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这5种蔬菜是“控糖高手”,建议常吃,碳水含量低,促消化调血糖
健康饮食,对于糖尿病患者或者关注血糖健康的人来说,选择低碳水化合物的食物,显得尤为重要。蔬菜作为饮食中的重要组成部分,不仅富含营养,而且许多蔬菜的碳水化合物含量较低,对控制血糖具有积极作用。我为你分...……更多
这8种蔬菜是“控糖高手”!碳水含量低,经常吃,促消化,调血糖
高血糖是现代人面临的常见健康问题之一,饮食上也是这也不能吃,那也不能吃,包括选择蔬菜,也让很多糖友头疼不已。有的蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,可以减缓糖类分解速度,利于控糖。而有的蔬菜淀粉含量非常...……更多
这两种蔬菜,是糖尿病的“天然克星”!但很多人吃错了,5招教你吃对
...等多种营养素和生物活性物质,其中,很多成分有助控制血糖。而且这两类蔬菜大都GI值(血糖生成指数)低、热量低,有较强的饱腹感,有助控制其他高热量食物的摄入量,从而能预防超重、肥胖,这在一定程度上对预防糖尿...……更多
这10种食物升糖指数慢,控糖减肥期可放心吃
在如今健康饮食的潮流中,控制血糖和体重成为了许多人关注的重点。升糖指数(GI)是衡量食物对血糖影响的重要指标,选择升糖指数较低的食物可以帮助我们更好地管理体重和血糖水平。对于正在减肥或控糖的人群,了解哪...……更多
它是“护肝高手”!一清肝,二排毒,三助眠,建议常吃,增强免疫
...矿物质、钙、铁、硒等营养物质,是一种低热量高营养的蔬菜,经常食用可以清肝利胆,排毒助睡眠,有着“护肝高手”的美誉,记得要常吃哦。接下来分享一道蒜蓉油麦菜的做法,简单易学,大人小孩都爱吃,一起来看看吧。...……更多
肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!
...度越严重,糖尿病发病率越高。因此,减轻体重对于平稳血糖非常重要。糖友如何确定是否肥胖?第一种方法:采用身体质量指数BMI来衡量计算公式:BMI=体重(kg)÷[身高(m)×身高(m)]BMI衡量标准:BMI<18.5,消瘦;BMI在18.5~...……更多
大量上市!绿叶菜钙含量高,建议中老年要多吃
几乎所有的深绿色蔬菜,含钙量都高。而且,这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。推荐四种绿叶菜,建议中老年要多吃,手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡,西...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...叶酸等营养成分,对身体健康有益。苦瓜还被认为具有降血糖和降胆固醇的功效,有助于控制血糖和血脂水平。它可以烹饪成各种菜肴,如炒、煮、炖或者做汤,是一种非常有益的蔬菜。鸡蛋炒苦瓜今天要和大家分享一道简单又...……更多
高血脂不能吃香菜?提醒:这3种菜升血脂或比肉还猛
...异常。高血脂不仅是心脏的潜在威胁,更是与高血压、高血糖、高尿酸等“勾结”的罪犯。然而,你或许没有想到,日常摄入的蔬菜中也可能隐藏着引发高血脂的危机。数据:高达35.6%的血脂异常患病率,让我们不得不重新审视...……更多
汉堡营养不达标
...的肉质量也不太高。汉堡里的主食往往是白面包,会导致血糖快速上升。如果长期把这样的汉堡当成主要食物,可能会导致身体虚胖或“三高”。想吃健康的汉堡,怎么做?第一,先把蔬菜的量拉满,质也提升。比如用紫甘蓝、番茄、洋...……更多
被称为“减肥生菜”的油麦菜,不仅能够消除油腻,还能清热解毒
...色:作为一种强大的抗氧化剂,维生素C在油麦菜中的高含量有助于增强身体的免疫力。同时,它还能促进胶原蛋白的合成,对肌肤健康有着积极影响。钾元素的平衡艺术:钾是维持心脏健康和血压稳定的关键矿物质。油麦菜中...……更多
进入深秋,这5种蔬菜使劲吃,养肝排毒又通便,真的好
...说的多吃芹菜可以减轻水肿的原因吧!多吃芹菜可以降低血糖、血脂、血压,还有解决大便干结的问题,所以是老少皆宜的蔬菜,一定要多吃点。做法:1、将胡萝卜用擦丝器擦成细丝,芹菜梗切寸断,瘦肉切细条,除盐外,加...……更多
这3类食物是公认 刮油高手
...;可溶性膳食纤维可以延缓胃的排空时间,从而降低餐后血糖升高的幅度。①粗杂粮精制类主食又被称为“白色的主食”,指的是白米饭、面条、馒头、面包这类精细加工过的粮食。它们在加工的过程中,会把麸、胚芽等部分都...……更多
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!
