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虽然这是一道素菜，口感和营养却很丰富，每次做上一盘，菜吃完了，用红汤汁拌饭，稍不留神又会多吃半碗饭呢！小暑节气到了，炎热的夏季也正式拉开了帷幕。这时候，温度高、湿度大，热忧心神，人们最容易烦躁不安、...……更多
2024-04-14 16:38:00补药,做法,苋菜,蔬菜,蒜头,营养
...单：白苋菜1把，鸡蛋3个，生姜，盐，胡椒粉和橄榄油。做法与步骤：1.白苋菜先放入清水中浸泡15分钟，再剪去根部，反复淘洗处理干净，然后用手掐成合适的短段；生姜洗净，去皮，切片。2.锅中烧开水，加入少许盐和几滴橄...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
...把，蒜头6瓣，糖2克，盐2克，橄榄油适量，花椒油少许。做法与步骤：1.将新鲜苋菜先放入清水中浸泡10分钟，再剪去根部比较老的部分，择除去掉上面的烂菜叶，留下最嫩最好的部分，然后反复清洗几遍，一定要彻底淘洗干净...……更多
2024-04-14 17:01:00南方人,皇后,蔬菜,营养,苋菜,营养
...做汤，还能凉拌着吃，口感清脆爽口，特别开胃。
推荐做法：【凉拌苋菜】食材：苋菜、洋葱、大蒜、小米辣苋菜得洗得干干净净，把根儿切掉。洋葱嘛，切成细细的丝儿。别忘了准备点蒜末和小米椒圈，味道会更香哦！锅里...……更多
2024-06-14 10:03:00三叶,苋菜,红薯,空心菜,热油,时节
...制作全过程公认的夏季「养心菜」，这样吃它胜过诸多大补药！做法还贼简单！当然了，红苋菜除了用蒜蓉清炒外，还可以有更多博大精深的烹饪方式，按自己的喜好尽情发挥就行。考虑到可能会有部分小伙伴不太爱吃素菜，也...……更多
2024-04-13 11:15:00补钙,过后,医生,苋菜,米汤,皮蛋
...蛋制作一道家常汤品——红苋菜皮蛋汤，汤色非常好看，做法也简单，别不懂吃。夏天，这菜要使劲吃！6月要多吃它，补血补气，安稳度过夏天！【红苋菜皮蛋汤的制作技巧】食材清单：选购几个优质皮蛋（皮蛋又叫变蛋，是...……更多
2024-06-14 10:39:00苋菜,皮蛋,做法,苋菜,皮蛋,制作
...的适应能力和抗疲劳能力，对改善视力有一定帮助。推荐做法：鸡蛋炒虾皮材料：2-3个鸡蛋；适量虾皮（约30克）；适量葱姜蒜末；适量食用油；少许盐；少许生抽（可选）步骤：
1.虾皮用清水浸泡约10分钟至软化，然后沥干水...……更多
2024-02-02 18:27:00胡萝卜,有用,天然,眼睛,冠军,菠菜
...面就随小编一起来看看苋菜对身体的好处与功效，苋菜的做法！一、苋菜对身体的好处与功效1，营养丰富：苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供全面的营养。2，清热解毒：苋菜具...……更多
2024-08-29 20:38:00苋菜,功效,好处,做法,身体,苋菜
...准备苋：去叶，清洗苋叶，用清水浸一下，捞出沥干。把苋菜切块。2.把材料剁成小块：蒜头切碎，生姜切片，红辣椒切成圈（也可以选择，这样可以提色，还有点辣）。3.将油加热：将炒好的油倒入煎锅内。待油烧开，加入蒜...……更多
2024-08-17 13:33:00白菜,萝卜,黄瓜,苋菜,酱油,冬瓜
...鸡蛋
所需食材：红苋菜、鸡蛋、葱、姜、食用油、盐。做法步骤：1.将红苋菜洗净，切成段，放入开水锅中，焯一下水，然后捞出，沥干水分。取一个碗，打入2个鸡蛋，加盐用筷子将鸡蛋打散。2.锅中加入适量食用油，烧热后...……更多
2023-10-25 19:41:00苋菜,又称,蔬菜,营养,苋菜,后加
...做，非常适合干燥的秋季食用。让我们一起来看看具体的做法。材料：紫苋菜、蒜瓣、皮蛋、生姜、食盐、食用油、鸡精做法：
