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...三餐规律饮食，在饮食正确的情况下可以及时为人体提供营养，营养获取量充足生命活动才可以维持，同时保持抵抗力的正常。但是，很多人在饮食这方面没有掌握技巧，经常胡乱饮食，不规律饮食，久而久之疾病就容易出现。...……更多
2023-10-13 15:26:00长寿,食物,身体,早餐,南瓜子,身体
...尝美食是我生活的一大驱动力。当时的我一日会吃四餐，早餐来碟肠粉，中午工作后来份加料碟头饭，晚上写稿时再吃个双料汉堡，晚上和编辑沟通完稿件，再吃个炒牛河配粥当夜宵。周末再吃一顿包括鱼生、烧鹅在内的粤式大...……更多
2024-03-01 04:02:00热辣,秘笈,半年,减肥,减肥,王浩
蔬菜鸡蛋饼——让营养在早晨绽放在寒冷的冬日早晨，一份热腾腾的蔬菜鸡蛋饼能给身体带来温暖和能量。为了做一份口感细腻的鸡蛋饼，我们可以选择新鲜的韭菜和胡萝卜作为主要配料。将韭菜切碎，胡萝卜剁成细丝，然后...……更多
2023-11-27 13:01:00蔬菜,鸡蛋,营养,早餐,荷包蛋,鸡蛋
...有蔬菜，没有油糖或其它配料。
▲图：冻干香菇配料和营养成分▲图：冻干蔬菜干之前也有朋友寄了普通香菇干，它的配料里既有油还有糖，脂肪含量是上面冻干香菇干的2.55倍。一小包50克，大约15朵，220千克热量，咔嚓咔嚓...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...注意力。和身体一样，大脑从我们吃的食物中吸收营养，下面这 10种“超级食物”可以帮助孩子提高脑力。1、健脑食品：三文鱼……更多
2022-12-16 12:07健康食品,大脑,好处,儿童,建议,食品
儿童早餐创意孩子的健康成长离不开营养均衡的早餐。今天我为大家分享的第一款早餐是鸡蛋卷肉，这款食物营养丰富，口感独特。除了原有的做法，你还可以尝试在卷好的鸡蛋肉卷上撒上一些芝麻碎，增加香气和口感。另外...……更多
2024-03-25 11:46:00营养,油条,老少,早餐,健康,早餐
...在这一阶段，适当增加粗粮的摄入，不仅能提供更丰富的营养，还有助于维持良好的身体机能。但究竟什么是粗粮？为什么它对50岁以上的人群如此重要？粗粮的定义及种类粗粮，长期以来在饮食中扮演着重要角色，但它究竟是...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...是晚上缺乏运动量，吃上几片全麦面包，既能为身体补足营养，还有助于减肥。
2、燕麦处于减肥期，我们经常会用燕麦煮粥或是跟酸奶泡着喝，不论是何种方式，都能增加饱腹感。而且燕麦向来是很好的减肥食材，不仅本身的...……更多
2023-12-14 09:12:00体重,碱性,位数,食物,女人,燕麦
...吃饭，是肌肉生长的关键时刻。经过一番运动，身体急需营养来修复和增长肌肉。此时，可以选择一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、豆类或者牛奶，它们可以帮助肌肉快速恢复，让你的健身效果更加明显。个人体质不同，选择...……更多
2024-04-03 09:39:00健身,身体,力量,运动,健身,选择
...感，可以考虑加入一些虾仁或者鸡胸肉丁，这样既增加了营养又让味道更加丰富。至于饮品搭配，我个人觉得一杯淡淡的绿茶或者菊花茶最合适，既能中和油腻，又能衬托出汤的鲜美。如果你是晚餐时间享用，那么搭配一碗白饭...……更多
2024-01-09 06:54:00道菜,味道,西红,西红柿,豆腐,锅盖
...上学的日子里，早晨的时间总是不够用，因此想要早餐既营养又好吃也容易准备，成为了家长们的心头之事。为此，笔者在此分享了5款早餐食谱，不仅让您省心省力地准备早餐，还能确保孩子们在一天的开始时获得充足的营养...……更多
2024-03-25 11:44:00早餐,省事,不用,营养,孩子,孩子
...美的蛋白质质量、丰富的维生素和矿物质成分，被誉为“营养库”。它有不能一起吃的搭配吗？会带来什么样的后果呢？1、柿子与鸡蛋不宜同时食用柿子不仅因其独特的甘甜味道受到人们的喜爱，还因其丰富的营养价值而被视...……更多
2024-03-18 09:00:00禁忌,食用,鸡蛋,营养,食物,鸡蛋
...化学反应。因此，我们的早餐选择就显得尤为重要。一个营养均衡、有助于肝脏健康的早餐，可以为我们的“生命工厂”注入强大的活力。那么，早餐该吃些什么呢？蒸煮鸡蛋、西兰花、南瓜——这不仅仅是一顿美味的早餐，它...……更多
2024-01-28 11:20:00肝脏,代谢,南瓜,早餐,鸡蛋,黄金
