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...，增加它的灵活性和稳定性。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授5个动作，帮助大家滋养脊柱。赶快学习起来吧！本期理论及技术指导：花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐人民爱健身...……更多
2024-05-09 15:45:00脊柱,压力,动作,运动,脊柱,中国游泳队
...张雨霏就被媒体公开报道患有脊柱侧弯。此前在训练中，中国游泳队教练崔登荣发现她的泳姿有问题——正确的蝶泳，身体两侧要完全对称。张雨霏下水后，胳膊，肩膀，一前一后，一浅一深，就诊后发现是脊柱侧弯所造成的。...……更多
2024-06-24 11:03:00学校,脊柱侧弯,脊柱,雨霏,特发,发病率
在快节奏的现代生活中，脊柱问题已成为越来越多人的健康隐患。你是否也时常感到腰酸背痛，或是颈椎不适？其实，很多时候，这些问题都可以通过一些简单的运动来改善。今天，就让我们一起探讨如何通过运动来缓解脊柱...……更多
2024-05-11 08:58:00脊柱,苦恼,运动,问题,脊柱,运动
...得松弛和脆弱，从而导致了腰间盘突出。腰椎间盘是我们脊柱健康的关键组成部分，它们起到缓冲和减震的作用，有助于保持脊柱的稳定性和灵活性。本文将深入探讨腰椎间盘的结构、功能和一些常见问题，以帮助您更好地了解...……更多
2023-04-22 06:05:00腰椎间盘,腰椎,意识,动作,是在,腰椎
...现更健康的生活。首先，让我们了解一下护脊的重要性。脊柱是人体中轴骨骼，负责支撑身体、保护神经和内脏器官。护脊可以帮助我们预防脊柱疾病、提高生活质量、减轻疲劳等。接下来，我们来谈谈如何护脊。首先，要保持...……更多
2023-11-05 16:35:00中轴,脊柱,内脏,骨骼,器官,神经
...体育总局课题多项。现主持国家体育总局“青少年特发性脊柱侧弯的运动力学与康复体疗的研究”课题，运用青少年课间90秒牵拉操和纠正操对青少年脊柱侧弯进行治疗观察。擅长治疗： 椎间盘源性脊柱关节紊乱的治疗和康复指...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...二、睡前5分钟拉伸动作1.颈部拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将头部向左侧转动，使右侧颈部得到拉伸。保持这个姿势15秒，然后换另一侧重复。2.肩部拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将双手向上举起，向后弯曲肘...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...过快和快速转动，它会损坏小关节并加速退化。小关节是脊柱之间最重要的结构之一。它允许颈椎在所有方向上以正常角度平稳且稳定地移动。然而，头部的长期向后和快速转动会导致小脸关节。巨大的压力，长期的肥大，然后...……更多
2023-11-19 11:22:00脊柱,动作,生活,椎间盘,颈部,小关
...的学生，每周三和周五在游泳社团进行固定训练，为学校游泳队培养后备力量。该校还通过“健步小达人”活动，鼓励学生走路上下学。四年级11班的姚承宇说：“一开始参加步行上下学主要是为了强身健体，现在感觉我的身体...……更多
2024-05-16 06:58:00一堂,体育课,体育,日照,体育,健康
...合接力冠军，张雨霏放弃了自己的主项200米蝶泳，最终为中国游泳队赢得了这枚具有历史意义的混合接力金牌。资料图：张雨霏在杭州亚运会上秀奖牌。中新社记者 汤彦俊 摄“有些比赛是为了国家，将国家的责任扛在肩上，只...……更多
2024-04-09 00:29:00雨霏,中国,世界,雨霏,中新,中国
...：症状持续6至12周。3. 慢性腰痛：症状持续超过12周。1. 脊柱相关病变椎间盘问题：如椎间盘突出（椎间盘核髓突出压迫神经根造成疼痛）或退行性椎间盘病。脊柱退行性疾病：如腰椎关节炎、腰椎管狭窄。脊柱畸形：如脊柱侧...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...背的人中更为多发。无论身体向前还是向后凸，都会导致脊柱承受的压力增加，腰椎周围肌肉负荷过重，从而引发腰酸背痛。区分清楚体态类型，再进行针对性改善，才能有效促进康复。前凸型推荐练习动作如下：弯腰式。站立...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...病是一个泛指各种影响脊椎健康的疾病的总称。它涉及到脊柱骨骼、间盘、神经以及周围的肌肉和韧带。脊椎病可能会导致疼痛、僵硬、不适感甚至神经功能障碍。以下是一些常见的脊椎病类型：1. 椎间盘突出：当脊椎的椎间盘...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常由于腰椎间盘的退行性变或外力损伤引起。除了药物治疗外，康复锻炼在腰间盘突出的康复过程中扮演着至关重要的角色。本文将深入探讨康复锻炼在腰间盘突出治疗中的应用，以及其...……更多
2024-06-17 14:39:00腰间,康复,药物,治疗,康复,腰间
脊柱侧弯是一种常见的骨骼问题，医学专家提醒，儿童青少年脊柱侧弯不容忽视，该文以第一人称介绍了这种疾病并提示预防措施。前段时间，有个13岁的小姑娘跟着妈妈来医院找我，告诉我说坐久了会腰痛、上课注意力也不集...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...合的动作。这个动作源自瑜伽中的猫牛式，能有效地缓解脊柱压力，增加脊柱的活动范围，有助于恢复背部肌肉的活力和柔韧性。操作步骤：首先找一个平稳的地面，使用瑜伽垫或其他柔软的垫子，以保护你的膝盖不受伤害。跪...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
本文转自：中国体育报请扫码观看视频视力与脊柱健康问题是影响青少年健康成长的两大突出问题，为落实国家关爱青少年脊柱与视力健康的总体要求，国家体育总局青少司积极组织委托运动医学研究所厉彦虎科研团队开展了...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
