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...柿、枇杷、柠檬等。同时，多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效，如银耳、蜂蜜、白芝麻、萝卜、莲藕、荸荠、梨等。一、秋天饮食原则1.宜收不宜散：秋天是万物收敛的季节，饮食上也应该以收敛为主，避免食用过于...……更多
2023-11-08 13:25:00补益,功效,白色,食物,秋燥,食物
...补肾的作用。具体来说，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，可用来熬粥；黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，可以与羊肉一起炖汤喝，或者用来打豆浆；黑芝麻有补肝肾，润五...……更多
2023-01-06 23:00:00黑白,饮食,作用,黑木,食物,黑豆
...C、胡萝卜素等，具有生津止渴、清热化痰、润肠通便的功效，特别适合秋天食用。若能坚持每日吃一个梨，不仅对秋燥症状具有独特功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。百合：这是大家都很熟...……更多
2024-04-14 06:12:00秋燥,家人,马蹄,脾胃,百合,雪梨
...可以多吃一些养肺的食材，中医认为白色食物对肺有保养功效，所以可以多吃一些秋季当季的“白色”食物。下面分享秋天养肺可多吃的“4白”食材，这里的“4白”指的是：雪梨、莲藕、百合、马蹄。果肉是白色的食材。一、...……更多
2024-01-06 21:46:00秋燥,老辈,好处,莲藕,百合,秋燥
...小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解毒等功效。适量食用小米可以帮助清除体内的湿热，调养脾胃，补充营养。可以将小米煮粥或者用小米制作面食，增加食欲，改善消化不良。...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
...。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等...……更多
2023-10-07 15:41:00柿子,水果,不好,水果,秋燥,胃部
...量较高；红糯米含有丰富的膳食纤维。糯米针对哪些症状补益效果最好？中医认为糯米具有药食同源的特性，糯米的主要功效是补中益气、健脾和胃，因此针对虚证效果最好。虚证，指人体正气不足引起的脏腑功能衰退。例如临...……更多
2023-05-23 07:37:00补益,糯米,佳节,症状,效果,最好
...南瓜不仅味道美味，营养丰富，还具有去秋燥和补脾胃的功效，被誉为\"滋补第一瓜\"。然而，就像任何食物一样，南瓜也有与其他食物相克的情况。接下来，给大家介绍一下，南瓜与哪些食物不宜同时食用。1、青椒南瓜富含维...……更多
2023-10-23 06:29:00秋燥,脾胃,南瓜,功效,美味,味道
...中医上讲，药食同源，白色食物可入肺经，具有润肺的功效，因此立秋养肺，可以从多吃白色食物上入手。花菜，作为十字花科蔬菜，花菜富含维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，对于增强免疫力、预防感冒等呼吸道疾病具...……更多
2024-08-12 14:15:00食物,黄金,时气,银耳,气虚,花菜
春回大地，万物苏醒，正是调养身体、补益气血的好时机。对于女性来说，由于生理特点和生活压力，更容易出现气血不足的情况。此时，通过饮食调理，选择富含营养、具有补益气血功效的食物，无疑是对身体最温柔的呵护...……更多
2024-04-29 12:24:00气血,补益,食物,女性,推荐,气血
...气，不妨经常吃“梨”，因为梨有清热化痰、润肺止咳的功效，能够一定程度上缓解秋燥。
二：多吃藕藕的成熟季节就在秋季，这个季节的藕口感和营养都最好。藕性寒，但通过烹饪后会由寒转温，有健脾养胃、滋阴养颜、补...……更多
2024-08-02 14:11:00安安,秋冬,秋燥,脾胃,食物,影响
...有较好的食疗保健作用。秋天补肾可多吃。2.桑葚 桑葚有补益肝肾的功效，是秋季老少咸宜的佳果。其有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的...……更多
2023-10-24 00:44:00秋冬,传统,莴笋,黑豆,桑葚,功效
...。1.降脂减肥 藕富含膳食纤维，具有降血脂，调节血压的功效，预防心血管病。藕属于低脂肪、低热量的食物，所含的黏液蛋白、膳食纤维可以与食物中的胆固醇、甘油三酯结合，减少机体对脂类的吸收，常吃藕可以减肥。2. 美...……更多
2023-10-19 01:53:00秋燥,时节,莲藕,膳食,蛋白,纤维
...验。而藕、百合、萝卜、蜂蜜等食物，也同样具备这样的功效。但仅仅滋润是不够的，秋季还是养肺的好时节。中医认为，肺主皮毛，皮肤的问题往往与肺的功能有关。银耳、燕窝、梨、百合、荸荠等食物，它们不仅是美味的佳...……更多
2024-04-17 06:46:00秋燥,季节,食物,秋燥,营养,身体
...：“西方白色，入通于肺”，意思是说，白色的食物可以补益肺脏，有益肺气。因为五行之中肺属金，金对应五色之中的白色。立秋之后我们可以食用白色的食物如杏仁、银耳、百合、荸荠等达到补肺益气的作用。4.3 养阴秋季...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
