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...倒入，冷水上锅，水开后转中大火，蒸它个40分钟！【小贴士，不容错过】
调味料的量要根据排骨的多少来调整，别一股脑儿全加进去，免得味道过重哦！如果家里的宝贝咀嚼能力还不太强，不妨试试用高压锅或者隔水炖的方...……更多
2024-11-05 09:06:00秋燥,建议,推荐,排骨,山药,胡萝卜
...温升高，使人感觉烦躁。治秋燥最简单直接的方法是食疗养生。冰糖红枣银耳羹，粘稠的羹汁透着枣香味儿，即滋阴润燥，又祛斑养颜，喝靓汤养成华如桃李的容颜。食材：银耳15克、大枣30克、冰糖20克做法：1、银耳与红枣用...……更多
2024-09-11 12:41:00气血,再不,精神,建议,女人,银耳
...糯，加入冰糖调甜。冰糖完全融化后，即可关火。生活小贴士：这些“肺部清道夫”美食不仅美味，还对肺部健康大有裨益。常吃这些食物，可以帮助清理肺部，润燥养肺，对抗干燥的环境。记得多喝水，保持室内湿度，这样才...……更多
2024-01-08 08:53:00肺部,干燥,对抗,食物,帮助,环境
...一、猪肚山药汤准备食材：猪肚、山药、白胡椒、百合、沙参、红枣、枸杞做法步骤：1.先将猪肚表层的油脂清理干净，再用食盐和面粉抓洗，里层比较脏，需要多抓洗几遍。2.洗净的猪肚冷水下锅焯水，水开后继续煮3分钟，控...……更多
2023-10-14 13:03:00免疫力,看吧,免疫,营养,猪肚,猴头
...容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。小贴士：在进入立秋之后不宜大补特补，适当吃具有祛湿功效的食物，比如白扁豆、薏仁、红小豆、茯苓等。2、防暑立秋虽至，但暑气未消，白天的气温依然会非常高。但...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,贴士,身体,脾胃,秋燥,枣子
...。一、银耳推荐做法：【红枣银耳羹】准备银耳、红枣、枸杞、冰糖。1、银耳提前用清水浸泡几个小时，泡软后洗干净，银耳要当天泡当天吃，最好不要过夜。泡好的银耳去掉根部，用剪刀剪成碎块。2、砂锅里加入清水，水和...……更多
2023-10-28 21:47:00老话,不用,医生,孩子,银耳,冰糖
...耳、蜂蜜、白芝麻、萝卜、莲藕、荸荠、梨等。二、秋天养生食谱推荐1.银耳莲子羹：银耳具有润肺生津、滋阴养胃的功效，莲子具有养心安神、健脾养胃的作用。两者搭配，不仅口感鲜美，而且具有很好的养生效果。2.蜂蜜柚...……更多
2023-11-08 13:25:00补益,功效,白色,食物,秋燥,食物
...生津的作用。秋天多吃扁豆，有助于养肺阴、润燥热。11.枸杞：枸杞性味甘平，归肝、肾、肺经，具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃枸杞，有助于养肺阴、润燥热。12.银耳：银耳性味甘平，归肺、胃、肾经，具有润肺生...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
...期。今天，就让我们一起打开秋季养生宝典，探索换季小贴士，温暖身心，迎接美好的秋日时光！一、换季饮食调整，滋阴润燥秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等现象。因此，我们要注重滋阴润燥，调整饮食结...……更多
2024-05-11 09:29:00妙招,活力,健康,养生,身体,调整
...体抵抗能力，有很好的养生保健功效。立秋后营养搭配小贴士秋季易燥，秋季健康养生最重要的就是固护肺阴，像指天椒、花椒、八角茴香、生姜片、葱及酒等刺激性食物特点的食物或调味料，就理应不必吃或是少吃了。而且在...……更多
2023-02-03 21:38:00贴士,营养,枣茶,四季豆,夏时,秋燥
...止泻的作用。秋季吃莲子可以润肺去火。莲子粥是秋季的养生佳品，将莲子与大米一起煮成粥，再加入适量的冰糖调味即可。
推荐食用方法：莲子红豆汤做法：①准备莲子，红豆，薏米，冰糖食材，莲子，红豆需泡水小时。②...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...石斛麦冬水鸭汤食材准备：水鸭、鲜石斛、玉竹、麦冬、沙参、淮山片、姜片、葱段。做法流程：1.水鸭剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖...……更多
2024-06-15 12:31:00建议,姜片,炖锅,清洗,玉竹,莲子
冬季养生对身体的重要性进入十月，气温逐渐下降，我们即将迎来寒冷的冬季。而在季节交替的时候，很多人会感到身体虚弱无力，特别是女性容易贫血，气色会变差，肠胃也会不舒服，晚上容易失眠等一系列问题。因此，充...……更多
2023-11-01 10:09:00玉竹,党参,黄芪,佳肴,鸡汤,功效
...炒均匀。4.淋上生抽，调入适量盐，翻炒均匀后出锅。小贴士：鲜笋易熟，所以炒制时要迅速，保持其清脆口感。二、竹笋炖排骨材料：鲜笋，排骨，红枣，枸杞，生姜，料酒，盐步骤：1.排骨焯水去血沫，鲜笋切块，红枣、枸...……更多
2024-08-01 06:04:00鲜笋,菜品,美味,鲜笋,生抽,贴士
...，香味扑鼻，享受一碗营养丰富的蚕豆口蘑鸡蛋汤。(1)小贴士：想要汤更加清淡，可以不加鸡蛋，单纯以蚕豆和口蘑熬制成汤，口感也十分美味。二、枸杞叶猪肝汤枸杞叶是从枸杞植物中提取的叶子，具有滋阴养肝、清热解毒的...……更多
2024-03-29 10:12:00肺部,错过,疾病,鸡蛋,口蘑,蚕豆
