• 我的订阅
  • 健康

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

类别:健康 发布时间:2023-10-25 11:30:00 来源:康之道

大家好我是大强,微量元素是人体所必需的营养元素,摄入过多或者过少都会直接影响机体的正常代谢和健康。基本上只要提到微量元素等词就会想到,钙、钾、钠、锌等,然而有一种元素广泛存在于大自然,然而一种对身体非常重要的微量元素被我们忽视掉,就是硒元素。

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

硒在抗氧化方面的相关研究成果也越来越多,被冠以“生命火种”“抗衰老、长寿元素”等称号,尤其对于中老年人来说,适当的补充硒元素,对于提升中老年人晚年生活质量,有着不可忽视的作用。

生活中富硒的食物很多,今天大强给大家推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍,中老年人是;隔三差五吃一次,护心、补肾、强骨骼。

推荐食谱一:白玉菇炒肉

首先准备一块鸡胸肉,洗干净后我们来将它切成丝,切好后放入大碗中,加入食盐,胡椒粉,一勺生抽,再来半勺蚝油,抓半至肉丝有点粘稠的时候,我们来加入半个鸡蛋清,再来一勺淀粉,继续的将它们搅拌均匀,最后我们再倒入一些食用油,锁住水分,将它抓拌均匀后腌制15分钟。

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

一把白玉菇,洗净后从中间切上一刀,然后放入开水锅中,将它焯一下水焯烫一分钟左右,将它捞出,倒入凉水中,一个青椒,从中间分开后,然后将它切成丝,切好后将它放入盘中,

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

然后放入盘中备用,锅中油烧热后,我们先来煸炒肉丝,煸炒至肉丝全部变色发白后,倒出熟备用,过程中留油少许的底油,我们下入蒜末,爆香好蒜末煸炒出香味,我们来下入白玉菇,翻炒几下,加入一勺蚝油,翻炒均匀,加入适量食盐,白糖,继续将它们翻炒均匀。

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

这时我们来下入炒好的鸡肉丝和青椒丝。持续的大火翻炒,炒出锅气,出香味,炒至青椒断生后就可以出锅装盘,

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

这样一道清淡营养又美味的加上小炒就做好了,喜欢的朋友就试试吧。

推荐食谱二:蒜蓉生蚝

生蚝被誉为“男人的加油站,女人的美容院”,而且富含硒、锌等微量元素,常吃有宁心安神、益智健脑、强筋健骨、美容养颜的功效。

粉丝用清水提前浸泡,清洗生蚝肉放一把面粉反复抓之后,再用清水过几遍,生蚝就非常干净了。

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

准备一个大蒜头,把它剁成蒜蓉,起锅烧油把蒜蓉倒入锅中炒香,喜欢微微带点辣的,就放一些红椒一起炒,不喜欢的可以不放,蒜蓉炒香之后放少量盐调味,少许白糖提鲜,再放一些生抽、蚝油,把它和匀之后先装出来备用。

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

粉丝泡软之后呢,剪成小段,把它平铺在砂锅底部,放小量盐入过底味,不要多放哈,放多了会非常咸的。再放两勺蒜蓉酱,酱粉丝也非常香。搅拌均匀之后,把洗干净的生蚝饼铺上去,

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

再放入少量清水,放止粘锅底。然后把炒好的蒜蓉酱铺上去,盖上盖子,大火煮到沸腾就转成小火,根据生蚝的大小再煮两三分钟就可以了,煮久了就老了,趁热撒上葱花,这道菜就完成了。

推荐2道美食食谱,供大家参考,硒含量是洋葱的6倍

一道美味的蒜蓉生蚝煲就制作完成了,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦,喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-10-25 15:45:06