...和多种矿物质，莲藕性味甘寒，有清热生津、凉血止血、补益脾胃的作用，秋季食用莲藕，可以帮助缓解秋燥引起的口干、咽干、皮肤干燥等现象。香煎藕饼【材料】：莲藕1节，香肠1根，面粉100克，鸡蛋1个，盐适量，白胡椒粉...……更多
2024-08-19 06:58:00秋燥,节气,银耳,莲藕,秋燥,百合
...气封藏于体内，外冷内热，加之冬季往往会进食较多温热补益食物，更易产生内热，导致口干咽痛等上火症状，此时需要食用一些凉性食物进行调节。萝卜性凉味甘，冬季食用不仅能消散内热、滋阴生津，还可宽中行气、消除食...……更多
2023-12-05 15:51:00萝卜,人参,功效,萝卜,白萝卜,胡萝卜
...古代医学认为不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益，食材的青、赤、黄、白、黑五种颜色对应到人体的肝、心、脾、肺、肾，进而影响五脏的运作。中医养生食物也有五行，青色养肝，中医认为“青”对应到人体的肝...……更多
2024-01-09 11:05:00五行,中医,红色,中医养生,养生,食物
...些麦冬熟地饮或杏仁桂花茶。麦冬熟地饮具有滋阴润燥的功效，杏仁桂花茶则能润肺止咳、疏肝理气。二、润津液1.饮食调理：秋天养生饮食应注重滋阴润燥。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、黑芝麻等。2....……更多
2023-11-08 14:08:00秋燥,津液,养生,健康,养生,津液
...之阴”，梨无论是生吃还是熟食都有着润肺清心，降火的功效。秋天正值雪梨大量上市的季节，价格便宜。而且梨肉脆多汁，酸甜可口，梨的含水量高达80%，算是秋季最适合吃的水果之一了。对于嗓子不太好，容易出现咽喉肿痛...……更多
2024-05-30 17:49:00银耳,食物,莲藕,白色,西瓜,食用
...润咽喉、缓解秋季口干咽燥的情况。如梨具有润肺止咳的功效，石榴具有生津止渴、收敛固涩的功效。 ……更多
2023-10-18 06:56:00养生,秋燥,脾胃,蜂蜜,食用,食物
...的，但是注意要少喝。姜枣茶有温中散寒、利湿、回阳的功效，我们平常吃姜枣茶是便于保健养生，却不知道在冬至之后气候干燥、很容易伤肝而成“秋燥”，姜枣茶属于温辛食物，服食会加重对肺部的危害，此外会加剧身体缺...……更多
2023-02-03 21:38:00贴士,营养,枣茶,四季豆,夏时,秋燥
...食物1.莲藕：莲藕性味甘凉，具有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状，增强身体抵抗力。2.百合：百合味甘性寒，归心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃百合有助于养肺阴、润燥热...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
...诸多益处。灵芝孢子粉便是这样一种神奇的食物，它具有补益气血、健脾胃、保肝养肝、安心神的功效，是一种珍贵的养生保健佳品。今天，让我们一起揭开灵芝孢子粉的神秘面纱，了解它所具有的各种神奇功效。首先，灵芝孢...……更多
2023-11-09 06:34:00孢子粉,补益,孢子,气血,灵芝,功效
...银耳富含胶质和多种营养元素，有滋润肺燥、润肤养颜的功效，而百合则有清热解毒、润肺止咳的作用。将银耳、百合、糯米、红枣和冰糖炖煮成粥，不仅口感软糯，而且具有滋阴润肺的作用，适合秋天食用。2、土豆炖扁豆角...……更多
2023-11-01 09:31:00炖菜,建议,选择,炖菜,水分,胃肠
...家一定要多吃莲藕，因为莲藕不仅能滋阴排毒，而且还能补益脾胃，适当的多吃莲藕，还能起到延年益寿的作用呢。莲藕的吃法也有很多，无论蒸、煮、炖、炒、凉拌都适合在秋冬吃，比如我今天给大家推荐的桂花糯米藕就是最...……更多
2023-10-21 16:42:00菱角米,秋燥,菱角,莲藕,雪梨,菱角米
...，容易出现气虚的情况，因此适合多吃些清补食物来进行补益。老话说：“秋季食5珍，赛过吃人参”，建议秋天多吃5种滋养食材，调养身子，助你安稳度过秋天，一起来看看吧。一、黑豆黑豆是秋天不可多得的滋养食材。秋天...……更多
2024-02-25 06:55:00人参,滋养,安稳,银耳,红枣,黑芝麻
...瓜类多在夏季成熟，冬瓜、丝瓜、西瓜等都具有利湿利尿功效，也可以祛湿、排毒。但秋日气候干燥，如继续大量食用则容易伤阴。另外，瓜类水果多性寒，再加上人们夏季爱吃冷饮，到了秋季，人的脾胃多处于虚弱状态，过量...……更多
2023-01-08 21:22:00秋燥,食用,脾胃,生姜,功效,日久
...霞建议，立冬开始适当进补对御寒很有好处。1.咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”原则，冬季可适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜及海蜇等，具有补益阴血等作用。鲜味食物可以增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮...……更多
2023-11-09 01:27:00御寒,维生素,补益,食物,扬子,能力
...的食物，凉性食物能够清热，甘味食物具有缓急、和中、补益的作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。例如，生藕能够清热生津止渴，熟藕...……更多
2023-01-08 22:42:00方面,营养,食物,均衡,人们,就是
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