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如何在工作中进行简单的伸展运动?预防坐办公室病!
...简单易行的伸展运动,让你在工作中也能保持健康。一、颈部伸展长时间盯着电脑屏幕,颈部肌肉容易紧张。每隔一段时间,可以轻轻地向左右两侧转动头部,每次持续5秒钟,重复3-5次。这个动作有助于缓解颈部肌肉的疲劳。...……更多
警惕新型“节日病”
...缺血。对这类人而言,刚开始只是单纯的颈肩部不舒服,脖子、肩膀酸困僵硬,发展到最后椎体失稳,刺激到神经根或者椎动脉,就会成为某一种颈椎病,最严重的还会刺激到脊髓。另外,张存权提醒,春节假期期间长时间以不...……更多
此时的你,请放下手机
...压力会到达25公斤以上。所以经常在路上看手机,短期内脖子可能会出现明显酸胀感,甚至疼痛。时间长了,则会造成肌肉劳损,颈椎磨损,导致颈椎病。行人在走路或者驾驶员开车时看手机,注意力不集中,极易引发交通事故...……更多
每日商报讯 脖子疼、肩膀痛、手指麻木、动不动落枕……如果你经常遇到这样的情况,就要警惕颈椎病,任由发展,可引发吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压、胸痛等全身几十种症状。近年来,颈椎病的发病年龄越来越...……更多
中老年人适宜什么运动,来维护身体健康
...益,并且每天坚持锻炼。于是刘先生决定前往医院检查。医生注意到刘先生的背部及肩部肌肉有明显的肿胀和压痛的迹象。为了进一步确认诊断,医生还要求刘先生进行一些功能性测试,例如尝试伸展和扭动肩膀,以评估肌肉的...……更多
脊柱科靳蛟:颈椎咯吱咯吱响怎么回事?
...出症等。1、生理性因素:如果长时间保持一个姿势或者颈部受凉,可能会导致颈部肌肉痉挛,在活动时就会出现上述症状。平时要注意休息,并且要做好保暖措施。2、不良姿势:如果经常低头工作或者是看手机,会导致颈部受...……更多
张朝阳建议年轻人不要只追求赚钱和快乐:我们大脑构造就是劳作的命,追求快乐就会非常痛苦
...玩手机,因为如果一直低着头看,为支撑沉重的脑袋,让脖子长时间充血形成筋结,会导致颈椎问题。更好的看手机方法是躺着看,将支架放在胸前,使头部不承重,手臂与手机分离,这样减少颈椎问题。不过,广东省中医院脊...……更多
中医护理揭秘:如何缓解颈椎病
...击、拍法作结束。施行旋扳手法时,先让患者向一侧旋转颈部,施术者两手分别置于患者的下枕部和枕后部,顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意,旋转角度不可过大。不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒”声。脊髓型及...……更多
关节咔咔作响是病吗?
...午,感觉手指愈发疼痛,甚至还有弹响。这还没完,当他脖子很僵硬的时候活动颈椎便发出“咔咔”的弹响。吓得他猛地站起身来,此时膝盖又出现了清脆的弹响。还有,在他去打饭的时候感觉自己胯骨的髋关节也在弹响,吃饭...……更多
...卷放在颈部后方,头后方不枕枕头,身体平卧、放松。用脖子的后方去压小毛巾卷,持续7-8秒,放松7-8秒,再压,重复几次。在这个过程中保持肩部放松,同时深呼吸。这样可以增加颈椎肌肉力量,稳定颈椎。靠墙站找一面平整...……更多
...船、飞机等驾驶训练时,应调整座椅至合适位置,使腰、颈部保持正常曲度,避免由于长期保持同一姿势,导致腰、颈部肌肉紧张,进而出现腰、颈椎损伤。除上述措施外,战友们还可通过合理饮食保护骨骼健康。人的骨骼中含...……更多
扩胸运动有什么好处
...颈椎病进行预防和治疗。经常做扩胸运动同时也可以放松颈部,对颈椎有一定的好处。3.防止胸椎弯曲常做扩胸运动,可以调整胸部肌肉力的平衡,防止胸椎部分向一侧弯曲。4.防止胸部下垂女性经常做扩胸运动,可以利用生理...……更多
经常睡前使用手机的人需要注意了,你可能会面临五大健康隐患
...这个看似无害的习惯可能会给你的健康带来严重的影响。医生指出,长期在睡前玩手机,可能会让你承受五大健康隐患。本文将详细阐述这些隐患,并提供相应的改善建议,帮助你远离这些健康风险。一、睡眠质量下降睡前使用...……更多