...补钙,我们第一个想到的,应该就是牛奶了,牛奶中的钙含量确实很高,在每100毫升牛奶中,钙含量在90-120毫克左右,而且牛奶的口感非常好,吸收又快,所以深受大家的喜爱。不过,想要补钙可不能光喝牛奶,在我们平时常吃...……更多
糖友蔬菜随便吃?要注意这两点
大家都知道,饮食是调理血糖的五驾马车之一,饮食均衡对糖友们来说很重要,蔬菜在我们的饮食结构中起着举足轻重的作用,那么,糖友们在日常饮食中蔬菜是可以随便吃的吗?该怎么正确吃蔬菜?第一,可以多吃的蔬菜主...……更多
中医建议:常失眠的人,多吃这4种菜,养肝补血,润肠道助睡眠!
...好的睡眠。2.芹菜(芹菜炒百合)芹菜以其高钾和高镁的含量闻名,这些矿物质有助于肌肉放松,促进进入休息状态。此外,芹菜中的高水分和纤维有助于促进肠道健康,支持体内毒素的排出,这对保持肝脏的健康功能至关重要...……更多
冬天上火,建议多吃这5道菜,滋阴润燥,排毒去火
...有清热解毒的效果。搭配蛋类,不仅增加了菜品的蛋白质含量,还使得口感更为丰富。在炒制过程中,可以适量加入一些清淡的调味料,如盐和少许生抽,保持菜品的清新口感。这道空心菜炒蛋简单易做,适合在冬天搭配主食食...……更多
这种面条可不能随便吃,想养胃的要牢记
...定程度上促进消化,杂粮的含糖量较低,也是非常适合高血糖的人群食用的。另外,面条中的盐分含量也是非常高的,所以高血压的患者吃面条也是需要格外注意的,平时煮面条如果再加入一些盐,那么摄入的盐分肯定是超标的...……更多
夏天使劲吃,钙是黄豆的2倍,鸡肉的7倍,中老年常吃,腿脚更有劲
...钙食物是更为自然和有效的方式。夏季有几种蔬菜不仅钙含量丰富,而且味道鲜美,特别适合中老年人食用。本文将介绍三种夏季高钙菜,并分享每种菜的详细做法。一、四季豆四季豆富含钙,且口感脆嫩,非常适合中老年人食...……更多
今日芒种, 建议中老年:多吃8种“高钾菜”,精力旺盛平安度苦夏
...服过夏天。一起来看看吧。 一、口蘑:每100克口蘑钾的含量是3106毫克推荐菜谱【口蘑烧排骨】原料: 口蘑 1盘 排骨 1小盘 姜 1小块 冰糖 1勺 八角 1个 桂皮1块 香叶 1片 料酒 1勺 酱油 勺 葱花 少许 油盐 适量制作: 1 、烧热锅放...……更多
吃生菜莴笋不如吃它,全身是宝,鲜嫩营养高,5种做法老少爱吃!
...营养价值也高于生菜,营养成分远高于莴笋,它的蛋白质含量,胡萝卜素、钙、铁、硒等含量,都要比生菜和莴笋高一些,而且油麦菜浑身是宝,根筋和叶子都可以食用,有清热润肺,化痰止咳,祛湿利尿,助眠,降燥,降低胆...……更多
初夏的味蕾盛宴:油麦菜的魅力与美味
...骼、预防贫血和调节心脏功能。此外,油麦菜中的纤维素含量也相当可观,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,改善肠道健康。更为难得的是,油麦菜的热量极低,是夏季减肥的理想食材。在初夏时节,吃油麦菜比吃菠菜、芹菜更加...……更多
冬季第一菜,不是萝卜和白菜,而是它,养肝护眼又通便,别不懂吃
...味,可以清炒也可以凉拌、蘸酱生吃,是一种富含营养的蔬菜。它含有丰富的维生素A、B,钙、铁、硒等多种矿物质和纤维素,是保持身体健康的理想之选。食用油麦菜,具有清肝利胆、清热利尿、油麦菜中含有丰富的镁元素,...……更多
别再忽视早餐!揭秘激活胰岛的神秘食物,让你远离糖尿病!
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供!帮您记录血糖、血压等健康指标,提供无糖食品免费试吃,以及定制饮食运动计划,陪伴您一起控糖。作为一位营养师,我在多年的工作中发现,早餐对于糖尿病的预防和治疗有着至关重...……更多
劝你多吃芋头的理由,1个就够了!
