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多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效
...柿、枇杷、柠檬等。同时,多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效,如银耳、蜂蜜、白芝麻、萝卜、莲藕、荸荠、梨等。一、秋天饮食原则1.宜收不宜散:秋天是万物收敛的季节,饮食上也应该以收敛为主,避免食用过于...……更多
...补肾的作用。具体来说,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,可用来熬粥;黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,可以与羊肉一起炖汤喝,或者用来打豆浆;黑芝麻有补肝肾,润五...……更多
防秋燥,先养肺!给家人来道“秋梨三白露”,温润去燥过金秋!
...C、胡萝卜素等,具有生津止渴、清热化痰、润肠通便的功效,特别适合秋天食用。若能坚持每日吃一个梨,不仅对秋燥症状具有独特功效,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。百合:这是大家都很熟...……更多
秋燥最伤肺!老辈提醒:常吃“4白”好处多
...可以多吃一些养肺的食材,中医认为白色食物对肺有保养功效,所以可以多吃一些秋季当季的“白色”食物。下面分享秋天养肺可多吃的“4白”食材,这里的“4白”指的是:雪梨、莲藕、百合、马蹄。果肉是白色的食材。一、...……更多
除了柿子,秋天还有3种水果也比较伤胃,胃不好的人注意少吃!
...。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等...……更多
南瓜不仅味道美味,营养丰富,还具有去秋燥和补脾胃的功效
...南瓜不仅味道美味,营养丰富,还具有去秋燥和补脾胃的功效,被誉为\"滋补第一瓜\"。然而,就像任何食物一样,南瓜也有与其他食物相克的情况。接下来,给大家介绍一下,南瓜与哪些食物不宜同时食用。1、青椒南瓜富含维...……更多
女性容易气血不足,春季推荐多吃这6种补益气血的食物!
春回大地,万物苏醒,正是调养身体、补益气血的好时机。对于女性来说,由于生理特点和生活压力,更容易出现气血不足的情况。此时,通过饮食调理,选择富含营养、具有补益气血功效的食物,无疑是对身体最温柔的呵护...……更多
秋季吃“三绿”“三白”“三黑” 遵循老传统,秋冬不受苦
...有较好的食疗保健作用。秋天补肾可多吃。2.桑葚 桑葚有补益肝肾的功效,是秋季老少咸宜的佳果。其有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的...……更多
秋燥时节多吃点藕
...。1.降脂减肥 藕富含膳食纤维,具有降血脂,调节血压的功效,预防心血管病。藕属于低脂肪、低热量的食物,所含的黏液蛋白、膳食纤维可以与食物中的胆固醇、甘油三酯结合,减少机体对脂类的吸收,常吃藕可以减肥。2. 美...……更多
秋季的季节食补有哪些?应以滋阴润燥、养肺、补气血、防秋燥为主
...验。而藕、百合、萝卜、蜂蜜等食物,也同样具备这样的功效。但仅仅滋润是不够的,秋季还是养肺的好时节。中医认为,肺主皮毛,皮肤的问题往往与肺的功能有关。银耳、燕窝、梨、百合、荸荠等食物,它们不仅是美味的佳...……更多
冬吃萝卜赛人参,不同萝卜功效不同
...气封藏于体内,外冷内热,加之冬季往往会进食较多温热补益食物,更易产生内热,导致口干咽痛等上火症状,此时需要食用一些凉性食物进行调节。萝卜性凉味甘,冬季食用不仅能消散内热、滋阴生津,还可宽中行气、消除食...……更多
中医养生食物也有五行,红色养心,中医认为,红色属于五行中的火
...古代医学认为不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益,食材的青、赤、黄、白、黑五种颜色对应到人体的肝、心、脾、肺、肾,进而影响五脏的运作。中医养生食物也有五行,青色养肝,中医认为“青”对应到人体的肝...……更多
秋季养生应注重防秋燥、润津液、养健康
...些麦冬熟地饮或杏仁桂花茶。麦冬熟地饮具有滋阴润燥的功效,杏仁桂花茶则能润肺止咳、疏肝理气。二、润津液1.饮食调理:秋天养生饮食应注重滋阴润燥。可以多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、莲子、黑芝麻等。2....……更多
秋季养生宜吃蜜不吃姜、吃果不吃瓜
...润咽喉、缓解秋季口干咽燥的情况。如梨具有润肺止咳的功效,石榴具有生津止渴、收敛固涩的功效。 ……更多
灵芝孢子粉具有补益气血的功效
...诸多益处。灵芝孢子粉便是这样一种神奇的食物,它具有补益气血、健脾胃、保肝养肝、安心神的功效,是一种珍贵的养生保健佳品。今天,让我们一起揭开灵芝孢子粉的神秘面纱,了解它所具有的各种神奇功效。首先,灵芝孢...……更多
从以下几个方面来介绍如何通过饮食来养肺
