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...报○调整心态 ○适度适量“阳康”后如何安全科学恢复训练？经过与病毒的“斗争”后，越来越多的人阳转阴，恢复正常的工作生活。从“阳了”到“阳过”再到“阳康”，怎么才算“阳康”？“阳康”后能剧烈运动吗？成为...……更多
2023-01-05 11:41:00训练,科学,安全,训练,身体,症状
本文转自：解放军报科学训练防骨折■陈 铭 程栋梁骨折是一种较为常见的训练伤，可导致运动功能障碍，影响官兵日常训练和生活。常见的骨折类型包括腰椎骨折、肱骨骨折、胫骨骨折等。如果不慎从高处坠落或遭受重物打击...……更多
2024-04-21 04:37:00训练,科学,训练,胫骨,长时,腰椎
...动，每次锻炼时间不宜过长，应该循序渐进。其次，力量训练也是老年高血脂护理中重要的一部分。力量训练通过一定的重量和次数来刺激肌肉的生长和发展。老年人可以通过举重、健身操、瑜伽等方式进行力量训练。然而，在...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
本文转自：解放军报科学训练，避免骨骼损伤■陈敏葵天气微凉，官兵训练正酣。上周，我作为联勤保障部队第910医院训练伤防护小组的一员，到基层部队巡诊。巡诊时，我发现一些战友由于长时间进行负荷训练、未掌握正确...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...维生素B群、D群等。
帮助患者进行适当的运动，如平衡训练、肌力训练、柔韧性训练、语言训练等，根据患者的症状和体力，制定个性化的运动计划，监督和指导患者正确执行，防止运动过度或受伤。运动的种类和强度应根据...……更多
2024-04-17 04:05:00帕金,帕金森,护理,患者,帕金,帕金森
...年轻有活力。03但是为什么有些人跑步却变老了？
过度训练过度训练会导致身体疲劳，增加受伤的风险，并可能引发免疫系统抑制，导致身体更容易受到感染和疾病的侵袭，过度训练还可能导致身体产生应激反应，进而促进衰...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...”初期（感染后1-3周）的患者，最主要的锻炼方法是呼吸训练和低强度恢复性训练。呼吸训练有助于改善气短气促的症状，有助于痰液排出，而低强度训练则让身体逐渐适应运动强度的提升，改善心肺功能，为之后的体育锻炼做...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...的时候，常常会努力寻找‘证据’去反驳。”心理治疗及训练师艾米·莫林表示。比如，有人就会强行去完成训练，从而获得某种掌控感。然而这往往会让情况恶化——2018年《体育科学》杂志的一项研究表明，“完美主义”在运...……更多
2024-03-29 17:48:00压力,运动,压力,莫林,身体,情况
...将进行长跑的人可能需要更多的下肢动态拉伸，而健身房训练者则可能需要针对即将训练的肌群进行特定的热身活动。解密关节肌腱拉伤：成因与防线拉伤背后的科学当我们讨论关节肌腱拉伤时，本质上是指在没有进行适当热身...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...家举重队现任医疗专家周世华，进行了详细的解答。平时训练正常为何考前会出问题？周世华告诉记者，主要原因是训练量和强度安排不合理。周世华从事运动损伤的诊断治疗与康复方面临床与研究30余年，擅长四肢关节运动损...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...的使用，以便在紧急情况下提供及时救助。科学进行有氧训练运动处方包含四个模块医学中将有氧运动定义为中等强度，有大肌群参与且持续一定时间的节律性运动，这是提高人体有氧代谢、减脂的常用训练方法。临床上一般会...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...个体化的方案，应包括：（1）适当增加肌肉重量的力量训练（也称抗阻运动，如使用杠铃、哑铃等器械针对胸、肩、背、腿等大肌肉群的各种训练）；（2）改善肌肉质量、提高柔韧性和平衡性的各种训练（如各种垫上运动）；...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...促使肌肉量减少和功能退化。在骨密度的提升方面，力量训练比有氧训练更为有效，因此多做力量训练，可以达到“增肌健骨”的效果。同时，多参与户外活动增加日照，也对骨骼健康有好处。老花镜越戴眼越花？流言：戴老花...……更多
