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...合春季养生食用。清炒山药食材采购清单：山药：400克、食用油：适量、盐：适量、生抽：10克、鸡精：3克、姜片：适量、蒜瓣：适量步骤详解：
1准备食材：将山药去皮，洗净切成约1厘米厚的片状；姜片切成细丝；蒜瓣切成...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...2根，姜2片，以及适量的盐、白糖、蚝油、生粉、黄酒和食用油。首先，准备一斤鲜虾，若想多备些也无妨。接着，将鲜虾置于冰箱冷冻十几分钟，取出后轻松剥去虾头和壳。剥下的虾头和壳别急着丢弃，煮熟并剁碎，它们是母...……更多
2024-05-17 12:57:00味美,老一套,大虾,做法,蒜蓉,虾仁
...营养和多种功效，它又称天罗瓜、绵瓜等，不仅具有清热解毒、利尿化痰的功效，还被广泛认为有美容养颜、健脑益智的作用。更值得一提的是，丝瓜的管理简单，病虫害少，产量高，周期长，这些特点使得丝瓜在农村中受到了...……更多
2023-11-12 11:06:00丝瓜,口感,季节,丝瓜,维生素,食用
...备：冬瓜、五花肉、大蒜、生姜、小葱、小米辣、食盐、食用油、料酒、生抽、蚝油、香油详细步骤：1、准备几根丝瓜，它的皮比较硬，先把它刮掉，再冲洗几下，然后改刀切成厚片，厚度大概0.5cm左右，全部切好后放入盘中备...……更多
2024-08-25 06:19:00中老年人,精神,冬瓜,苦瓜,丝瓜,猪肝
...品及制作方法1. 菜谱：蒜蓉苋菜食材：苋菜、蒜蓉、盐、食用油制作方法：处理苋菜：将苋菜洗净，去掉老叶和根部，切成段。
打蛋液：将鸡蛋打入碗中，打散备用。
炒蒜末：锅中倒入适量食用油，油热后加入蒜末爆香。
炒...……更多
2024-11-04 14:10:00长寿,叶酸,酸菜,元素,建议,健康
...。食材：新鲜油菜500克；干香菇4-5朵；姜3片；大蒜2瓣；食用油适量；盐适量；生抽适量（可选）步骤：1.干香菇提前泡发至软，去蒂切片备用。2.油菜洗净，切段；姜切丝，大蒜切末备用。3.锅中加入适量食用油，大火加热至六...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...茭白：适量、蒜末：适量、生姜末：适量、葱花：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量（可选）制作步骤：1.准备茭白：茭白去除外皮，洗净后切成薄片备用。如果茭白较老，可先焯水处理，使其变软...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...葱：1根（切段）；姜：3片（切丝）；蒜：2瓣（切片）；食用油：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；生抽：1汤匙；料酒：1汤匙；鸡精（可选）：少许步骤：1. 准备食材：将丝瓜去皮后切成薄片，瘦肉切成薄片，姜切丝，蒜切片...……更多
2024-11-27 09:58:00八道,寒冬,体质,均衡,寒冷,营养
...椒、大蒜、食盐、白醋、白糖、鸡精、干淀粉、胡椒粉、食用油详细步骤：1、先把丝瓜的外皮去掉，再改刀切成小块，装入大碗中，加入1勺食盐、少许白醋，再加入多一些的清水，没过丝瓜，这样炒出来的丝瓜才会颜色碧绿不...……更多
2024-08-24 21:08:00免疫力,免疫,营养,丝瓜,冬瓜,鲜菇
...效。推荐菜品：【蒜香苋菜】主要食材：苋菜。调味料：食用油，食盐，大蒜，鸡精。操作步骤：1，苋菜摘去根部，老筋和黄叶也全部摘去，放在水池中清洗干净，捞出来控干水分。2，接着，把大蒜洗净后去皮拍扁，锅中加入...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...鸡蛋：1-2个（打散）；葱花：适量；盐和胡椒粉：适量；食用油：适量步骤：
