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...菜鸡蛋液倒入蒸锅中蒸熟，约需10分钟。待蒸熟后，取出切成小块，再配以葱蒜、香醋等调料蘸着食用。这道菠菜蒸蛋不仅香味扑鼻，而且口感鲜嫩，机构丰富，非常适合中老年人，尤其是消化功能较弱的人食用。莴笋炒蛋（500...……更多
2023-11-24 14:54:00腿脚,中老年人,食用,精神,叶酸,莴笋
...面含有皂苷和黏液质这些好东西，能帮我们润肺去燥，对脾胃特别好。所以啊，吃山药可是个养生的好方法！1、先把山药切成片，然后加点盐、白醋和清水泡个十分钟。木耳呢，用温水泡软就好。青红椒切成菱形块，再备点蒜...……更多
2024-05-19 15:29:00滋养,建议,莴笋,山药,切成,木耳
...食盐、生抽、食用油、淀粉水做法：1、将西兰花洗净，切成小朵，用开水焯水（水中加一勺盐和油），捞出沥干备用。这一步可以保持西兰花的翠绿色泽，口感更佳。2、 虾仁去壳去肠线，用少许盐腌制一下，增加鲜味。3、热...……更多
2024-06-04 09:35:00蔬菜,营养,冠军,孩子,生抽,西兰
...备一颗猪腰，泡食盐水十分钟，清理干净。猪腰清洗后，切成片，尽可能尺寸匀称，那样上盘较为漂亮哈。锅中放水把猪腰绰水，那样能够除去一下生牛肉、羊肉、鱼类等里的病菌和血沫。随后捞起来清洗干净。姜蒜切条，蒜敲...……更多
2023-03-15 23:05:00美味,生抽,煸炒,小米辣,辣椒,香油
...干辣椒，1块生姜，腊肉洗去灰尘，锅里加水烧热，腊肉切成2段，放入锅中煮熟煮透，腊肉经过了煮制，口感好不那么咸了，炒起来也节省时间，腊肉捞出来凉一凉，用刀把腊肉切成片或小条装盘备用，切成条吃起来有嚼劲，干...……更多
2024-06-11 06:48:00时令,农药,蔬菜,切成,腊肉,莴笋
...将莴笋放入开水中烫一下就可以了。首先，我们要将莴笋切成合适的条状或者片状，然后放入沸水中焯烫。焯烫的时间不宜过长，一般几秒钟至十几秒钟即可，否则会影响莴笋的口感和营养价值。焯水后，要立即捞出莴笋，用冷...……更多
2023-11-16 13:26:00莴笋,清爽,夏日,一道,选择,莴笋
...参考。推荐食谱一：蛋皮拌粉丝首先准备一根莴笋，把它切成片，再改刀切成丝。一根胡萝卜也是一样的，把它切成丝，切好的莴笋和胡萝卜给它放在容器中，加入少许的盐，给它腌制一下，杀一下水分。碗中打入两个鸡蛋，充...……更多
2023-10-25 11:37:00柔韧,做法,切成,热水,辅料,生抽
...酸，具有温中补脾、祛湿排毒、润肠通便的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山药不仅美味，还有助于祛湿排毒，适合秋季食用。准备食材：山药、木耳、大蒜、胡萝卜、盐、食...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
本文转自：开封日报陆漪春回大地，万物复苏，农人们在广袤的大地上又开始书写春耕史诗了，田野里的各种春菜也在春意盎然中低吟浅唱起来，争相闪亮登场。莴苣因其状若春笋，故称莴笋。莴笋是舶来品，北宋陶谷所著《...……更多
2023-02-22 01:53:00莴笋,莴笋,莴苣,圆子,切成,小园
...《黄帝内经》中有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天，万物复苏，生气勃发，大自然展现出勃勃生机。在这样一个新的季节开始时，我们的饮食习惯也应当随之调整，以适应自然的变化和身体的需求。春天...……更多
2024-05-15 10:59:00营养,蒲公,蒲公英,莴笋,香椿,黑木