1.清洗紫苋菜：将紫苋菜放入盆中，用手去掉根茎后折成小段，然后用清水多次冲洗，直到干净为...……更多
2023-11-02 06:02:00道菜,食用,干燥,苋菜,叶酸,皮蛋
...助于促进肠道蠕动，预防便秘，保护消化系统健康。推荐做法：上海青炒牛肉食材：上海青300克；牛肉片200克；大蒜2瓣；姜1小块；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；食用油适量；葱花适量做法：1.牛肉切成薄片，...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...入水焯一分钟即可，以便保留苋菜脆爽的口感。1最简单做法：蒜泥凉拌苋菜焯水后凉拌，避免了高温对叶酸、维生素C的破坏，最大程度保留了苋菜的口感和营养。在盐、香醋、芝麻油等调料的基础上，只需要一点蒜泥的点缀，...……更多
2024-08-06 14:05:00越明,抗衰老,补钙,平价,眼睛,苋菜
...够把猪血绰水后再煮,那样可除掉猪血的臭味。炒鸭血的做法以下:食物:猪血、苋菜、小葱、蒜头、姜、麻椒。作法:将苋菜切割成段,小葱,蒜头,姜各自切一片预留,猪血切割成格子,用冷水冲去猪血中碎屑,锅中放进适当油烧开,放进...……更多
2023-02-01 20:42:00猪血,放进,身体,发热量,苋菜,蛋白
...供眼睛所需的营养。食材：金针菇、鸡蛋、葱、盐、油。做法：金针菇洗净，去根部，撕成小束。鸡蛋打散，加入少许盐。热锅放油，先炒鸡蛋至半熟，取出备用。锅中再放油，放入金针菇翻炒至熟。加入炒好的鸡蛋，快速翻炒...……更多
2024-01-08 11:07:00猪肝,视力,维生素,来源,眼睛,苋菜
...，是一道下酒菜。食材：红苋菜2把，葱姜蒜，盐，香油做法；1新鲜嫩的苋菜择干净，去掉老叶，去掉老茎秆2放水里浸泡，加入一点面粉，可以清洗更加干净3然后冲洗几遍，沥干水分4锅里烧热水，水沸后，放进苋菜，焯水一下...……更多
2024-04-24 12:29:00长寿菜,长寿,中老年人,体质,苋菜,放进
...苋和绿苋，我素来喜欢吃绿苋，青青翠翠，鲜鲜嫩嫩的，做法也超级简单，可以蒜蓉清炒、生滚汤、煎鸡蛋……还可以更多博大精深的烹饪方式，按自己喜好的来尽情发挥吧。今儿咱换个吃法---上汤的，毕竟轻盐饮食最能激发食...……更多
2024-04-14 16:50:00安康,平安,饮食,苋菜,肉片,切成
...作用，真是一道极好的夏季时令养生蔬菜。下面两道不同做法的苋菜美食与朋友们分享：第一道蒜香苋菜红饭主料：苋菜500克、大蒜1头、米饭2两调料：盐、胡椒粉、食用油做法：第一步：将苋菜洗净，用清水泡10分钟；第二步...……更多
2023-01-10 22:00:00苋菜,做法,美食,苋菜,食用,调料
...菜还含有大量的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
食材与做法：主要食材：苋菜200克。辅料：蒜末、酱油、醋、香油等适量。做法：将苋菜洗净，焯水后沥干，加入蒜末和调味料拌匀即可。2.手撕包菜包菜是一种低热量、高纤维...……更多
2024-04-11 10:26:00肝肾,叶酸,筋骨,天然,身体,美食
...，越吃越健康。一、苋菜推荐食谱：清炒苋菜这么简单的做法，却能做出比饭店还好吃的清炒苋菜，是不是觉得很有成就感？而且苋菜还富含铁、钙等营养成分，对身体健康也非常有益哦！食材：苋菜、蒜末、干辣椒、盐、鸡精...……更多
2024-06-11 10:21:00长寿,卒中,叶酸,中老年人,蔬菜,元素
...于炒菜、炖汤或凉拌，增加食物的风味和营养价值。推荐做法：葱爆羊肉材料：羊肉片300克；大葱2根；生姜1片；蒜末2瓣；生抽2汤匙；料酒1汤匙；老抽1汤匙；糖1茶匙；盐适量；白胡椒粉适量；油适量步骤：1.准备材料：羊肉片...……更多
