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...样会存在着皮肤松弛的问题，这些部位主要在腰腹部、臀腿部、大臂后侧等，而此时导致皮肤松弛的一个重要原因就是肌肉的流失。4.肌肉流失会使得关节与骨骼变得脆弱
肌肉流失除了对外形的影响以外，还会存在着一些我们...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...自行车躺在床上，双腿在空中做蹬自行车的动作，可以让腿部的肌肉得到锻炼，同时能够锻炼到小腹的肌肉，只要你能长期坚持，平坦的小腹和优美的腿部线条，你都可以拥有。在平时的生活当中，我们一定要按照上面所说的这...……更多
2024-06-24 20:19:00小动,小动作,减肥,效果,腹部,小动
...自然状态（即平时站立状态下目视前方时头部的状态）。腿部姿势有两种选择：双腿并拢或与肩同宽。若双腿并拢，动作对核心力量的要求会更高，难度更大，所以身体基础较弱的朋友们在锻炼时，双脚分开并与肩同宽即可。2....……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...等10秒后再放下，再继续换另外一条腿重复进行，一直到腿部感觉到酸痛为止。这个动作不仅可以锻炼我们的腰腹，还可以让腹部的赘肉快速瘦下去。5、蹬车运动这个动作也可以在家做，首先平躺在床上，然后将双手压在脑袋后...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
在全身各个部位的训练过程中，腿部训练总是应该得到重视，当然，由于腿部肌肉量占据全身肌肉量的70%之多，所以想要让腿部肌群得到充分的训练，其整个训练量就相对较大，不过，对于不健身的朋友来讲，我们的目的并不...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
当人体腿部受伤时，在人们日常生活中的跑步、跳跃以及踢腿等动作几乎都做不出来。“腿有多老，人就有多老“，也说明人体腿部的重要性。但是在健身房锻炼的健身爱好者却很少去锻炼腿部，或者只是用大重量的杠铃做几...……更多
2024-02-11 06:14:00越好,越来,部位,身体,男人,女人
...姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部浮肿、长期便秘，严重者会导致脊椎变形、高血压、坐骨神经痛、心血管疾病等症状，对身体有着不可逆的危害。常坐办公室的你不妨准备好一张瑜伽垫试试这1组经...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...甚至可能导致血栓形成，危及生命。静脉曲张通常发生在腿部，但也可见于其他部位。由于静脉曲张的发展是一个长期的过程，早期症状可能不太明显，但随着病情加重，症状会逐渐显现出来。流传800年的养生动作虽然踮脚是一...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...节前侧。2、骑马式侧伸展骑马式侧伸展，除了可以强化腿部力量外，有效按摩腹部器官，消除赘肉，促进消化，有助于舒展脊柱，灵活关节，对于平衡力的锻炼具有重要意义。练习者山式站立开始，双腿伸直，收腹，右腿向前...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...起这一现象的发生。例如，某些特定的疾病，都或许影响腿部的血液循环，然后添加腿抽筋的风险。此外，某些药物的反作用也或许引起肌肉痉挛，然后引发腿抽筋。因此，当咱们遇到腿抽筋的情况时，不能简略地将其归因于缺...……更多
2024-03-27 11:26:00原因,就是,腿部,肌肉,苦楚,许会
...组合。不仅可以带来全新的视觉效果，更重要的是可以让腿部变得更加修长，增加腿部线条的延伸度，完美展现女性修长的双腿。如果你还沉迷于裙子与小白鞋的搭配，那么本号将带你踏上新的时尚之旅，发现裙子与靴子之间的...……更多
2023-11-22 21:43:00靴子,裙子,技巧,裙子,靴子,腿部
...换班”。而双腿交叉就可以达到先放松一条腿的肌群，让腿部和足底肌肉轻松一点儿的目的（下图）。长时间双腿交叉坐有什么危害交叉腿这个姿势本身无伤大雅，即使是二郎腿，也并不算错误姿势——毕竟通过姿势调整，我们...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...状态。
3、树式树式，站姿瑜伽体式中的一种，可以强健腿部力量，美化腿部线条，按摩腹部器官，加快代谢，有效排出体内毒素，预防痘痘、色斑等肤质问题。练习者从山式站立开始，挺直脊柱，弯曲右膝，右手放于右脚踝处...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...的女生，其多余的脂肪和肥厚的赘肉，大都堆积在腰腿和腿部。一双粗腿遮掩了身体线条，使其形体缺乏曲线美。如果你采取多种减肥方式都不成功，不妨练一练瑜伽。练瑜伽不仅能瘦身塑形，还能强健体质，滋养容颜，提升内...……更多
