突然一阵“心悸”？背后原因不简单！

你是否曾经有过这种感受：突然一阵心慌、胸闷、心跳剧烈、甚至觉得心脏要跳出嗓子眼......

这些关于心脏跳动的不适感，中医统称为“心悸”，古称“惊悸”“怔忡”。很多人认为心悸的发生至于心脏有关，事实上，其他脏腑功能失调也可能会引起心悸。

1

气血不足引起的心悸

脾为后天之本，脾失健运，气血生化乏源，无以滋养心气，心气不足无力推动血脉，可致气血两虚而出现心悸；而肝主藏血，心主血脉，二者行气藏血互用，若肝血不足，牵及心血亏虚亦可出现心悸。

症状：

以心悸气短、头晕目眩、失眠健忘、面色无华、倦怠乏力为主要表现。

调理方法：

可以多吃补气血的食物，比如：小米、黑木耳、香菇、人参、大枣、桂圆、玉米、花生、阿胶糕等。

还可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如：瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、橘子、葡萄、苹果等。

此外，要保持规律作息、避免熬夜、保持平稳心态、适当增加体育锻炼，以增强体质、促进恢复。

2

心肾阳虚引起的心悸

心阳的主要作用是鼓动心脏搏动，温运血脉循行；而肾阳为诸阳之本，对人体各个脏腑的生理活动起着温煦推动的作用。

当心肾阳虚不足以温化痰浊、瘀血等，可致心血瘀阻，心脉不畅，引发心悸。

症状：

经常感到心悸不安、胸闷气短，动则尤甚，且伴有面色苍白、形寒肢冷、下肢浮肿等。

调理方法：

可以吃一些有营养的食物来调节。比如巴戟天杜仲海马瘦肉汤、人参蘑菇黑鸡汤、桃仁韭菜等，都是可以大大增强活力和肾阳的食物。在正常饮食中，注意不要吃冷的食物。平时应该适当增加运动，提升自身阳气，提高身体免疫力，不熬夜，作息规律，保持好的心态。

3

痰火扰心引起的心悸

《血证论·怔忡》中记载：“痰入心中，阻其心气，是以心跳不安。”饮食不节会引起脾失健运、痰浊内生，加之心阳不振，不能鼓动血行，痹阻于心，出现痰火扰心而致心悸。

症状：

心悸不宁，时发时止，可见胸闷烦躁、口干口苦、痰多且黏、腹胀不适、大便不畅等。

调理方法：

痰火扰心可能是经常吃辛辣刺激性的食物，或者是情志不畅等原因造成的，可能会出现失眠多梦、心烦意乱等症状。可以适当吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、黑米粥等，也可以适当吃些凉性的食物，比如雪梨、西瓜等，可以起到清热泻火的作用，有助于改善病情。在平时生活中，要保持良好的心态，不要给自己施加过大的压力，也要避免经常熬夜，以免导致病情加重。

4

心阴亏虚引起的心悸

正气耗伤，阳损及阴，可出现心阴亏虚，影响心主血脉之功能，导致血液运行不畅而出现心悸。

症状：

表现为心悸易惊、虚烦不眠、多梦易醒等，常伴有五心烦热、口干盗汗、头晕目眩、急躁易怒。

调理方法：

首先是改善日常生活习惯：心阴虚患者应避免熬夜、过度劳累，做到早睡早起，要保证充足的睡眠时间，从而防止在熬夜时耗伤心阴，导致心阴虚的症状加重。同时在生活中要保持良好的心态，避免焦虑、紧张的情绪发生。

当心阴虚的症状比较严重时，需要及时服用药物进行调理，临床上常用药物包括天王补心丸和归脾汤。同时还可以适当用枸杞、麦冬、大枣泡水喝，可以滋补全身阴液，从而补充心阴。

最后小编想说，熬夜、作息不规律、重口味饮食、运动锻炼减少等行为，容易导致心悸不适的发生，还是希望大家可以戒掉不良的生活习惯，换自己一个健康轻快的好身体。