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腹部较硬?试试这两个按摩法
...小的肚子里藏着我们的健康。中国民间流传着一句话:“腹部软如绵,百病不来缠”,其实想要知道身体的变化,静下心来摸摸肚子就能感受到。一、“腹部软如绵,百病不来缠”,科学吗?胃、十二指肠、肝胆、胰腺、脾、肾...……更多
四肢不胖,腰腹部却有一圈肉?多半与4个因素有关,做好3点可改善
...活中很多人有这样的困惑,就是四肢感觉很纤细,但是腰腹部特别胖,还很难减下去,这种腹型肥胖的人在生活中非常常见。对于男性来说如果腰围超过90厘米,就属于腹型肥胖了,而女性则是腰围超过85厘米,腹型肥胖的身材...……更多
揉肚子的方法有哪些?一文学习下
...学依据吗?一、每天坚持揉揉肚子,半年后会发生什么?腹部与人体14条经脉有联系,所以如果每天坚持揉肚子很多好处会不请自来。1、帮助减肥减肥不仅是女性的需要,即使是男性也有需要。为了支持有效的减肥过程,尤其是...……更多
不论男女,都要注意保持合理的腰围,不妨自测下
...现在很多人其实更需要适当进行体力的消耗,避免自己腰腹部赘肉过多。腰腹部肥胖对于身体健康的影响不容忽视,长期下去,容易影响到代谢,增加三高等慢性病风险。此外,对于女性来说,这样的身材对于生育会有一定的影...……更多
2022-12-16 18:39腰围,男女
男人间的攀比不可怕,这两处越小,预示健康程度越高
...地方)上方和喉结下方,找出颈部最细的地方进行测量。腹部人体另一处要提到的是腹部,也被称为肚子。肚子是人体的\"生命之点\",连接胸部和骨盆。中医认为,人体的阳经和阴经都在腹部交汇,这是经络血脉运行的源头。腰...……更多
看似无害的大肚子背后,隐藏着这样严重的健康风险
...。这个故事不仅是一个警示,也是我们开始探讨高血脂与腹部肥胖关系的起点,带领我们深入了解它们之间的联系,以及我们可以采取哪些实际行动来预防和管理这一潜在的健康风险。通过张先生的例子,我们将揭示一个重要的...……更多
假期过后腹部脂肪怎么减?试试这4个动作
...颖在接受人民网记者采访时表示,如果脂肪过多,尤其是腹部脂肪过多,对身体健康非常不好。李倩颖介绍,腹部脂肪过多可能导致糖尿病、心血管疾病等,甚至会增加患癌症的风险。很多人虽然体重正常,没有普通型肥胖,但...……更多
为什么一个人明明不胖,腰腹上确很容易堆积脂肪?不妨了解下
...会导致腰腹肥胖。除了以上这些还算是正常的原因,要是腹部无缘无故变大的话,或许还可以怀疑一下是不是脾胃虚寒了、女性怀孕了、患有或囊卵巢综合征,或者是脂肪肝等病理原因。如果排除是疾病原因的话,其实就很有必...……更多
2022-12-16 19:06脂肪,个人
女性过了50岁,怎样的体重才算合适?一比便知,可能你并不超重
...结合其他指标进行综合评估。2、腰围测量:腰围是反映腹部脂肪堆积情况的重要指标。对于50岁后的女性来说,理想的腰围应控制在80厘米以内。如果腰围超过85厘米,就被认为是腹部肥胖,这可能会增加患心血管疾病和糖尿病...……更多
肚子为什么越来越大?劝告:若你有“胖肚子”的坏习惯,趁早改!
...食物,那么这些额外的热量就会转化为脂肪,主要储存于腹部。此外,过量的糖分摄入(尤其是添加糖)也是导致腹部脂肪增加的罪魁祸首。2.生活习惯:缺乏运动与久坐长时间的久坐生活方式是导致肚子变大的另一重要因素。...……更多
腰臀比越大,死亡率越高?医生:脂肪堆积有风险!
...着不同的腰臀比。“苹果形的身材就是指脂肪主要堆积在腹部,相应腰臀比更高,这种情况男性多见一些。梨形身材多见于女性,大部分是臀部和下肢的脂肪含量多一些,而腰部就相对细一些,腰臀比相对较低。” 刘好表示在...……更多
为什么女人一胖就胖在“腰上”?教你3招,轻松瘦成“小腹婆”
...按摩女人之所有腰间赘肉多,有一部分原因是因为女人的腹部,腹部脂肪不吸收转移到腰间,慢慢就堆积起来了,所以平时可以多给小腹按按摩,促进肠胃的消化和吸收,达到减少腹部脂肪的效果,按摩腹部的方法简单,用手指...……更多
40岁后,女性身材不达标会有哪些不好之处?一文了解下
...体重是否达标的一种方法。对于中年、老年人来说的话,腹部肥胖也是影响健康的主要因素。我国腰围的标准:男性小于等于90厘米;女性小于等于85厘米,当平时测量时腰围大于85厘米时则说明属于腹部肥胖,这个时候则需要开...……更多
2022-12-16 21:21一文,身材,不好,女性
60岁后想要有好身体,做好3个一定
...但每次都坚持不了3天又放弃。直到这天他看到篇文章:腹部型肥胖的人寿命更短。这可把张大叔吓坏了,并且下定决心一定要把肚子减下去。一、《英国医学杂志》:肉长在这的人更长寿发表在顶级期刊《英国医学杂志》上的...……更多
身体这2个部位越“粗”的人,寿命更长、心脏更健康
...。多项汇总分析显示,腰围、腰臀比、腰高比、腰腿比等腹部脂肪指数,与全因死亡风险呈显著正相关[1]。腰越粗、腹部脂肪越多,死亡风险也随之升高!比起嫌弃自己的大腿粗和屁股大,更重要的是减减小肚子!在中国,男性...……更多
防卒中,超重和肥胖者血压不能超过这个数,你达标了吗?