警惕两种状态和一种环境 解锁刷手机的正确姿势
...分类给出了三种正确的姿势:1.站着刷。站着刷手机时,脖子要抬起、放松,头部保持垂直位,左手将手机抬高至眼睛的高度,用右手支撑左手(左右可互换),最重要的是别低头。这样可以减小颈椎压力,减轻脖子及肩膀酸痛...……更多
辨病辨证结合针刺治疗颈椎病
...突出、椎管狭窄等病理改变;后者多由长期姿势不当导致颈部肌肉劳损,从而引起颈部肌肉物理学改变,造成颈部肌肉酸痛、僵直,日久出现颈椎骨质退行性改变。前者以中老年多见,中医认为病位在骨,辨证为肝肾亏虚、骨弱...……更多
日常生活中,应尽量避免这三种睡姿
...疑惑,那我怎么每次睡醒都头晕呢?是不是没检查清楚。医生在询问了一番后,了解到王大爷晚上都喜欢趴着睡,明白找到原因了。医生告诉王大爷,很可能是他睡姿出了问题,晚上尝试下仰睡。第二天一早,王大爷起床后神清...……更多
...头顶仰看。一周后,她的颈椎难受的问题没能缓解,反倒脖子靠前的两侧的肌肉出现酸胀。 专家建议别效仿没预防作用仰头玩手机,真能减轻颈椎负担,预防颈椎病?对此,武汉协和医院骨科副主任医师张波表示,仰头玩手机...……更多
东城中医医院特聘专家李战武:多维度助力肩周炎患者康复
...的活动也会受到限制,严重时还会出现组织萎缩。李战武医生表示,随着年龄的不断增长,身体的机能修复能力也会渐渐的减弱,而最为明显的就是身体的肩颈部位。或是长时间从事体力劳动的人,也会感觉肩膀部位出现不适。...……更多
...女士意识到了问题的严重性,带着彬彬赶到了医院就诊。医生接诊后检查发现,彬彬双眼交替向内偏斜,双眼交替遮盖内斜约90棱镜度,不可控制正位。在排除全身病变的可能性后,最终被诊断为“急性共同性内斜视”。这么小...……更多
研究发现,跪着或者蹲着办公,或会更有利于身体的健康
...更久的时间。但随着时间的推移,李先生开始感到背部和颈部逐渐累积的疼痛。他开始思考,这种持续的不适是否与他的坐姿有关?是否存在一种更健康的办公姿势?传统坐姿对健康的影响:坐姿的隐患传统的办公坐姿,即长时...……更多
好医生骨痛灵酊,解决职场打工人的肩颈“困境”
...凉,有条件的情况下适当地运动锻炼。工作之余活动活动脖子,做做颈椎操,缓解肩颈的酸痛感。声明:发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议,仅供读者参考。责任编辑:吴英兰 ……更多
北京正中堂中医医院骨伤科|尹彬:巧手正颈椎
...“扩胸仰头,含胸低头,重复这组动作五至十次,有利于颈部放松。”在日常生活中,要注意颈部保暖,空调吹、冷水洗都会造成肩颈损伤。尹彬还提醒,年轻人也要注意养护颈部,不要长时间伏案工作,运动时避免外伤。责任...……更多
男子为治“颈椎病”办了多张按摩、养生馆会员卡,结果.....
...。治疗2周后,穆大爷的疼痛症状明显改善并出院别把“脖子痛”硬塞给颈椎病苏德成表示,门诊时,他经常会遇到一些患者,以颈部、腰骶、脊背疼痛为主,尝试过多种治疗后效果不佳,才找到了风湿科就诊。其实,确实有这...……更多
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
...者案例:“正值18岁的女生小邹(化名),经常因腰痛、脖子酸等症状,并且情况逐渐严重。于是来到医院就诊,医生检查发现脊柱严重侧弯,经过x光检查,发现她的腰椎向右侧弯、旋转,并以腰2椎体为中心向右侧弯,脊柱向...……更多
心慌会引发猝死吗?别慌,两码事!
...管病高发,再叠加心慌,更是让人“慌的一批”。别急,医生告诉你,有些心慌不必担心。猝死往往是心梗闹的心慌到底是不是很严重的心脏疾病,会不会像一些明星一样出现猝死?好多心慌的患者会有这样的担心。实际上心源...……更多
男生的枕头,为什么那么容易变黄?是不爱卫生吗?告诉你生理因素
...渐磨损和压缩,失去原有的支撑性和舒适度,这可能导致颈部和背部的不适,影响睡眠质量和姿势健康。因此,定期更换枕头有助于维持睡眠环境的清洁和健康,减少过敏和皮肤问题的风险,同时保持最佳的支撑和舒适度。如果...……更多
走路看手机的危害有多大?
