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...下吧，让家人感受你的温暖厨艺！享受美食，享受生活！莲藕山药排骨汤：莲藕和山药都是很好的食材，搭配排骨再熬煮成汤，味道鲜美，有助于祛湿。莲藕性凉，清热化湿；山药能补脾胃、益肺气，排骨则有滋阴养血的功效。...……更多
2024-04-20 10:31:00湿气,免疫力,免疫,饺子,豆芽,红豆
...或甜品搭配，味道香甜可口，是一道健康的养生食品。10.莲藕莲藕是一种营养丰富的根茎类蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有良好的润肺效果。莲藕性凉，能够清热解毒、滋阴润燥，非常适合干燥的秋季食用。...……更多
2024-10-30 10:01:00白色,食物,建议,肺部,维生素,免疫力
...染，白萝卜能有效减轻咳嗽症状，是秋季养生的佳品。5.莲藕莲藕是秋季时令蔬菜，富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，尤其是铁元素含量较高。莲藕具有清热解毒、止血凉血的功效，非常适合秋季干燥的气候。食用莲藕可以...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...蛋白质和铁元素也可以帮助身体补充营养，增强体力。
山药山药是一种常见的补血食材，也被称为“补血佳品”。推荐食谱：山药肉丸汤。具体做法如下：1、准备食材：猪肉、山药、葱、姜。2.将猪肉选用三分肥七分瘦的猪肉...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...更加经济实惠，建议减肥期间一天吃一个拳头大小即可。莲藕：莲藕和山药一样当作主食其实更适合，莲藕的热量大约为47千克/100克，膳食纤维多、饱腹感强，可以像山药一样当作主食食用，也可以在饥饿时当作加餐吃。其他：...……更多
2024-07-25 09:43:00主食,身体,答案,主食,碳水化合物,热量
...自然也可以吸收的更好。肠胃吸收不好吃什么食物好1、莲藕中医学说认为莲藕生性含量,而熟的莲藕则成为温性食物,具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用,最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。肠胃吸收不...……更多
2024-02-12 10:31:00不好,怎么办,食物,肠胃,莲藕,山药
...菜、西红柿、猪肝一起吃，不适宜搭配蜂蜜、豆腐。6、莲藕秋季受秋燥影响，人体很容易出现上火、干咳、燥热的情况，这时候适当吃一些莲藕，可以清热去火、润肺止咳。莲藕清香，炖汤能够增进食欲、补益脾胃。此外，绿...……更多
2024-10-12 15:02:00蔬菜,盘点,营养,莴苣,蔬菜,顾问
...，口蘑可谓一枝独秀，蛋白质含量高达38.7g/100g，要知道猪肉的蛋白质含量为10%~20%，牛肉平均也就在20%左右而且脂肪含量还低，若是能代替部分肉类，可以有效预防肥胖和三高。2高锌在“十大高锌蔬菜排行榜”中，口蘑位居第一...……更多
2023-12-14 14:48:00免疫,味道,竹荪,口蘑,含量,多糖
...让身体更强壮，抵御严寒！【“2肉”】【一、鸡肉——莲藕炖鸡肉】鸡肉里蛋白多得很，吃了能给咱身体加油，不止这样，里头还有好多维生素和矿物质，吃了能增强咱的抵抗力，让咱身体更棒！咱们先把鸡肉切成小块，然后...……更多
2024-05-19 16:04:00寒天,严寒,抵抗力,抵抗,鸡肉,放进
...要，并且也是传统养生中的重要环节。在众多的食材中，莲藕、山药一直以来被称为冬季进补的“冬补之王”，然而随着现代人对于美味和营养需求的提高，这些传统的冬补食材似乎已经无法完全满足大家的需求。那么现在问题...……更多
2023-11-28 06:40:00莴苣,蔬菜,营养,价值,莴苣,身体
...在炖汤和红烧菜肴中，排骨能够提供丰富的口感和营养。莲藕玉米排骨汤将排骨洗净，放入冷水中，加入几片姜片和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，焯水35分钟，捞出排骨并用清水冲洗干净。莲藕去皮，切成块状，放入清水中...……更多
2024-06-13 11:28:00五花,后腿肉,肉排,后腿,建议,最好
...下几个方面来介绍如何通过饮食来养肺。一、养肺食物1.莲藕：莲藕性味甘凉，具有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状，增强身体抵抗力。2.百合：百合味甘性寒，归心、肺经，具有润肺止咳、养阴...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
...的红糖、枸杞，搅拌至糖块融化，即可关火出锅。
二、莲藕立秋之后气候干燥容易上火，莲藕清热润燥，养胃滋阴，对身体健康有益。和虾仁、荷兰豆同炒，营养丰富，鲜香味美，是最适合立秋时节吃的小炒了。推荐菜品：虾...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...体提供了所需的能量和养分。材料：鲜嫩四季豆200克；瘦猪肉片150克；青蒜末适量；生姜片适量；大蒜末适量；料酒1大勺；生抽2大勺；盐适量；食用油适量；鸡精（可选）适量步骤：1.处理四季豆：将四季豆洗净，切成约5厘米...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...将膏状物放入冰箱冷藏，食用时取出享用。推荐食谱：【莲藕排骨汤】这道汤是润肺养生的佳品，同时富含多种维生素和纤维，有助于提高免疫力。准备食材：莲藕、玉米、胡萝卜、山药、排骨、葱、姜、盐、具体做法：1.排骨...……更多
2023-10-25 06:30:00梨膏,解毒,气温,功效,食用,小火
...大火翻炒几下，使平菇入味，收汁后即可出锅装盘。清蒸莲藕丸子食材准备：前腿猪肉、胡萝卜、莲藕、葱花、小米辣、蒜末、葱姜水。做法流程：1.猪肉清洗干净，剁成肉末，放入碗中，接着把胡萝卜和莲藕去皮，清洗干净，...……更多
2024-04-19 12:30:00吮手指,孩子,生抽,鸡腿,油麦,青椒
...的冬天，常吃白萝卜可以促进血液循环，保持身体温暖。莲藕：坚固骨骼的守护者莲藕是含硅的食物之一，硅是构成人体骨骼和结缔组织的重要元素，有助于增强骨密度，减缓老年骨质疏松。莲藕还含有丰富的膳食纤维，促进消...……更多
2024-01-30 11:32:00白萝卜,莲藕,腿脚,中老年人,山药,建议
...
