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老年人锻炼的科学之道：中医视角下的健康指南在中医的古老智慧中，老年人的健康被视为家庭和社会的宝贵财富；随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐减退，合理的锻炼成为了维持健康、延缓衰老的重要手段；然而，如何...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
...们的身体得到最优的营养和护理？随着科学研究的深入，营养学家们发现，这个问题的答案并不像我们想象的那么简单。它不仅仅关乎蛋白质的量，更关乎其质量、类型，甚至是我们个人的健康状况和生活方式。植物蛋白：您健...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...秘面纱，探索它如何成为抵御高血压的强大武器。将聆听营养学家的专业解读，了解这背后的科学原理，以及如何将这些知识应用到我们的日常生活中。高血压：悄然间的健康威胁高血压，这个名词在医学界并不陌生，它指的是...……更多
2024-01-26 11:58:00营养学家,神器,血压,学家,蔬菜,食物
...造成心血管疾病，是益寿延年的营养成分上品。中医学和营养学家均觉得，肉制品中带有多种多样丰富多彩的碳水化合物，他们能够使血管维持绵软，防止动脉硬化和脑中风，提升对传染性疾病的抵抗能力。肯定禁吃荤腥，并不...……更多
2023-02-01 20:36:00中医,老人,营养,建议,专家,成分
...的流逝，人体的基础代谢率像秋天的落叶一样逐渐下降，老年人真的需要的是“更少”的热量，而非“更多”的食物。想象一下，一位老人坐在餐桌前，面前摆满了色香味俱佳的佳肴。他们享受着吃的乐趣，却不知道每一口过量...……更多
2024-05-26 22:26:00长寿,饭量,老人,医生,有关,食物
从古至今，关于早餐的重要性，一直被营养学家以及文学家所记载。人体的各项器官以及大脑细胞通过7——8个小时修复时间，已经将肠胃中的营养物质全部代谢掉，身体已经没有任何物质存在。早餐的摄取不仅为了填饱肚子，...……更多
2023-04-19 21:25:00开水,鸡蛋,参考,建议,鸡蛋,开水
营养学家的建议：午餐二不宜，晚餐三不吃近年来，随着人们对健康的追求，饮食习惯逐渐成为关注的焦点。对于午餐和晚餐的摄入，营养学家提出了一些建议。在中医理论的指导下，结合古今名方，我们不妨来探讨一下午餐...……更多
2023-12-22 12:52:00营养学家,三不,晚餐,学家,营养,建议
...富含蛋白质和脂肪，是我们补充能量的重要来源。然而，营养学家提醒我们，鸡肉中的营养成分并不全面。它缺乏钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等重要的维生素和矿物质。如果我们长期以鸡肉为主食，而不摄入其他瓜果蔬...……更多
2024-04-17 10:04:00佳品,滋补,鸡汤,秘诀,营养,鸡肉
...的生活方式。还有研究发现，每天摄入40克以上蛋白质的老年人死亡率在18%左右，低于40克的老年人死亡率在31%左右。所以相比于吃素的人来说，摄入较高蛋白质的人反而会降低死亡风险，可能会更长寿一些，也就是说适当吃肉...……更多
2023-03-17 21:47:00长寿,人和,长寿,摄入量,女士,身体
...，一个略高于常规标准的BMI反而更有利于健康。这是因为老年人的消化和吸收能力通常会随年龄减弱。此外，由于慢性疾病的限制，他们的饮食选择受到限制，这可能导致营养不足。营养不足不仅降低了抗感染和免疫能力，还可...……更多
2024-02-25 12:59:00老来,老年人,长寿,千金,道理,老年人
...食模式。心脏协会的观点并非无据，但也存在争议。一些营养学家认为，膳食多样性仍是健康饮食的一个重要组成部分，关键在于如何在多样性中找到营养均衡的方法。3.膳食指南的合理性与挑战膳食指南的制定旨在为公众提供...……更多
2024-02-25 12:45:00美国心脏协会,美国,膳食,真相,心脏,批评
...，碳水化合物的功能比例应逐渐提高。研究人员建议，中老年人健康饮食，应采取高碳水、低脂肪的模式，并适当减少蛋白质，这样更有利于健康长寿。二、吃得少活得久？晚上饿肚子或可延寿还有研究发现饭量和寿命的关系，...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...我们进入了一个广泛的话题：鸡蛋真的会加速衰老吗？科学家最近的研究揭示了一个惊人的事实：并非鸡蛋本身有问题，而是我们的食用方式可能导致了不良后果。通过深入探讨科学研究和实际案例，我们将解锁鸡蛋的正确吃法...……更多
2024-01-30 11:41:00衰老,吃法,延缓衰老,科学家,鸡蛋,科学
...寿，这个问题，其实早就在之前，美国与英国的科学家就进行了相关的研究调查结果显示素食主义者的平均寿命和社会平均寿命相比确实是高了一点。但是研究者还发现其他的问题，那就是这些更加长寿的素食者们...……更多
2022-12-14 21:27蔬菜,中老年人,建议
...量吃八分饱。日常生活规律早睡早起是长寿的关键，当然老年人在感到困倦时可以睡觉，这样身体不会有任何负担。
一些长寿老人的调查发现，72.2%的老年人有午休的习惯，睡眠质量也很好，此外任何年龄的人都不能久坐，多...……更多
2023-03-14 20:36:00长寿,特征,意味,建议,长寿,寿命
