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伏天这3样一起炒,高营养低脂肪
...点,不同的食材在锅里碰撞出了不同的火花。鸡脯肉以低脂肪、高蛋白为主要原料,经过特殊的腌制处理,肉质鲜美多汁,在保持鸡肉原有风味的同时,还加入了清淡的调料,让人回味无穷。青嫩的青嫩给整个菜肴注入了清新与...……更多
减脂期,多吃高蛋白健身餐,好吃又饱腹
...饮食能让我们在控制热量的同时,享受美味并获得必要的营养。以下推荐几道高蛋白健身餐——芹菜炒肉丝、南瓜蒸排骨、凉拌三文鱼、酱牛肉和凉拌鸡胸肉。这些菜肴不仅味道鲜美,而且富含优质蛋白质,能够满足你在减脂期...……更多
怕冷体质建议常吃这4种食物,提升身体热量,滋补暖身过秋冬
...水:适量制作步骤1. 处理鸭肉:将老鸭洗净,去掉多余的脂肪和杂质。用沸水焯水,加入几片姜、葱和料酒,去腥味,焯水后捞出,冲洗干净。2. 准备魔芋:将魔芋片用热水焯水,去掉异味,焯水后捞出沥干备用。3. 煸炒调料:...……更多
春夏进补,选这8种肉,便宜又滋补!
...:鸡肉是春夏季节的优选肉类,它含有丰富的蛋白质、低脂肪,且易于消化吸收。无论是炖汤、炒菜还是烧烤,鸡肉都是绝佳的选择。推荐食谱:蒜香蜂蜜鸡食材:鸡腿肉500克.大蒜6瓣.蜂蜜3汤匙.生抽2汤匙.老抽1汤匙.盐1茶匙.胡...……更多
初秋进补,推荐这8道美食,荤素搭配不伤肺
初秋补补,这8道菜,你能吃多少就吃多少,荤素搭配,营养丰富,不伤肺。隔靴搔痒配料:丝瓜,蛋,大葱,大蒜。节目。1、将三只蛋打入碗中,搅拌均匀后,放入油锅内加热,待油热后,将蛋清滑匀,捞出。2、丝瓜去皮剁...……更多
建议老年人:8种“碱性”蔬菜要常吃!保持酸碱平衡,越吃越健康
...、香油和味精进行调味,炒匀即可。2.装盘,香气扑鼻,营养美味,开胃下饭的蚕豆炒鸡蛋即可享用。韭菜炒肉丝所需材料:嫩韭菜适量;猪肉(如里脊肉)适量;葱、姜适量;盐、老抽、小苏打、味精、胡椒粉适量;食用油适...……更多
入秋后可别只顾着贴秋膘,快来学学这些立秋后受欢迎的家常菜
...香菜提味。此道菜品营养丰富,含有优质蛋白质和适量的脂肪,适合大多数人食用。但需注意控制盐分摄入量,以免过量摄入钠元素对身体造成负担。对于糖尿病患者或者对糖分控制较为严格的人群,可以将冰糖替换为零卡糖或...……更多
大雪后建议中老年人:少吃猪肉和鸭肉,多吃8菜,增强体质好过冬
...议中老年人在这个时节少吃猪肉和鸭肉,多选择以下 8 种营养丰富的蔬菜,增强体质,安稳过冬。牛肉滑蛋食材:牛肉:100克(切薄片)、鸡蛋:3个、葱花:适量、料酒:1勺、生抽:1勺、老抽:少许、黑胡椒粉:少许、淀粉:...……更多
中伏进补,多吃这5道菜,健康过伏天!