2024-07-25 11:43:00体质,营养,苋菜,紫苏,南瓜,紫苏叶
...等抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护眼睛健康。推荐做法：紫菜虾滑汤食材：干紫菜：适量；虾滑：适量；鸡蛋：1个；清水：适量；盐：适量；香菜：适量，切碎备用（可选）制作步骤：1.准备材料：将干紫菜浸泡在温水中...……更多
2024-03-28 13:08:00腿脚,香蕉,苋菜,莴笋,海带,紫菜
材料：苋菜、蒜、植物油、生抽、盐、醋、香油做法：1.将苋菜的老叶摘去，洗净后沥干水分；蒜切蒜末备用。2.锅中烧开水，加入几滴植物油和一小匙食盐，然后放入苋菜焯水。焯水时间约为2~3分钟，直至苋菜变软但保持鲜绿...……更多
2024-11-10 11:28:00糖尿,苋菜,食谱,糖尿病,苋菜,调味汁
...食材：小油菜1把，豆皮1张，红椒1个，葱姜蒜，盐，生抽做法：1清洗食材，小油菜掰开，放水里浸泡，加入一点面粉，可以清洗干净2冲洗几遍，沥干水分，红椒切丝3豆皮冲洗，切条，备用。葱姜蒜切好4锅里放油，爆香葱姜蒜...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
...脏的正常运转。在烹饪红苋菜时，可以选择简单而健康的做法，如清炒、凉拌或煮汤等。这样可以最大程度地保留红苋菜的营养成分，让身体充分吸收其益处。总之，红苋菜是一种非常适合夏季食用的蔬菜，不仅美味可口，还具...……更多
2024-06-13 11:42:00天然,苋菜,肝脏,夏日,营养,身体
进入秋天，一早一晚的温度特别大，稍不注意就很容易着凉。建议大家这个时候多吃一些，宜健脾益肺、滋阴祛燥的时令蔬菜。下面这6种蔬菜特别适合秋天吃，鲜嫩营养，现在吃正当季。一、秋葵推荐食谱：蒜蓉秋葵食材：秋...……更多
2024-09-19 11:46:00秋菜,补药,小勺,生抽,蒜末,藕片
...适量，胡椒粉少许，清水适量，食用油适量，香油适量。做法步骤：1. 准备食材：红苋菜洗净，去掉老叶，放入开水锅中，焯水后，捞出过凉，切成段；白玉菇和蟹味菇洗净，去根；黄蛤洗净，去砂，上锅煮熟后，将蛤肉取出；...……更多
2024-07-15 09:45:00全身,营养,苋菜,白玉,鸡蛋,营养
...物以及多种维生素，尤其是维生素B族含量丰富。蚕豆的做法多种多样，可以做成蚕豆汤，搭配一点蒜苗或者咸菜，味道鲜美；也可以做成炒蚕豆，香脆可口。无论是哪种做法，都能让我们在品尝美味的同时，摄取到丰富的营养...……更多
2024-05-15 11:10:00三鲜,传统,三鲜,蚕豆,苋菜,螺蛳
...今天就给大家介绍3种夏季的时令蔬菜，以及它们的好吃做法，一起来看下。
一，红叶苋菜。研究表明，绿叶蔬菜吃的越多，患心脑血管疾病的风险越小，夏季的绿叶蔬菜不多，其中最有营养的，应该算苋菜了，苋菜中红叶苋菜...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...力和预防近视有一定的帮助。我们可以通过蒜泥红苋菜的做法，将苋菜与大蒜搭配烹饪，既健康又美味。3、胡萝卜胡萝卜是一个常见的根茎类蔬菜，含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素。这些营养物质有助于保护眼睛免受紫外线伤...……更多
2023-10-31 17:48:00叶黄素,营养素,营养,眼睛,作用,保护
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长轻营养食疗近期发现：一项来自首都医科大学、清华大学等联合团队开展的为期16年的队列研究揭示了肥胖的又一大危害——危害脑健康
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