...里，不利于减肥瘦身。04减肥期间，常吃这3种主食，低脂营养还饱腹，好吃不长肉红薯或紫薯红薯和紫薯当中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且能够增强人们的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。除此之外，紫薯当中富含丰富...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...。蛋黄虾仁豆腐是一道早餐佳肴，它不仅味道美味，而且营养丰富。准备的虾仁经过腌制入味，炒制时变得鲜嫩多汁，与白玉菇和豆腐的搭配相得益彰。最后加入咸蛋黄酱和高汤煮烧，使整道菜色泽金黄，口感滑润，充满着诱人...……更多
2023-12-07 16:27:00虾仁,蛋黄,佳肴,豆腐,早餐,美味
...餐桌上的常客。如果吃东西的时候不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，很容易影响到自己的身材也会导致热量堆积在体内出现身材发胖的情况。提醒减肥的人：宁愿挨饿，也不要吃4种食物，可能会影响减肥效果全麦面包...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...为一段愉快而充满恢复力的旅程。坐月子饮食的五大原则营养均衡：构筑健康之基在坐月子期间，母体需要大量的营养来恢复体力和促进伤口愈合。但是，营养并不意味着盲目地“多吃多补”。关键在于营养的均衡，确保蛋白质...……更多
2024-04-05 06:40:00科学研究,鸡蛋,建议,科学,研究,营养
...。随着人们对健康意识的提升，越来越多人开始关注补充营养的重要性，购买各种补药、保健品和增补食物，希望通过这些方式来改善自己的身体状况。牛肉一直被认为是最佳的增补食物之一，尤其在健身和增肌的人群中非常受...……更多
2023-11-28 06:32:00中老年人,牛肉,食物,身体,中老年人,食物
...黄花菜炖木耳既香味扑鼻又美味可口。
黄花菜富含多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。猪肉的丰富蛋白质和维生素B群也为此道菜肴增添了营养价值。木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于改善便秘问题。这道...……更多
2023-11-24 06:13:00道菜,一道,味道,食物,营养,理想
早餐要吃好！这个“好”不仅指丰盛，还指营养搭配要好！早上起床后，应尽量避免食用以下5种类型的早餐，以免给身体埋下潜在的健康隐患！大家一定要听劝~1、油酥饼油酥饼在早点摊是很常见的食物，热量和脂肪高，不适...……更多
2024-02-02 13:39:00别为,隐患,早餐,疾病,切成,盆中
...餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐作为人体一天当中最主要的营养来源，不管是提高工作和学习效率，还是保障身体健康方面，都有着极其重要的意义。然而到了现代社会，随着工作压力的不断增大，很多人渐渐养成了不吃早餐的习...……更多
2023-01-06 20:17:00饥饿,早餐,多种,疾病,早餐,小米粥
...行跳过啊，但是喜欢的朋友可以试试这样做，低卡好吃又营养！做法：1、锅中加盐，放入秋葵煮1分钟，捞起泡冰水备用2、纳豆加入酱油、黄芥末酱，拌匀成粘稠拉丝状3、秋葵切成小片，与纳豆堆叠组合起来，顶上加一颗无菌...……更多
2024-03-03 19:34:00中老年人,就是,西红,中老年人,西红柿,西兰
...过年。下面就来跟大家分享3样，可以每天一种换着吃，营养又健康，有助于清肠排毒又去火，自内而外都舒坦。一、蒜苔这个季节是吃蒜苔的时候，其口感嫩，香味足，非常开胃。蒜苔本身含有大量的植物纤维素，有助于促进...……更多
2024-01-25 16:56:00身体,蒜苔,西兰,西蓝花,西蓝,切成
减肥瘦身食谱很多，要根据的饮食习惯来决定，要做到营养全面，荤素搭配好，多吃蔬菜水果，不能挑食。晚饭要少吃，不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低热量的食物，比如鲜玉米，吃了可以增加饱腹感，能减少其它食物的...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...发开来，葱花的绿意为整道面食增添了一抹生机。总结：早餐是每天的第一餐，起一个美好的一天，五种早餐搭配，每天换着吃，简单易做，又美味可口，对于都市人来说，快节奏的生活中确实需要这样几款快手早餐来解决我们...……更多
2024-03-24 17:56:00懒人,早餐,葱花,鸡蛋,香葱,蛋液
鸡蛋——打造营养早餐的首选鸡蛋是早餐中最常见的食物之一，不仅味道鲜美，而且营养丰富。富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素，鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养，增强机体免疫力和抵抗力。