...衡量“适量”这个标准，并且在老年饮食中找到平衡点？营养学家指出，老年人的饭量应该根据个体的活动量、健康状况和营养需求来调整。例如，对于那些体重正常、无慢性疾病、日常活动量适中的老人，平衡的饭量可以帮助...……更多
2024-05-30 13:48:00长寿,饭量,老人,医生,有关,饮食
...可。1.老人要吃好。免疫系统发挥作用，不能没有原料。老年人群因观念错误、饮食不均衡、偏食等原因，常容易出现营养不良的问题，从而严重影响免疫系统的正常工作。老年人的科学饮食，包括质和量两个方面。首先，要保...……更多
2023-03-07 11:25:00走捷径,免疫力,免疫,免疫,免疫力,保证
...饥饿而导致暴饮暴食的情况，这反而会抵消减肥的努力。营养学家推荐的健康减肥方法：不仅减重，更要减“病”在探讨健康减肥的正确方式时，我们需认识到减肥不仅是减少体重，更重要的是减少健康风险。以下是基于营养学...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...足，此外，随着年龄的增长，肾气也会逐渐减弱，这也是老年人容易出现白发的原因之一。两鬓——肝火旺盛白发长在两鬓可能是肝火旺盛，这是一种常见的现象，肝火旺盛是指肝脏内部的火气过旺，导致身体出现一系列不适症...……更多
2023-12-16 06:38:00白发,食物,白发,头发,脾胃,肾气
...适的生活环境，还能对他们的身心健康产生积极的影响。老年人的3个养生误区，建议了解清楚再去做有钱难买老来瘦这个误区让很多老年人为了追求瘦而戒除一切荤腥，只吃素，但这种消瘦并不健康。老年人身体代谢率下降，...……更多
2023-10-06 06:32:00增寿,行为,杨振宁,长寿,身体,健康
...早餐还会导致胃病。于是乎王明专程找到了自己一个任职营养学家的好朋友，让他来帮着想想中老年的早餐怎么吃才合适。那位朋友倒也是真有两把刷子，首先就指出了王明家里早餐的不当之处。为了方便，王明总是会准备一些...……更多
2023-04-28 22:08:00中老年,早餐,王明,早餐,营养,大米粥
...了，还想延长或增加睡眠时间，只会适得其反。一方面，老年人睡眠过多会导致精神萎靡不振，我相信每个人都有过这样的经历，睡太多不仅不能提神，醒来后甚至会昏昏沉沉。让我们再看看走路：步行可以加快血液循环，改善...……更多
2023-04-29 21:09:00长寿,建议,长寿,饮食,健康,寿命
在我们的生活起居中，乳制品常有，并且深受营养学家青睐，不论是对成人小孩子還是老年人，都是有很好的健康保健使用价值，乳制品能提升人体免疫力，听说也有可以养颜美容，乳制品中带有多种多样营养元素，对心脏、...……更多
2023-04-22 20:15:00奶粉,奶粉,婴儿,开封市,营养,乳制品
...饮食的影响，而出现消化不良以及其他的慢性疾病。而且老年人发生各种慢性疾病的风险也会随之上升，特别是心脑血管疾病。并且哈佛公共卫生学院领导的一项新研究显示：更多地坚持各种健康饮食模式与降低心血管疾病风险...……更多
2023-12-16 10:32:00食物,建议,健康,饮食,疾病,食物
...期不吃肉，体内蛋白质不足，骨骼就容易出问题。”一、老年人健康长寿的关键：充足的蛋白质我们口中常说的营养，到底指什么？常见的营养分为六类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。蛋白质是至关重要的...……更多
2024-05-30 09:24:00高蛋白,蛋白质,老年人,蛋白,医生,蛋白
...，特别是钴元素，有效阻止体内恶性肿瘤的生长与分化，营养学家以及科学家从中学当中别离，出一种被命名为“创伤激素”型的特殊物质。不只可以肃清坏死以及受损的细胞，关于受损的组织也可以起到愈合以及修复的效果，...……更多
2023-12-29 06:13:00猪血,益处,身体,猪血,身体,元素
...的路上需要妈妈多关注。小宝宝免疫力低下该怎么办依据营养学家的建议，对于一岁宝宝免疫能力不太高的问题，适当补充营养元素，推动小宝宝吸收力全是行之有效的方式：提升婴儿免疫力，另外对于体质虚弱、应用药品(抗...……更多
2023-03-07 15:46:00益生,免疫力,免疫,小宝,免疫,益生
...匙。一、老不是病，但病常伴老在这个看似平静的时代，老年人的康如同突然起舞的尘埃，被悄然掀起的关注。我们常说“老不是病”，但无情的现实却是，衰老似乎总带来一系列的生理挑战。随着年纪的增长，病症像不请自来...……更多
2024-05-26 22:30:00体质,老实,营养,衰老,生活,模式
...。0250岁后，体重越接近“这个数”，越比较好经过众多营养学家深入研究后，我们得知，国际上广泛认可一种衡量一个人胖瘦的准确方法：通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算体重指数（BMI）。举个简单的例子，假设一...……更多
2023-10-29 10:51:00体重,范围,控制,标准,健康,体重
...的骨骼。同时，四烯甲萘醌还能降低骨折风险，尤其对于老年人、更年期妇女等骨密度减少的高风险人群具有重要意义。此外，四烯甲萘醌在心血管健康方面也表现出了显著的益处。研究发现，这种物质能够抑制动脉钙化，降低...……更多
2023-05-16 10:18:00萘醌,骨质疏松,骨质,心血管,利器,心血
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00