- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
春天是孩子长高黄金季，3道蒸菜别错过，补铁补钙，健康长高个
春天，万物复苏，生机勃勃。对于孩子们来说，这个季节更是他们长高的黄金时期。在这样一个充满生长力的季节里，家长们如何通过合理的饮食，助力孩子健康成长，成为了每个家庭都关心的话题。为大家推荐3道适合春天食用的蒸菜，不仅美味可口，还能补铁补钙，助力孩子健康长高个。一、清蒸鱼片
1、巴沙鱼柳切成薄片，加少许的食盐，白糖，鸡精，胡椒粉，料酒，将鱼片抓拌至起胶，再加玉米淀粉拌均匀，再加少许的拉油拌均匀，防止里面的鱼片粘连在一起。
2、准备小米辣，和蒜末、淋入热油，把小料炝香，加蒸鱼豉油，搅拌均匀。起锅烧水，再把黄豆芽焯水，将焯熟的黄豆芽垫在盘底备用。然后把鱼片放到黄豆芽的面上。酱汁均匀的淋在上面，上蒸锅蒸熟，葱丝点缀一下，清蒸鱼片做好了。二、百合蒸南瓜
1、首先要将南瓜去皮，切成薄薄的片，然后摆放成一个圆形，将百合放在南瓜片上，再撒上几粒枸杞，放入蒸锅中，用中火蒸煮十分钟。
2、锅中加入少许清水，放入几块冰糖。小火慢慢熬化，直至冰糖完全溶解，形成浓稠的糖汁。当南瓜蒸煮至软糯香甜时，将熬好的冰糖汁均匀地浇在南瓜和百合上即可。三、豆腐蒸鸡蛋
1、首先，将豆腐切成适当大小的块状，放入蒸碗中。然后，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。这里需要注意的是，鸡蛋中加入的盐量要适中，既能提味又不会过咸。接下来，将搅拌好的鸡蛋液倒入蒸碗中，让鸡蛋液充分渗透到豆腐中。2、然后，将蒸碗放入蒸锅中，用中小火蒸制。蒸制的时间根据豆腐和鸡蛋的实际情况来定，一般来说，蒸制15-20分钟即可。在蒸制的过程中，我们可以观察到豆腐和鸡蛋逐渐凝固，形成一层金黄色的薄膜，散发出诱人的香气。3、蒸制完成后，将蒸碗取出，撒上一些葱花，淋上少许生抽和香油，增添颜色和香气。这样，一道美味的豆腐蒸鸡蛋就完成了。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-04-26 14:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
