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很多人都觉得瘦点更好,不仅看起来更加好看,而且会更加健康,如果你也有这种想法的话,那么就错了,研究发现,体重和寿命之间有一定的关系。
我们都知道身体太胖会增加很多疾病的发病率,但是现在人们的生活水平好了,因为吃得太好太多,所以营养过剩。
很多女性和老年人都比较在意体重,尤其是女性进入中年之后容易发福,平时吃的比较清淡,可能也比较少,但是这样容易引起营养不良。
为什么人到中年更容易发福?
工作生活压力影响代谢
进入中年之后压力都比较大,因为要负担起一个大家庭,不仅要照顾父母和孩子还要工作,长期处于高压状态下,会刺激身体分泌大量皮质激素来缓解压力,这种激素会刺激神经系统,进而导致食欲增加,容易发胖。
缺乏运动
进入中年之后,身体的基础代谢能力明显变弱,虽然和年轻的时候吃的差不多,但是消耗的能量会变少,脂肪容易在体内堆积,再加上不运动,就容易肥胖。
年龄增加,脂质周转能力下降
研究发现,随着年龄的增加,不管体重上升还是下降,体内脂肪组织中脂质的周转能力都处于下降的趋势,脂肪组织中的脂质周转是参与体重调节的重要因素,所以进入中年后容易发福。
女人50岁后,最佳体重是多少?医生:达到标准就行,太瘦也不好
对于50岁后的女性朋友来说,身材过于肥胖会影响自身的外在形象,还会诱发多种疾病,比如心脏病,糖尿病,脂肪肝,呼吸系统疾病,心脏病等,甚至还会导致抑郁等心理问题。
过胖和过瘦都不利于身体的健康,如果女性太瘦,那么容易存在营养不良的问题,身体的免疫力也会下降,会引发贫血,因为雌激素分泌不足还会影响钙元素,诱发骨质疏松。
那么50岁后的女性最佳体重是多少呢?目前国际上用来衡量人体胖瘦程度和是否健康的标准是BMI指数,也就是体质指数。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方
如果体质指数低于18.5,那么说明体重过轻,如果体质指数在18.5~23.99之间,说明体重正常,如果体质指数在24~18之间,说明体重过重,如果体质指数在28和32之间说明肥胖,如果体质指数超过32,说明非常肥胖。
女性朋友可以根据自己的身高和体重计算一下,如果体质指数在18.5~23.99之间,说明体重非常标准,不需要减肥,身材太瘦也不好。
50岁以后这三个部位没有赘肉,说明身材比较合理
手部没有赘肉
对于身材好的女性来说,非常注重手部的保养,手指大多是纤细的,掌心肉很少,然而身材肥胖的女性会有一双铁板手,手掌心肉很厚,这是因为平时不注重身材管理。
腰部没有赘肉
有一些女性生完孩子后,腹部的赘肉并没有消失,反而会越来越多,腰部两侧也出现了赘肉,坐下之后会像游泳圈一样,裤子的腰围一年比一年大,如果女性腰部没有赘肉,说明身材比较合理。
后背没有赘肉
很多女性一抬头颈部就会有富贵包,整个肩膀和后背都比较壮实,在按摩颈部的时候,也会发现两侧的肉非常结实,如果后背有赘肉,要尽快减肥,如果后背没有赘肉,说明身材比较合理。
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快照生成时间:2023-11-15 15:45:14
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