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...食物有益于身体健康，提高抵抗力。2.生活养生（1）调整作息初秋，昼夜温差较大，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。早睡早起，避免熬夜，有利于身体健康。（2）锻炼身体秋季是锻炼身体的好时节。适当进行户外运动...……更多
2023-11-08 13:20:00滋补,养生,养生,滋补,食物,身体
...等，以排解孤独、焦虑等不良情绪。四、秋季预防感冒小贴士1.勤洗手秋季是感冒高发期，勤洗手是预防感冒的重要措施。尤其在外出回家、触摸公共物品后，要及时清洗双手，以减少病毒传播的机会。2.保持室内通风室内空气...……更多
2023-11-08 14:06:00免疫力,体质,免疫,感冒,运动,感冒
...，建议中老年常吃这8样，强筋健骨，腿脚利索！蒜蓉拌油麦菜食材：油麦菜，大蒜，红椒，调味料;做法：1、油麦菜切掉底端的根部，把油麦菜拆分开清洗干净，洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水，水里加上油和盐，放...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
...质鲜嫩，豆香扑鼻，一道下饭菜肴。3、营养健康生活小贴士除了合理膳食搭配外，健康生活还需注意以下几点：（一）适量运动春季气候宜人，适合户外运动，每天保持适量运动量有利于身体健康，增强免疫力，预防多种慢性...……更多
2024-03-20 11:45:00长寿菜,长寿,老年人,血压,红薯,蔬菜
...匀即可关火。5.将煮好的五红粥盛入碗中，即可享用。小贴士：(1)可以根据个人口味选择加入适量的桂花、枸杞或核桃等其他食材增加口感和营养。(2)在煮粥过程中可以适量加水，以保持粥的浓稠度。(3)红豆和红枣可以提前浸泡...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...季煲汤喝，润肺化痰利咽，有助增强免疫。Lily美食谈小贴士：1、青橄榄建议切块或拍裂，这样煲汤的时候更容易把味道煮出来。2、还可以搭配鲍鱼、排骨等食材一起煲也是非常鲜香甘甜营养的。3、盐一定要起锅前再放，调味...……更多
2024-01-06 21:16:00天然,石斛,麦冬,橄榄,瘦肉,天然
...热，春季阳气萌动，体内积热难以发散，故岭南春季药膳养生，以升发阳气、养肝护肝、健脾运湿为主。一、岭南春季药膳养生原则（一）饮食有节，生发阳气按时就餐，吃七、八分饱即可。过饱，胃肠负担加重，“肠胃乃伤”...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...，加入所有蔬菜快炒。加盐调味，炒至蔬菜熟透。生活小贴士：亲爱的朋友们，香菇不仅美味，还富含膳食纤维和多种维生素，是健康饮食的好选择。常吃香菇有助于增强免疫力和改善肠道健康。记得，均衡饮食和适量运动是保...……更多
2024-01-08 10:09:00抗癌,免疫,美味,错过,营养,价值
...足，清脆爽口还不出水，营养好吃又下饭，太香了。
小贴士：1、常吃油麦菜能够很好的清热解毒，清炒一定要多放大蒜，蒜香味和油麦菜的结合，会让味道更上一层楼。2、火候和时间一定要掌握好，开大火爆炒85秒，炒出来的...……更多
2024-02-07 18:56:00芹菜,菠菜,美味,全身,营养,油麦
...味的完美结合，是现代健康生活方式的绝佳体现。生活小贴士改善睡眠质量并非一蹴而就，它需要我们在日常生活中持续地做出一些小改变。以下是一些实用的建议，帮助您拥有更加优质的睡眠：避免晚上摄入咖啡因：咖啡、茶...……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
...藏保存。平时随吃随取，一天吃2颗非常好。Lily美食谈小贴士：以上就是4道适合女人吃的食材，尤其是进入更年期的女性朋友，平时更可以多吃一些，补气血、补充维生素的同时，还能补充雌激素，尤其是大豆食物，对女人补雌...……更多
2024-01-06 21:19:00烧烤,蛋糕,食物,女人,黑豆,黑芝麻
...少，但充足的睡眠对于情志调节至关重要。晚上保持规律作息，有助于稳定情绪，维护肝脏的正常功能。经常生气，极易动怒，会导致“肝阳上亢、肝气化火”，直接造成血压升高，影响胃肠功能，出现口干苦、目干涩、失眠以...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...豆、黄瓜、胡萝卜、菠菜、葡萄等。同时，要保持良好的作息，避免熬夜，减轻肝脏负担。4.补充水分：春季气候干燥，人体容易缺水。要养成定时喝水的好习惯，每天至少喝8杯水。此外，可以多吃一些含水量高的水果，如西瓜...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
凉拌三丝主料：粉丝、菠菜、鸡蛋调料：蒜、葱、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋做法步骤：1、将菠菜洗净，焯水后捞出过凉水，切段备用。2、粉丝提前温水泡软，开水锅中煮3分钟，捞出过凉水沥干备用。3、鸡蛋...……更多
2024-02-02 21:20:00中老年人,养生,食物,身体,黄金,生抽
时令养生，肝脏健康保护1、春季调养要点2、饮食养生小贴士3、强肝食材推荐推荐食材一：海带苗1、清洁处理青萝卜2、营养丰富的海带苗烹饪3、青萝卜海带汤的健康双拼推荐食材二：菜心1、菜心的准备与烹饪2、清炒菜心，简...……更多
2024-03-31 09:48:00肝脏,中老年,建议,健康,肝脏,菜心
