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每日商报讯 脖子疼、肩膀痛、手指麻木、动不动落枕……如果你经常遇到这样的情况,就要警惕颈椎病,任由发展,可引发吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压、胸痛等全身几十种症状。近年来,颈椎病的发病年龄越来越低,浙江省中西医结合医院(杭州市红十字会医院)骨科最近就接诊了一位才18岁的颈椎病患者。
18岁高中生学霸
颈椎状态像50岁
今年18岁的小林(化名)是个名副其实的学霸,刚上高三的他想拼搏冲刺考上理想大学,经常在书桌前“埋头题海”,一坐就是一天。
这段时间冷空气来袭,小林经常感到脖子和肩膀酸痛,近一周脖子的酸痛僵硬感越来越严重,影响到了睡眠、生活和学习状态。妈妈看出异常,立马带他来到了市红会医院骨科主任医师费骏的门诊。
费骏经过详细问诊,并为小林安排了X线检查。结果让所有人大吃一惊:小林颈椎的生理曲度变成了“一条直线”,这已经是颈椎病的早期表现。
“才18岁就得颈椎病,怎么会这样!”小林妈妈心里咯噔一下。
费骏细问家长得知,小林在校学习非常用功,而在家休息时喜欢躺在床上看手机或平板电脑,一次就是几个小时,是个典型的“低头族”。
费骏解释,正常的颈椎呈正“C”形,是条弧度向前凸的曲线。而低头时,颈椎所承受的重量是垂直时的3倍以上,如果姿势不对,将会承受多达27公斤的重量。
当长时间维持违背颈椎生理前凸曲线的姿态,如持续性地低头伏案工作时,颈椎间盘前缘高度逐渐丢失,颈椎“C”形弧度将会变得平直,甚至出现反弓,称之为“颈椎生理曲度变直”。
一般情况下,颈椎从二十岁开始老化,到四五十岁才会有颈椎病症状出来。“还好现在发现得不算晚,越早干预效果越好。”费骏为小林进行对症治疗,教会小林和妈妈自我保健的方法,同时叮嘱,学习固然重要,但健康的颈椎更是一辈子的事。
多做这几个动作
可预防颈椎提前老化
费骏提到,由学业压力、电子产品诱惑等诸多原因导致的长时间低头伏案姿态,让越来越多的年轻人成为“低头族”,危害也越来越大。不妨每天花几分钟时间,做做这套肩颈操,有助于颈椎病的预防与康复。
1、头颈相争
挺直盘坐,双手抱住头颈部,手肘部分打开,头向后仰,手肘向脸部前方相碰,重复做5次。
2、抬头看掌
挺直盘坐,双手十指在胸前反向交叉,双手在胸前往头顶上抬,抬手的同时脸部向后仰看手,重复做10次。
3、拉手仰头
挺直盘坐,双手手掌打开向上举,双手握拳向下拉头后仰时脖子尽量向上伸,重复做10次。
4、反向牵拉
挺直盘坐,手掌在右肩腋下前并合,脸朝左肩看,手在胸前向左肩移动,脸朝右肩看,重复做10次。
5、前后点头
把颈尽量慢慢向前伸,停留3秒,再慢慢向后仰,停留3秒,重复做5次。
费骏最后提醒,若颈椎病情进一步恶化,会导致神经脊髓等组织受压,如出现手指指端麻木放射痛,无法完成写字、拿筷子等精细动作,或脚底有踩棉花感、走路不稳等机械性活动麻木状,请及时至医院就诊。若无法通过保守治疗获得良好效果,那只能采取手术治疗的方法,以免造成神经脊髓因长时间受压而变性等不可逆的损害。
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快照生成时间:2023-12-01 08:45:05
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