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莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜
莲藕,又被誉为“莲之菜冠”,在中国的餐桌上有着悠久的历史。它的清香、爽脆口感以及丰富的营养成分,使得莲藕一直备受喜爱,尤其是秋冬季节,食用莲藕清肺养肺特别好。莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜,...……更多
提醒中老年人:少吃米面和馒头,多吃3种营养食材,为冬天打基础
...营养价值,同时也能使汤的味道更加鲜美。水中之珍——莲藕莲藕是一种水生植物,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其肉质肥厚,口感脆嫩,营养价值极高。冬季食用莲藕,可以起到...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...是可以适量的吃好一些润肺润燥的食材,像根茎蔬菜中的莲藕,口感清脆,而且营养价格也很高,富含粘液蛋白和膳食纤维、维生素C等营养元素,在健脾开胃的同时又能益血补心,冬天怕上火,可以将莲藕安排到日常饮食中。...……更多
女人别傻傻节食减肥,常吃这3种碱性食物,吸走脂肪,体重悄悄降
1.莲藕:莲藕在「主食、蛋白质、蔬菜」的那一类呢?答案是「主食类」。所以,素食者想要大块朵颐前,应该要把莲藕放在「主食类」。下次吃饭前,补充重要的「蛋白质类(黄豆制品、奶类、蛋、肉、鱼等)」,还是不能少...……更多
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...充营养,还能增强人体免疫力。推荐食谱:虾仁炒荷兰豆莲藕食材:大虾、荷兰豆、莲藕、姜、蚝油、淀粉、盐和鸡精适量。做法:1、选取新鲜的大虾,挑出虾线,剪去头部,剥掉外壳,用清水冲洗干净,莲藕去皮后切片,荷...……更多
秋补长膘,不妨多吃些蔬菜,清理肠胃,预防大肚腩,十月要多吃它
...降了。不时不食,今天一起来看看十月最该多吃的蔬菜--莲藕,前几天分享了一篇藕粉的做法,受到大家的热捧,真心高兴看到自己做的菜谱得到大家的共鸣与认同。天凉了,预防长膘我有办法,今天还是用最受欢迎的莲藕给大...……更多
秋燥时节多吃点藕
...呕血、咳血等症状。8.健脾开胃 熟藕性温,能养胃健脾。莲藕有独特的清香之气,所含的鞣酸能健脾止泻,开胃助消化。9.清心安神 藕中含有丰富的单宁酸、植物纤维、维生素B12,常吃莲藕能为身体补充营养,有效缓解心理压力...……更多
10斤莲藕、山药都比如1斤它,当季大量上市,滋养润肤
...的农产品上市季节,其中包括了许多滋养润肤的食材,如莲藕和山药。与山药和莲藕相比,芋头的所含的营养价值也是非常高,不仅能够为身体提供丰富的营养,还能有效地滋养肌肤,帮助我们保持健康美丽。一、芋头的高营养...……更多
“降糖冠军”公布,糖尿病患者常吃3种蔬菜,对调节血糖有帮助
...护身体健康。04医生提醒:不想血糖升高,尽量远离这4物莲藕莲藕是一种营养丰富、口感独特的食物,但它的糖分含量较高,对于糖尿病患者来说,需要控制摄入量。莲藕中含有较多的淀粉和糖分,尤其是晒干后的莲藕,其糖分...……更多
冬三九建议多吃这6道当季蔬菜,润肺增免疫,舒服过寒冬
...六种当季蔬菜——菠菜、花菜、莴笋、娃娃菜、上海青和莲藕,不仅丰富多彩,更是冬季护理身体的佳品。它们富含各种维生素、矿物质,有助于润肺增免疫,使身体在寒冷的季节中更为舒适温暖。一、菠菜: 菠菜是冬季的一...……更多