...天，是一个充满生机与希望的季节。随着气温回升，大地万物开始复苏，春风拂面，暖阳洒下，让人心情舒畅，仿佛都沉浸在一片绿色和生机勃勃的世界中。在春天里，应季蔬菜的鲜美和营养更是让人向往。就像一幅描绘春日田...……更多
2024-03-17 16:17:00体质,蔬菜,味道,营养,身体,荠菜
3元一斤不起眼，却是“健脾高手”，冬天要常吃，健脾胃壮筋骨强免疫小雪过后，天气越来越冷，导致脾胃运化减弱，出现消化不良、积食等不适。所以冬天要注意健脾胃，建议多吃些四季豆。四季豆含有丰富的蛋白质、膳食...……更多
2023-12-05 15:53:00脾胃,筋骨,免疫,高手,四季豆,生抽
...表皮鲜嫩、无斑点、无虫洞的莴笋。将莴笋洗净后，去皮切成细长的条状。为了保持莴笋的清脆口感，切好后可以将其放入冰水中浸泡片刻。接下来，我们需要准备凉拌的调料。取一个小碗，加入适量的盐、白糖、白醋、生抽和...……更多
2024-05-22 06:38:00莴笋,莴苣,口感,又称,蔬菜,营养
阳春时节万物生发，建议常吃八道“碱性菜”，润燥排毒强身又健体！小炒豆芽食材：豆芽；肉；韭菜；小米椒；蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
春季是养骨的黄金期，建议中老年常吃这8样，强筋健骨，腿脚利索！蒜蓉拌油麦菜食材：油麦菜，大蒜，红椒，调味料;做法：1、油麦菜切掉底端的根部，把油麦菜拆分开清洗干净，洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水，...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
...一个舒适的春天。在春季，我们应该多吃哪些食物来养护脾胃呢？一、红枣——红枣糯米粥红枣被誉为“百果之王”，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有健脾养胃、益气补血的功效。春季食用红枣，不仅可以增强脾...……更多
2024-04-26 11:21:00脾胃,时机,山药,红枣,菠菜,脾胃
...竹，木耳，青红椒，葱。做法：1、将五花肉清洗干净后切成薄片，木耳用温水泡发好，把木耳不要的头去掉，撕成小片，腐竹把它掰成段后再用清水泡软。2、锅中倒入少许油，油热后把五花肉倒进去，煎至焦黄后捞出。3、再次...……更多
2024-04-19 12:21:00家常菜,油腻,家常,减肥,健康,生抽
...火炖1小时，或转入高压锅炖30分钟。5.削去莴笋的外皮，切成滚刀状，然后均匀铺在砂锅的底部。6，将炖好的猪蹄连同汤汁，一同倒入砂锅中，焖煮5分钟，因为腊猪蹄本身有咸味，通常是不用加盐了，可以根据个人口味，在这...……更多
2024-05-14 13:08:00香气扑鼻,家常菜,易学,家常,香气,实惠
...、食用油、盐具体做法：
牛肉的腌制：牛肉清洗干净，切成薄片，放入盆中，加入姜片、1勺生抽、1勺淀粉抓匀后、1勺油抓匀腌制10分钟。六、【凉拌莴笋丝】准备食材：莴笋、蒜末、小米辣白芝麻、生抽、香醋、蚝油、辣椒...……更多
2024-04-01 12:39:00实惠,蔬菜,营养,帮助,生抽,蒜末
...将莴笋的外皮削掉，然后将莴笋冲洗干净，接着再把莴笋切成0.5厘米厚的段状备用。莴笋不要切的太薄，否则莴笋晒干后，就是一层薄薄的纸。第二步：将切好的莴笋放入到太阳下暴晒半天后，再把莴笋翻一面，继续晒半天，将...……更多
2023-11-14 20:44:00冷时,炖肉,莴笋,蔬菜,冷时,腊肉