划重点：桃花蛸不需要去内脏，墨汁的营养价值很高。莲藕清热润肺、健脾养胃《食疗本草》记载：“藕养血、补气、养神，久服轻身延年”。特别是秋季气候干燥，容易出现肺热咳嗽、皮肤干燥等问题，而莲藕清热润肺，是...……更多
2023-11-17 15:31:00抵抗力,抵抗,食物,健康,茭白,芋头
...蒸菜，不仅简单方便，还能开胃、解馋、滋养全身。一、山药香菇胡萝卜蒸鸡腿肉食材准备：鸡腿肉300克，山药100克，香菇4朵，胡萝卜1根，生姜、蒜头适量，盐、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉适量。制作步骤：1. 鸡腿肉洗净后切...……更多
2024-09-14 14:11:00鸭肉,猪肉,全身,营养,生抽,鲅鱼
...火的作用，如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、菱白、笋、菜心等。吃过羊肉之后，可再食用些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物。”此外，做羊肉的时候，佐料的添加也是有讲究的，“最好放些不去皮...……更多
2023-12-22 01:05:00御寒,羊肉,养生,羊肉,食用,王霞
...地适应季节变化，保持身体健康，就要多吃白色食物，而莲藕就是此刻最应季的。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一...……更多
2024-08-09 19:24:00饺子,莲藕,饺子,生抽,之灵,鸡精
...秋葵去丁，一切两半。摆在盘中，浇上白灼汁即可。二、莲藕推荐食谱：清炒莲藕食材：莲藕一节、葱姜蒜适量、盐、鸡精、食用油。做法：1、莲藕洗净去皮，切成薄片，放入清水中浸泡，防止氧化变黑。2、葱姜蒜切末备用。3...……更多
2024-09-14 19:07:00肾脏,压力,生抽,冬瓜,老抽,小米辣
...味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。六、莲藕蒸肉丸准备食材:莲藕，猪肉，姜丝，葱段，葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末。莲藕和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块，然后剁碎。2、将...……更多
2024-10-11 14:29:00八道,女人气,血虚,脾胃,过后,精神
...样，补足营养抵抗寒冷，健康平安迎龙年。第一样：砂锅山药炖羊肉羊肉是数九寒天最好的营养滋补食材，羊肉含有丰富蛋白质，其含量比猪肉牛肉都高，且钙、铁、维生素C含量更多，而羊肉的脂肪与胆固醇却比猪肉牛肉相对...……更多
2024-01-24 09:58:00寒天,平安,抵抗,寒冷,营养,健康
...轻松解决这个问题。本文将介绍三种特别推荐的食物——莲藕、南瓜和牛肉，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于补气益血，滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材，我们可以保持年轻的活力，远离老化的困扰...……更多
2024-01-12 10:45:00莲藕,莲藕,牛肉,南瓜,生抽,中加
...可口，而且具有很好的滋补养生效果。推荐食谱：【猪蹄莲藕汤】莲藕的低热量、高纤维的特点，使其成为一种健康、清淡的食材，适合各类人群食用，特别是追求健康饮食的人士。莲藕是冬季滋阴润肺的好食材，用莲藕和猪蹄...……更多
2024-02-04 12:56:00一口,油腻,猪蹄,莲藕,山药,一口
...疫力，让你秋天少生病、冬天更健康！第二种食物，就是莲藕！莲藕，它可是个清热润燥的好东西。秋天干燥，容易上火，多吃点莲藕，能帮助咱们降火润燥、养心安神。而且，莲藕的口感也特别好，脆脆的、甜甜的，让人欲罢...……更多
2024-09-30 09:58:00食物,食物,身体,就是,莲藕,帮助
...营养丰富，还具有极强的滋补作用，特别适合秋天食用。山药健脾益肺，胡萝卜养肝明目，薏米和芡实健脾利湿，而莲子清心安神，鸭肉更是滋阴补虚的上佳食材。这些食材搭配在一起，汤汁鲜美、营养丰富，非常适合全家享用...……更多
2024-10-09 14:02:00猪肉,羊肉,营养,鸭肉,腐竹,小火
...部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分主食。其价格低廉，可以在严寒的环境中保存一段时间，适合储存。那...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...用会加重体内湿气，因此也要适量控制。
多食三白一、莲藕秋季是莲藕的最佳食用时期，此时的莲藕口感鲜美，营养价值高。它不仅能清热去火、止渴润燥，还能清心安神。莲藕的烹饪方式多样，既可炖汤也可凉拌。推荐食谱...……更多
2024-08-30 13:33:00秋冬,银耳,山药,莲藕,枸杞,红枣
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