一片蓝海

随着偏爱练习八段锦的年轻人越来越多，健身消费市场也因年轻人涌入更为活跃。据前程无忧的调研结果，对比不同年龄，“90后”更愿意用钱换健康；新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》也显示，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，而18~35岁的年轻人在养生消费人群中的占比达83.7%。

年轻人正成为当下健身消费的主力军，不少品牌也抓住了这个机会，推出自己的养生健身产品，比如适合八段锦运动的练功服和练功鞋。春节复工第一周，练功服在淘宝平台以2171件宝贝、热度651.4万登上了站内热搜，本周上升262%，此外配套的还有练功鞋、太极鞋等。

根据不同的季节和需求，商家也会推出不同的产品。春夏季节，身着棉、丝材质的透气练功服更加适合排汗，秋冬季节加厚款式的练功服有助于保暖。再高档的则会引入针织刺绣等工艺，做私人手工定制，价格也会逐渐攀升。

值得关注的是，在年轻人加入之后，对审美也产生了更高的要求。为展现身材、激励自身，相对朴素的练功鞋和练功服已经满足不了需求。女生们更加偏向修身、透气的瑜伽服。小红书搜索“八段锦穿什么”，不乏lululemon组织的立冬八段锦活动。 但整体来看，目前还没有知名运动品牌在民族与传统体育这块细分市场发力。

有业内观点认为，当下年轻人的养生消费观大多处在饮食养生层面，肯为运动养生买单的人占比较少。这样看来，“运动养生”产业还存有开拓的空间。企业可依托中华优秀传统文化，结合线上线下教学，以顾客导向原则设置面向不同年龄阶段人群的养生功法系列。具体到实践层面，企业或可结合中医馆，完善从看诊到调理的一条龙服务体系，最大程度满足人们的健康需求。

中国的传统体育像一位温婉慈祥的老者，在专注自身的同时用舒展柔美的动作，引领年轻人追寻更好的自己。同时，曾被国人忽视或遗忘的传统文化正在被逐步唤醒。而如何将传统文化的精髓，结合创新形式更加适应当下的环境，则是所有从业者都需要去思考的问题。相信在不久的将来，太极、八段锦、易筋经、五禽戏等方式，终将成为我们健身和养生的主流，成为我们生活中必不可少的组成部分。