1.将米饭洗净后煮好备用。2.锅中加热适量食用油，放入香肠小段煎炒至香脆。3.将打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒成蛋花。4.加入煮好的米饭，继续翻炒...……更多
2024-07-25 11:50:00拌饭,专治,胃口,小朋友,拌饭,番茄
...用。2、取一口平底锅，置于炉火上加热后，倒入适量的食用油。待油温升至适宜时，缓缓倒入已备好的鸡蛋液，用中小火煎至蛋液两面逐渐凝固成型。随后，使用铲子轻轻将煎好的鸡蛋划散成小块，待其完全熟透后，盛出并放...……更多
2024-07-31 06:07:00道菜,餐桌,全家,营养,排骨,鸡腿
...、蒜蓉蚕豆材料：新鲜蚕豆：适量；大蒜：适量，切末；食用油：适量；盐：适量步骤：1.准备蚕豆：将新鲜蚕豆去壳，然后放入开水中焯水，煮至豆皮微微皱缩，捞出备用。2.热锅凉油：在锅中倒入适量食用油，加热至油温略...……更多
2024-01-16 12:03:00蚕豆,家常,美味,做法,蚕豆,生抽
...为餐桌上的明星。1.清炒菠菜材料：菠菜：适量大蒜：3瓣食用油：适量盐：适量步骤：菠菜洗净，去掉老叶和根部，切段备用。锅中倒入适量食用油，烧至七成热，加入切碎的大蒜爆炒。加入菠菜翻炒，至菠菜变软变绿，加盐调...……更多
2024-07-22 09:32:00美味,绿叶,之美,菠菜,家常,做法
...、磷、铁等矿物质。丝瓜性凉味甘，具有清热化痰、凉血解毒、利尿等功效，对于燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病患者尤为适宜。且丝瓜中富含的植物纤维素和黄酮类物质，可以帮助降低血脂、血压，保护糖友心血管健康。虾仁则...……更多
2024-08-21 11:28:00糖尿,丝瓜,虾仁,食谱,糖尿病,丝瓜
...养。一、蒜蓉炒黑豆苗材料：黑豆苗，大蒜，盐，生抽，食用油。步骤：1.黑豆苗洗净，摘去老根；大蒜切末备用。2.热锅凉油，下入蒜末煸炒出香味。3.加入黑豆苗，快速翻炒至断生。4.淋入生抽，撒上适量盐，快速炒匀即可出...……更多
2024-07-31 19:56:00贴士,豆苗,创意,美味,做法,秘密
...材：花菜、猪肉馅、饺子皮、葱、姜、生抽、盐、香油、食用油做法如下：1.将花菜分成小朵，用淡盐水浸泡10分钟后，清洗干净，锅中加水烧开，下入花菜，焯水烫熟，捞出沥干水分，切碎备用。2.将猪肉馅装入盆中，加入葱末...……更多
2023-10-25 19:47:00蔬菜,错过,营养,饺子,花菜,丝瓜
...荐菜品：【秋葵酿肉】主要食材：秋葵，猪肉。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，白糖，鸡精，蚝油，大蒜，淀粉。操作步骤：1，秋葵放入水中，清洗浸泡后捞出，控干水分备用。猪肉洗净后切块，放...……更多
2024-08-15 13:50:00三鲜,安康,整年,茭白,生抽,料酒
...末适量；料酒1汤匙；生抽2汤匙；盐适量；胡椒粉适量；食用油适量步骤：
1.将牛肉切成薄片备用。包菜洗净后切成块状。2.锅中热油，加入蒜末和姜末爆香。3.放入牛肉片，翻炒至变色。4.加入料酒和生抽，继续炒至牛肉变熟。...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...成小朵、大蒜5瓣，切末、盐适量、生抽或蒸鱼豉油1勺、食用油适量制作步骤：01.西兰花处理：将西兰花花朵部分与茎部分离，花朵切成小朵，用淡盐水浸泡5分钟后冲洗干净，沥干水分备用。茎部去皮切片，同样处理干净。02.焯...……更多
2024-07-24 10:23:00红薯,营养,专家,西兰,西兰花,鸡胸
...材料准备：白玉菇、丝瓜、鸡蛋、葱、姜片、盐、香油、食用油制作步骤：1.将白玉菇用清水冲洗干净，切成适当的长度。丝瓜去皮，切成小块。碗内打入3个鸡蛋，加盐，将蛋液充分搅散。2.在锅中倒入食用油烧热，打入蛋液，...……更多
