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大雪节气养生知多少
...、便秘……3.天寒补肾既然今年是燥冬,补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道,但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐,就能“引药入经”,将黑芝麻的补益作用直接引到肾经,比单吃黑芝麻糊强太多了。...……更多
...防止运动损伤。寒冬时节,食宜温,养肾为主,黑木耳、黑芝麻等食物是冬季养肾首选,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。大寒时节,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经...……更多
大寒养生顺应“闭藏”,“藏”什么?
...免疫力。如黑米可以补肾暖肝健脾;黑豆可以强壮筋骨;黑芝麻可以滋养肝肾,润燥滑肠;黑木耳可以清肺益气、补气润燥、滋补强身。“生病”可以食疗“灭火”天气寒冷,人体容易受到寒邪侵袭,卫表不和而发为风寒感冒,...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...,寒露时节应以温补为主,避免食用生冷、辛辣的食物;黑芝麻、核桃、红枣等食物都是不错的选择,它们既能温补身体,又能滋润肌肤,对抗秋燥;三、适量运动,增强体质适量的运动可以增强体质,提高身体对寒冷的适应能...……更多
一年中最热的时候来了 大暑节气如何养生 做好这两点是关键
...等。此外,还可以适量食用具有滋阴补肾作用的食物,如黑芝麻、枸杞子、桑葚等。但要注意的是,避免过多食用辛辣、油腻和烧烤类食物,以免加重身体的燥热和湿热症状。在日常养生方面,我们应当尽量保证充足的睡眠,尽...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...应注意增加些清补温润的植物性食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、山药、栗子、白薯、马铃薯、胡萝卜、花生、芝麻、核桃、芋头、枸杞、五谷杂粮等,对养脾补肾很有帮助。通讯员 麻云南京晨报/爱南京记者 钱...……更多
小雪节气,养生进补有讲究
...吃黑色的益肾食物,如桑葚、黄精、黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。另外进食一些补肾健脾固精之品,如山药、莲子、枸杞子、板栗等,有...……更多
大寒雪未消 养生贵在“藏”
...滋阴潜阳的食物,如海参、甲鱼等水产品,以及枸杞子、黑芝麻等。但过于生冷的食物要避免吃,以免耗伤体内阳气,同时也要避免过度进补,以免引起身体不适或其他疾病。一茶一汤 过个暖冬下面,为大家推荐一茶一汤,可...……更多
【麻塘养生】燕将明日去,秋向此时分,秋分养生这样做
...腻碍胃的食物,如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。对于那些形体瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷,乃至贫血、低血压的人,可趁此秋凉来临适当多吃点动物肉类,配以足够的主食和适量蔬菜、水果,对于改善...……更多
天气转凉 寒气袭来 这份小雪养生“攻略”请收好
...养补肾的食物,比如黑色的食物,如黑米、紫米、黑豆、黑芝麻等,不但能够补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,对身体健康大有益处。此外,小雪时节,天气寒冷,需要多吃一些温性食物,如糯米、黄豆、花生、核桃、栗...……更多
小雪节气如何养生?中医专家来教您
...食物。”此时还应注意补肾气,多吃黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等黑色益肾食物,不仅补养肾气,还可抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。需要注意的是,冬季气候干燥,多喝水不但能补充人体所需的水...……更多
深冬这样吃 开春身体好
...过后的春色。而在饮食上,要抓住“冬季养肾”的尾巴,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、板栗等坚果类食品也可适量食用。炖肉时不妨加几块萝卜,或搭配素炒萝卜丝等食用,促进肠胃消...……更多
新华全媒+|小雪节气后寒潮频发 养生重在“避寒就温”
...、益气补血、调补五脏,温润之品可选用坚果类食物,如黑芝麻、核桃等温而不燥、润而不腻的食品。虽然冬令药食进补可以御寒,但“食补不如运动补”。“冬季适度运动,一可调节自身热能,抵御严寒;二则活动肢体关节,...……更多
小雪话养生|中医为啥推荐此时可多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物?
