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...让你轻松变瘦变美！一、无米蛋炒饭食材：鸡蛋：2个；蔬菜（如胡萝卜、豌豆、玉米等）：适量；青葱：适量；盐：适量；食用油：适量做法：1.将蔬菜清洗干净，切成小块备用。2.打入鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀。3.锅中放...……更多
2024-04-19 13:37:00减肥,切成,备用,土豆,生抽,柠檬汁
...、西兰花口蘑炒牛肉：在寒冷的冬天里，身体需要足够的营养来增加体温，保持身体的温暖。红薯、土豆等根类食物虽然含有丰富的淀粉，可以提供能量，但其营养相对单一。相比之下，口蘑是一种全身是宝的食物，富含蛋白质...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...是身体虚弱的中老年人，想要来年身体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说：“冬吃根，站稳脚跟”，冬天应该多吃根菜，下面就给大家分享五种根菜，建议中老年人每天吃一点，温补养血，提高免疫力...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，以及新鲜的水果和蔬菜等。以下是几款含钙高的食材做法，可以帮助中老年人养骨。
含钙高的食材做法推荐
1、裙带菜汤材料：大虾、鸡蛋、嫩豆腐、西红柿、裙带菜等。制作方法：将裙...……更多
2023-11-26 12:55:00中老年人,做法,帮助,嫩豆腐,中老年人,裙带菜
...匀，这香气，简直让人流口水，赶紧出锅享受美味吧！【蔬菜乱炖】：
秋天蔬菜大丰收，多吃点蔬菜对身体好，可以保持营养平衡，还能润燥补水，预防秋燥。这锅蔬菜乱炖真的很好吃，营养满满，做法还简单，大人小孩都爱...……更多
2024-04-11 11:16:00炖菜,花样,羊排,粉条,切成,白菜
...，选用新鲜食材无疑是最为关键的第一步。无论是翠绿的蔬菜、鲜嫩的肉类还是新鲜的海鲜，这些新鲜的食材都能为菜肴注入丰富的口感和营养价值。选择高质量的食材，实际上也是我们对家人健康的一种深深关爱和呵护。当家...……更多
2024-04-12 12:06:00家常菜,易学,来客,家常,美味,做法
冬天到了，天气寒冷，人们往往需要补充足够的营养和热量来保持身体温暖舒适。在选择食物时，我们常常会想到一些富含淀粉的根类食物，比如红薯和土豆。这些食物的确能够提供丰富的能量，但是它们的营养成分相对单一...……更多
2023-12-19 10:43:00肠道,健康,系统,口蘑,营养,红薯
...时期。在没有现代温室种植技术的年代，很难获得新鲜的蔬菜，所以冬天只能靠红薯、萝卜这些根茎类蔬菜度日。然而，如今，随着农业技术的不断发展，冬天也能享受到各种绿油油的蔬菜。在这众多的绿叶蔬菜中，有一种不起...……更多
2024-01-12 11:29:00延缓衰老,衰老,卷心菜,备用,辣椒,龙须菜
...中老年人来说尤为适宜，那就是土豆。土豆是一种常见的蔬菜，它既好吃又营养，尤其对心脏有着特殊的保护作用。本文将介绍土豆的营养价值以及几种好吃的做法，希望可以给大家的冬日生活带来一些新的选择。
土豆的营...……更多
2023-12-04 11:35:00季节性,顶级,季节,营养,土豆,心脏
...是自己喜欢的调料，羊肉萝卜煲完成。3、白菜；冬季的蔬菜中必不可少的就是大白菜，营养丰富，价格实惠，大白菜被称为是“百菜之王”，它的营养价值很高，含有多种维生素，其中维生素C的含量比很多水果都要高，它还含...……更多
2023-12-06 19:01:00时节,萝卜,鲫鱼,切成,红薯,大火
...菜肴的香味。(3)如果喜欢更多的口感，可以加入一些其他蔬菜，如胡萝卜丝、青椒丝等。二、杏鲍菇： 杏鲍菇是一种营养丰富的食用菌，富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素D和维生素B族，对于增强免疫力、促进钙的吸...……更多
