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含铁量是菠菜20倍,聪明女人见一次买一次,排毒素甩脂离不开
...甩肉,重现小蛮腰。这道健康养生食材最重要的是加入了黑木耳。黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍...……更多
冬补气血,手脚不凉,女人常吃这5样补气血养元气,面色佳显年轻
...量的盐和胡椒粉调味,盛入钵中,撒上葱花即可。 五、黑木耳,木耳是一种菌菇,也是一味药食同源的食材,被称为“素中之荤”,也是一味药食同源的食材,黑木耳富含大量的铁元素,能提高我们的造血功能,能滋补气血。 ...……更多
女人要想老得慢,常吃5种食物,益气养血,脸色红润,越吃越年轻
...美容的美食之旅,让年龄成为你的秘密! 推荐食谱一:黑木耳炒胡萝卜黑木耳炒胡萝卜,这道菜简直是美容养颜的小能手。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白,有助于保持皮肤弹性和光泽;胡萝卜富含β-胡萝卜素,能够转化为维...……更多
菠菜配一物,人民医院发现降糖新招,坚持半月来看效果
...高速度,有助于稳定血糖水平。二、菠菜的绝佳搭档——黑木耳那么,菠菜的绝佳搭档究竟是什么呢?答案就是黑木耳。黑木耳是一种药食两用的食材,具有很高的营养价值和药用价值。黑木耳中含有丰富的多糖、膳食纤维和矿...……更多
女人月经量大,帮你排出污血,远离妇科炎症
...血液质量。同时,适量摄入具有活血化瘀作用的食材,如黑木耳和红枣,可以促进身体排除废弃物质,维护内部环境的平衡。健康生活:预防与调节除了饮食调理,保持健康的生活方式也对预防月经过多和补血至关重要。适量的...……更多
这道菠菜豆腐汤,不仅色香味俱佳,而且富含铁元素
...色搭配牛肉的鲜嫩,构成了一道寒冬中温暖的美味佳肴。黑木耳黑木耳是又一种富含铁元素的食材。它不仅可以补充体内的铁质,还具有清热解毒的功效。下面推荐一道黑木耳焖鸭的食谱。食材:-老鸭-黑木耳-姜-干辣椒-八角-花...……更多
养肝就是养命,建议常吃这4种蔬菜,养肝排毒,增强体质
...许生粉和水,提前腌制片刻,这样肉质会更加鲜嫩。三、黑木耳:黑木耳富含植物胶质、膳食纤维和微量元素,具有活血化瘀、润肺养肝、降血脂、调节血糖等功效。其中的植物胶质有助于排除体内的有害物质,清除自由基,减...……更多
失眠可能是气血不足,常吃这4样补气补血,安神助眠,一觉到天亮
...进锅翻炒几下;5. 最后加入少许盐翻炒均匀即可。 四、黑木耳,黑木耳是日常生活中经常见到的一种菌类食物,具有滋阴、排毒、养胃、活血、润燥等功效,黑木耳中含有丰富的铁元素,而铁元素也正是我们身体中所必须的一...……更多
人体清道夫,建议中老年要常吃3菜,营养又通便,越吃越健康
一、犹如大自然的瑰宝,黑木耳以其独特的“清道夫”美誉,不仅滋味醇厚,更蕴含着显著的清热解毒和润肠通便之力。其富含的植物胶质如同磁铁般吸附肠道内的杂质,有效推动废物排出,防患便秘于未然。推荐美食:蒸制...……更多
想要过暖冬就要气血足,多吃5样,营养丰富补气养血,越吃越暖和
...翻炒一会儿,让南瓜均匀地裹上咸蛋黄,即可出锅。三、黑木耳——秋葵炒黑木耳准备黑木耳、秋葵、胡萝卜、香葱、食盐、食用油、生抽、鸡精。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。秋葵洗干净备用,胡萝卜去皮切成丝。...……更多
立冬过后的饮食要注重滋润,三种食材
...白菜,满足味蕾的同时,还可以补充营养。材料:-大白菜-黑木耳-香菜梗-葱花-蒜末-生抽-米醋-淀粉水-白糖-食盐-鸡精步骤:1、将大白菜切成菱形片,黑木耳泡软后准备好。香菜梗切成小段。2.葱花和蒜末切碎,调制料汁,将生抽...……更多
推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂
...一把洗净,蒜子拍扁切成蒜末,放入盆中。红椒切成粒,黑木耳提前泡发好。2、铁锅烧水,加入少许植物油,水烧开后下入黑木耳焯水一分钟,再下入菠菜,继续焯水30秒,倒入凉白开过凉控水。3、盆中倒入蒜末和红椒,加入...……更多
被称“通便王”的几种菜,建议:一周吃3次,润肠排毒,舒服过冬
...好的鸡蛋块翻炒均匀,即可出锅。 四、木耳——洋葱拌黑木耳准备黑木耳、洋葱、香菜、食盐、生抽、香醋、鸡精、辣椒油。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净后备用。烧一锅开水,放入黑木耳煮1分钟,断生后捞出过一下凉水...……更多
春食进补家常食谱:这几道经典菜肴让你眼睛亮、肠道通、免疫强!
