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...味需求，我们还可以尝试以下几种创意搭配：1.薏米红豆莲子羹
材料添加：莲子20克。步骤：在基础版的基础上，加入提前泡发的莲子一同煮制，莲子能增强健脾安神的功效，使汤品更加温润滋补。2.薏米红豆百合粥材料添加：...……更多
2024-07-25 06:40:00绿豆汤,中老年人,绿豆,医生,建议,红豆
...于西洋参补气作用快速发挥。薄荷青：取西瓜翠衣6克、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用，可清热、解暑、除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，也可晒干后用，...……更多
2023-01-09 21:57:00时节,西洋,西洋参,碧螺,暑热,薄荷
...(黄豆、红豆)、口蘑炒荷兰豆(口蘑、荷兰豆)加餐:红枣蒸莲子(红枣、莲子)午餐:苦瓜炒蛋(苦瓜、鸡蛋)、冬瓜排骨汤(冬瓜、黑木耳、排骨)、凉拌菠菜(白芝麻、菠菜)、米饭(小米、粳米)加餐:西瓜晚餐:虾仁丝瓜(虾仁、丝瓜、胡萝...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...胡萝卜四神汤食材准备：苹果、胡萝卜、排骨、山药片、莲子、茯苓、芡实、椰枣、姜片。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放...……更多
2024-06-15 12:07:00八道,多汗,抵抗力,家常,抵抗,建议
...浓稠的口感和丰富的营养物质能够帮助改善失眠问题。
莲子——安神益智食材莲子被认为是一种安神益智的食材，它含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于缓解焦虑和压力。制作套肠莲子汤的过程如下：
先将莲子用...……更多
2023-11-24 06:14:00莲子,睡眠,神经,帮助,质量,酸枣
...季都充满活力和暖意！记得分享给身边的小伙伴哦~山药莲子排骨绿豆汤亲爱的小伙伴们，今天小编给大家分享一道滋补暖心的养生汤——山药莲子排骨绿豆汤！这道汤清甜可口，既有营养又有滋补功效，简直是秋冬季节的暖胃...……更多
2024-04-19 13:51:00内热,体质,莲藕,冰糖,陈皮,鸡精
...养血，五指毛桃健脾化湿，在享受美味的同时拥有健康。莲子山药粥图片
5.莲子山药粥：莲子清心健脾，山药滋补强身。一碗莲子山药粥，让您在享受美味的同时，轻松祛湿。茯苓粥图片6.茯苓粥：茯苓既能药用又能食用。茯苓...……更多
2024-01-19 10:27:00湿气,冬瓜,毛桃,扁豆,陈皮,乌鸡
...燥。补养气血：中老年人和慢性疾病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品，这些食物有助于补养气血，健脾益胃。药粥调养：早餐可多吃温食，尤其是药粥，如大米粥、糯米粥、甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥...……更多
2024-10-08 18:20:00时节,饮食,饮食,食物,防寒,时节
...热或者烤熟，润燥的效果将更好。下面是一道推荐的甘蔗莲子银耳羹的做法：首先将莲子泡软，去芯除苦味后洗净；甘蔗肉切成小条，红枣切开去核；泡发好的银耳去除硬根后撕成小块。然后，在砂锅中倒入适量的清水开始煲汤...……更多
2023-12-07 16:06:00中老年人,肝脏,食物,银耳,甘蔗,肺部
...可以降低尼古丁和焦油给人体的压力，缓解咳嗽症状。4.莲子+绿豆想必很多人都知道莲子具有静心凝神、清热去火、温脾止泻等功效，绿豆则有消肿止痛的作用。若你将这种食物搭配在一起煮水喝，那便可以将彼此的功效发挥到...……更多