尝试“吃3白”,来增强身体抵抗力,为一年的健康打下坚实的基础
...大火蒸,上蒸汽后,再蒸15分钟,将肉馅蒸熟即可。二、莲藕莲藕,是一种低热量、高纤维的根茎类蔬菜,含有丰富的维生素B、维生素C和膳食纤维,具有滋润肺燥、清热养胃、润肠通便的功效。此外,莲藕还含有多种矿物质,...……更多
鱼肉中的不饱和脂肪酸,还具有抗炎、维护心血管健康的作用
...秋天是蔬菜丰收的季节,大量的时令蔬菜上市,如山药、莲藕、土豆、南瓜等。中老年人多吃一些时令蔬菜,可以补充维生素和微量元素,有助于身体健康。推荐食谱:凉拌藕片莲藕是一种常见的时令蔬菜,营养丰富,不仅含有...……更多
“入冬一碗汤,不劳医生开药方”!营养御寒又开胃,越喝越健康
...加水煮沸后转小火炖煮,煮至鸡肉熟烂,加盐调味。玉米莲藕排骨汤玉米和莲藕都是高纤维食物,有助于促进消化。排骨提供蛋白质和必要的脂肪,能够增强体力。这道汤味道鲜美,营养丰富,适合全家享用。食材:排骨,玉米...……更多
立秋前后,少吃肉,多吃这4样便宜菜,营养足为入秋打基础
...便秘。中医认为,秋葵有清热解毒、润燥生津的功效。3.莲藕立秋时节的莲藕,新鲜可口,营养价值高。莲藕富含铁、钙等矿物质,以及多种维生素。中医认为,莲藕具有清热生津、凉血止血的功效。此外,藕节也常被用来治疗...……更多
它是“地下宝”!山药莲藕靠边站,减肥通便,清热化痰,营养解馋
...力的“地下宝藏”——青萝卜。它可能没有山药的细腻、莲藕的优雅,但它却以自己独特的方式,默默地在我们的餐桌上发光发热。想象一下,当你在超市的蔬菜区漫步,那些熟悉的土豆、红萝卜和白萝卜总是轻而易举地吸引你...……更多
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
...质,有助于提升我们的免疫力,保持身体的健康和活力。莲藕拌荷兰豆材料清单:1根新鲜莲藕、150克荷兰豆、2片薄荷叶、2瓣蒜头、2勺低脂酸奶、1勺米醋、少许盐和黑胡椒步骤:1.采买新鲜食材,确保食材的新鲜度和质量。剥...……更多
莲藕带湖香  食用正当时
本文转自:鹰潭日报民谚说:“莲藕一身宝,秋藕最补人”。秋藕无论是拿来做清脆爽口的辣炒藕丁、凉拌藕片,还是用来烹饪软糯绵厚的排骨莲藕汤、桂花糯米藕,都能给舌尖儿带来美好的享受。不过说到吃莲藕,民间也流...……更多
过年买蔬菜,这4种菜贵贱不要买,99%的人经常吃,看后就知道
...升了香气,又增添了风味,是一道简单又美味的佳肴。2.莲藕,莲藕是一种营养丰富的根茎类蔬菜,含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。其中,莲藕中的膳食纤维对于肠道健康有着积极的促进作用,能够促进肠道蠕动...……更多
不同蔬菜适合不同人群
...食欲,清淡烹饪有助于控制体重。根茎类 萝卜、土豆、莲藕、莴笋、山药、大蒜等属于根茎类。这类菜膳食纤维含量较叶菜含量低,大蒜、土豆等硒的含量较高。对于高血压患者来说,这类蔬菜中的钾元素可以帮助降低血压,...……更多
适合冬天喝的汤,健脾养胃,补铁补钙,营养丰富
...疫力。健脾养胃的汤品是冬季温暖和滋补的最佳选择,如莲藕排骨汤、白萝卜牛肉汤、冬瓜虾仁菌菇汤、丝瓜花甲煎蛋汤和山药牛肉汤,它们不仅美味可口,还蕴含着丰富的营养价值。莲藕排骨汤莲藕是一种富含膳食纤维、维生...……更多
恰当的饮食习惯对于维持身体机能、提高免疫力起着至关重要的作用
...富,我们都应该给家人常喝一款温补的汤品。这款裙带菜莲藕丸子枸杞汤汤汁鲜美,选用了莲藕、裙带菜和猪肉制作而成,其中的藕丸子特别鲜嫩Q弹,营养丰富,口感极佳。今天,我将分享这道裙带菜莲藕丸子枸杞汤的正确做...……更多
