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...。此外，还应适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠，早睡早起，以利于肝气的升发。适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以锻炼身体，增强体质。
二、夏季...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...，也是凉性食物，买一些放家里经常炖梨汤喝最好，滋润营养，抚平身体的燥气。推荐做法：【小吊梨汤】食材：雪梨、银耳、话梅、陈皮、枸杞第一步：银耳加水泡发，洗净撕小朵，雪梨洗净带皮切块。第二步：煮锅接水，倒...……更多
2023-10-15 06:57:00枸杞,陈皮,红枣,山药,香蕉,冰糖
...康度过春天。2豆”分别是红豆和绿豆一、红豆——红豆薏米粥红豆具有健脾祛湿、利尿消肿的功效，对于改善湿气重、身体浮肿等症状有很好的效果。红豆还富含铁元素，有助于补血养颜。1、将红豆、薏米和糙米分别洗净，提...……更多
2024-04-26 10:49:00湿气,建议,健康,糙米,薏米,绿豆
...合适呢？我建议大家多吃“3绿2白”，少食1红，顺时而食营养足，安康过春天，让我们一起去了解一下吧。“雨水吃3绿”一、韭菜俗话说“春食则香，夏食则臭”说的就是韭菜，虽然现在一年四季都能买到韭菜，但要说韭菜最...……更多
2024-03-29 06:40:00顺时,安康,营养,菠菜,韭菜,春笋
...檬薏米水，一款清新宜人的饮品，其独特的口感和丰富的营养让人回味无穷。在这款饮品中，柠檬的酸甜与薏米的清香相互交融，共同演绎出一曲美妙的味觉交响曲。柠檬，被誉为“果中之王”，其独特的酸甜口感既能提神醒脑...……更多
2024-07-08 11:28:00柠檬水,配方,柠檬,薏米,柠檬,酸甜
...而通过精心挑选并合理搭配食物，可以为身体注入丰富的营养成分，增强体质，让我们在寒冷的季节中保持健康，迎接新的一年。一、羊杂锅羊杂锅是一道传统的滋补美食，主要由羊肉、羊杂（羊肝、羊肺、羊肠等）、各种蔬菜...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...行動，吃点这种久违了的薏米汤吧！薏米汤薏仁米熬汤的营养成分和作用薏仁米熬汤实际上相对而言還是比较好的健康养生熬汤方法，针对我们而言也是一种比较好的美味可口食物，主要是带有木薯淀粉、蛋白、多种营养元素及...……更多
2023-02-12 20:51:00薏仁,薏仁米,成分,营养,作用,薏仁
...皆知，百合非常美味，同时也是一种珍贵药物。百合富含营养，经常食用可提神润肺，有助于治疗失眠。女性常食百合则能加快皮肤细胞代谢，有助于美容养颜。一般人们会将百合用于西芹炒菜，但其实百合的用途非常广泛。搭...……更多
2024-06-04 16:22:00口感,养生,百合,食物,营养,百合
...的需求也逐渐变化，对于中老年人来说，饮食更应该注重营养均衡和健康搭配。相比于大米和面条等主食，一些绿色蔬菜和坚果类食材往往更适合年长者的胃口和健康需求。以下是四种被称为“黄金菜”的食材，它们营养丰富、...……更多
2024-03-22 06:27:00面条,体质,大米,年纪,黄金,健康
...我们主食中吃的最多的一种。我们的身体需要很多不同的营养成分，其中就应该适当的摄取主食，米饭是我们生活中不可缺少的一部分，可以充饥，也可以补充很多的营养物质，但是不同的米对于人体也有着不痛的保健的功效哦...……更多
2024-06-03 13:51:00功效,保健,薏米,糯米,糙米,营养
