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...出去。立春后如何养生,我们邀请了南京市第二医院临床营养主治医师王霞进行解读。立春不再进补,宜“排毒”王霞介绍,立春节气开始,就不再进行冬天的进补了,这时首要任务给身体排毒。考虑到春天阳气生发的特点,食...……更多
厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”
...食养菜单也来了厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考,把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》(以下简称《指南》),不同...……更多
...有了科学指导,希望以后还能多举办!”近日,由江苏省营养学会指导、南京报业传媒集团联合安利纽崔莱共同开展的“健康中国我们行动”南京站系列健康科普活动落下帷幕,一系列充满“干货”的直播讲座收获了线上线下观...……更多
...保健的。韭菜 润肠通便助消化韭菜不仅味道清香,而且营养丰富,对人体非常有益。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍,韭菜作为润肠通便的蔬菜是有道理的。韭菜含有可在体内转化成维生素A的β—胡萝卜素,而且...……更多
南京人四季三餐“吃”瘦有门道
...肥指南’,体现了对这类人群的高度重视。”市第二医院营养科医师肖瑶介绍,针对当前成人肥胖发生率不断上升,此次《指南》根据不同地区、不同季节,因地制宜、量身定制而来。例如春季多吃蔬菜、夏季饮食清淡、秋季适...……更多
这4种蔬菜含钙量比牛奶还高,春天要常给孩子吃胃口好个头蹭蹭涨
...们当然不能错过了,不妨在饮食上多花心思,提供充足的营养,使孩子长身体有充足的动力。众所周知,钙是骨骼生长不可缺少的营养元素,人们提到补钙就想到牛奶,牛奶每100g含钙量是104毫克,但是你不可能一天喝1000多毫升...……更多
...春的意思,而且里面通常包着各种春天新鲜的蔬菜,很有营养价值,经过油炸,像个金黄的小元宝,外酥内嫩,我非常喜欢吃。今年,我特别期盼“立春”的到来,因为我会包春卷!首先准备食材。食材并不复杂,我和妈妈一起...……更多
你家年夜饭C位菜品是哪一个?
...菇这些干货,还有千张、豆腐果等等豆制品,色彩斑斓、营养丰富,给人一种富足喜悦的感觉。“春节肯定要吃春卷吧。”“85后”纪女士说完又反应过来,吃春卷叫“咬春”,应该是立春这天吃的,而2024年的立春在春节前已经...……更多
...韭黄、葱、香菇等调和而成。春卷外皮酥脆,内馅松软,营养丰富,正悄悄地走进寻常百姓的生活。2、春芽《黄帝内经》道:“春三月,此为发陈。”发即发散,陈即陈旧,形容万物发芽的姿态。如果人体的阳气发散不出来,...……更多
来响堂,一口“吃掉”春天
...为主要食材的新菜品,皆是在响堂新鲜采摘,口感鲜嫩,营养丰富。例如花迹的清炒荠菜、地皮菜炒鸡蛋;村宴的香椿头涨蛋、马兰头香干石榴包;大马营的野菜饭团……其中,最特别的要数创意菜马兰头香干石榴包。翠茵茵的...……更多
营养科学助力健康中国 江苏省营养科学大会暨江苏省营养学会成立30年活动在宁举办
享受美食的同时,如何更科学地吸收营养?这不仅是大众关心的话题,更是营养工作者的追求。11月8日—9日,由江苏省科协和卫生健康委指导、江苏省营养学会主办的江苏省营养科学大会暨江苏省营养学会成立30年活动在南京...……更多
中小学生花式“忙年”
...美食,并参与制作传统美食,可以引导大家了解中国春节饮食文化,感受优秀传统文化的独特魅力,体验舌尖上的年味儿。 ……更多
酷暑盛夏,你吃对了吗?营养科医生提醒——吃“苦”适可而止 吃冰不当反中暑
酷暑盛夏,你吃对了吗?营养科医生提醒——吃“苦”适可而止 吃冰不当反中暑□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤实习生郭圣盈盛夏,高温橙色预警让“烤”验升级。面对酷暑,绿豆汤、苦瓜等食物可以帮助缓解暑热,但消夏...……更多
减油、增豆、加奶,营养专家支招健康饮食
本文转自:南京晨报健康科普减油、增豆、加奶,营养专家支招健康饮食5月12日至18日是全民营养周,今年的主题为“奶豆添营养,少油更健康”。核心关键词是“减油、增豆、加奶”。如何选择油、豆、奶?每天需要多少摄入...……更多
超重肥胖率快速增长,如何打赢体重管理“持久战”
...从胖来为什么会有这么多人受超重肥胖的困扰?在江苏省营养学会理事长汪之顼看来,导致超重肥胖的原因有多种,其中最重要的一点就是饮食不健康。“许多研究表明,超重肥胖与家庭饮食影响密切相关。”汪之顼说。“我不...……更多
“热辣滚烫”式减肥适合你吗?