这些食材不仅富含钾,还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素
...感鲜美,而且营养丰富,是一道美味又补钾的菜品。 2、莲藕 莲藕是一种富含钾的食材,而且它的制作方法也非常简单。首先,我们需要将莲藕去皮,切成细丝和丁,然后用盐腌制十分钟。接下来,将猪肉切成丝和末,加入姜...……更多
“秋吃藕,胜过肉”,学会莲藕这几种吃法,清热润燥,营养又解馋
...食欲,从而达到减肥的效果。 \"相较于肉食,秋季食用莲藕更具益处\",掌握莲藕的多种烹饪方式,不仅可以清热去燥,还能满足口腹之欲,让饭菜更加美味可口。【一、莲藕排骨汤】将洗净的猪排骨切割成适中长度的段落,生...……更多
吸收不好该怎么办
...自然也可以吸收的更好。肠胃吸收不好吃什么食物好1、莲藕中医学说认为莲藕生性含量,而熟的莲藕则成为温性食物,具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用,最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。肠胃吸收不...……更多
莲藕:清瘦之食,滋阴润燥,健脾养胃
...轻松解决这个问题。本文将介绍三种特别推荐的食物——莲藕、南瓜和牛肉,它们不仅美味可口,还富含丰富的营养成分,有助于补气益血,滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材,我们可以保持年轻的活力,远离老化的困扰...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...能健脾养胃,让您在秋冬季节保持身体的健康状态。一、莲藕莲藕,又称藕,是一种常见的水生植物,其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经,具有润肺止咳、健...……更多
血脂高的人能吃土豆吗?提醒:若想稳定血脂,尽量远离4种素食
...甘油三酯的脂类物质,这很不利于高血脂患者的健康!1.莲藕莲藕是日常生活中一种常吃的食物,不仅可以有效的帮助我们消化食物,同时还能起到提升食欲的作用。不过需要注意对于高血脂患者来说,吃莲藕对他们却非常的不...……更多
吃“六根”,腿脚站得稳!建议中老年人多吃白萝卜、莲藕、山药等
...的冬天,常吃白萝卜可以促进血液循环,保持身体温暖。莲藕:坚固骨骼的守护者莲藕是含硅的食物之一,硅是构成人体骨骼和结缔组织的重要元素,有助于增强骨密度,减缓老年骨质疏松。莲藕还含有丰富的膳食纤维,促进消...……更多
这款汤具有健脾暖胃、补气血的作用,特别适合中年女性饮用
...它的配料和制作方法。首先,我们将红豆、红枣、花生、莲藕、桂圆、红糖、紫米(血糯米)和红枸杞等9种食材准备齐全。这些食材都是具有补血效果的好东西,其中红豆、红枣、红皮花生、红糖和红枸杞等更是被誉为“五红...……更多
冬天,最烦半夜上厕所,建议多吃它,滋肾补虚不尿频,健脾又养胃
...改善人体的肾功能,具有收敛作用,从而改善尿频现象。莲藕被誉为滋阴养血、温暖身体的佳品。更有趣的是,将这两者结合起来,制成美味可口的糯米莲藕丸子,不仅丰富了口感,更携带了丰富的营养,为寒夜中的人们带来一...……更多
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78岁的张先生,是吉林白城人,近日,他专程到四川结石病医院泌尿外科求医,只为寻求"睡整觉”的希望,这究竟是怎么一回事呢
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