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说到米,种类很多,平时我们吃的最多的就是大米啊,小米啊这些比较常见的,也是我们主食中吃的最多的一种。我们的身体需要很多不同的营养成分,其中就应该适当的摄取主食,米饭是我们生活中不可缺少的一部分,可以充饥,也可以补充很多的营养物质,但是不同的米对于人体也有着不痛的保健的功效哦,如果你不知道的话,看了下面的文章你就会了解了。
常吃的米也有不同的保健功效
一、糙米
说到糙米,它算得上是最助消化的米。糙米是将带壳的稻米去壳保留胚芽和内皮的“浅黄米”,糙米中所含的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米高。其米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有益。
二、糯米
大家在端午节都会吃粽子,元宵节会吃汤圆,这些都是糯米做的。糯米吃起来非常香糯黏滑,它的排毒效果最好。所以,糯米常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分,是滋补食品。
三、黑米
四、薏米
如今很多女性都注重美容养颜,那么不妨多吃些薏米吧!对于女性来说,延缓衰老是他们一直在想办法做的事情,使用再好的化妆品也不如多吃薏米来的有效。因为薏米中含有很多的营养成分,可以有排毒养颜的功效,还可以治疗关节酸痛的情况,特别是女性还有养颜美容的效果哦。
通过这些内容介绍,相信大家对各种的米也有了不同的了解,在我们的生活中经常吃这些不同的米类,营养价值也是不一样的,比如说糯米,黑米,薏米等等不同的类型有着不同的功效,所以我们要搭配着吃。当然在吃饭或者平时购米的时候,就需要注意一下,自己到底需要哪些大米,这样对我们的身体营养的补充,以及保健功效,才可以带来更大的帮助。
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快照生成时间:2024-06-03 15:45:28
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