2023-10-13 15:01:00无机盐,微量元素,免疫力,绿豆,维生素,免疫
...的时间，煮到豆子彻底软烂后，关火舀出来开喝。
二、莲子莲子，同样是养心的好东西，起到养心、安神的效果，多吃点莲子晚上睡眠效果更佳，祛燥、滋润效果也不错。【莲子绿豆汤】食材：莲子、绿豆、糯米、清水绿豆和...……更多
2024-08-06 13:42:00神助,中老年,就是,西红,红豆,小米
...虚火旺型的人，应该多吃一些滋阴降火的食物，如银耳、莲子、百合等；2.湿热内蕴型湿热内蕴型的人往往面部油腻、大便黏滞、小便黄赤；这类人群应该多吃清淡利湿的食物，如冬瓜、葫芦、薏米等；3.肝火上炎型肝火上炎型...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
...夏天，不加盐也好喝。食材：苹果、板栗、玉竹、百合、莲子、沙参、玉米、陈皮、胡萝卜、腰果（放腰果会有肉香）、山药干做法：1、将苹果、胡萝卜洗净，去皮，切成滚刀块；板栗去壳，玉竹、百合、莲子、沙参、陈皮、...……更多
2024-06-11 10:35:00排骨,小火,咸蛋,切成,香花,大火
...于增强身体的抵抗力，减轻湿气对身体的影响。
晚餐吃莲子莲子是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸和微量元素，有助于健脾祛湿、安神养气。莲子套肠汤是一道适合晚餐食用的汤品，能够促进睡眠，排除体内湿气。将莲...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
...美容养颜，还可以预防心脑血管疾病和神经衰弱症。2、莲子心。莲子心虽然偏寒，但是可以散心火，化解心脏热毒，可以将莲子心泡茶喝。3、黄瓜。黄瓜可以利尿，有助于肾脏排出毒素，而且黄瓜中含有黄瓜酸、葫芦素等，可...……更多
2024-05-01 13:04:00痘痘,痘痘,黄瓜,无花,帮助,莲子
...吧。一、绿豆百合鸽子汤食材准备：鸽子、绿豆、百合、莲子、无花果、陈皮、姜片、葱段。做法流程：1.鸽子剁成大块清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜葱和适量的温水浸泡二十分钟去腥，再捞出沥干水分，倒入炖锅中...……更多
2024-06-15 12:05:00八道,脾胃,免疫力,免疫,建议,炖锅
...的主食，营养丰富，味道鲜美，适合全家享用。五、绿豆莲子粥：绿豆性凉，有清热解暑、利水消肿的功效，适合春季清热解渴；莲子具有补脾益胃、清心安神的作用，有助于调理脾胃不佳。这款粥清淡可口，是春季滋补养生的...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...我们刁钻的味蕾。食材：莲藕、鲜山药、沙参、当归、鲜莲子（或干莲子）、红枣、枸杞、猪手做法：1、鲜莲子用热水浸泡可以轻松剥皮，剥皮后去除莲心。（干莲子的话需要泡发至软）猪手用姜葱白酒或胡椒粉焯水。2、猪手...……更多
2024-09-09 19:37:00易上,脾胃,干燥,建议,枸杞,马蹄
...道疾病；养颜则能保持肌肤光泽。3.秋季汤品推荐：银耳莲子百合汤银耳莲子百合汤具有养阴、养肺、养颜的功效。银耳具有滋阴润肺的作用，莲子能养心安神，百合则能润肺止咳。此汤品适合秋季食用，有助于滋阴润肺、保持...……更多
2024-03-01 12:47:00五道,养生之道,养生,四季,活力,养生
...水太过，伤了津血。陈皮红豆沙【材 料】陈皮、红豆、莲子、冰糖【做 法】1、将泡软的陈皮切成细细的丝2、200克红豆提前泡上2个小时，准备好莲子、冰糖备用。（约2-3人份）3、接着就可以加水入锅了，用高压锅的话水也要适...……更多