...等。冬宜补肾,黑色入肾补肾,在小雪时节选择黑木耳、黑芝麻等一些黑色的食物,能够帮助人们补养肾气。除了食疗以外,冬令膏方也是现代人养生的上佳选择。春夏养阳,秋冬养阴,市民朋友可以在医生指导下选择膏方进行...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...食温阳润燥。比如胡萝卜能健脾胃、益气力、滋阴润燥。黑芝麻味甘、性温,有滋养肝肾、益精血、润燥通便的功效。核桃对于滋补肾阳、润燥止咳有着极好的效果;粥品温暖胃肠。比如红枣山药粥,红枣能补中益气,山药能健...……更多
谷雨时节将至 老人这样养生
...可以适量食用一些具有养肝作用的食物,如枸杞、菊花、黑芝麻等。此外,保持心情舒畅也是平肝养血的重要方法。老年人可以通过听音乐、绘画、阅读等方式来调节情绪,保持心情愉悦。●饮食调养:老年人的饮食应以清淡、...……更多
...红枣、红豆为主的红色腊八粥;肾虚的人可以喝以黑豆、黑芝麻为主的黑色腊八粥。建议市民食用羊肉,羊肉能温暖血脉。小寒时节要忌口辛辣,尤其是重口味的火锅、烧烤、高度数白酒等,“这时候阳气萌发,进食这些辛辣食...……更多
...、香椿等,既美味又新鲜。三个食疗方,简单又营养1、黑芝麻核桃粉,它们富含维生素E,具有抗氧化、抗自由基的作用,其中所含的B族维生素也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,排除体内的毒素。2、清炒山药鸡肝春笋片...……更多
冬至大如年,今天千万不要忘了这件事→
...而言,冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主,可适当增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。日常饮食宜多样化,注意谷、肉、果、菜的合理搭配,辨证施补,缺什么补什么,不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。尤其应...……更多
素描青滨·话节气丨小雪:养生宜暖肾固本
...意,要多喝水、食热粥、多喝汤,食材可以以黑色食品像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳,添加羊肉、萝卜、冬瓜等,可健胃开脾补肾益气。另外,可多食菠菜、猕猴桃、橘子等含叶酸多的食物,可改善人的情绪减少抑郁的发生。...……更多
狐狸医画 | 阳气渐藏,御寒有方
...便秘、皮肤干燥,多食滋润类食物,如蜂蜜、梨、苹果、黑芝麻等。多食新鲜蔬菜,避免维生素的缺乏。小雪节气,雨雪霏霏,在清冷的天气下,一起把日子过得暖起来。返回搜狐,查看更多责任编辑: ……更多
秋分后,六大疾病要当心,守住身体“健康之门”!
...果。秋木耳,益气生津。一些养阴生津的食物,如阿胶、黑芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳,味甘性平,有益气生津的功效,是不容错过的美味。02饮食温润秋分的“燥”是凉燥,“燥令伤肺”,...……更多
小满吃点“苦” 入夏不受苦
...网“枇杷黄后杨梅紫,正是农家小满天。”小满是二十四节气中的第八个节气,小满有三候:一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。小满节气意味着阳气日益充盛,雨水增多,湿热天气即将到来。那么,进入小满节气,生活起...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...在于晨。春阳升动,万物复苏。2月4日,我们迎来二十四节气中的第一个节气立春。立春意味着大地回暖,万物生长,冬将尽,春正来。立春时节是保健养生的重要时期,此时虽阳气渐升,气温慢慢回暖,但寒气仍较重,常见气...……更多
《小暑金将伏:夏季养生的关键时节》
随着夏季的到来,我们迎来了农历的“小暑”节气。这是气候开始转变的季节,标志着炎热夏日的正式降临。“小暑金将伏”,不仅寓意着金色的热浪即将伏地而出,更代表着生机盎然之际的健康养生关键期已经到来。下面我...……更多
立秋后建议大家:少吃丝瓜和羊肉,多吃5样,滋阴敛阳不上火!
...杞等食材炖煮成羹,既美味又养生。芝麻补肾,黑发养颜黑芝麻,性平味甘,归肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。立秋后,适量食用黑芝麻,不仅能补充身体所需的营养,还能帮助改善因肾气不足引起的腰...……更多
立冬:养生讲究“藏” 起居防“五寒”
本文转自:人民网立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的第一个节气。“冬,终也,万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕,人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高...……更多
今日霜降 专家支招这样养生
本文转自:人民网今日,我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要。那么,此时我们该如何养...……更多
昨天,我们迎来二十四节气中的第二个节气——雨水。雨水节气代表着降雨开始,万物开始萌发生长,此时降水增多、气温回升,春天的气息愈加浓厚。春季是四季之始,也是一年之中养生的好时候,做好养生功课,可以为接...……更多
吃对身体暖!小寒节气可适当吃这些食物
...煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收、效果更好。黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,更有乌发养颜的功效。注意,黑芝麻具通便作用,平时大便偏稀且次数多的人,不建议食用。·小寒时节的养生原则是什么?·...……更多
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