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4月19日谷雨,别忘:吃2菜,喝1茶,做1事,寓意安康顺遂,
...一些香菜,以驱赶寒湿之气,防止感冒。 推荐食谱:【西葫芦香炒鸡蛋】做法:炒锅里加植物油烧热,倒入蛋液煎成鸡蛋块后铲出待用。利用锅里的余油,把葱花下锅炒香,再倒入西葫芦片大火煸炒至透明。倒入香菜段、鸡蛋...……更多
三伏天太热不想炒菜,就做这6种懒人拌饭,好吃又营养
...了。五、韩式石锅拌饭食材:白米饭/杂粮饭、胡萝卜、西葫芦、香菇、菠菜、豆芽、韩式辣酱、白糖、蜂蜜/代糖、芝麻油、生抽、蚝油做法:1、蒸香喷喷的白米饭/杂粮饭2、胡萝卜、西葫芦、香菇等配菜切丝,锅中放油,分别...……更多
中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样高钙菜,腿脚有劲精神足
说起养骨,我们首先想到的是补钙。的确,钙是人体含量较多的元素之一,其中99%的钙存在于骨骼上,可见钙对身体的重要性。有科学研究表明,人的骨量在30岁左右到达峰值,这以后就开始走下坡路了,所以要过早把补钙养...……更多
老了还想走得快,中老年常吃4道“补钙菜”,增强骨骼,强化关节
随着我们步入金色年华,身体也逐渐呈现出一些自然的变化,尤其是骨骼和关节方面的老化。你是否有感觉,那些年轻时毫不费力的活动,如快速走路或爬楼梯,现在变得有些吃力?或者早上起床时,腿脚不再那么灵活,需要...……更多
减肥必备的素菜!3样食材简单一炒,营养美味翻倍!正当季又便宜
瞧这盘素炒西葫芦,颜色可真好看!绿油油的西葫芦,配上红彤彤的胡萝卜和黑黝黝的木耳,简直就像一幅五彩斑斓的画儿。这不仅仅是一盘菜,它更像是我们对生活的热爱,对大自然馈赠的感恩。吃一口,心里都美滋滋的!...……更多
睡眠不好多是肝火旺,多吃这3菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮
...尤为迫切。胡萝卜饺子的制作方法1、准备食材胡萝卜、西葫芦、木耳、葱花、甜面酱、五香粉、食盐等。2、制作馅料将胡萝卜、西葫芦、泡发的木耳分别处理后混合,加入调味料拌匀,制作成馅料。3、包饺子将面团擀成皮,包...……更多
立秋,老人说“立秋吃一宝,不往医院跑”,具体指啥,咋吃
...2.大火快炒,要不停翻动西红柿,让它多出点汁水。3.把西葫芦也倒进锅里,继续大火炒个3分钟。4.等西葫芦炒到熟透了,就加点生抽和蚝油提味。最后看看你的“双西合璧”菜,是不是看起来很好吃,闻起来也很香呢?做饭好...……更多
这菜被称为“穷人的补钙王”隔三差五就要吃,头脑聪明,增强体质
这菜被称为“穷人的补钙王”隔三差五就要吃,头脑聪明,增强体质。开始上班的第四天了,为啥节假日咋就那么容易就过了呢?好像才刚刚开始就结束了,相信好多人还是处于过春节的状态吧,过年吃了太多美味,加上很少...……更多
藏在身边的补钙冠军,建议中老人要常吃,补钙强身,缓解骨质疏松
...我们牙齿和骨骼当中。因此,一旦我们人体的钙流失超过补钙量,就会造成骨质疏松、腿脚无力的不良状况。所以,人到中年以后,随着身体的钙元素流失加快,很多人普遍都会出现骨质疏松、腿脚酸痛的不良反应,影响着自己...……更多
吃10斤苹果不如吃1斤它,中老年人要多吃,健脾益胃,补钙抗衰老
玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米可以生食,也可煮熟当蔬菜,还可加工成其他零食制品玉米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素(如维生素C、维生素B6、叶酸) 以及矿物质(如镁、锰) 使其成为减脂期间受...……更多
经常食用大骨头汤,可以有效预防和治疗骨质疏松症
...猪大骨头和白萝卜一起搭配煮成的汤,既增强体质,又能补钙。首先,选择两头大、中间小的猪骨头,保证骨髓丰满,然后将白萝卜刮去外皮并切成滚刀块。接下来,用冷水将骨头焯水,这样可以更好地去除血水,使煮出的汤没...……更多
入秋后,常给孩子喝这6道汤,好喝补钙又补铁,促进孩子骨骼生长
入秋了,天气渐渐转凉,这时候给孩子喝上一碗热腾腾的汤,营养又舒服!而且,秋天正是滋补的好时候,喝汤不仅能暖身,还能给孩子补充营养,帮助他们更好地成长。今天给大家推荐6道适合孩子喝的汤。这些汤,都是用了...……更多