...自己,“迈开腿、管住嘴。奶茶、冰淇淋、炸鸡,这些没营养却超级长肉的食物最好戒掉。”周全富给记者举了一个例子,一个143公斤的胖学生,一开始走几步路都喘,通过4个学期(6-8周/学期)的课程训练,减到85公斤。“差...……更多
南京全民健身志愿服务实现精准点单
...供运动监测、健身指导、运动康复、慢病运动干预、运动营养和科普等新场景的体验服务。“可以充分利用体卫融合专家团队力量及南京市体育医院的优质医疗资源,开展专家义诊及运动处方师进乡村活动,通过‘引进来’的方...……更多
东屏街道开展“春节健康饮食”知识讲座
...坚果类及厨房烹调的选择和摄入量入手,讲解”平衡膳食营养”的内容和含义,强调合理饮食、健康生活的重要性。同时提醒居民们理性对待保健食品,不要看到“免费”“专家”等词语而盲目跟风购买,以防被骗。在互动环节...……更多
...度运动吗?”为此,记者采访了南京市妇幼保健院产科、营养科专家,为大家科普关于糖耐的那些事儿。南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任表示,视频中孕妇的运动强度比较大,建议一般孕妇不要随意效仿,如果在孕前从来没...……更多
科学与传统相结合 夏季养生看这里
...绿豆汤、薄荷茶等,既能清热解毒,又可生津止渴。现代营养学亦倡导多食用富含水分的水果和蔬菜,例如西瓜、黄瓜和番茄等,这些食物不仅补充水分,还提供了必要的维生素和矿物质。合理的作息也是夏季养生的重要环节。...……更多
首个特色儿童笋营养餐配方落地
...届建瓯竹笋产业高质量发展大会顺利举行。会上,福建省营养师协会与建瓯市实验幼儿园举行了“建瓯特色儿童笋营养餐配方”交接仪式(图①),这是我省首个特色儿童笋营养餐配方。享受国务院特殊津贴专家、省餐饮烹饪行...……更多
怎么吃晚餐不长胖还能科学搭配?餐桌上别出现3种食物
...体所需的标准,在正常饮食规律下,可帮机体补充能量和营养,也是最不长肉的方式。那么,想要晚餐科学搭配又不长肉,具体要怎么做呢?这里有一个前提需要大家做到,提醒大家:在搭配上,这几种食物要远离餐桌。高油脂...……更多
关注乳腺癌 这些防癌抗癌科学锦囊请查收
...服药物相克、是否会影响身体恢复等等。以人体必需三大营养素为区分,袁渊给所有乳腺癌患者列出了一份“饮食指南”。在蛋白质的摄取上,可以选用鱼、瘦肉、去皮的禽肉、蛋类、低脂和无脂的奶制品、坚果和豆类等食物,...……更多
1年减了100斤 女明星减肥上热搜
...如果经医生检查排除了其他引起不孕的原因,则应该加强营养、增加体重。那么,1年健康减重100斤,能实现吗?南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍,其实1年减重100斤并不夸张,普通人在专业营养医师的指导下,每月减8-10...……更多
“阳康”后如何调养健身?江苏省政协委员全方位支招
...可少。”赵俊告诉记者,缓解症状方面,避免剧烈运动;营养方面,多食用优质蛋白和维生素等,如肉蛋奶、蔬菜、水果等;心态方面,平和应对,减少焦虑。一些有基础病的病人,若后期康复有困难,可请专业人士帮助康复,...……更多
如何科学减重?节食or戒碳水?海南营养专家这样支招
...该如何科学减重?5月11日,记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超,为大家支招。5月11日,在海南省2024年全民营养周活动现场,海口市人民医院临床营养科主任徐超为市民义诊。记者 王洪旭 摄什么原因导致肥胖? 注意...……更多
世界母乳喂养周:哺乳期妇女如何科学饮食?专家解答
...么影响?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。刘晓军介绍,哺乳期妇女既要分泌乳汁、哺育婴儿,还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复,因此比非哺乳的...……更多
9个月减重52斤、腰围缩小23cm 他的脂肪肝是如何“逆转”的?