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

“胆固醇猛将”被揪出,是蛋黄的10倍,医生提醒:再馋也要忌口
...了,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。推荐食谱二:凉拌洋葱准备一个紫皮洋葱,把洋葱切成丝,切好以后装入一个大盆中,加上清水,抹过洋葱。控干水分,放到冰箱冷藏15分钟,冷藏15分钟
2023-10-25 13:14:00
要多运动,少熬夜,饮食要健康绿色,多吃一些应季的蔬菜
...完成了,喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。推荐食谱二:洋葱炒鸡蛋洋葱,去头去尾,扒掉外皮,清洗干净,葱对半切开,再从中间切一刀,斜刀切成小块,这样切的洋葱就是小菱形块,切好以后用
2023-10-25 12:56:00
硒含量是洋葱的30倍,建议中老年人要常吃,补钙壮骨,养肝又护眼
在繁忙的都市生活中,人们常常忽略了饮食对于健康的巨大影响。随着科学技术的不断进步,越来越多的美食被发现,其中一种备受推崇的营养佳品就是木耳菜,有的地方也叫它:“落葵”或“胭脂菜”
2023-12-20 13:43:00
叶酸是萝卜的20倍,补肝明目又养血,身边的“长寿菜”,别错过
...谱2:【福州南煎肝】主材料:猪肝一副,配菜:分别有洋葱、蒜瓣、料酒、蚝油和少许的白醋是去腥用的。做法:1、把猪肝切成硬币那样厚度,然后放入碗里面,加入适量的清水多冲洗几遍后加
2023-12-07 13:48:00
冬至后必吃这菜!蛋白质是牛奶的12倍,随手一炖,暖胃驱寒又补
...非常适合忙碌的工作日。主要食材:羊肉、面条、青椒、洋葱、生抽、蚝油具体做法:1、羊肉切丝,用生抽、蚝油腌制。2、面条煮熟,过冷水,沥干备用。3、青椒、洋葱切丝。4、锅中加油,
2024-04-10 14:49:00
当老中医奶奶教我的,气血不足多吃这4样,小脸红润,越吃越嫩!
...合气血不足时增加体力和活力。主要食材:土豆、牛肉、洋葱具体做法:牛肉切薄片,用酱油和淀粉腌制15分钟。土豆去皮切片,洋葱切丝。锅中加油,先将牛肉快炒至变色,取出备用。同锅加入
2024-07-12 18:03:00
鲤鱼学会这样做,鲜香味美,肉质滑嫩
...,抓匀后将他们腌上15分钟。小料准备一些姜粒、蒜粒和洋葱。砂锅中的油烧热,我们再下入姜粒和蒜粒煸炒,在它们煸炒出香味,我们再下入洋葱,将洋葱再煸炒,放一会,煸炒出香味。这时我
2023-10-24 17:36:00
藏在身边的“天然钙库”,每天吃点,胜过3杯奶,入夏孩子长得快
...钙和增强体力的朋友。主要食材:年糕、虾皮、胡萝卜、洋葱、青椒具体做法:年糕切片,胡萝卜、洋葱、青椒切丝。锅中加油,放入洋葱丝和胡萝卜丝炒软。加入虾皮和年糕,大火快炒。根据口味
2024-06-06 06:42:00
三道适合冬季食用的健康美食,可以帮助排毒消脂,让你远离小肚腩
...鲜嫩,香气扑鼻的冬季美食。主要食材包括羊肉、蛋清、洋葱、孜然粒等。将羊肉切成薄片后腌制,加入洋葱和调料,再快速翻炒。最后撒上炒香的孜然和白芝麻,翻炒均匀即可。这道孜然羊肉色香
2023-11-24 06:11:00
更多关于健康的资讯:
请领取您的健康福利:免费筛查5年!贵阳市公卫中心免费宫颈癌筛查项目启动!
为关爱女性健康,提高宫颈癌早期诊断率,贵阳市公共卫生救治中心推出免费宫颈癌筛查项目,符合条件的女性可免费接受5年期的多项筛查
2025-09-11 00:17:00
稻香黄河口 | 从一粒大米到一碗好饭的诞生 这里都是满满的学问