2023-12-29 07:26:00骨质疏松,骨质,得了,运动,倒刺,流感
...文转自：扬州日报教育部提醒孩子不要进行过早过强柔韧训练，记者对此进行调查——孩子学舞蹈 不能为了“炫技”前进舞蹈的孩子在训练。受访者供图
日前，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全...……更多
2023-11-14 08:15:00舞蹈,孩子,训练,孩子,舞蹈,培训
...山医院的专家为大家解说康复中的注意事项。◆呼吸控制训练感染新冠后，难免会在体能方面受到一些影响，但不要恐慌或焦虑，放宽心情才有助于及早康复。平时可以自己进行一些呼吸控制的训练：可把一只手放在胸部，另一...……更多
2023-01-16 07:50:00康复计划,体能,康复,科学,康复,体能
...零下18摄氏度的天气中，无任何防寒措施地进行户外跑步训练。她的双手差一点因此被迫截肢。危险的决定差点酿成大错在寒冷刺骨的冬季，徐同学的这次冒险行为令人震惊。她在零下18度的极寒中，不顾一切地尝试了一次无手...……更多
2023-12-28 11:52:00险些,风险,女孩,科学,运动,保暖
...自己的运动方式运动方式有很多种，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等。不同的运动方式对身心的康复效果各有侧重。因此，要根据自己的需求和身体状况，选择适合自己的运动方式。例如，有氧运动可以提高...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
近日，郑州一名25岁游泳教练憋气训练溺亡，工作人员在一旁拍视频未及时施救，该事件引发关注。不少网友对于游泳教练的溺亡表示不解，视频中有许多的救援节点，比如视频2分30秒处，男子的胸腔肋骨出现了明显的起伏；视...……更多
2024-05-08 16:24:00郑州,教练,游泳,工作人员,训练,人员
本文转自：解放军报冬季训练谨防失温症■韩德志姜晨绘进入冬季，官兵在低温严寒的气候下训练或执行任务时，如果未做好防寒保暖措施，就可能会发生失温症。本期，我们邀请联勤保障部队第969医院的医生，介绍失温症的...……更多
2023-11-26 05:47:00训练,热量,人体,环境,体温,保暖
...其他方法改善高原生活质量。例如，氧气供应装置和氧气训练等技术手段能够增加高原居民的氧合能力，减轻高原反应的症状。遗传基因在高原适应中起到了至关重要的作用。通过基因的变异和潜在的优势特征，高原适应人群能...……更多
2023-12-11 15:03:00高原,人群,神奇,反应,秘密,高原
...强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。与娱乐、体育和休闲有关的有...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...者进行饮食管理，保证其饮食的合理和营养均衡。
康复训练。可以在专业医师的指导下，根据患者的具体情况制定康复训练计划，从简单的肢体活动到日常生活能力的训练，逐步提高患者的自理能力。康复训练过程中应注意保...……更多
2024-02-26 08:52:00脑梗塞,护理,方法,脑梗塞,护理,患者
...，像年轻时一样活跃。这并不是电影中的场景，而是阻力训练带来的现实奇迹。曾经，李奶奶也像许多人一样，认为年纪大了就应该放慢脚步，减少体力活动。但她的生活在参加了高强度阻力训练后发生了翻天覆地的变化。这不...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...们提出了一系列的运动和药物干预措施。通过特定的康复训练和服用钙、维生素D等营养物质，可以帮助宇航员保持骨骼的健康状况。为了缓解宇航员在太空中的心理压力，科学家们也在研究如何提供更好的社交支持和心理辅导...……更多
2024-01-08 09:52:00宇航员,宇航,一线,宇航员,宇航,微重力
...海瑞金医院联合上海复星公益基金会共同开展的一项康复训练研究显示，包括太极拳、快步走在内的非药物运动辅助治疗可以有效改善帕金森病的症状和降低并发症。4月10日，上海瑞金医院2024年世界帕金森病日公益科普活动现...……更多
2024-04-11 19:59:00帕金,帕金森,身心健康,身心,治疗,科学
...加速康复。每次拉伸运动时间控制在10-15分钟。四、呼吸训练感冒时，可以进行深呼吸训练，帮助身体缓解呼吸道症状。深呼吸训练可以增强肺活量，提高呼吸道的抵抗力，缓解咳嗽、喉咙痛等症状。每次深呼吸训练时间控制在1...……更多