...圈； 8. 最后浇淋上少许橄榄油；9. 吃时拌均匀即可；
小贴士： 1. 焯蔬菜时加入少许盐和几滴油能保持翠绿的色泽； 2. 焯好的油麦菜摆放在盘中，浇淋上蚝油和红椒、撒上蒜蓉和红椒即可。 ……更多
2023-11-23 10:19:00肠道,清洁工,天然,身体,油麦,蚝油
...、豆制品、虾、橘子、葡萄、苹果等。此外，要保持规律作息、避免熬夜、保持平稳心态、适当增加体育锻炼，以增强体质、促进恢复。2
心肾阳虚引起的心悸心阳的主要作用是鼓动心脏搏动，温运血脉循行；而肾阳为诸阳之本...……更多
2024-03-19 11:36:00背后,原因,食物,症状,血脉,心气
...益脾健肾也起到重要作用。保持充足的睡眠，保证规律的作息时间，有助于脾肾的恢复和修养。避免过度劳累和长时间的情绪波动，也有助于保护脾肾功能。此外，减少吸烟和饮酒，远离不良的生活习惯，对于益脾健肾也是至关...……更多
2024-03-28 15:43:00步骤,身体,关键,肾功能,生活,健康
...配，避免过度进食或偏食。同时，保持心情愉悦和规律的作息也是维护脾胃健康的重要因素。 ……更多
2024-04-03 08:50:00脾胃,食物,营养,作用,选择,保健
...喝八杯水，以保持身体水分平衡。三、养健康1.保持良好作息：秋天养生要注意保持良好的作息习惯。充足的睡眠能帮助身体恢复体力，增强抵抗力。2.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，改善心肺功能。可以选择一些有...……更多
2023-11-08 14:08:00秋燥,津液,养生,健康,养生,津液
...这些食物可以帮助调理脾胃，提高消化吸收能力。3.规律作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。充足的睡眠有助于脾胃的修复与排毒。三、养心神1.保持良好心态：秋天容易使人产生忧郁、烦躁的情绪，因此要注重...……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...的免疫力，这些都可以让疾病离你更远。4、养成规律的作息习惯规律的作息习惯有利于健康，如果一个人连作息都不规律，要想长寿，几乎是不可能的一件事情。有的人养成了长期熬夜的习惯，导致体内的生物钟紊乱，到了老...……更多
2023-10-27 06:57:00长寿,关键期,老人,阶段,关键,建议
...太极等运动，以调节身心，保持阴阳平衡。2.保持良好的作息习惯良好的作息习惯对于拒绝秋乏也非常重要。我们应该保持早睡早起，保证充足的睡眠时间，以帮助身体恢复精力。同时，我们还应该避免熬夜，以免加重疲劳感。3...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配：主食粗细配 蔬果不可少 肉类精心选主食是一天中能量的主要来源，然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主食者却大有人在，无形中会...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...保证饮食的多样性，摄取足够的营养。
在此奉上新年小贴士——适度运动，帮助促进肠胃蠕动，提高消化能力；保持良好的生活习惯，充足的睡眠和规律的作息，有助于维持消化系统的正常功能；保持良好的心态，避免过度焦...……更多
2024-02-10 06:24:00锦囊,专家,健康,如出,患者,肿瘤
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...脉等穴位，温经补阳、抵御寒邪，提高机体免疫力。合理作息，重塑身心。冬季白天短夜长，人们的作息规律容易受到影响，要保持良好的生活习惯。王宝迎建议，要养成每天固定的作息时间，保证充足睡眠；晚上临睡前，避免...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...吃的是它，比肉便宜营养，不放肉也很香。Lily美食谈小贴士：1、建议选择芋艿小个头的口感更香糯，用香芋也是可以的，但口感没有芋艿好。2、芋艿泥里可以加入适量的肉泥、香菇等自己喜欢的配料拌匀，这样做的猪肉芋头丸...……更多
2024-01-06 21:18:00碱性,免疫,错过,食物,芋艿,芋头
...季食用，可以清燥润肺，是老少皆宜的美味佳肴。3、**小贴士**（1）鸡蛋和水的比例要适宜；（2）百合可以提前泡发，为烹饪节省时间；（3）百合焯水可以除去苦味，使口感更佳。**百合雪梨莲藕汤**1、**食材清单**莲藕、雪梨...……更多
2024-03-17 15:54:00干燥,白色,食物,百合,荷兰豆,荷兰
...作，不仅健康安全，同时能促进亲子感情，一举两得。小贴士：（1）坚果虽好，但是不适宜大量食用。（2）牙齿不好或者有蛀牙的儿童，少吃或者食后刷牙保持牙龈健康。团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省...……更多
2023-10-16 15:51:00食疗养生,坚果,食疗,养生,美味,大人
...效的居家自理方法，帮助不寐患者恢复良好的睡眠。调整作息习惯良好的作息习惯对于改善失眠问题至关重要。以下是一些调整作息习惯的建议——规律作息：每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，培养良好的作息习惯。这有助...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
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