...家常食物，但您知道吗？黄豆芽和绿豆芽不仅口感不同，营养价值也是有差别的。您猜猜它们当中哪种更有营养？快来听听营养专家的解答吧。“黄豆芽是用黄豆发出来的，绿豆芽是用绿豆发出来的，黄豆属于大豆类，绿豆则属...……更多
2023-01-14 09:00:00绿豆芽,黄豆芽,黄豆,绿豆,营养,黄豆
...春燥”的情况，建议多喝一些清润滋补的汤，为身体补充营养和水分，为大家推荐6道不错的春季汤，常喝多受益。一、赤小豆粉葛汤材料：粉葛 350克、胡萝卜1根、猪骨300克、赤小豆40克、生姜2片、盐少许（可以根据自己口味人...……更多
2024-03-28 06:58:00益高,赤小豆,鸡骨草,浸泡,薏米,干贝
...，建议中老年人多喝一些暖身的汤。这些汤不仅可以提供营养，增强体质，还能帮助中老年人度过寒冷的冬天。
滋补乌鸡汤乌鸡是一种营养丰富的食材，具有滋补健身的效果。制作乌鸡汤非常简单。首先，将乌鸡切块，加入适...……更多
2023-11-24 06:29:00中老年人,体质,寒冷,营养,帮助,乌鸡
...浆，而且不用黄豆，用的是黑色食物。一、黑米南瓜豆浆营养价值：黑米富含花青素和膳食纤维，南瓜则提供β胡萝卜素和果胶，两种食材均可调理身体、滋补促进消化。食材：黄豆100克、南瓜75克、黑米50克、红枣5克。做法：1...……更多
2024-10-14 09:32:00豆浆,黄豆,秋冬,豆浆,黑米,南瓜
...和矿物质，不仅能消暑解渴，也可以补充身体所需的各种营养。而且绿豆的美食可不止是绿豆汤哦，还可以做绿豆糕、绿豆凉粉、绿豆大包等美食，下面分享给大家6种绿豆的家常做法，健脾养胃，祛湿降火。越早吃越好！。一...……更多
2024-06-11 10:21:00易上,越好,猛将,绿豆,酵母,绿豆汤
...辅助，帮助我们类风湿恢复。类风湿能吃冬瓜吗？冬瓜的营养成分很全面，它含有维生素c和抗氧化物等多种的微量元素，并且它有利水的作用，可以起到消炎消肿；还可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利...……更多
2024-06-27 06:27:00类风湿,食物,类风湿,薏米,红豆,患者
...选择，搭配节瓜和眉豆是绝配，汤品特别鲜美，补足各种营养），少许胡椒粉和食盐，其他调味品。
详细制作顺序：1：提前购买好鸡脚，眉豆，花生和猪骨等食材，先把鸡脚提前解冻，用剪刀去掉指甲尖，反复清洗干净，也可...……更多
2024-07-27 09:25:00湿气,克星,豆花,花生,排骨,湿气
...中，我们经常听到“垃圾食品”这个概念，它通常指那些营养价值低、热量高、含有较多添加剂的食品；但事实上，很多被贴上“垃圾食品”标签的食品，如果适量食用，也可以成为我们饮食中的一部分，甚至带来意想不到的健...……更多
2024-06-06 22:31:00美味,垃圾,保障,食品,健康,食品
绿豆鸭子汤的营养成分鸭腿中的油酸溶点低，便于消化吸收。所含B族维生素和维生素E较别的肉类食品多，能合理抵御脚气病，神经炎和多种多样发炎，还能延缓衰老。绿豆中带有木薯淀粉50%上下，仅次禾谷物，在其中直链淀粉...……更多
2023-01-12 15:25:00绿豆,鸭子,功效,成分,营养,作用
...饮食调养显得尤为重要，既要满足味蕾的享受，又要注重营养的摄入，以此来帮助身体更好地适应高温环境。今天，我要向大家推荐一道既营养又美味的家常菜——茭白炒牛肉，让我们在享受美食的同时，也为身体补充必要的营...……更多
2024-07-11 13:52:00美味,营养,建议,茭白,牛肉,营养
...肝的需求。俗话说，“春吃芽”，而绿豆芽中所含的丰富营养更是春季养生的首选。顺应春日养生之道，让我们一起来探索“小炒绿豆芽”的烹饪之美。1、绿豆芽的营养价值与功效绿豆芽中蕴含着丰富的维生素C、核黄素、蛋白...……更多