...兰花提前放在盐水中浸泡，洗净后掰成小朵，胡萝卜去皮切成菱形薄片，蒜切末；2、鸡胸肉洗净切薄片，加入半茶匙盐、1汤匙生抽、1汤匙料酒、30克蛋清、1/4茶匙胡椒粉反复抓匀，再加1勺油抓匀，腌制15分钟；3、马克西姆不粘...……更多
2024-05-17 13:27:00补体,大肉,中老年人,大鱼,元气,身体
...冒出来，就可以了。4、把猪肝捞出来，晾凉，再把猪肝切成薄片待用。5、锅内加入水烧开，加入少许盐，几滴油，下入菠菜焯水，把菠菜焯水至颜色变深绿，将菠菜捞出，放到冷水中投凉，把菠菜捞出，把菠菜用手攥一下，攥...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
...丝，做法也非常简单：首先将新鲜的莴笋去外皮洗干净，切成丝放入水中，煮上30秒即可盛放出来。然后在锅中放入油，放入蒜末，炒出蒜香，再把莴笋丝的水淋干净放入锅中进行翻炒。这样做出来的清炒莴笋丝不会变色而且颜...……更多
2023-01-12 22:11:00中老年人,免疫力,免疫,食物,营养,西红
在春天，气候渐暖，大自然万物复苏，然而这个时节也是养肝的黄金期。根据中医养生理论，春季养肝护肝至关重要，因为肝脏在中医理论中与春季的木属性相符，而木属性的调节与春季的气候特征相契合。因此，春季是肝脏...……更多
2024-03-22 06:12:00道菜,中医,黄金,建议,小白,小白菜
春天，万物复苏，生机勃勃。对于孩子们来说，这个季节更是他们长高的黄金时期。在这样一个充满生长力的季节里，家长们如何通过合理的饮食，助力孩子健康成长，成为了每个家庭都关心的话题。为大家推荐3道适合春天食...……更多
2024-04-26 12:00:00高个,补钙,错过,黄金,孩子,健康
...，用养肝食材给家人做美食自然就是我的分内之事。春天万物复苏，阳气升发，人也容易烦躁、心火旺，肝脏受损，所以我们应该在春季保护肝脏，需要吃一些养肝护肝的食物，春季有很多应季食材都对肝脏好，下面就给大家推...……更多
2024-02-21 09:25:00好人,天然,营养,黄金,健康,生抽
...理想食材之一。以下是六种碱性食物，它们不仅有助于健脾胃，还能促进营养吸收，为孩子提供充足的营养支持，助其长得更高。一、芋头： 芋头是一种常见的根茎类蔬菜，富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质。其味甘性平，...……更多
2024-03-22 06:22:00脾胃,碱性,食物,营养,孩子,生抽
...养补充。这道汤品还可以促进孩子的消化吸收功能，改善脾胃不和的问题。在冬季进补的同时，也能为孩子打下坚实的健康基础，让他们在来年的春天能够蹭蹭长高，茁壮成长。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧...……更多
2024-02-02 16:44:00脾胃,补钙,孩子,鲫鱼,白萝卜,营养
年轻的时候总觉得自己身体好，所以饮食方面毫无顾忌，想吃就吃想喝就喝。直到中老年后当身体各个部位开始出现问题，三高来了，失眠来了，体重越来越超，才知道，原来健康才是我们终其一生要的，拥有健康的身体是福...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...山药蒸肉片，山药是脆脆的口感，肉片也嫩嫩的！山药健脾胃，蒸菜好吃不上火，快来试试吧！食材：猪肉、山药、香葱、盐、食用油、淀粉、酱油、葱姜做法：1、将猪肉切成细薄的片状，置入一个碗中。随后，加入适量的酱...……更多
2024-04-26 09:52:00生长激素,激素,食物,黄金,孩子,红薯
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