大众网记者 李欣 赵奕宁 东营报道米饭,是中国人餐桌上最平凡却最不可或缺的主食。然而,要煮出香气四溢、颗粒分明的米饭,奥秘不仅在于烹煮的技巧
2025-09-10 08:44:00
东城中医院蔡学萌:巧用针药结合,破解耳鸣困扰
出诊时间:周一至周五全天蔡学萌主治医师,毕业于天津中医药大学,有近十年的针灸门诊经验。擅长治疗:耳鸣、耳聋、中风偏瘫、失眠
2025-09-10 09:24:00
东城中医医院张东大夫:肩峰下撞击综合征的中医治疗
张东,中医执业医师,师从甘肃省第三批名中医魏玉香主任医师,跟随国家级名中医程海英主任临床学习数年。每周二,四,六全天出诊
2025-09-10 09:55:00
手术室为什么会放花生米?
作者:敏敏 加七在手术室里,需要花生米?最近,一张手术室的器材清单引发了网友们的热议。在纱布、针筒、棉球、引流管等一众“正经”的手术器材中
2025-09-10 19:29:00
滨州医学院烟台附属医院:中医传承,赋能基层医疗
近日,烟台市2025年基层卫生人才能力提升骨干医师培训班在滨州医学院烟台附属医院举行,中医科作为中医适宜技术培训授课科室
2025-09-10 10:14:00
百姓身边的暖心医护团队 —— 记河南省中医院骨科医护人员
在河南省中医院骨科,有这样一支让人倍感温暖的医疗护理团队。他们不仅在慢性病患者的日常护理中倾注了十足的耐心与温情,更在特殊患者的照护过程中
2025-09-10 11:17:00
尖峰眼科提示:近视手术能摆脱哪些困境?
随着近视人群越来越多,越来越多的人把“摘镜希望”押在近视手术上——看着身边一个个“摘镜成功”的朋友,术后第二天就能清晰看世界
2025-09-10 11:18:00
越来越多结节患者选中医?济南国医堂张青松主任:中医理气散结优势多多
随着体检普及,甲状腺、乳腺、肺部等部位的结节检出率逐年上升,不少患者因担心结节进展,开始倾向于通过中医调理改善。济南国医堂医院中医肿瘤科张青松主任
2025-09-10 11:19:00
关注肿瘤患者康复期:探访四川友谊医院无陪护支持服务
肿瘤治疗是一个漫长过程,尤其在术后或放化疗后,患者虽无需ICU级别的生命支持,但仍需专业、密集的护理,这使得许多无法全程陪护的家庭面临现实困境
2025-09-10 11:20:00
本市拟开展老年人助医陪诊试点
昨日,2025北京养老服务行业发展四季青论坛召开,以“深化养老服务改革探索北京养老服务一揽子解决方案”为主题,系统展示北京养老服务体系改革发展新成果
2025-09-10 11:25:00
全市第三家药品医疗器械创新服务站落地大兴
“有了落地大兴的创新站,我们企业无论是工艺规模扩大还是原料前处理等流程,有了前置沟通渠道,审批效率将大大提高。”北京五和博澳药业股份有限公司医药创新研究院副院长刘志华如是说
2025-09-10 11:25:00
年轻人自学心理咨询应谨守专业边界
唐传艳当下,一些年轻人选择“成为自己的心理医生”。他们希望通过自学踏上心理咨询师成长之路。媒体近日调查发现,目前线上线下平台提供了丰富的自学渠道和资源
2025-09-10 11:26:00
2025健康产业大会“牵手”知乎浙江:战略合作,解锁健康产业新可能!
2025健康产业高质量合作发展大会筹备工作迎来重要进展,大会于9月8日顺利举行推动健康产业创新升级的重要签约仪式。在此次仪式上
2025-09-10 11:53:00
权威认证!这家医院显微外科挂牌省级重点学科
近日,贵阳市第四人民医院(贵阳市骨科医院)学科建设迎来历史性时刻——显微外科被授予“贵州省级医学重点学科”称号并获颁牌匾
2025-09-10 15:58:00