2024-03-26 09:54:00绿豆,美味,营养,冠军,绿豆芽,绿豆
...寒味甘，富含蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、叶酸等营养物质。具有清热解暑、解毒、降脂、利水消肿、润喉止渴、明目降压等功效，营养价值很高。在炎炎夏日里品尝一碗绿豆汤，简直就像置身仙境般享受生活，香气扑鼻...……更多
2024-07-09 14:32:00绿豆汤,绿豆,绿豆,绿豆汤,小苏,小苏打
...和豌豆芽成为了不少人的选择。它们不仅口感清爽，而且营养丰富，具有降火通便的双重功效。接下来，我们将详细探讨这两种豆芽的营养价值及食用方法。一、绿豆芽：清凉解暑，利尿通便绿豆芽，顾名思义，是由绿豆浸泡后...……更多
2024-07-12 06:33:00食用,豌豆,绿豆芽,绿豆,维生素,营养
...西瓜、汽水、雪糕等降暑食物销售越来越火爆，谷物中的薏米、红豆、绿豆等也开始热销。尤其在气候湿热的南方，薏米仁更是家家必备的粗粮。通常我们认为薏米有利水消肿和去湿的作用，但是你知道这些功效是来自熟薏米还...……更多
2024-07-12 13:50:00薏米,效果,薏米,功效,作用,食用
绿豆中含有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等多种营养成分和多种维生素，多食用绿豆汤可凉血降火；绿豆中含有多糖成分，它能增强人体血清脂蛋白酶的活性，预防冠心病心绞痛；绿豆中的蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与多种毒...……更多
2024-04-02 11:36:00绿豆,营养,价值,绿豆,食用,单宁
...有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有着很好的防治作用。但不是所有的人群都适宜“吃苦”，脾胃虚寒的人群应慎食苦菜。“除...……更多
2024-05-20 10:38:00饮食,苦菜,脾胃,赤小豆,西红,食物
...00克辅料：姜：几片盐：适量清水：适量可选材料：薏仁/薏米：50克（适用于薏仁冬瓜排骨汤）绿豆：50克（适用于冬瓜绿豆排骨汤）芭蕉：两条（适用于芭蕉冬瓜排骨汤）制作步骤：1.排骨处理：排骨清洗干净后，用冷水浸泡2...……更多
2024-09-09 10:39:00冬瓜汤,一夏,冬瓜,排骨,清凉,秘诀
...平衡。绿豆含有丰富的无机盐和维生素，能把身体丢失的营养物质及时补充回来，不仅清热降肝火，还可以帮助维持身体内电解质的平衡。绿豆性味甘寒，入心肺二经，可以缓解高血压患者经常出现的头痛、头晕等不适症状，还...……更多
2024-07-18 13:52:00肝火,绿豆,绿豆,绿豆汤,脾胃,营养
...素，还需要多吃一些富含钾的食材。钾是人体必需的一种营养元素，缺乏钾可能导致身体无力、四肢酸软，影响消化吸收和食欲等。一般人们想到补钾都会首先想到香蕉，但其实有些食材的钾含量比香蕉还要高。而且这些食材不...……更多
2023-11-27 10:41:00膳食,蛋白质,维生素,蛋白,纤维,薏米
...在这一阶段，适当增加粗粮的摄入，不仅能提供更丰富的营养，还有助于维持良好的身体机能。但究竟什么是粗粮？为什么它对50岁以上的人群如此重要？粗粮的定义及种类粗粮，长期以来在饮食中扮演着重要角色，但它究竟是...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
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