2024-03-21 13:36:00肝脏,生抽,食用油,食用,花菜,山药
...这菜营养丰富，脂肪含量还很低，饱腹感强，既可以当做蔬菜，也可以作为主食，所以是减肥的首选食材。西班牙马铃薯蛋饼By常发山茶油配料：鸡蛋6颗、土豆3颗、洋葱半颗、蒜4颗、番茄片适量、精盐适量、黑胡椒适量、巴西...……更多
2024-02-21 22:06:00西红,西红柿,维生素,含量,成人,苹果
...是真是假？研究结果已公布，涨知识了
日本研究人员对蔬菜的抗癌作用进行了全面分析，他们对26万人的饮食习惯进行了随访，发现蔬菜的摄入量与防癌风险之间存在一定的关系。其中红薯的抗癌作用最强，也有研究说红薯含...……更多
2024-01-21 06:33:00经络,大肠,红薯,甘甜,平和,性质
...谢自然减慢。这时，选择适宜的食物变得尤为重要。根茎蔬菜，如土豆、胡萝卜、甜菜等，不仅富含必需的营养素，而且有助于增强我们的免疫力和身体活力。适当地食用这些蔬菜，可以让我们在寒冷的冬季保持健康，腿脚灵活...……更多
2024-01-25 14:10:00天寒,根茎,腿脚,蔬菜,建议,健康
...蔬是一道色彩丰富、营养均衡的素菜。香菇搭配各种时令蔬菜，如青椒、胡萝卜等，不仅增加了膳食纤维的摄入，还提供了丰富的维生素和矿物质。食材：香菇、青椒、胡萝卜、大蒜、盐、植物油。做法：香菇泡发后切片，青椒...……更多
2024-01-08 10:09:00抗癌,免疫,美味,错过,营养,价值
...科学家对国民的饮食和日子进行了重大查询。结果表明，蔬菜的确具有抗癌效果。在20种常见蔬菜中，熟红薯和生红薯排名前两位，按捺癌细胞的效果高达98.7%和94.4%。通过这项研究发现，红薯的确含有能够防备癌症的营养物质，...……更多
2024-03-29 11:56:00癌细胞,红薯,还是,结果,研究,红薯
在我们日常的饮食中，蔬菜是不可或缺的重要组成部分，它们富含各种维生素、矿物质和纤维，叶酸对于保持身体的健康至关重要。包菜、油麦菜和胡萝卜都是常见的蔬菜，在这其中，包含了丰富的营养，特别是对于中老年人...……更多
2023-10-25 20:21:00中老年人,蔬菜,营养,价值,油麦,胡萝卜
...肿瘤专家建议要常吃！1.西兰花西兰花是一种公认的健康蔬菜，它也能帮助我们预防多种常见癌症，比如胃癌、乳腺癌等。不过其中含有的抗癌成分，不再是硒元素，而是萝卜硫素。它有助于遏制癌细胞的生长，对于身体健康的...……更多
2024-02-04 20:25:00肿瘤专家,癌细胞,肿瘤,食物,建议,专家
...在现代社会，健康饮食已成为众多人关注的焦点。市场上蔬菜的种类繁多，它们不仅为我们的餐桌增添了色彩，也是日常营养摄入的重要来源。然而，在享受这些绿色食品带来的健康益处时，我们往往忽略了一个关键问题：并非...……更多
2024-02-25 13:45:00吃法,蔬菜,提示,常见,健康,蔬菜
...质的来源，有助于肌肉生长和修复。这道菜肴香浓可口，营养均衡，适合全家人享用。
主要食材：土豆、牛肉、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜具体做法：1、牛肉切块，用冷水浸泡去血水，然后焯水备用。2、土豆和胡萝卜切块，洋...……更多
2024-04-10 14:50:00天一,肠道,碱性,口臭,食物,土豆
...，都会储备一些冬天常吃的食物，而且这个季节各种应季蔬菜特别便宜。像大白菜、白萝卜、红薯、土豆等都是家中常备的蔬菜，营养又滋补，尤其是晒一些干菜，好保存也好吃，萝卜缨子就是其中一种。每年婆婆都会自己用白...……更多
2023-12-23 19:10:00缨子,消炎,萝卜,有利,缨子,萝卜
...大火炒匀即可关火出锅。二、番茄番茄是少有的天然酸味蔬菜，它含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，维生素和许多矿物质含量也很是丰富，尤其是现在秋季自然成熟的番茄，营养价值是一年中最高的，吃着开胃消食、去火养颜，很...……更多