...的重要因素。研究发现,所谓苹果型体形即脂肪堆积在腰腹部,是脑卒中和心脏病的易发因素。腰围男性≥90厘米(2.7尺),女性≥80厘米(2.4尺),患心脑血管病的危险性显著增加。腰围超标使心脑血管病首发年龄提前4~8岁。...……更多
...些人BMI在正常范围内,但腰围不正常——脂肪异常堆积在腹部,属于腹型肥胖;还有些人BMI正常,腰围也正常,但体内脂肪含量超出正常水平,这时也要用其他方式评估肥胖程度。所以,临床上还引入了腰围及腰臀比法、体脂率...……更多
女人坚持过午不食,一个月能瘦多少?有哪些危害?
...肥胖性哮喘和肥胖性肺部疾病等。过度的脂肪围绕胸部和腹部,限制了呼吸肌肉的运动,导致呼吸急促、气短和缺氧等症状。癌症肥胖与一些癌症风险增加相关,包括乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结肠癌、肾上腺癌和胆囊癌等。虽...……更多
研究发现,从中年到老年过渡的10年,会决定你的健康道路
...干这5件事 1.别轻易把自己的肚子“搞大”男性通常会从腹部开始发胖,而女性可能会先在大腿和臀部储存脂肪,但随着时间的推移,脂肪可能会转移到腹部,这被称为“中心性肥胖”。刊登在中华流行病学杂志上的《中国成年...……更多
肥胖悖论:肥胖对老年住院患者反而具保护作用
...有所上升。因为老年人体内的脂肪可能会重新分布,因此腹部肥胖症的增加被认为是一种生理衰老过程。这使得肥胖悖论在这个年龄段更受关注。尽管肥胖通常被认为是几种慢性疾病的风险和预后因素,并与更高的死亡率相关,...……更多
不要把裤子提到肚脐眼上?否则伤脾胃?裤子到底该如何穿?
...、保暖和美观,而不会直接对消化系统产生影响。但是,腹部为脾胃等重要器官的所在位置。如果裤子提得过高或者过紧,可能会对腹部造成一定的压力,从而影响消化系统的正常运作。特别是对于那些腹部肥胖的人来说,过紧...……更多
揉腹虽好,但4类人却不适合
我们的腹部,这至关重要的部位,不仅承载着五脏六腑,更是消化系统的核心舞台。在这里,肝胆脾胃、大肠、小肠等器官,维系着身体的和谐运转。而肚脐周围,则隐藏着任脉、带脉、冲脉等重要经脉,它们宛如一张无形的...……更多
南瘦北胖是真的! 广东“胖子”占比全国倒数第一
...上腺糖皮质激素分泌大量增多,起到对抗胰岛素作用,增加腹部脂肪堆积,引起以“将军肚”为特征的腹型肥胖。二是为缓解压力和释放情绪,男性常常会采取喝酒和过多进食等不良生活方式为手段。除过量进食外,酒精往往也会产生...……更多
了解一下饭后养生的秘诀
...水果,但要避免选择过甜、过酸的水果。五、饭后宜进行腹部按摩腹部按摩可以促进胃肠道蠕动,帮助消化。方法是以顺时针方向轻轻按摩腹部,每次按摩10-15分钟,每日2-3次。六、饭后宜喝一杯茶茶叶中的茶多酚具有抗氧化、...……更多
50岁以后这三个部位没有赘肉,说明身材比较合理
...不注重身材管理。腰部没有赘肉有一些女性生完孩子后,腹部的赘肉并没有消失,反而会越来越多,腰部两侧也出现了赘肉,坐下之后会像游泳圈一样,裤子的腰围一年比一年大,如果女性腰部没有赘肉,说明身材比较合理。后...……更多
每日坚持腹部按摩,可获得四大益处,但需注意按摩时机
腹部按摩作为一种传统的养生方法,近年来越来越受到人们的关注和喜爱。通过每天坚持腹部按摩,不仅可以促进消化、缓解便秘,还能带来许多其他的好处。然而,腹部按摩并非随时随地都适合进行,选择适当的时机非常重...……更多
腹部按摩可以改善胃肠功能,减少胃胀气并促进胃液分泌
按摩作为一种传统健康保健方法,具有多重好处。腹部作为人体的重要部位,通过适当的按摩可以产生许多健康效果。本文将探讨每天坚持按摩腹部的益处,并介绍正确的按摩时机。通过了解这些知识,我们可以将腹部按摩作...……更多
餐后适当的运动则是帮助身体消化、吸收食物的关键
...垂。这种简单的运动可以帮助食物消化,预防胃下垂。3.腹部按摩餐后进行腹部按摩,可以促进肠胃蠕动,帮助消化。用手掌顺时针按摩腹部,每次10分钟左右,每天1-2次。4.瑜伽瑜伽是一种能够帮助身体放松、提高消化功能的运...……更多
腹部按摩的时机也有讲究,适合的时机有餐后、睡前和起床后
腹部按摩是一种简单易行的自我保健方法,每天坚持进行腹部按摩有三个好处:促进消化和吸收、缓解压力和紧张、改善血液循环。腹部按摩的时机也有讲究,适合的时机有餐后、睡前和起床后。腹部按摩的好处1、促进消化和...……更多
宁波23岁小伙10多种并发症!有人呼吸暂停差点没命!
