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夏季养生常喝“百合汤”，搭配三种食物，口感软糯、营养更强
提到百合，许多人会联想到送给新人的百合花，百合花语寓意百年好合美满家庭和伟大的爱，是一种祝福。
实际上百合不仅是一种花卉，还是一种药食同源的佳品。特别是新鲜的百合具有更好的食疗效果，可以全年食用。
爱食百合之人皆知，百合非常美味，同时也是一种珍贵药物。百合富含营养，经常食用可提神润肺，有助于治疗失眠。女性常食百合则能加快皮肤细胞代谢，有助于美容养颜。
一般人们会将百合用于西芹炒菜，但其实百合的用途非常广泛。搭配不同的食材还可产生不同的食疗功效。
今天小爆老师，和大家聊聊： 夏季养生常喝“百合汤”，搭配三种食物，口感软糯、营养更强。
1、夏季吃百合：薏米百合粥
据中医理论，薏米可在夏季祛湿，具有健脾益胃、消除浮肿等功效。《神农本草经》记载薏米为上品，有助于治疗湿痹、健脾胃、通肠利胃、消除水肿。
百合性凉味甘，归心、肺、大肠、小肠经，中医认为具有润肺止咳、清心安神的功效。百合中富含钾元素，有助于增强肌肉兴奋度，促进正常的代谢功能，使皮肤富有弹性，减少皱纹。
制作薏米百合粥十分简单，首先，将薏米和百合清洗干净，然后用水浸泡2-4小时。将浸泡好的薏米和百合一起放入锅中煮沸，然后调低火力熬煮30分钟。最后加入适量的冰糖，熄火焖10分钟即可。
2、夏季吃百合：百合大枣汤
百合富含多种营养成分，包括淀粉、蛋白质、脂肪、蔗糖、果胶、钾、钙和铁。药理研究表明，百合具有止咳祛痰、镇静安神、滋阴润肺的功效。
与性温的大枣搭配食用，有助于养心补血、健脾生津。同时，百合和大枣的组合能够润肺止咳、健脾益气、清除体内的余热，对慢性咳嗽或阴虚咳嗽有一定的疗效。
制作方法：取15克干百合和3到5颗大枣，先用水浸泡12小时，然后加入大枣一起煮至枣烂为止。每天饮用2到3次，同时吃下载有汁水的大枣和百合。
3、夏季吃百合：百合罗汉果汤
百合罗汉果汤是一道能够清热润肺、滋阴生津、降火清热的汤品，对于肺热失调、口干舌燥、咳嗽、喉痛等症状有一定的食疗作用。
此外，百合罗汉果汤还适宜于那些常熬夜、生活上比较忙碌的人群。因为该汤品不仅可以减缓疲劳，还能提高身体抵抗力，让人精神焕发。
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快照生成时间：2024-06-04 19:45:01
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