2023-10-15 06:02:00酸味,食物,建议,番茄,酸味,酸菜
...必有一道素菜，而且不能是烧茄子、地三鲜等需要过油的蔬菜，如果菜比较油，可以单独要个碗，用开水涮一下再吃。3.荤菜首选清蒸鱼或氽小肉丸或白灼虾等烹调方法简单的食物，少点冷荤。4.可用豆腐替代肉，不点油炸豆制...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...结肠癌。第七种食物：胡萝卜胡萝卜是一种富含黄体酮的蔬菜，它含有丰富的维生素A和纤维。胡萝卜的食用可以帮助女性维持雌激素的平衡，促进皮肤的健康，预防衰老。第八种食物：大蒜大蒜是一种富含黄体酮的调味品，它...……更多
2024-01-05 10:07:00黄体酮,雌激素,食物,建议,女人,黄体酮
...一些青蒜点缀，即可享用。菠菜
菠菜是冬季不可或缺的蔬菜之一，它富含维生素A、维生素C、钙和铁等多种营养成分。冬天的寒冷天气容易导致我们身体的免疫力下降，而维生素A和维生素C能够提高我们的免疫力，帮助身体抵抗...……更多
2024-01-09 10:58:00无忧,食物,身体,疾病,健康,菠菜
...作为冬季常见的红色食物之一，不仅能为我们提供丰富的营养物质，还具有驱寒和补中益气的功效。红薯所含的淀粉可以替代部分主食，主要供给人体能量。此外，红薯还富含多种蛋白质、维生素等营养成分，可以增强人体免疫...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...生活进行了调查，通过对其生活和饮食习惯的研究，发现蔬菜在抗癌方面具有一定的作用。他们对20种蔬菜进行了大数据分析，结果显示红薯在抗癌方面效果显著，抑制癌细胞的效率高达98.7%，所以关于红薯能够抗癌的说法开始...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...第二天早上只需要加热一下就能享用，并且这些食物富含营养，味道也很好。让我们一起来学习这些简单又美味的早餐做法吧！水晶蒸饺水晶蒸饺是一道使用紫甘蓝制作的早餐，口感Q弹爽滑，营养价值也很高。这些蒸饺外皮晶...……更多
2024-01-12 12:11:00发糕,花卷,蒸饺,面食,红薯,早餐
...建议大家多给家人喝一些比较清淡的汤汁，特别是用各种蔬菜、菌类食物煮的汤，更适合在冬天喝，比如在每年冬天，我给家人做的最多的汤，就是用“耳菇”煮汤。耳菇又叫平菇、侧耳、北风菌、秀珍菇，因为它的长相特别像...……更多
2023-11-14 20:27:00肉汤,一口,氨基,氨基酸,肉汤,淀粉
...大号蘑菇的食材，其实是个宝藏。它不仅口感鲜美，而且营养价值极高。杏鲍菇含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是大脑发育所需的重要营养素。特别是其中的维生素D，对于促进孩子的脑细胞发育，提高记忆力和...……更多
2024-01-09 06:31:00记忆力,白菜,土豆,条件,记忆,孩子
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来源：中国新闻网
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王颖硕 儿科学博士，浙大儿院大内科主任、呼吸科副主任，门诊办公室主任，哮喘诊疗中心执行主任。 兼任中华医学会儿科学分会呼吸学组青年委员会副组长
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楼金玕 主任医师，浙大儿院消化科主任。 长期从事儿童消化系统疾病的诊治和研究工作，擅长常见儿童消化系统疾病的诊治及内镜下治疗
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“原来儿子活在只属于他一个人的世界里，现在他终于走出来了……” 看着儿子近一年来的点滴变化，冬冬爸爸看到了未来的希望。长期便秘
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