2023-11-24 09:43:00瘦腿,身姿,瑜伽,形态,身体,女生
...会给身体带来很多惊喜。1、减肥塑型在减肥时都很烦恼腿部脂肪该怎么消耗，很多人选择跑步瘦腿，其实效果并不明显，而深蹲则是很好的选择，能够有效消耗腿部脂肪，达到减肥增肌的效果，塑造了优美的腿部曲线。同时，...……更多
2024-06-22 06:53:00身体,女性,腿部,膝关节,臀部,衰老
...摩腹部内脏（五脏六腑），因为崩直了双腿，所以有美化腿部线条的作用，而且对于胃部、脊柱、肺部以及胸部都有好处。最重要的是，它有美容的作用。所以，我们不防每天早上起床的时候，练习几分钟，坚持下来，才会有好...……更多
2023-11-26 06:29:00肾气,头发,虚弱,光泽,皮肤,背部
...同宽，双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前。屈膝深蹲，之后腿部用力，快速向上跳起。落地后迅速顺势下蹲，重复上述动作。注意，除起始下蹲动作以外，之后在跳起接下蹲动作时，尽量做到只用前脚掌着地。仰卧起坐：仰卧起坐...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...神猴式神猴式的主要功效是：舒展脊柱，活络关节，拉伸腿部韧带，美化肩颈形态等。加强这个动作的练习，不仅能使你的身体形态得到很好的优化。还能增强身体的免疫能力。你的颜值也将得到很好的保养。练习时如果你双腿...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...液流向头部，冲破平时不经意间堵塞的细小血管。变化的腿部可以额外的增加我们上身需要承受的压力，增加我们双手手臂的力量.站立后弯站立深度后弯。上半身向后倾斜，脊柱向后弯曲，颈部后仰，在这些动作的基础上，胸...……更多
2023-11-04 16:32:00运动,最好,体式,身体,瑜伽,最好
...全国广播公司《今天》栏目介绍，每当小腿肌肉收缩时，腿部静脉中的静脉瓣膜就会打开，血液“被迫”流回心脏。然而，久坐或久站会削弱小腿肌肉、增加腿部静脉压力，长时间如此，瓣膜就会受损，小腿肌泵血功能也会减弱...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
...早期常常难以被发觉。腿上呈现3种怪象，留神大病降临腿部瘙痒：非皮肤病的警示很多人将腿部瘙痒误解为皮肤问题，但实践上，这在肝病患者中是一个普遍现象。当肝脏受损，招致体内雌激素程度升高，腿部血管遭到刺激，...……更多
2024-01-29 14:26:00先知,肝癌,腿部,双腿,检查,建议
...间延长，在办公桌上的时间越来越长，除了腰疼，臀部、腿部、胯部也开始有不同程度上的疼痛，很多人都以为这是腰突引发的症状，但实际上并不是。之前，一位年纪轻轻的患者在朋友的陪同下来到了医院，因为长期工作劳累...……更多
2024-11-13 09:07:00臀部,小腿,麻木,疼痛,原因,疼痛
...好的橡皮带，先坐在椅子上，并拢膝盖，均匀地往整个小腿部位缠绕上橡皮带，注意不要绑得过紧，捆绑好后站起来，保持躯干挺正，抬头挺胸收腹，站立5分钟，也可以两手扶着椅背做下蹲的动作，保持5分钟。3、夹紧膝盖常见...……更多
2024-04-01 11:24:00型腿,罗圈腿,罗圈,型腿,膝盖,双腿
...：体式1、勇士二式（Virabhadrasana II） 这个体式可以强化腿部和核心肌群，同时提高心率，有助于燃烧卡路里。6步骤正确练习勇士二式这套流动瑜伽一共六个动作为一组，左右各一次，一起来看看吧。
步骤1：起始动作下犬式:
...……更多
2024-08-13 13:51:00体式,毛孔,瑜伽,体式,瑜伽,双手
...可以啦！不仅能够有效的减少大腿脂肪堆积，还能够美化腿部线条，塑造良好腿型。更甚者可以通过拉韧带长高！说了这么些了，我还是要强调一下，那些不标准的拉韧带动作不仅没有用，还会损伤韧带，赶紧离它们远远的！接...……更多
2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿
...憩之后，再进行这样的运动，效果更佳。傍晚时分，塑造腿部曲线傍晚是身体代谢逐渐放缓的时候，但此时运动却能帮助提高代谢率，消耗更多热量。特别是针对腿部的运动，如快走、慢跑或深蹲，能有效塑造腿部曲线，让双腿...……更多
2024-04-22 09:33:00天时,曲线,部位,减肥,时间,运动
