东城中医医院皮肤科：荨麻疹8大诱因！衣食住行如何全方位守护？

荨麻疹，俗称“风疹块”，属于一种过敏性疾病，它是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2~24小时内消退，但反复发生新的皮疹，迁延数日或数月，在皮肤科门诊中是比较常见的一种疾病，有15%~20%的人一生中至少发作过一次荨麻疹。

荨麻疹发作时是什么表现？

急性荨麻疹

急性荨麻疹常是急性发作，全身瘙痒、风团、皮疹，可伴高烧，部分人可能会伴有腹痛，严重的血压下降甚至休克，病程1～2周内可自然痊愈，应积极治疗。

慢性荨麻疹

病程超过六周以上。慢性荨麻疹是一种常找不到病因的疾病，患者常不定时地在身上、脸上或四肢发出一块块红肿且很痒的皮疹块，常常越抓越痒，越抓越肿。发作次数从每天数次到数天一次不等，病情轻重与发病情况也会因人而异。

慢性荨麻疹，即使原因不明，也有50%左右在1～2年内痊愈。但确实有部分荨麻疹长期反复，影响生活工作，需要长期坚持口服抗组胺药，控制好症状后逐渐减量维持。

荨麻疹到底从何而来？

荨麻疹的病因比较复杂，约3/4的患者找不到原因，尤其是慢性荨麻疹。通常是以下几种原因导致的：

1、药物。荨麻疹很多常是由药物引起，如青霉素、痢特灵、磺胺药类药物。

2、食物。含有特殊蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶等是常见致病因素；某些植物性食物，如茄子、竹笋、菠菜等；还有一些食品添加剂等也可能引起荨麻疹。

3、感染。细菌性感染、毒性感染、真菌性感染与寄生虫；虫咬症如螨、跳蚤、臭虫等。

4、吸入物。各种花粉、尘土、动物皮屑、真菌孢子、甲醛、气体等。

5、物理及化学因素。如冷、热、日光、摩擦及压力等物理性和机械性刺激或某些化学物质进入人体而发。

6、精神因素及内分泌的改变。精神紧张、感情冲动、月经、绝经、妊娠等。

7、内科疾病。如系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进、风湿病及类风湿关节炎及胃肠炎等。

8、遗传因素。有些荨麻疹也可能是由遗传因素导致。

那患荨麻疹该怎么办？

衣

应避免穿着尼龙材质的衣服，日常穿着尽可能是柔软棉质类型的衣服，避免过多的摩擦和静电诱发病情加重。

对于荨麻疹患者而言，还应做到平日避免接触可诱发瘾疹的常见因素，比如花粉、屋尘、动物皮屑、汽油、油漆、杀虫喷雾剂、农药、煤气等。

食

选择适合自身体质的食材尤为重要，如果体质偏寒性，可以适当多食用温性食材，如果属于热性体质，应该多食用凉性食材。

此外，海鲜、菠萝、芒果、笋等也要少吃。忌食某些易引起过敏的食物，比如鱼、虾、蟹、贝类、羊肉、牛奶、蘑菇、竹笋、酒类等。

住

荨麻疹患者应避免长期居于阴暗潮湿环境，特别是原本属于脾虚夹湿的患者，内湿和外湿叠加，会导致病情加重。通风透气、日照时间充分的居住环境更适宜荨麻疹患者。

行

讲究运动的量和时间。剧烈运动后出汗过多容易损伤正气，因此需要把握好运动的量。如今大多数人白天忙碌，运动只能集中在晚上进行，就一般情况而言，晚上并不适合进行剧烈的运动，相比跑步，户外散步或许更适宜。

同时应该避免精神刺激和过度劳累，加强体质锻炼，养成良好作息习惯。建议大家在十一点前睡觉，切莫熬夜。

教你两招 缓解过敏

按摩曲池穴：

1.将胳膊蜷起，臂弯处会出现横纹，横纹头就是曲池穴。

2.用大拇指揉按穴位。

3.揉按5—10分钟。

4.左右两侧穴位每天各按摩1次。

按摩血海穴 ：

1.用掌心对准髌骨（膝盖骨）。

2.大拇指朝向内侧，小指朝向外侧。

3.大拇指的终点处是血海穴。

4.用大拇指揉按穴位。

5.揉按5—10分钟。

6.左右两侧穴位每天各按摩1次。

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责任编辑：王怡萱(EN097)