...的细腻相得益彰,是春季餐桌上的一道亮丽风景。 三、黑木耳炒山药简介:黑木耳被誉为“黑色黄金”,有助于润肠通便;山药则具有健脾益肾的功效,能够提高人体免疫力。所需材料:黑木耳 50 克、山药 300 克、青椒 1 个、...……更多
这道菜富含膳食纤维,有利于肠道健康
...肉熟烂。最后加入枸杞,再煮5分钟即可。推荐食谱二:黑木耳炒红菜苔红枣枸杞粥是一款简单易做的补血粥品。红枣富含铁元素,对于补血有很好的作用,而枸杞则能够滋补肝肾,提高机体免疫力。米粥本身易消化吸收,能够...……更多
推荐4种,每天吃一次,一觉睡到天亮,精神好
...翻炒均匀即可出锅。二、菠菜——菠菜炒鸡蛋准备菠菜、黑木耳、干虾皮、粉丝、鸡蛋、香葱、食盐、鸡精、食用油。1、菠菜摘洗干净,切成长段。起锅加水烧开,放入适量食盐、食用油,倒入菠菜煮1分钟,变软后捞出过凉水...……更多
脱发最怕这五菜,常吃头发乌黑发亮、发量翻倍
...或调料,如青椒、红椒、洋葱等,增加口感和营养。五、黑木耳黑木耳含有丰富的胶质、维生素B族、铁、锌等营养成分,有助于改善头发质地,增加头发的柔软度和光泽度。同时,黑木耳还能促进头发的生长,减少头发分叉和...……更多
素食者也能补气血,这些食物是你的帮手!
...用10-15颗红枣,既能够增强体质,又能够滋补气血。三、黑木耳黑木耳是富含铁、钙、蛋白质、胶质等营养素的食物。它的纤维素含量高,易于被人体吸收,并且可以清除体内垃圾物质。黑木耳可以单独食用,也可以炒菜、烹饪...……更多
降压是持久战,还是要听专家医生:控制血压再配合食物调养
...的胚芽,莲子芯中的非结晶生物碱具有很好的降压作用。黑木耳:黑木耳被称为“素中之荤”,它的降压作用不是直接的,而是通过改善血管间接地降压,黑木耳的吃法很多,炒菜、烧汤、凉拌都可以,胡教授还推荐了自治秘方...……更多
阳春时节万物生发,建议常吃八道“碱性菜”,润燥排毒强身又健体
...速翻炒均匀即可。鱼香肉丝‬食材:青椒‬、胡萝卜‬、黑木耳‬、里脊肉‬、小葱‬、蒜瓣‬、食盐‬、料酒‬、淀粉‬、郫县豆瓣酱‬、陈醋‬、生抽‬、蚝油‬、白砂糖‬做法:(1)青椒洗净去蒂去籽切丝,胡萝卜洗净...……更多
黑木耳作为一种常见的食材,不仅美味,还富含营养
...意一些食材之间的相互影响,以免出现不适或健康问题。黑木耳,也称为云耳,是一种优秀的食用菌类食材,其营养价值丰富,包括:植物性蛋白质,黑木耳富含植物性蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质、多糖类物质。食用木...……更多
甲流高发期,少吃水果和凉菜,多吃这4样,增强免疫,健康过寒冬
...。推荐食谱:【清肺小炒】准备山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食用油、香葱、生姜、食盐、淀粉、鸡精、清水。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,用清水泡10分钟,洗干净备用。胡萝卜、山药去皮,洗...……更多
人到中年别心疼钱,多吃8种碱性菜,头发乌黑口不臭,人更精神!