2024-02-03 17:19:00牛羊肉,味道,营养,西兰,白玉,口蘑
...材料：白菜：1颗；番茄：2个；大蒜：3瓣；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；白糖：适量；鸡精：适量；清水：适量步骤：1.准备食材：白菜洗净切块，番茄洗净切块，大蒜切末，生姜切片备用。2.热锅热油：热锅中倒入...……更多
2024-03-21 14:05:00肝火,中老年人,睡眠,建议,虾仁,甜椒
...料：鲜嫩芦笋200克、牛肉片150克、生姜适量、大蒜适量、食用油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱花（装饰用）适量步骤：1.准备食材：鲜嫩的芦笋洗净，去掉硬梗，切成段；牛肉切成薄片，用生抽、料酒、...……更多
2024-07-26 11:44:00道菜,营养,孩子,生抽,虾仁,牛肉
...；盐：适量；糖：1小匙；鸡精：适量；胡椒粉：适量；食用油：适量步骤：1.大虾仁去皮去肠泥，洗净备用。芹菜洗净切段，姜蒜切末备用。2.锅中加入适量食用油，烧至七成热，放入虾仁迅速翻炒至变色。3.加入料酒，炒至虾...……更多
2024-04-21 06:01:00高发期,止咳,解毒,流感,生抽,白萝卜
...蒜片
做法步骤：1、将花甲置于清水中，撒上食盐并滴入食用油，让其自然吐沙，随后仔细清洗并沥干水分备用。丝瓜去皮洗净，切成大小均匀的小块。2、锅中热油，待油温适宜时，放入切好的姜丝、葱段和蒜片，翻炒至香味...……更多
2024-05-25 06:07:00营养,饮食,排骨,切成,姜片,丝瓜
...蒜、小葱、小米辣、食盐、生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉、食用油详细步骤：1、锅中水烧开，把冬瓜放入锅中，给它煮3分钟左右，再控水捞出来，放到凉水里面，给它过凉一下，过凉后的冬瓜晶莹剔透的，炒出来也更加好吃。2、...……更多
2024-08-25 06:14:00节气,生抽,鸡精,莲藕,食盐,冬瓜
...季养肝护肝的良品。材料：鲜藕：适量；葱姜蒜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量制作步骤：
1.将鲜藕去皮，洗净，切成细丝备用。2.葱姜蒜切成末备用。3.锅中倒入适量的食用油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。4.加...……更多
2024-03-22 06:12:00道菜,中医,黄金,建议,小白,小白菜
...所需食材：200克杏鲍菇，1汤匙蚝油，1汤匙生抽，蒜蓉，食用油详细做法：1.杏鲍菇洗净，切成厚片，然后用刀在厚片上打上十字花刀，在锅中加热食用油，放入杏鲍菇，煎至2面金黄后盛出。2.锅内留少量底油，加入蒜蓉爆香，...……更多
2023-10-25 06:08:00碱性,精力,男性,生抽,切成,黑木
...兰花推荐食谱：蒜蓉西兰花食材：西兰花1朵、大蒜4瓣、食用油适量、盐适量、鸡精（可选）适量、橄榄油（可选）适量做法：1、西兰花洗净切成小朵，放入开水中焯烫2-3分钟，至颜色鲜亮捞出，立即用冷水冲冷，保持口感脆嫩...……更多
2024-08-30 13:32:00碱性,抵抗力,流感,抵抗,食物,孩子
...葱段：适量；料酒：1大匙；生抽：2大匙；清水：适量；食用油：适量；盐：适量；胡椒粉：适量步骤：1.将鲳鱼洗净，去鳞去内脏，用刀在两侧各划几刀。2.在鱼身上均匀抹上料酒，腌制片刻，使鱼肉更加鲜嫩。3.准备一蒸鱼的...……更多
2024-02-02 21:25:00年夜饭,道菜,必不可少,美味,生抽,老抽
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