...角色,作为主食,不仅能充饥、提供能量,还能减脂、控血糖……相比于其他主食,它的热量更低,100克芋头仅有56~85千卡热量(不同品种热量不同)。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量,100克米饭热量为116千卡。芋头的...……更多
血糖高不能喝“小米粥”?医生坦言:这3种主食才“升糖高手”
...伏在无数人的身体里,随时可能引发一系列的健康问题。血糖的动摇,就像海洋的潮汐,虽然看似往常,却蕴藏着巨大的能量。假设不加以控制,它可能会像狂风暴雨相同,席卷而来,给人们的日子带来许多困扰。因此,我们有...……更多
50岁女子因血糖过高去世,提醒:这3种素食,糖友尽量少吃
...迷。糖尿病患者之所以会出现高渗性昏迷,原因很简单,血糖控制不佳,导致尿里也有大量的葡萄糖,会产生渗透性利尿,患者小便特别多,如果没有及时补充或补足水分,就会导致高渗性脱水,严重的高渗性脱水,会导致患者...……更多
糖友按这4种方法做蔬菜,血糖升得快,7种方法做蔬菜有助控血糖
...质和膳食纤维等,多吃蔬菜对糖尿病患者也可以起到延缓血糖升高,维护健康的作用。但是,如果吃蔬菜的方式错了,反而会使血糖升高,不利于病情的控制。今天,诺诺就来跟大家说说关于蔬菜的错误做法和正确的烹饪方式。...……更多
土豆是高血糖“杀手”?医生:不想血糖飙升,4种蔬菜少吃为妙!
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供!帮您记录血糖、血压等健康指标,提供无糖食品免费试吃,以及定制饮食运动计划,陪伴您一起控糖。在玄幻的世界里,人们对于食物的了解往往带有一丝神秘色彩,而今天,我们要探讨...……更多
这6种蔬菜再贵也要买,农药残留为“0”,可惜很多人还不知道
导读:每年从秋天开始,蔬菜的价格又会慢慢涨起来,因为夏季的蔬菜已经下架,而秋季的蔬菜还在生长,此时大部分蔬菜处于青黄不接的时候,所以很多蔬菜都在涨价。而秋天还是比较干燥、炎热的,此时蚊虫也比较泛滥,...……更多
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前沿技术满足多元需求
本文转自:人民网-辽宁频道前沿技术满足多元需求——访大连何氏眼科医院副院长徐彦大连何氏眼科医院副院长徐彦成功为外伤性白内障患者植入三焦点散光矫正型人工晶体在眼科诊疗领域
2025-02-20 18:30:00
高校食堂上演“甜蜜行动” 师生免费畅饮马蹄甘蔗水
荆楚网(湖北日报网)讯(记者唐天琪 通讯员冯晓萌 摄影夏双双)开学伊始,武汉学院一场“甜蜜行动”在校园食堂悄然登场,食堂精心熬制的免费马蹄甘蔗水成了师生们的“暖心爆款”
2025-02-20 18:54:00
江西会昌:羊肚菌抢“鲜”上市
本文转自:人民网-江西频道村民们抢抓时机采摘上市。2月20日,江西省赣州市会昌县中村乡中联村的羊肚菌迎来采摘期,村民们抢抓时机采摘上市
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看中医等于“喝”汤药?中药“剂型”知多少
一提到看中医,很多人就想到喝苦汤药。其实不然,中药不一定是喝的。首先,中药分内服的和外用两大类。同时又有很多剂型。所谓剂型
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当“三昧真火”遇上中药炮制:揭秘火与药的千年情缘
在电影《哪吒之魔童闹海》中,火尖枪的烈焰、疾速旋转的风火轮、三昧真火的焚天之势,无不展现着火的力量。而这份与火共舞的智慧
2025-02-20 19:40:00
赤水市元厚镇:上好“开学第一课”
又到开学季,为深化民族团结进步教育,开展禁毒、法治、安全宣传等教育活动,遵义市赤水市元厚镇党建工作办联合综治中心、司法所组织志愿者到元厚学校
2025-02-20 20:19:00
新春送福进家门 组织关怀暖人心——黔南州公安局开展春节走访慰问老干部活动
蛇年新春佳节,为将黔南州委老干部局、州公安局党委的新春问候和关心关怀送达离退休干部,黔南州公安局超前谋划、精心组织,分类施策
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近年来,织金县坚持把干部教育培训作为建设高素质干部队伍的先导性、基础性、战略性工程,紧密贴合干部需求,积极探索创新干部教育培训方式方法
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遵义市中级人民法院退休支部“线上+线下”主题党日活动精彩纷呈
为进一步丰富老党员的组织生活,激发党员的爱党爱国情怀,2月18日,遵义市中级人民法院退休干部第一、第二党支部创新借助微信直播平台
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近日,仁怀市老年大学联合仁怀市中医院举办了中医经典大讲堂之“浅谈雨水时节饮食养生”专题讲座。旨在通过王刚志主任的讲解,帮助老年学员更好的了解中医养生知识
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为弘扬拥军优属优良传统,营造尊崇关爱退役军人的浓厚氛围,近日,仁怀市盐津街道杨堡坝社区党总支开展退役军人走访慰问活动,为辖区优抚对象
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天津20岁“克罗恩病”患者转诊济南,6次肠菌移植告别4年腹痛
天津的小王第一次出现脐周疼痛,是在2020年10月中旬的一天晚上10点,突然发作,几分钟后突然停止。当时,16岁的小王并未放在心上
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