...松弛，就不会成为硬硬的萝卜腿。不要常提拿重物，会让腿部的肌肉突起来。少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，如紫菜、红豆、香蕉、苹果等，过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。...……更多
2024-02-07 18:03:00大腿,大腿,瘦腿,双腿,下身,动作
...了，尽量让我们的动作姿势保持不变，这能确保我们的臀腿部可以感受更多的紧张。2、仰卧后支撑行走接下来给大家推荐一个仰卧后支撑行走动作，我们在做这个动作的时候，需要保持一个仰卧姿势，随后将我们的双臂放在身...……更多
2023-12-02 09:56:00身体,训练,动作,帮助,动作,训练
...的东西。脚是人类活动的基础。人体70%的血液循环离不开腿部活动。换句话说，假如腿有问题，不能维护腿部的力气，会影响全身的血液循环和健康。踮起脚尖是日常日子中常见的动作。芭蕾舞演员在做这个动作时十分优雅。普...……更多
2024-05-25 15:43:00身体,时间,脚尖,身体,血液,循环
现年45岁的原子鏸为著名武打巨星郑佩佩三女儿，在美国土生土长的她1999年回流参选港姐并获得亚军，直至2021年为摩洛哥丈夫Mehdi El Ajimi诞下可爱混血儿子Matys后，决定重返美国，与郑佩佩团聚。原子鏸不时在社交网分享生活点...……更多
2024-01-20 11:03:00腿部,瑜伽,变换,双手,女儿,动作
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本文转自：人民网-江西频道当前正值春耕关键时期，江西省九江市都昌县各大集中育秧中心呈现出一派繁忙景象，凭借“工厂式”集中育秧与机械式插秧等模式
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像灵动的舞者，精细的针头在灯光下闪烁着微光，一双敏锐的眼睛细心地锁定着血管脉络，一双灵巧的手行云流水般将针头送入……这是白求恩国际和平医院普通外科二病区护士长杨建玲的工作日常——默默奋战在没有硝烟的“生命战场”
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儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
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女人得了HPV会引起许多健康问题，其中最常见的是宫颈癌。HPV是一种性的传播疾病，通过同房行为传播，女性得了HPV的风险比男性更高
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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本文转自：人民网-云南频道“真的很惊喜，仅用了8天时间，医院就为我找到了角膜资源。”近日，来自云南大理23岁的段俊（化名）在昆明爱尔眼科医院顺利接受了左眼角膜移植手术和右眼角膜胶原交联手术
2025-03-08 22:50:00
72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
2025-03-08 20:39:00
近年来，泌尿系统疾病患者逐渐趋于年轻化，而导致这一情况出现的根本原因是人们对于泌尿系统疾病预防知识的缺失。其实，泌尿系统感染的相关预防很重要
2025-03-08 17:16:00
3月8日，重庆医科大学附属巴南医院（重庆市巴南区人民医院）在医院门诊广场开展了“三八”国际妇女节公益义诊活动。聚焦女性健康
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在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人面临的困扰。中科御方中医医学研究院推荐一款厨房里的天然褪黑素——小米莲子助眠粥，帮助大家轻松改善睡眠质量
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苦瓜作为夏季的时令蔬菜，不仅口感清爽，还具有显著的降糖效果。中科御方中医医学研究院指出，苦瓜的降糖功效与其烹饪方式密切相关
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在追求健康与苗条的今天，酵素成为了许多人清肠减肥的热门选择。然而，中科御方中医医学研究院提醒大家，长期服用酵素可能会带来肠道功能退化的风险
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在忙碌的现代生活中，失眠成为了许多人面临的困扰。晚上躺在床上，辗转反侧难以入眠，第二天又精神萎靡，影响工作和生活。其实
2025-03-08 14:23:00