...超重标准,BMI≥27.5作为肥胖标准。另外,腰围也是评价腹部肥胖的重要指标,男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米就要注意了。他建议,当BMI超过24时,要有意识地自我控制——管住嘴,迈开腿。当BMI超过27.5,自我控制一段时...……更多
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它是天然的“胶原蛋白”,美容养颜,好吃又营养
猪皮,不仅是一道美食,更是天然的“胶原蛋白”代表。在传统中华料理中,猪皮被广泛地应用于各种美食中,其丰富的胶原蛋白含量使其成为美容养颜的理想食材
2024-07-26 06:00:00
面粉别再只知道馒头和大饼了,试试这5种做法,好吃还解馋
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低脂又营养的早餐,只需要几分钟,健康又好吃
清晨的早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了开始一天的能量和营养,直接影响着我们的精力和体力。然而,忙碌的生活节奏常常让我们觉得早餐是一件奢侈的事情
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春季减肥,试试这6道减脂餐,多吃也长不胖
春季减肥,成为了许多人追逐的目标。在这个季节里,随着气温的回暖和阳光的明媚,人们更加渴望拥有健康、轻盈的体态。而在减肥过程中
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这菜是春季菜王,鲜香味美、口感脆嫩
春天到了,大地万物复苏,而春笋则是春季里的一道独特美味。被誉为春季菜王的春笋,不仅香味扑鼻,而且口感脆嫩,让人一尝难忘
2024-07-26 06:03:00
男朋友做的菜太下饭,每一道都好吃
有些男生在厨房里的表现简直就像魔法师一样,他们能够用简单的食材,烹饪出令人垂涎欲滴的美味佳肴。而更让人惊叹的是,这些菜肴不仅味道鲜美
2024-07-26 06:05:00
分享5到家常快手菜,做法简单,小白也能变大厨
对于很多人来说,忙碌的工作生活中,做一顿简单又美味的家常菜,不仅可以满足口腹之欲,还能在短暂的放松时光中享受料理的乐趣
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对于家长来说,给孩子准备营养丰富、下饭好吃的餐点成为了一项重要任务。在这个假期里,不妨多给孩子准备一些美味可口的家常菜
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在春季的蔬菜中,地皮菜被誉为“草中燕窝”,其嫩绿的叶片蕴含着丰富的营养价值。这种地道的春季时蔬,不仅口感细嫩,而且富含多种维生素和矿物质
2024-07-26 06:22:00
天气太热没胃口,不妨试试这些凉拌菜,做法简单,美味可口
随着气温的升高,许多人的胃口也随之减退,对于热气腾腾的菜肴可能没有太多兴趣。但是,凉拌菜以其清爽爽口、简单易做的特点成为了炎炎夏日里的美食宠儿
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湿气不除,越补越堵,分享5款祛湿气食谱,健脾祛湿
湿气困扰着很多人,如果不及时调理,往往会导致脾胃功能失调,引发各种健康问题。在中医理论中,湿邪易伤脾胃,因此祛湿饮食调理成为了改善湿气问题的关键
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祛湿食物有哪些,多吃健脾利尿,适合湿气重人群
湿气重是许多人在潮湿季节或气候变化时面临的健康问题。湿气重会导致身体不适,如浮肿、消化不良、精神疲倦等。在中医理论中,湿邪易伤脾胃
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春夏交替之际,气候变化频繁,人体也随之经历着调适。在这个时节里,饮食调理尤为重要,尤其需要注意多吃一些适合春夏季节的食材
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7月28日是第14个世界肝炎日。随着生活水平的提升和生活习惯的改变,脂肪肝日益成为越来越多人的健康困扰。今年5月,中华医学会肝病学分会发布《代谢相关(非酒精性)脂肪性肝病防治指南(2024年版)》(以下简称《指南》)
2024-07-26 06:49:00
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在炎炎夏日,寻找一些消暑的食材成了许多人的追求。而扁豆,这种看似不起眼的蔬菜,却是夏季消暑的高手。它不仅口感清爽,还富含丰富的维生素和矿物质
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