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适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

类别:健康 发布时间:2023-12-23 19:10:00 来源:康之道

导语:深秋,碰到此菜别手软,一次买30斤晒干储存起来,炖肉吃真香啊!

时间过的可真快啊,一转眼一年就要过完了,深秋季节马上结束,即将迎来寒冷的冬天。每年这期间,我们农村人趁天气还不是特别冷,都会储备一些冬天常吃的食物,而且这个季节各种应季蔬菜特别便宜。像大白菜、白萝卜、红薯、土豆等都是家中常备的蔬菜,营养又滋补,尤其是晒一些干菜,好保存也好吃,萝卜缨子就是其中一种。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

每年婆婆都会自己用白萝卜腌一些咸菜,早起不用炒菜,咸菜条配南瓜粥,特好吃。前几天和婆婆去集市上买了50斤的水萝卜,萝卜缨子也没舍得丢掉,拿回家晒成干菜,冬天用它炖肉吃又香又有嚼劲。水萝卜全身都是宝贝,萝卜缨子性平偏凉味苦辛,含有叶黄素,挥发油、多种维生素和木质素等营养物质,适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎。下面小编就和大家分享晒萝卜缨子的具做法,一起来看看吧!

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

【晒萝卜缨子的具体做法】

1、买水萝卜的时候缨子千万别丢掉,集市上也有很多卖萝卜缨子的,才几毛钱一斤。买回来的萝卜缨子把根蒂老一点的部分去掉,用流动的水冲洗干净,放入冷水锅中,把叶子煮熟,捞出用凉水过凉,攥干里面的水分,然后放在一个干净的盖帘上,盖上一个纱网避免虫卵、灰尘落入,放在阳光充足的地方晒2天。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

2、晒萝卜缨子跟晒梅干菜的过程一样,三蒸三晒,晒半干的时候再放入蒸锅中蒸一下,然后取出来后揉搓一遍食盐,这样反复三次,大晴天的话,晒2整天就能晒干,晒干的萝卜缨子像我下图一样,这是我花两天时间晒的,接下来分享个美味吃法。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

【干萝卜缨子炖排骨】所准备的食材有:萝卜缨子、葱、姜、酱油、味极鲜、盐、料酒、食用油、八角、香叶、大蒜、陈醋

具体做法:1、准备好的萝卜缨子用冷水泡5分钟,泡软以后容易切碎,再准备适量葱、姜切成段,装盘备用。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

2、排骨要提前焯水,把骨头内的血水和脏东西煮出来,再放入油锅中炒一下,排骨炒好后放入葱姜炒出香味,随后倒入少许酱油上色、2勺味极鲜、1勺料酒,放入萝卜缨子,翻炒2分钟。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

3、往锅中倒入一些开水,水要没过排骨,再放入2粒八角和香叶,用大火先煮沸腾,加入适量盐搅动均匀,转成小火再炖50分钟。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

4、排骨炖熟后,如果汤汁还有很多,用大火收汁,汤汁煮差不多关火即可,出锅前倒入1勺陈醋、蒜末搅拌均匀盛出。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

这样炖出来的排骨软烂入味又脱骨,干萝卜缨子好吃有嚼劲,汤汁浇上白米饭能多吃3碗饭,炖肉吃简直是太香了,全家人都爱吃。深秋多买一些,晒干后的萝卜缨子特别好保存,装入食品袋里,放在一年都不会坏。

适量吃一些萝卜缨子有利于润肠通便、护眼明目、抗菌消炎

吃萝卜的季节别忘了晒萝卜缨子哦,大家吃过干萝卜缨子吗?

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快照生成时间:2023-12-23 20:45:19

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