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北京正中堂中医医院特聘专家赵展荣｜心慌气短乏力，中医为你解析与舒缓
赵展荣 主任医师 1984年7月毕业于北京中医药大学。毕业后来到北京医院中医科从事中医临床工作至今。北京正中堂中医医院特聘专家
专业擅长：心脑血管疾病、肾病、糖尿病、肿瘤等内科疾病。
出诊时间：每周三上午
在中医看来，心慌、气短、乏力可能与心气不足、心血亏虚有关。心主血脉，心气推动血液运行全身，滋养五脏六腑。当心气不足时，心脏推动血液运行的力量减弱，就会出现心慌、气短的症状。同时，心血亏虚则会导致全身供血不足，从而引发乏力。
那么，如何改善这些症状呢？中医建议从调整生活方式和饮食习惯入手，同时配合一些中药代茶饮，以达到补气养血、安神定志的效果。
首先，保持良好的作息习惯至关重要。充足的睡眠是恢复心气、养血的关键。尽量做到早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
其次，饮食方面可以多吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、龙眼肉等。这些食物富含营养，能够滋补心气、补充心血。
此外，中药代茶饮也是一种方便有效的调理方法。例如，可以选择枸杞子、酸枣仁、五味子等药材来泡茶饮用。这些药材具有养心安神、益气补血的功效，对于缓解心慌、气短、乏力等症状有很好的帮助。具体做法是将这些药材加入沸水中泡制，待药性充分溶出后饮用。
除了上述建议外，中医还强调情志调养的重要性。保持心情愉悦、避免过度焦虑和压力对于恢复心气、养血同样重要。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，帮助舒缓压力、平复情绪。
当然，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医检查。因为心慌、气短、乏力等症状也可能与其他疾病有关，如贫血、心律失常等。在医生的指导下进行针对性治疗是必要的。
总之，心慌、气短、乏力等症状虽然让人不适，但通过调整生活方式、饮食习惯和情志状态，结合中药代茶饮的调理方法，可以有效地改善这些症状。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-07-26 17:45:03
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