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...适量烹饪步骤：第一步：准备食材将黄瓜、胡萝卜、青椒切成细丝备用。鸡胸肉切成薄片，用生抽、老抽、食盐搅拌均匀腌制片刻。锅中放水烧开，将粉皮焯水至软烂，捞出备用。第二步：拌制调料在碗中加入生抽、红油豆瓣酱...……更多
2024-07-22 09:27:00粉皮,家常,餐馆,美味,家乡,做法
...的少有的紫色食物中的一种，含丰富的维生素，花青素等营养物质，具有增强血管的弹性、软化血管、降低胆固醇、预防动脉硬化、调节血压，保护心脏等作用。其中的维生素P是一种黄酮类化合物，能增强人体细胞间的粘着力...……更多
2024-08-02 18:28:00血管,长寿,心肝,食物,年轻人,生抽
...实，这种观点和做法是错误的。食可以“轻”，但其中的营养不能“轻”。如何做到“轻食”而不缺营养，今天就给大家建议一下！Part 1：什么是轻食？“轻食”这一说法最早起源于17世纪的欧洲。那时贵族的晚餐时间和午餐间...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...
步骤：1.准备猪脚和豆腐。猪脚洗净，剁成小块；豆腐切成厚片或者小块，备用。2.生姜切片，大葱切段，大蒜切末，干辣椒备好。3.烧一锅热水，将猪脚焯水去腥。捞出猪脚，沥干水分备用。4.烧一锅热水，将豆腐焯水去腥。...……更多
2024-02-02 21:11:00美食,人心,寒流,滋补,体力,生抽
...们需要将泡椒、小米辣、蒜和姜分别处理。泡椒和小米辣切成细碎的小丁，蒜瓣同样剁成小丁状，姜则切成细长的丝，而青椒则剁成与泡椒相似的小丁儿。3、热锅凉油，待油温适宜，将兔块放入锅中。稍作停留约十秒，再缓缓...……更多
2024-05-17 13:46:00香辣,家常菜,嫂子,家常,味道,推荐
...欢更多蔬菜，还可以加入一些红椒或青椒丁，增加色彩和营养。按照上述步骤，你可以在家轻松做出一道美味的西葫芦炒鸡丁。这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合家庭日常食用。希望你会喜欢这道菜！ ……更多
2024-09-07 11:46:00西葫芦,鸡丁,色香味,家常菜,家常,美味
...“脾主长夏”，夏季汗多易伤阴，饮食应以清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物为佳。一日三餐中，除了荤菜之外，烹饪一两道色彩清新、爽口鲜香、营养丰富的凉拌菜，可增进食欲，补充多汗流失的水分，保持身体健康之需...……更多
2023-01-10 20:17:00口味,清新,培根,凉皮,皮蛋,黄瓜
...一道美味可口的葱爆羊肉就做好了。这道菜色香味俱佳，营养丰富，是家庭聚餐的不错选择。大家快来试试吧！把羊肉片、大葱、生姜、食盐、料酒、淀粉、白糖、酱油和香油都准备好了。羊肉片解冻后，记得把水分挤干哦。然...……更多
2024-05-17 17:17:00家常菜,家常,空调,切成,道菜,羊肉
...糖醋酱，一小把青豆。
步骤：1.准备一块鸡胸肉，用刀切成小正方块。放入盆中，加入一个鸡蛋黄，调入盐，胡椒粉料酒增香去腥。抓拌均匀腌制十五分钟。2.倒入两大勺的玉米淀粉。让每块鸡胸肉都裹上淀粉。太湿粘的话就继...……更多
2023-12-06 20:08:00做法,小吃,好评,得了,一致,美食
...对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良：第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱，女性长期不吃主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...。这道菜以其简单的制作过程、清新的口感，以及丰富的营养价值，在健康饮食的圈子里赢得了极高的人气。它不仅仅是健身爱好者的福音，也是那些追求轻食生活，希望在繁忙生活中快速准备一顿美味又健康餐食的都市人的最...……更多
2024-04-01 12:58:00鸡胸,新解,一口,酸甜,清新,烦恼
...再配上香喷喷的蔬菜炒饭，简单又美味。而且，这道菜的营养搭配很均衡，绝对是减肥餐的不二之选。对了，别忘了鸡胸肉还可以做成沙拉卷哦！把煎好的鸡胸肉切丝，再加入新鲜的蔬菜和少量的酱料，卷进生菜叶里，轻咬一口...……更多
2024-08-26 06:15:00鸡胸,美味,秘密,减肥,鸡胸,减肥
...数慢至关重要。以下推荐的10种食物，不仅能提供丰富的营养，还能使血糖水平保持平稳，减少饥饿感，有助于减肥和保持健康。1.生菜生菜是一种常见的绿叶蔬菜，热量低，富含水分，能够提供良好的饱腹感。它的升糖指数（GI...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
豆芽这东西，我得说说啊。这豆芽，别看它小小的，可营养价值高着呢。它长得白白嫩嫩的，就像小娃娃的手臂一样，看着就让人心生欢喜。炒着吃、拌着吃、煮汤喝，怎么做都好吃，简直是我们餐桌上的小宝贝啊。你说这豆...……更多
2024-05-16 13:55:00碱性,体质,食物,减肥,切成,口感
...欢乐时光即将到来！在这个成长的季节里，给孩子多补充营养、补充钙质，是每位家长的重要使命。这里为大家推荐了5种夏季必吃的蔬菜，不仅美味可口，而且富含丰富的营养，让孩子们健康快乐成长！莲藕，外形粉嫩娇美，...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