不过，单一...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...要的一餐，尤其是对于成长中的孩子来说。如何给孩子做营养丰富、美味可口的早餐，一直是家长们关注的焦点。在这篇文章中，我们将介绍5道快手面食作为早餐选择，无论是番茄虾仁汤面还是土豆丝鸡蛋饼，都能让孩子既享...……更多
2024-03-31 06:05:00快手,面食,美味,营养,孩子,早餐
...每周吃两次海鲜绝对是降低心血管疾病风险的好方法。《营养杂志》(JournalofNutrition)的一项研究发现，大马哈鱼蛋白质可以显著增加HDL胆固醇的比例。一个建议：鱼类应该购买野生和可持续捕捞的。当你用普通的小麦粉代替杏仁...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...健康非常重要。尤其是孩子上学，早餐可不能马虎，既要营养丰富，还要好吃耐饿，最主要的是做法必须简单。在家做的早餐吃得既干净又营养。我们要想补足营养，又不想消化不良，建议少给孩子吃油条汉堡，多吃这3样早餐...……更多
2023-10-24 16:23:00马虎,早餐,营养,西红,鸡蛋,面糊
...要给他吃垃圾食物，早上不许吃粥，要吃牛奶、鸡蛋等高营养、高蛋白的食物。这些话在网上引起了不少争议，甚至有人将粥误解为是最差的主食，那早餐到底能不能喝粥呢？一、粥是最差的主食吗？早餐到底能不能喝粥？科信...……更多
2023-10-28 19:17:00致癌,早餐,致癌,早餐,食物,营养
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南瓜山药小米粥所需食材:-南瓜:100克,切小块-山药:100克,去皮切小段-小米:50克-红枣:3颗,去核-枸杞:适量(装饰用)制作步骤:准备食材:首先
2024-08-20 06:00:00
过去的时光走得慢悠悠的,没现在这么忙碌。人际关系也没现在这么复杂,连吃饭都是一种纯粹的享受。特别是那些为生活打拼了一天的中流砥柱们
2024-08-20 06:01:00
1、苹果银耳羹!
煮一碗红枣红豆粥!
山楂和雪梨泡的水!
陈皮和红糖一起煮鸡蛋,就是这么个做法。陈皮是那种有点香又带点甜的柑橘皮
2024-08-20 06:02:00
干炸丸子是一种来自北方的传统美食,特别是山东菜系中的一种。别看它名字里有“干炸”两个字,实际上吃起来一点也不干巴巴的。这道菜最让人喜爱的地方就是它的口感——外表酥脆
2024-08-20 06:03:00
西餐厅为何偏爱柠檬水?清新口感:柠檬水能消除嘴里的异味,让人感觉清爽。唤醒味蕾:在吃大餐前喝一杯,能让你的舌头准备好享受美味
2024-08-20 06:05:00
鸡蛋,真的是我们日常饮食中不可或缺的小宝贝哦!不管是在早餐桌上,还是作为午餐或晚餐的一部分,鸡蛋总能以各种美味的形式出现
2024-08-20 06:06:00
面对生活和工作的压力,我们经常会用美食来满足肚子,也让心情好起来。有的人有时间和厨艺,喜欢在家里做自己喜欢吃的美食。如果不想自己动手做饭
2024-08-20 06:07:00
酱油和味精,这两样调料,几乎是每个中国家庭厨房里的常客。我们评判一道菜的好坏,往往首先看它的颜色和味道如何。而酱油和味精
2024-08-20 06:09:00
那时候,中国还穷,东西都不多,特别是像糖这样的好东西很少见。然后突然,有个叫"伊拉克蜜枣"的东西冒出来了,大家觉得这简直就是甜食中的宝贝
2024-08-20 06:10:00
医生跟说,老人洗澡得小心,特别是70岁以上的,有三个时候最好不要洗。具体是哪三个时间呢?一、身体不舒服别急着洗澡哦老人们要细心照顾自己
2024-08-20 06:11:00
近一年来，40岁的林先生（化名）总是腹泻，在多家医院诊治不见好转。近日到浙江省人民医院就诊，医生追根溯源终找到病根：原来是一种较少见的寄生虫在患者肝内“安营扎寨”
2024-08-20 06:20:00
买排骨的时候,怎么选才能既实惠又好吃。是不是每次去超市或者市场挑排骨,都纠结是选肉多的还是肉少的?别急,今天我就来揭秘
2024-08-20 06:42:00
在我们的日常饮食中,烹饪肉类比如猪肉、牛肉和羊肉是很常见的。不过,在煮这些美味的肉类时,总会有一些白色的泡沫浮在表面。这时
2024-08-20 06:43:00
夏天到了,蚊子也开始活跃起来了。它们不光让人睡不好觉,还会把一些病传给人。很多人为了对付蚊子,可能会用蚊香或者喷雾。但是
2024-08-20 06:47:00
来教大家做6道简单又营养的菜,既有肉也有蔬菜,味道好,对小朋友的生长发育有好处。喜欢的朋友,快跟着学起来吧!胡萝卜炖牛肉:牛肉切块
2024-08-20 06:48:00