...盐调味,即可出锅开吃。凉拌银耳材料:干燥银耳1朵,黑木耳适量,红萝卜1根,水果小黄瓜半根,蒜苗,拍碎蒜头3颗,盐,香油1大勺,糖少许做法:1.干银耳提前用冷水浸泡10-20分钟,期间换水2-3次,待其完全泡发后去除杂质...……更多
提醒大家:这6道菜瘦子不能吃,越吃越瘦
...芹菜木耳炒西红柿】做法:1,需要准备的食材是芹菜,黑木耳,西红柿2,把木耳加温水浸泡至软,然后洗净,大朵的需要撕小一些。芹菜去叶后洗净,斜刀切成段3,再把西红柿切成略厚的片4,炒锅里加植物油烧热,加葱花炒...……更多
...0克它中含铁量高达98毫克,补铁认准它一定没错。它就是黑木耳,木耳是一种常见的营养价值极高的食用菌,含铁量极高,补铁效果比其它食物都好,多吃木耳可以补血活血。木耳还被称为食物中的“阿司匹林”,具有明显的抗...……更多
大鱼大肉吃腻了,分享4道简单素菜,清淡爽口又健康,滋补还减肥
...。家常味道的豆腐炒木耳细嫩滑润的豆腐,搭配上海??的黑木耳、嫩脆的青红辣椒,香气扑鼻,口感丰富。简单的调味中蕴含着丰富的层次,从颜色到味道,都让人无法拒绝。这道家常豆腐是滋补养生的佳肴,也是素食者的首选...……更多
5种菜市场就能买到“护肾好帮手”!不妨多吃
...是5种菜市场就能买到的“护肾好帮手”,不妨多吃!1、黑木耳黑木耳是营养价值较高的真菌,含有大量的纤维和胶原蛋白,可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素。此外,黑木耳还含有一种特殊的成分——胶质,能够吸附人体内...……更多
年纪大了要养骨,建议常吃这5样食物,比牛奶管用,腿脚更有劲
...要养骨,建议常吃这5样食物,比牛奶管用,腿脚更有劲1.黑木耳黑木耳是一种富含胶原蛋白和矿物质的食物。其中的胶原蛋白是骨骼组织的重要构成成分,有助于维持骨骼的弹性和稳定性。而且黑木耳富含钙、镁、锌、铁等矿物...……更多
年纪大了要谨慎!少吃肥肉炸鸡,多吃8种碱性菜,健脾通便强免疫
...凉拌菜心就这样做好了。腐竹炒木耳‬‬食材:腐竹‬、黑木耳‬、胡萝卜‬、蒜瓣‬、生抽‬、味精‬、食盐‬、蚝油‬、青杭椒‬ 做法:(1)胡萝卜洗净去皮切片,蒜瓣剥皮切末。(2)锅中倒入适量的清水,水开后、放...……更多
有一个神奇的食材,它能帮助你远离贫血,拥有红润面色和好气色!
...易导致贫血,让我们感到疲倦、乏力,脸色苍白。红枣和黑木耳虽然广为人知,但还有其他食材同样有助于补血。让我们来看看其中一个神奇的食材,它能帮助你远离贫血,拥有红润面色和好气色!这个神奇的食材就是菠菜。菠...……更多
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王静医生:小孩厌食挑食是什么原因引起的?
小孩挑食厌食的原因可能是不良的饮食习惯、心理因素、消化不良、缺乏微量元素、肠道菌群失调症等,具体可前往医院就诊检查,明确病因后进行针对性施治
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人老了洗澡洗得勤会影响寿命?医生直言:一周洗这几次好处多多
探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上,这个话题并非李大爷一人关心,许多老年人也开始思考,常年的洗澡习惯是否真的适合他们
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高血压老人应该少吃肉?医生劝告:要想血压稳定,4物要记得少吃
在当下社会,高血压已成为一种普遍的慢性疾病,特别是老年人群体中,高血压的发病率更是居高不下。高血压不仅会影响患者的日常生活
2024-07-13 17:22:00
血管堵没堵,看看腿就知道,出现这一奇怪状况,要警惕血栓太多了
人体的血管就像是自来水的管道一样,会堵塞,也会破损,如果不清理血管,不保护血管,那么,一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
男人雄性激素过多,会有哪些大麻烦?需要注意什么?
说到雄性激素,对于很多男性来说,是非常渴望的,期望越多越好,认为拥有这样的激素,会让他们显现出男人味的一面,尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏,有钱没钱,常吃4样“扶阳”食物,补阳祛湿还强脾胃
7月15日入伏,三伏天也就正式开始了。三伏天,气温高,湿度大,人们常常会感到疲乏无力、食欲不振,甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
2024-07-13 17:24:00
女人来月经时,多吃这10种食物,帮你暖宫、排毒还能保养卵巢
女人来月经期间是身体最虚弱的时候,这个阶段一是要多注意一些经期禁忌,再是可进行食补,多吃一些暖宫,排污血,保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
男性洗澡洗这3个地方,对身体这个地方有好处,你清楚吗?
在夏天是我们出汗最多的时候,所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少,除了洗掉身上的脏东西之外,而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
女人有炎症能进行夫妻生活吗?可能看完这3个现象,你就知道了
随着工作和生活的压力越来越大,再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯,女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
长期吃降压药会伤肝肾?3大常见问题,一文来解答
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情,而药物是否规范使用和病情的发展情况,身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂再馋也别碰这些美食,贪吃甘油三脂狂飙,血栓、脑梗就来了
高血脂是很常见的一种慢性疾病,尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见,但这病危害却很大,如果血脂控制不好,那么血管就会变硬变脆
2024-07-13 17:51:00
要想睡眠好,肝血不能少!常吃这4道“养肝菜”,补肝血助眠!
在一个寒冷的冬日晚上,张阿姨坐在厨房的餐桌旁,手捧一杯热腾腾的菊花茶,眉头紧锁。她最近总觉得身体不适,晚上辗转反侧,难以入睡
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三七粉,应该在餐前吃还是饭后吃?有何功效?告诉你答案
三七粉,相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说,血管不好,就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
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血脂高的人,日常养生可以多吃这些食物,减少血管堵塞概率
现在人的饮食越来越丰富,餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯,不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
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