立冬不补,一年白忙,后日立冬,记得吃“冬五样”,做足准备入冬
...4、饺子 推荐食谱【玉米面饺子】食材:玉米面、白面、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、木耳1、玉米面用开水烫一下,搅拌成棉絮状,接着加入白面,用温水继续搅拌,玉米面和白面的比例是1:2,接着揉成一个光滑的面团,盖上盖子...……更多
这菜4元一斤,补钙是西红柿的10倍,经常给孩子吃,个子长高高
...关重要,但在繁杂的营养信息中寻找那个既经济又高效的补钙来源,似乎成了一项不小的科学研究。然而,大自然总是慷慨地为我们提供着解决方案,而空心菜,这个在菜市场上随处可见、价格亲民的绿色宝藏,就悄悄地藏着补...……更多
三伏天到了高血压患者,这3种食物,经常吃一点,血压平稳更健康
...浇在土豆丝上,凉后拌匀装盘即成。降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。 吃法:西葫芦牛肉做法1.西葫芦一切二,去皮,再一切二,切成厚约3毫米的片,红、青椒...……更多
黄豆可以做成什么家常美食?教你3道家常做法,好吃营养还补钙
...可以做成什么家常美食?教你3道家常做法,好吃营养还补钙黄豆作为一种营养丰富的食物,可以提供人体所需的优质蛋白质和钙质。不仅如此,豆制品还有助于增强免疫力,提高抵抗力,常吃黄豆和黄豆制品,能使家人身体更...……更多
教您学做韩国炸酱面
材料:韩国春酱180克、土豆1个、洋葱1个、胡萝卜1根、西葫芦1/2个瘦猪肉180克、大葱1段、植物油4大勺、水1小碗、浓稠水淀粉2大勺做法:1、所有蔬菜洗净,切成约2厘米见方的丁,猪肉也切成2厘米见方的丁。2、炒锅烧热,倒入...……更多
春季长高,给孩子试试这些营养汤,补钙补铁简单易学
随着春天的到来,孩子们的成长发育正处于关键时期,良好的营养摄入对于他们的身体健康至关重要。为了帮助孩子们在春季更好地长高,我们可以尝试制作一些简单易学的营养汤,这些汤品不仅味美可口,而且富含钙和铁等...……更多
它是蔬菜中的“补钙冠军”,孩子多吃长得快,老人吃了腿有劲!
...硬程度,缺钙容易长不高、腿抽筋还容易骨质疏松,所以补钙是非常重要的。四季豆,这种蔬菜常年有卖,价格一般是在3元一斤,实惠又营养,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、钙等成...……更多
西葫芦可以提高人体的免疫力,同时还可以调节新陈代谢
...,早上煮南瓜粥,中午吃丝瓜,或者是凉拌黄瓜,晚上炒西葫芦,亦或者是冬瓜。吃得多了,自己在家也可以瞎琢磨,变换着吃,比如西葫芦,这种瓜其实炒着就没有蒸着好吃,而秋天最好的烹饪方式就是蒸、煮,其次才是炒和...……更多
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
...“冬季进补,开春打虎”的俗话。冬补首当其冲的就是要补钙,钙质充足是保证骨骼健康、保持活力的基础,而冬季光照少,运动少,骨骼得到的营养可能就不够了,加上冬季雨雪天气较多,路面湿滑,上了年纪的人稍有不慎就...……更多
夏天炎热易出汗,推荐5道家常菜,清热又解暑,爽口不腻家人爱吃
...,藕片口感爽滑,味道香浓,真的很好吃!五、西红柿炒西葫芦,简单又美味!把西红柿和西葫芦切成块,热锅凉油,先炒西红柿,炒出汁水后加入西葫芦,翻炒均匀,加点盐和鸡精调味,出锅前撒点葱花,哇,色香味俱佳,家...……更多
三伏天宁可少吃肉,也要吃4种“冠军菜”,补足营养为入秋打基础
...盐调味,沿锅边淋入少许水,翻炒均匀即可。2、木耳菜--补钙冠军木耳菜不仅口感滑嫩,而且钙含量极高,是夏季补钙的理想食材,木耳菜中还含有维生素K,有助于促进钙的吸收和利用。蒜香木耳菜【材料】:木耳菜500克,大...……更多
夏末秋初多喝汤水润燥,这3道汤简单快捷,鲜美补钙,营养低脂
在夏末秋初的交替之际,气候逐渐变得干燥,此时多喝汤水既能补充水分,又能滋养身体。今天我为大家分享三道简单快捷、鲜美可口、营养低脂的汤水,让您在 20 分钟内就能轻松搞定美味与健康。第一款汤水是冬瓜虾仁汤冬...……更多
钙含量比牛奶还高!这种瓜促排便、热量超低:真的建议你试试