...种姿势的特点是头部前倾,颈椎明显弯曲。这样走路会使颈部和上背部的肌肉承受不应承受的机械压力,”拉莫斯指出,“举个例子,当我们的颈部直立并与躯干保持一致时,成年人头部的重量约为6至8公斤,但当我们弯曲颈部...……更多
双手麻痛,可能是腕管综合征
...士已被折腾得晚上连觉都睡不了时,她才去了医院就诊。医生考虑黄女士之前曾被诊断为颈椎病,并且核磁共振也确实显示其颈椎相应节段有轻度突出,于是便按照颈椎病进行相关治疗。可结果是,治疗后症状仍然不能缓解,而...……更多
久坐后如何通过运动缓解不适?有效运动方式提升身体舒适度
...改善腰背部的血液循环。#健康运动进行时#其次,针对肩颈部的僵硬问题,可以尝试进行肩部放松操和颈部舒展运动。比如颈部左右转动、肩部提拉运动、颈椎前后屈伸等动作,可以有效缓解肩颈部的紧张感,促进血液循环,减...……更多
海南省肿瘤医院专家提醒:“腰酸背痛”或潜藏危机
...一天驾驶十多个小时是家常便饭。连日来,王先生总感觉脖子、腰背部、四肢有微微僵硬、酸痛感。起初,王先生并没有太在意,以为是久坐不动、积劳成疾导致颈椎、腰椎疾病。随着时间推移,痛感日益加重,连坐着、躺着都...……更多
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这四招守护心脑血管安稳过冬
本文转自:人民网-科普中国陈宇晴 刘欣(实习)冬季是心脑血管疾病的一道坎。一些脑血管病症状和“寒冷反应”相似,无法及时识别可能延误治疗
2025-01-02 09:06:00
新年登高祈福送福字 年夜饭吃的老底子蛋卷提前做起来
昨天元旦,阳光灿烂,你有没有登高迎新?跨入新的一年,年味也越来越浓了,我们为你准备了福字,不少橙友已经开始分享过年必吃的美食了
2025-01-02 09:24:00
女性该如何找准排卵期?排卵期到来的一些症状
女性排卵期是从下次月经第一天开始算,倒数14天为排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起为排卵期。当然这是月经正常的情况,若是月经不规律
2025-01-02 09:30:00
气血不足大起底:症状展现、成因探秘与调养妙法
在健康的领域里,气血不足是一个备受关注的话题。它就像一个隐藏在身体里的“小怪兽”,悄悄地影响着我们的生活。今天,让我们一起深入了解气血不足的症状表现
2025-01-02 10:19:00
《诗经》里走出来的豆腐坊,西关印象采菽手工豆腐工坊盛大开业!
十堰广电讯(全媒体记者 许海芳 通讯员 唐甜)房县西关印象景区迎来了一处匠心独运的文化新地标——采菽手工豆腐工坊。采菽之名
2025-01-02 09:43:00
【天眼问医】关于胰腺癌的那些事儿,专家跟你聊聊……
近日,36岁的宁波男子朱先生因皮肤发黄,被确诊为胰腺癌晚期的消息震惊了很多人,被称为“癌中之王”的胰腺癌也因此再次进入大众视野
2025-01-02 02:35:00
兼容并包的陕菜味韵
本文转自:人民日报海外版本报记者 龚仕建《人民日报海外版》(2025年01月02日第 10 版)陕西丰富的历史传统和地理多样性共同孕育了其兼容并包的美食文化
2025-01-02 05:00:00
引一渠清水  灌一方良田
本文转自:人民日报重庆高新区巴福镇建设绿色低碳灌溉系统引一渠清水  灌一方良田本报记者 刘新吾《人民日报》(2025年01月02日第 10 版)在重庆高新区巴福镇钟鹤村
2025-01-02 05:40:00
田里长出“致富菇”(帮扶县驻村手记)
本文转自:人民日报河南虞城县郭楼村发展特色种植业——田里长出“致富菇”(帮扶县驻村手记)刘泽溪 石青川《人民日报》(2025年01月02日第 07 版)“颜色发白”“闻起来味道不
2025-01-02 05:42:00
千年馍味 香飘四海(品味中国·陕西馆)
本文转自:人民日报海外版陕西肉夹馍从传统产业成长为标准化、品牌化、规模化的地方特色产业千年馍味 香飘四海(品味中国·陕西馆)本报记者 龚仕建图①
2025-01-02 05:53:00
缙云丨徐光惠:父亲的锅巴鲫鱼
父亲的锅巴鲫鱼文/徐光惠在人的一生中,总有一些记忆珍藏于心,总有一种味道让你魂牵梦萦。我出生在一个山清水秀的小山村,村边有一条河
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失眠是一种常见的睡眠障碍,当失眠问题严重到一定程度时,就需要考虑寻求医生的帮助。以下是判断失眠是否需要就医的一些标准:一
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小淳是一名19岁的女孩,从小接受的是“打击式”家庭教育,父母总是对其批评、打骂,还经常在她面前吵架。这种环境导致小淳的性格变得自卑
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双相情感障碍常常让患者在极端的情绪波动中挣扎,仿佛被双面人生所折磨。这种障碍的两种状态——躁狂与抑郁,如同昼夜交替,让人在兴奋与绝望之间徘徊
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抑郁症对疲劳和缺乏精力的影响是多方面的,涉及生理、心理和社会功能等多个层面。一、生理层面1. 神经递质分泌紊乱:抑郁症患者的脑内神经递质分泌会出现紊乱
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