...营养丰富是调理和养生的绝佳煲汤，大家试试吧。地主小贴士：1、菌菇的蒂要剪除并清洗干净2、排骨剁小焯水一次才不会有异味不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您...……更多
2024-07-28 06:18:00山珍,其名,效用,猴头,排骨,养生
...煮。煮20分钟左右，把食材味道煮出来即可。Lily美食谈小贴士：以上就是4样食材秋天吃的润肺食材，都是白色的食材，多吃“4白”可以润肺养肺，对身体非常好，附上了4道家常的推荐做法，秋燥天可以常做给家人吃，老少皆宜...……更多
2024-01-06 21:46:00秋燥,老辈,好处,莲藕,百合,秋燥
今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐秋天比较干燥，进补应以“清”补为主，多吃健脾、清热、利湿的食物，以补充夏日酷暑人体的消耗，为冬季进补奠定基础。建议多给家人吃这5种清补食物，调养脾胃去秋燥，舒服...……更多
2024-06-16 09:30:00秋燥,脾胃,重在,养生,食物,建议
...蛋液，凝固后翻面，可再刷蛋液，煎熟即可。末伏养生小贴士【养生重点】1. 养心护心：末伏时天气仍较炎热，容易烦躁，要注意稳定情绪，养护心脏。规律作息，保证充足睡眠，减少心血管负担。2. 调养脾胃：饮食宜清淡、易...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
...弹性。因此，不论是希望维持青春态的年轻人，还是需要养生的中老年人，山药都是一个理想的选择。接下来，我将分享四款包含山药的创意菜谱。
推荐食谱一：山药炖鸡山药炖鸡是一道营养丰富的传统美食，不仅味道醇厚，...……更多
2024-08-12 18:07:00益气,白菜,土豆,山药,排骨,虾仁
...，这些都可能是体内“垃圾”过多的信号。大家都知道要养生，但具体怎么做呢？为何处暑后是个排毒的好时机，以及怎样通过简单的日常习惯来助力身体排毒。首先，处暑过后，天气逐渐由炎热转向凉爽，这种温度的变化对人...……更多
2024-08-28 13:50:00秋燥,时节,过后,医生,帮助,枸杞
...为咽干、鼻燥、咳嗽少痰等症状，因此，预防秋燥是秋季养生的首要功课，除了平时多运动外，在饮食上也应该有所调节。下面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。 1、莲藕排骨汤★功效：莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等...……更多
2023-01-07 22:35:00秋燥,食谱,推荐,芋头,排骨,莲藕
...修复能力。今天，我要为大家介绍五款特别适合冬季的“养生美食”，这些食物不仅能够滋养脾胃，还能帮助我们增强免疫力，有效预防冬季常见的疾病。这些美食简单易做，营养丰富，是冬季养生的不二之选。让我们一起回归...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...起皮，人也变得容易上火、睡不好，鼻子发干！作为一名养生小达人，及时调整饮食，做好“养肺”工作那是必须！这个时候偏凉的要少吃，容易伤脾胃。少吃辛味的食物，比如辣椒、生姜、烧烤，秋燥时节再吃，火上浇火。同...……更多
2024-09-09 19:37:00易上,脾胃,干燥,建议,枸杞,马蹄
1.红枣枸杞汤：气血双补的守护者红枣和枸杞是中医养生中常用的两种食材，它们被誉为补气补血的佳品。红枣富含铁元素，是天然的补血食材；而枸杞则以其丰富的β-胡萝卜素、维生素C及抗氧化成分著称，对于维护视力和提...……更多
2024-05-26 06:36:00养生,女人,推荐,黑豆,食用,鲫鱼
...于高血压患者来说更易引起血压的波动，需要注意“寒露养生”。重保暖。俗语言：“白露不露身，寒露不露脚”。寒露后应注重足部的保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前用热水泡脚等，防止寒从脚起。刘鸣表示，高血压病患者...……更多
2023-10-07 20:58:00高血压,养生,患者,高血压,保暖,沙参
...对降低血糖、抗癌也有良好的效果。补充两条秋季饮食小贴士：1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质
秋季来临，按照传统的观点，这段时间的饮食，还应当注意滋阴润肺，可以适当吃一些具有滋阴作用的食药物质...……更多
2024-08-30 11:02:00时令,养生,水果,银耳,葡萄,维生素
...，不止清热润燥，消泻肝火，还让人格外开胃。--目目小贴士--若采摘不到新鲜的嫩桑芽，可以在网上购买，最近这两年冷冻的桑叶芽已经被开发利用起来了，不用愁买不到。食材很简单，做法也非常简单，但在这样的天，喝上...……更多
2024-04-13 12:03:00秋燥,老少,一家,组合,桑叶,胡萝卜
...在正常范围之内。然后精华在于汤中，必须喝光。地主小贴士：1、鲍鱼要处理干净，尤其是边缘的黑膜要刷洗掉。2、羊肚菌泡发后剪成两半，里里外外清洗几次避免有细砂尘。3、所需的中药搭配不是越多越好 ……更多
2024-08-01 20:51:00内行人,外行人,内行,外行,冷饮,滋养
...夏病冬防”的外敷贴剂（天灸），“冬令进补”是另一种养生方式，能使营养物质转化的能量最大限度地贮存进体内，以滋养五脏六腑、四肢百骸，所以冬季进补是数千年来用以防病强身的传统方法。
通俗地讲，冬季更多地表...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
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