2023-11-07 06:44:00运动,感冒,选择,运动,感冒,轻度
...带来不便。在此背景下，中医在膝关节磨损的预防和康复训练方面展现了独特的优势。本文将围绕中医视角下的膝关节磨损预防策略和科学的康复训练方法，帮助大家掌握有效保护膝关节的方法。膝关节磨损的预防之道中医在膝...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...动可以提高心肺功能，增强全身的代谢和血液循环。抗阻训练：抗阻训练是通过使用自重、器械或弹力带等进行的力量训练。适合骨质疏松患者的抗阻训练包括举重、体操、俯卧撑和腿部提升等。这些训练可以增强肌肉力量，减...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...水中健身拳、水中步行、水中慢跑等），还包括水中步态训练、水中肌力训练、水中平衡与协调性训练等。水中运动益处多相较于陆地上运动，水中运动对老年人益处很多。其中最突出的益处体现在以下5个方面。预防骨质疏松...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...、神经肌肉病变等，平躺时侧弯会消失，可通过运动康复训练改善。功能性脊柱侧弯在官兵中较为常见，侧弯程度一般在20度以内，会引起腰背酸痛等症状。不良坐姿、健身方法不科学等，都可能使脊柱两侧肌肉不平衡，从而导...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
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随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，很多女性面临肌肤暗淡无光、气色不佳的困扰。气血的充足与否直接影响到肌肤的状态。在饮食中增加一些补气血的天然食材
2024-10-10 08:36:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
2024-10-10 09:40:00
标题：夏季“湿气”重的人，再馋也不能贪吃的水果，吃越多，湿气会越重夏季是阳气最盛的季节，但也是湿气最重的时候。中医理论认为
2024-10-10 09:41:00
蛋白质是人体必不可少的三大营养元素之一，对于中老年人来说，其重要性更是不可忽视。蛋白质不仅是构成人体组织的基本物质，还参与着体内各种生理功能的调节
2024-10-10 09:42:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-10 09:44:00
说到瓜，大家首先会想到西瓜、黄瓜、南瓜等等，较少有人会先想到佛手瓜。对于佛手瓜，一些人不但没见过，甚至都没听过。今天，我们就来了解一下佛手瓜
2024-10-10 09:44:00
减肥必然离不开饮食控制，而且要有持之以恒的态度，始终保持控制饮食的习惯。有些人减肥成功，而有些人却屡屡失败，主要原因在于成功的人能够将减肥计划融入个人生活
2024-10-10 09:45:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-10 09:45:00
芹菜是我们生活当中比较常见到的一种蔬菜，价格便宜，口味独特，所以也吸引了不少人的喜爱，而且芹菜含有丰富的膳食纤维素、多种维生素
2024-10-10 09:48:00
在中医理论中，秋天万物渐收，人体会尽可能吸取营养物质并将其收藏起来，以备冬用。 相应地，毒素也容易堆积在体内。因此，秋季需要排毒
2024-10-10 09:57:00
青少年抑郁后还能上学吗？在当今社会，青少年抑郁已经成为一个不容忽视的问题。随着学业压力的增大、社交媒体的影响以及家庭环境的变化
2024-10-10 09:58:00
随着秋分过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。树叶开始变黄，空气中弥漫着干燥的气息。这些环境变化不仅影响了自然界，也对人体产生了深远的影响
2024-10-10 09:58:00
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。根据世界卫生组织发布的《2022年世界精神卫生报告》
2024-10-10 09:58:00
导语：“十月吃一瓜，中药不用抓”，一利尿，二排毒，三消肿，鲜嫩营养高大家好，我是傻姐美食，春夏秋冬，四季轮回，每一季都有不可辜负的天赐珍馐
2024-10-10 09:58:00