...食物1.莲藕:莲藕性味甘凉,具有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。2.百合:百合味甘性寒,归心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃百合有助于养肺阴、润燥热...……更多
“秋季食5珍,赛过吃人参”,多吃这5种滋养食材,安稳度过秋天
...,容易出现气虚的情况,因此适合多吃些清补食物来进行补益。老话说:“秋季食5珍,赛过吃人参”,建议秋天多吃5种滋养食材,调养身子,助你安稳度过秋天,一起来看看吧。一、黑豆黑豆是秋天不可多得的滋养食材。秋天...……更多
在秋天,我们建议尽量少吃炒菜,而多选择炖菜
...银耳富含胶质和多种营养元素,有滋润肺燥、润肤养颜的功效,而百合则有清热解毒、润肺止咳的作用。将银耳、百合、糯米、红枣和冰糖炖煮成粥,不仅口感软糯,而且具有滋阴润肺的作用,适合秋天食用。2、土豆炖扁豆角...……更多
立秋后,多吃“莲藕、雪梨、菱角米”这3白,滋阴排毒,不受秋燥
...家一定要多吃莲藕,因为莲藕不仅能滋阴排毒,而且还能补益脾胃,适当的多吃莲藕,还能起到延年益寿的作用呢。莲藕的吃法也有很多,无论蒸、煮、炖、炒、凉拌都适合在秋冬吃,比如我今天给大家推荐的桂花糯米藕就是最...……更多
到了立冬,如何进补
...霞建议,立冬开始适当进补对御寒很有好处。1.咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”原则,冬季可适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜及海蜇等,具有补益阴血等作用。鲜味食物可以增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮...……更多
...瓜类多在夏季成熟,冬瓜、丝瓜、西瓜等都具有利湿利尿功效,也可以祛湿、排毒。但秋日气候干燥,如继续大量食用则容易伤阴。另外,瓜类水果多性寒,再加上人们夏季爱吃冷饮,到了秋季,人的脾胃多处于虚弱状态,过量...……更多
...的食物,凉性食物能够清热,甘味食物具有缓急、和中、补益的作用,酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺生津作用的食品。例如,生藕能够清热生津止渴,熟藕...……更多
它们具有健脾养胃的功效,坚持食用一个月,效果非常好
...一个月,效果非常好。一、小米粥小米粥具有健脾和胃、补益虚损的功效,对于脾胃虚弱、消化不良、反胃呕吐等症状有很好的缓解作用。每天早上喝一碗热腾腾的小米粥,可以起到养胃健脾的作用。二、山药山药具有补脾养胃...……更多
...热、利呼吸道系统的功能,搭配菜干瘦肉能润肺、健脾、补益。 材料:干无花果五颗,菜干1两,猪肉300克,生姜两片,蜜枣一两颗 做法: 1.用清水浸润白菜干,并洗净砂泥。无花果用清水洗净。鲜猪肉用清水洗净、汆水; 2.上...……更多
4种食物,非常适合气血虚,脾胃差的朋友
...二种:红枣红枣性温,具有养血安神、补养津液的作用,补益脾胃之气,增强人体免疫力,另外它在中药配方中有调和众多药物药性的作用,所以是一种非常常用的中药,对于气血亏虚的朋友,常吃有很好的补益作用。但是不可...……更多
入秋后要注意养阴润燥、润肺
...材料放入锅中,加适量水,煮沸后转小火煮至米熟即可。功效:润肺止咳,养阴润燥。2.银耳雪梨汤材料:银耳、雪梨、冰糖各适量。做法:将银耳泡发,雪梨洗净切片。将所有材料放入锅中,加适量水,煮沸后转小火煮至银耳...……更多
节气 | 寒露时节天气转凉,宜养阴润燥补肝肾
...清汤1000克,上笼蒸2小时至鸡肉熟烂即成。有健脾养阴,补益肝肾的功效。专家简介池晓玲广东省中医院肝病科学科带头人、学术带头人,广东省名中医,岭南名医,主任中医师,二级教授,博士生导师,博士后合作导师,第六...……更多
秋分前后丝瓜正该吃,推荐5种做法,养人润秋燥
...性蔬菜,但营养价值非常高,味道鲜爽,具有除热利便的功效,常吃丝瓜能达到美容养颜的作用。那么在生活中,丝瓜不能和哪些食物一起吃呢?丝瓜的营养成分含量丝瓜所含各类营养在蔬菜类食物中较高。每100克果肉含水分92....……更多
...面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。 1、莲藕排骨汤★功效:莲藕具有消食止泻,开胃清热,滋补等功效,而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙,对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道,清热消痰、补血养颜...……更多
经常喝红枣水,可以起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效
...而引起贫血的女性就可以起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。食用红枣的禁忌:但是作为方药还是有一定禁忌症的,如果是在月经期间,一些女性经常会出现眼肿或者是脚肿的现象,其实这也是湿重的表现,这类人群就不...……更多
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