...成分表》中的数据,其不溶性膳食纤维为 2 克/100 克,是西葫芦的 3.3 倍。丰富的不溶性膳食纤维能促进肠道的机械运动,促进粪便排出体外。另外,即便是在减肥的人群也可以放心吃,蛇瓜的热量比丝瓜还低,只有 18 千卡/100 ...……更多
夏季儿童补钙食谱,简单好做,孩子爱吃
...营养补充显得尤为重要。特别是对于正在成长中的孩子,补钙是不可忽视的关键环节。为此,今天推荐几道简单好做且孩子爱吃的补钙食谱,包括芹菜炒牛肉、菠萝咕噜肉、香菇西蓝花、鲜蔬芙蓉汤和茄汁拌豆腐。这些菜品不仅...……更多
建议中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂又美味
...,但应注意适量食用,避免过多饱和脂肪的摄入。 牛肉西葫芦包子1. 首先,将西葫芦仔细地清洗干净,用擦丝工具将其擦成细丝。在西葫芦丝中加入少许盐,搅拌均匀,腌制 10 分钟。这样可以促使西葫芦丝中的水分渗出,然后...……更多
天热流汗多这菜敞开吃,捏一捏炒一炒,鲜爽脆嫩都有、还有好营养
...都高,而且其含有丰富的硒、钙、镁、锌等矿物质,还有补钙好搭档维生素D,且自带鲜香味,天热遇到敞开吃。口蘑的吃法我也分享过不少,有一道口蘑炒牛肉粒、口蘑虾滑蛋皮汤备受大家喜欢。今天再来一道很素的吃法,搭...……更多
伏天养生,多吃“3红2绿”菜,时令美味助您轻松过伏天
...,加入适量清水,煮至排骨熟烂,加入盐调味即可。二、西葫芦西葫芦又叫角瓜、白瓜,含有大量维生素和葡萄糖,正是三伏天清补时需要的营养。推荐食谱:凉拌西葫芦1、鲜嫩的西葫芦洗净擦成细丝,中间带籽的软芯不用。...……更多
夏天必吃的6种素馅饺子,清淡爽口不油腻,皮薄馅足一口一个真香
...出来的饺子在颜值上也不逊色!所需食材:胡萝卜1个、西葫芦1个、泡发木耳1把、鸡蛋3个、葱花蒜末适量、盐6克、生抽1勺、鸡精1克、胡椒粉1克、豆瓣酱1大勺、陈醋1小勺(提鲜)油20克、300克全麦面粉、200克高筋面粉做法:1、...……更多
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在2025年新春佳节即将来临之际,1月11日至23日,惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇(街道)、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
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新春慰问送温暖 浓浓关怀递真情——贵州省自然资源厅春节前夕走访慰问离退休老同志
龙舞丰年辞旧岁,蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际,省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
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新春至,万象新。1月23日,贵阳市公安局花溪分局组织开展离退休干部迎新座谈会。座谈会上,分局党委委员、政工室主任潘永红致辞
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潍坊诸城:赶“海洋大集”,品家乡年味
迎新年,庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上,秧歌锣鼓声响起,当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演,腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
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五粮液  和美团圆夜  欢庆中国年
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月28日第 06 版)五粮液恭祝全球华人新春快乐大国浓香 和美五粮
2025-01-28 05:46:00
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