新华报业·新江苏讯 根据相关统计，脊柱侧弯已成为我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。青少年脊柱侧弯发病时不痛不痒，家长们在不了解的情况下，往往不易在第一时间发现孩子问题。若发病后不及时进行治疗，也会影...……更多
2024-03-28 09:13:00脊柱侧弯,小动,小动作,脊柱,青少年,四季
...识地带孩子进行一些体质健康方面的检查和筛查。“比如脊柱侧弯检查。青少年正处于生长发育的重要时期，此时骨骼生长速度快，超过80%的脊柱侧弯发生于青少年时期，脊柱侧弯不仅影响美观，还可能因为治疗不及时导致侧弯...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
久坐族的救星：拉伸动作大放送上班族长时间坐着，脊柱容易变得僵硬。别担心，简单几个拉伸动作就能帮到你！比如，坐姿扭转，一手放在椅背上，轻轻转动身体，感受脊柱的舒展；还有站立前屈，双脚并拢，双手尽量触碰...……更多
2024-04-22 10:20:00脊柱,僵硬,上班族,脊柱,长时,小动
...了“龙引操”。低头前伸，抬头后仰，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成第一式动作“龙出水”；双臂平抬起来后，双手向内旋，双臂向前的同时胸背向后，将脊柱放松再还原，完成第二式动作“龙推背”……整套操做下来...……更多
2023-11-07 04:04:00火爆,校园,脊柱,脊柱侧弯,石家,学生
本文转自：闽北日报（严数时 制图）脊柱，民间称其为身体的“龙脊”，作为体内的“中轴”承载着人体上半身的重量。不注重锻炼、不良的坐姿等会给脊柱带来隐患。时值农历龙年，一起来听听南平市人民医院骨科主任赵飞...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...为工作、学习和生活习惯等原因，忽略了正确的姿势，给脊柱带来了不必要的压力。脊柱是身体的支柱，它承载着体重，保护着脊髓和神经。因此，保持正确的日常姿势对于维护脊柱健康至关重要。一、脊柱健康的重要性支撑身...……更多
2024-05-17 08:44:00腰杆,脊柱,正确性,姿势,健康,脊柱
...括但不限于以下几点，下面就由中国中医科学院望京医院脊柱科专家靳蛟医生具体分析介绍原因：1、长期重复性的肩部动作，如举重、挥拍、打字等，或者突然的肩部损伤，如跌倒、扭伤，都可能导致肩周炎。2、不正确的姿势...……更多
2024-04-09 22:43:00肩周,原因,肩周炎,脊柱,医生,专家
...身体带来意想不到的危害，甚至“跷”出一身病。危害从脊柱开始复旦大学附属中山医院骨科主任医师林红表示，跷二郎腿的危害从脊柱开始，一直影响到下肢健康，可谓“从头伤到脚”。升高血压。林红解释，跷二郎腿时，会...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...了“龙引操”。低头前伸，抬头后仰，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成第一式动作“龙出水”；双臂平抬起来后，双手向内旋，双臂向前的同时胸背向后，将脊柱放松再还原，完成第二式动作“龙推背”……北京师范大学...……更多
2023-11-14 06:59:00脊柱,青少年,校园,健康,视频,河北
青少年脊柱侧弯治疗与康复锻炼指导专家厉彦虎主任，3月19日起于东城中医医院出诊，出诊时间：每周二、四夜诊。厉彦虎关于脊柱健康的认识维持脊柱健康，四个要素需要注意：1、保持脊柱平衡端正2、维持脊柱生理曲度3、...……更多
2024-03-18 17:49:00中医医院,脊柱侧弯,东城,脊柱,康复,中医
本文转自：合肥日报你知道吗？每年的5月21日是世界脊柱日。脊柱是我们人体的中轴骨骼，由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，具有支撑、负重、减震、保护、运动等功能，号称人体的“第二道生命线”，...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
本文转自：河北日报河北省将青少年儿童脊柱侧弯防控工作纳入省政府民生工程，并在全国率先探索形成了一套以中医正骨为主、康复训练为辅的综合防控技术——中医综合防控让孩子们挺起“脊梁”安平县中医医院治未病科...……更多
2023-12-21 07:05:00脊梁,中医,孩子,综合,脊柱,脊柱侧弯
...什么时候适合进行康复训练？长时间停止训练会不会导致脊柱侧弯的康复治疗效果变差？市第五医院康复科医生表示，无论是康复训练还是运动，都要等到患者感染症状完全消退后进行，要量力而行、循序渐进。市第五医院康复...……更多
2023-01-16 08:36:00康复,训练,训练,康复,脊柱侧弯,脊柱
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
2024-07-01 10:20:00
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
2024-07-01 10:20:00
夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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导语：夏天，这肉贵点也要吃！祛湿健脾、强筋骨，5分钟就上桌，真香！进入夏季后，天气越来越热，此时人体的新陈代谢也会加快
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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导语:小暑前，要懂得忌嘴，牢记“3要吃5不吃”，即营养又解馋，合理饮食轻松入伏【小暑将至，饮食有讲究！牢记“3 要吃 5 不吃”
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
2024-07-01 10:27:00
四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
2024-07-01 10:27:00
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
2024-07-01 10:28:00
儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
2024-07-01 10:29:00