爱漂亮的女人多食用5种自身黄体激素的营养品，滋润和调节皮肤I.豆花瓜羹原料：南瓜300g、青豆150g、豆腐200g、生姜2片、大葱1条（剁碎）、食盐少许、黑胡椒少许；半勺鸡汤（任选）；烹调油1大勺；水适量.这一步……1)将南...……更多
2024-08-27 10:45:00黄体酮,气色,肌肤,食物,女性,豆腐
大家好我是大强，微量元素是人体所必需的营养元素，摄入过多或者过少都会直接影响机体的正常代谢和健康。基本上只要提到微量元素等词就会想到，钙、钾、钠、锌等，然而有一种元素广泛存在于大自然，然而一种对身体...……更多
2023-10-25 11:30:00洋葱,食谱,含量,参考,美食,推荐
扁豆是非常适合夏天吃的豆类之一，它还被称为“祛湿第一豆”，夏天天气炎热，体内的湿气也比较重，多吃些扁豆可以帮助我们健脾化湿，而且扁豆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、铁、钙、...……更多
2024-06-12 11:19:00营养,扁豆,生抽,切成,蚝油,老抽
...荐了以下6道菜品，它们不仅美味可口，而且富含丰富的营养成分，有助于提高身体的抵抗力。这些菜品的搭配精心选取，旨在为孩子提供全面、均衡的营养，使其在冬季保持健康、活力充沛。一、菠菜豆腐汤：菠菜豆腐汤是一...……更多
2024-01-16 12:05:00易感,抵抗力,道菜,抵抗,营养,价值
大家好我是大强，土豆是我们常见的一种食材，因营养丰富受到大多数人的喜爱，土豆作为粗粮的代表，无数人喜欢吃它，在于它可以促进消化，不会给身体带来能量负担。所以吃土豆不会长胖，可以作为典型的“减肥”菜。...……更多
2023-10-24 17:10:00长胖,土豆,典型,减肥,土豆,土豆丝
...1、将茄子洗净切成条状（去皮，口感好一点，不去皮，营养不会流失）。2、接下来为了让茄子变软，可以将切好的茄子用开水抄一下，也可以不用，直接下油，待油热，下茄子。3、待茄子炒熟，加入适量盐起锅装盘。4、制作...……更多
2024-02-23 06:39:00茄子,做法,茄子,生抽,蒜末,用料
...效果。下面介绍的六种碱性菜，不仅美味可口，而且富含营养，是春季减脂期间的理想选择。一、素炒茭白：茭白，又称箬竹，是一种春季常见的蔬菜，以其鲜嫩爽口、营养丰富而备受青睐。茭白含有丰富的膳食纤维和维生素，...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...玉米;3、先将煮熟的玉米对半切开，再将一半的玉米竖着切成4开;4、将牙签穿在玉米粒中，再掰下来;5、锅中加入适量的油，油热将玉米粒放入里面炸至金黄，然后将油倒出来，加入适量的孜然粉和椒盐，搅拌均匀即可。香椿炒...……更多
2024-04-19 06:17:00时令,蔬菜,家常,做法,推荐,生抽
...兴趣的可以往前翻一翻，助你早餐吃出更多花样、更多好营养。今天继续来分享一个营养早餐，主要食材是鸡蛋、糯米、腊肉、紫菜、香菇和青椒，有鸡蛋和腊肉的优秀蛋白质、有糯米的碳水化合物、有紫菜的钙、有香菇和青椒...……更多
2024-01-19 16:33:00一口,包子,馒头,早餐,活力,营养
...为了“全球十大健康食物”之一呢！燕麦作为世界上最有营养的杂粮之一，它的饱腹感特别强，而且还富含膳食纤维。吃燕麦不仅美味，还能帮助我们保持身材，真是小朋友和大人的理想健康食品！这绝对称得上是“粗粮之王”...……更多
2024-05-16 14:10:00粗粮,中老年,血管,燕麦,粗粮,美味
...3瓜”，不仅能够帮助我们应对夏季的酷热，还富含各种营养成分，有助于增强体质和预防疾病。一、苦瓜苦瓜，被许多人誉为“夏季的宝藏”，含有丰富的苦瓜甙、苦味素以及生物碱类物质奎宁，这些成分让苦瓜成为了养生的...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
...高蛋白又低脂。我给大家分享四种简单又美味的做法，既营养又能解馋。第一种做法，鸡胸肉切丁，加点儿盐、胡椒粉腌制一下，然后锅里放点油，把鸡丁炒熟，再加点儿酱油和糖调味，最后撒点儿葱花，香喷喷的鸡丁就完成了...……更多
2024-05-17 17:20:00鸡胸,高蛋白,美味,做法,营养,鸡胸
...头肉一起炒制的食材：一、青椒名称：青椒。搭配效果及营养健康益处：搭配效果：青椒的鲜辣与猪头肉的醇厚相互映衬，使菜肴口感丰富，增添清爽口感。营养健康益处：青椒富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化...……更多
2024-09-13 21:31:00四宝,猪头肉,青椒,豆芽,洋葱,猪头
...！学中医的朋友经常跟我说，只有吃得健康，合理搭配，营养均衡，才能活得舒心。在炎炎夏日，天气多为干燥，容易让人上火，导致嘴巴长溃疡、喉咙干痒疼痛、脸上频繁长痘等症状，这时可以多吃些去暑去燥的食物。今天，...……更多
2024-08-25 06:19:00中老年人,精神,冬瓜,苦瓜,丝瓜,猪肝
...枪鱼
这道西兰花拌金枪鱼沙拉非常适合当作饱腹感好的减肥餐。切好的西兰花先焯水，然后和金枪鱼罐头一起拌入调料，如酱油、醋、蒜末、橄榄油等，搅拌均匀即可。西兰花炒豆腐将豆腐切块备用。热锅加油，放入西兰花、...……更多
2023-12-03 13:10:00肠道,物质,运作,帮助,运动,系统
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