...京市中医院脂肪肝减重门诊还与中国药科大学工学院食品营养与安全系联手,开展发酵竹笋膳食纤维改善非酒精性脂肪性肝病效能评估的临床研究,采用纯饮食疗法治疗肥胖合并非酒精性脂肪性肝病,已取得了相当不错的成效。...……更多
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
...得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,晚上睡不好,还容易营养不良。 三餐并两餐,少吃能减肥吗?“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能...……更多
北河泾街道社区卫生服务中心开展2024年全民营养周宣传活动
江南时报讯2024年5月12日-18日(5月第三周)是第十届全民营养周。“奶豆添营养,少油更健康”是今年的宣传主题,旨在呼吁大众多吃奶类和大豆,并避免过多摄入烹调油,一起践行“健康中国 营养先行”的理念。为此,苏州...……更多
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蛋白质高于鸡蛋,纤维高于燕麦!这种被忽略的主食,错过太可惜
在主食中,有一种比较特别的食材,常常被人们忽视,那就是藜麦。它堪称营养宝库,蛋白质含量高于鸡蛋,纤维含量超过燕麦,是一种不可多得的健康食材
2024-12-19 08:40:00
血管中有血栓时,晚上睡觉可能会有这5种症状,希望你一个也没有
011、睡觉时肢体单侧发麻大脑是机体的“指挥官”,也是神经系统的“最高统领者”,我们的思维逻辑活动需要大脑神经的支配和调节
2024-12-19 08:41:00
才知道!这5种食物不能空腹吃,受伤的不只是肠胃
一说起空腹不能吃什么?很多人会说出一大串食物。空腹的状态下,有些食物可以吃,但是有些食物却不建议您食用。这些不建议您空腹吃的食物
2024-12-19 08:42:00
熬夜后出现胃不适,原因在哪?又该如何缓解
很多人都知道熬夜对身体健康很有危害,但现在生活中有着形式多样的娱乐方式,使得很多人熬夜打游戏,上网,或者看电视剧,也有一些人
2024-12-19 08:42:00
不想脑血管病变频频出现,3个典型诱因需警惕,尽早调理
脑梗是脑梗塞或脑梗死的简称,可能是现代人最为担忧的疾病类型之一。据统计,近年来脑梗病发患者的数量在不断增多,而且发病年龄还有不断年轻化的趋势
2024-12-19 08:43:00
平时合理饮食,血管干净寿命更长
相信有很多人都知道,人与血管同寿,我们从这句话就可以看出来血管的健康对我们的寿命有着息息相关的联系。血管分布在我们的全身
2024-12-19 08:44:00
5个行为会加速衰老,90%的人可能都做过,做得越多老得越快
说起衰老,这是每个人都会经历的事情,随着时间的流逝,岁月总会在每个人的身上留下点痕迹,但这是正常的现象,毕竟生命的法则
2024-12-19 08:44:00
专家建议:晚上常做“这件事”,易患血栓,越早知越好
血管堵塞是一种常见、且对人体危害极大的疾病。如脑血管堵塞就会引发脑梗;心血管堵塞就会引发心梗;肺血管堵塞就会引发肺栓塞
2024-12-19 08:45:00
经常吃枸杞,会升高血糖还是降低血糖?干吃还是泡水喝?不妨了解
现在人们的生活水平提高了很多,大多数家庭可以达到想吃什么就能吃到什么的水平,但是,现如今患上“三高”的病人也越来越多了
2024-12-19 08:46:00
哪些水果最易升血糖,西瓜是否在内?血糖高应少吃这4种水果
在现代社会,饮食和健康的关联备受瞩目,血糖控制问题更是焦点所在,关注者与日俱增。对于糖尿病患者或血糖偏高者而言,正确挑选水果着实至关重要
2024-12-19 08:46:00
吃蔬菜能抗癌?吃了一个月“防癌菜”的她,怎么样了?
苦瓜其实是营养价值很高的食物,比如说可以清热去火,还能辅助降糖,健脾开胃,而苦瓜热量低,每100克只有16大卡,营养元素丰富
2024-12-19 08:47:00
肩周炎疼痛难忍?处理方式一看就明白
肩周炎(粘连性关节match囊炎)俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”,指肩关节周围的组织发生炎症(关节囊炎),导致周围组织增生增厚
2024-12-19 08:49:00
得了痛风,补充哪些营养素能减少发作次数?这4种营养素要多吃
痛风是因为嘌呤代谢异常所引起的,血液中尿酸浓度超出尿酸盐结晶溶解度时,就会析出结晶且在关节、软骨和韧带等多个组织沉积,从而导致痛风急性发作
2024-12-19 08:50:00
痛风早期的三个部位,竟是治疗黄金期,痛风专家黄川云揭晓
痛风因高尿酸血症引起的代谢性疾病,正逐渐成为现代人健康一大威胁。当尿酸盐结晶沉积在关节、软组织和肾脏等部位时,就可能引发痛风
2024-12-19 08:51:00
老年人要想老得慢,营养需跟得上,饮食要牢记4组数字
年龄大了,衰老会随之而来,是正常的生理过程,但也不是说就要顺其自然,不能拒绝衰老,却可以延缓衰老,从生活周围,其实不难发现
2024-12-19 08:51:00