2024-08-19 15:55:00益气,养生,瘦肉,红豆,陈皮,冬瓜
...堂主任医师曹奕表示，秋天可以喝些养肺滋阴的汤，比如莲子百合汤、冬瓜老鸭汤，还可以适当吃些鱼、泥鳅、甲鱼等滋阴的食物。秋日注意滋阴养肺，可多喝莲子百合汤立秋标志着秋天开始了，进入秋天以后燥气比较重。中医...……更多
2024-08-07 18:48:00国医,小叶,妙招,名师,养生,食物
...6升水煮到水剩一半，代茶喝。4、腋窝爱出汗
红枣花生莲子粥做法：去芯莲子5个，花生一小把，去核红枣5个，粳米适量煮粥即可，每天一碗。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。5、后背爱出汗淮山药姜枣苹果水做法：淮山药，苹果，...……更多
2024-08-01 17:47:00照妖镜,脾胃,脾气,孩子,过多,脾胃
...味再加一些盐，再撒上一些小葱点缀，搅拌均匀即可。三莲子猪肚汤食材：猪肚1个，莲子少许，姜，盐，鸡精详细做法：1.将猪肚洗净，锅中烧开水，下猪肚焯水。焯过水后，将猪肚再次清洗干净。2把猪肚切粗丝形状、姜切片...……更多
2023-10-23 20:56:00秋燥,老少,推荐,猪肚,排骨,冬瓜
...干荷叶适量，用开水冲泡，待水色变绿后即可饮用；银耳莲子汤：银耳和莲子都有滋阴润燥的功效，适合在芒种节气食用；将银耳泡发后，与莲子、冰糖一起炖煮至软烂即可；通过以上的食方和养护方法，不仅可以帮助我们安然...……更多
2024-07-07 06:31:00节气,水分,联系,节气,水分,电解质
...道清道夫”之称，搭配小米更能起到润肠通便的作用。3.莲子+绿豆+小米煮粥：清内热将莲子、绿豆、先用清水泡12小时再同小米一同煮粥。莲子和绿豆都有清热降火的作用，小米则可滋补脾胃，适合内热重、口干舌燥的人群。
4...……更多
2024-07-31 18:06:00小米,小米粥,功效,营养,价值,医院
...
男性喝冬瓜汤：冬瓜汤对于男性朋友来说，可以帮助降火气，缓解身体内部的热气。夏季气温高，引起人体内部的火气不易散发，一些人会因此口干、喉咙干涩等不适症状加剧。饮用冬瓜汤可以起到清热解暑的效果，缓解身体...……更多
2024-06-04 16:11:00补钙,小孩,老人,减肥,冬瓜汤,冬瓜
...将粳米下锅一起煮，煮至豆子软烂就可以食用了。2.薏米莲子粥：取莲子肉30克、薏苡仁50克。干锅煎薏苡仁，然后再加入莲子肉翻炒，加水煮待粥。3.大米冬瓜粥：取250克大米，200克冬瓜皮切成块煮粥。4.荷叶茅根薏米粥：取鲜...……更多
2024-08-01 14:20:00六腑,湿气,五脏,湿气,脾脏,赤小豆
...有防病、治病之功效。 中药入菜自古有之，比如百合、莲子、芡实、淮山、茯苓、砂仁、白果、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大枣、桑葚、白茅根、苡米、当归、丁香、虫草等都是常见可以入菜的中药材...……更多
2023-01-10 21:49:00中药,淮山,药膳,中药,体质,莲子
...。3.再放入空心菜翻炒，最后加入适量盐调味即可。三、莲子——去心火莲子是一种常见的中药材，对于去心火有着很好的效果。其性寒，能够清热解毒，对于心火旺盛引起的心烦、失眠等症状有很好的缓解作用。同时，莲子还...……更多
2024-09-04 13:54:00清火,度夏,中老年,健康,肉片,丝瓜
...热，还可以补充所需水分。益气清心茶：将5克黄芪、3克莲子心及适量绿茶以开水冲泡，代茶饮用。可益气清心除烦，特别适合口干烦躁、心火旺的人群饮用。菊花麦冬茶：10克菊花、10克麦冬放入茶杯，用沸水冲泡，还可加些蜂...……更多
2024-05-09 01:59:00茶饮,气温,绿豆汤,益气,麦冬,茶饮
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