...,两者搭配起来,不仅可以开胃,还可以补充人体所需的营养。材料鳀鱼200克(切块);猪肉150克(切块);红椒1个(可切丝);大蒜3片(剁碎);生姜2片(剁碎);生抽1大匙;老抽1/2匙;料酒1大勺;盐适量;1茶匙生粉(加...……更多
减脂期掉秤菜合集,营养不长肉
...饪方法至关重要,以保证营养的摄入同时又不增加多余的脂肪。这些掉秤菜不仅提供了丰富的营养,还能满足口腹之欲,让减肥变得更轻松愉快。通过合理的搭配,我们可以享受美味佳肴的同时,轻松控制身材,迈向健康理想的...……更多
冬季,儿子最爱吃这菜,清爽解腻,营养易消化,不懂吃可惜了
...准备早餐,晚上准备一大桌饭菜,有菜有汤,花钱还少,营养搭配,吃起来非常健康。最近孩子总是抱怨学校饭菜难吃,猪肉牛肉也吃腻了,今天准备用鸡胸肉制作一道家常美食——黄瓜胡萝卜鸡胸肉炒鸡蛋,简单易学,美味下...……更多
三伏天,这5种食物抓紧吃,营养好吃,养精神
...伏天的食物,不仅能帮助我们消暑解渴,还能提供必要的营养,提升免疫力。今天介绍五种适合三伏天食用的美味营养菜肴:黄瓜拌豆腐、冬瓜玉米汤、药膳猪骨汤、菌菇冬瓜蒸鸡腿和家常炒茄子。这些菜肴不仅做法简单,而且...……更多
减肥可以吃黄瓜,黄瓜的4种减肥吃法
...毒养颜,还能补充体内水分,促进新陈代谢,有助于燃烧脂肪,达到减肥的效果。每天喝一杯黄瓜汁,不仅能享受美味,还能轻松瘦身。黄瓜拌鸡胸肉黄瓜拌鸡胸肉是一道高蛋白低脂肪的减肥餐。将鸡胸肉煮熟后切成丝,与切好...……更多
这6种蔬菜夏天多吃一些,有助于排毒解暑!
...能给皮肤带来弹力,防止老化,辣椒素成分还能燃烧体内脂肪,对减肥也有帮助。 不仅越吃越漂亮,还是能提高免疫力的蔬菜。还有黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲,而且黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、...……更多
40度的高温天,就别总往外跑了,在家做点好吃的
...钟左右即可,时间过长会影响口感,使鸡爪过于软烂。(4)营养搭配:红枣和枸杞不仅增加风味,还能补充营养,使鸡爪煲更加滋补。二、糖醋樱桃肉材料:猪里脊肉:300克;樱桃番茄(小番茄):150克;鸡蛋:1个;面粉:适量...……更多
夏天孩子吃面条这样做,劲道爽滑,美味营养!
...化合物,夏天孩子玩得疯,体力消耗大,一碗面条下肚,营养又美味。而且,面条还含有蛋白质、纤维素和各种维生素矿物质,对孩子的成长也有帮助。搭配点蔬菜、肉类什么的,营养就更全面了。面条的做法多种多样,煮、炒...……更多
减脂期也可以吃的肉,简单好做,低脂低卡
...鱼和口蘑鸡胸肉,这四道菜肴不仅简单易做,而且兼具低脂肪和高蛋白的特点,非常适合在减脂期间食用。它们不仅能满足口腹之欲,还能帮助你有效控制卡路里摄入,让减脂之路更加顺畅。一、西蓝花炒牛肉材料:西蓝花300克...……更多
我的今日减脂食谱,每餐都要吃营养
...番茄鸡蛋荞麦面,荞麦面低卡高纤维,有助于控制血糖和脂肪积累,番茄和鸡蛋不仅提升了口感,还增加了营养的多样性。这样的食谱搭配,既能保证营养全面,又能有效助力减脂目标,支持你在保持健康的同时逐步实现理想体...……更多
这些蔬菜营养丰富,口感美味,是女性保持健康的理想选择
...通便、排除体内毒素,还能助眠。更重要的是,这些蔬菜营养丰富,口感美味,是女性保持健康的理想选择。一、菠菜——菠菜炒蛋菠菜富含叶绿素、维生素以及矿物质等多种营养成分,其中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动,有...……更多
孩子气血充足不生病,春天给孩子补气血,吃这四菜,气血足常健康
...是四种美味的菜肴,它们不仅味道鲜美,而且富含丰富的营养成分,有助于补充孩子的气血,让他们保持常健康。一、大葱炒肉: 大葱炒肉是一道简单而美味的家常菜,将鲜嫩的大葱和嫩肉炒制而成。大葱富含维生素C和纤维素...……更多
凉拌鸡丝荞麦面的做法:清爽可口的夏日美食,适合炎热天气食用!
...一碗美味的凉拌鸡丝荞麦面。这道菜不仅做法简单,而且营养丰富,非常适合夏季食用。希望你会喜欢这道菜! ……更多
糖尿病食谱--黄瓜炒鸡胸肉
...,有增强体力,强壮身体的作用;鸡胸肉中还含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,维护心血管健康;鸡胸肉中还含有多种维生素和矿物质,如维生素B6、维生素B12、钾、磷等,这些营养素对维持人体正常生理功能、促进新陈...……更多
三伏天长肉最“猛”的6大主食,馒头米饭都排不上号
...。一根油条的热量往往超过一碗米饭,长期食用极易导致脂肪堆积。替代菜谱:全麦吐司配鸡蛋材料:全麦吐司2片、鸡蛋1个、生菜叶几片、番茄半个(切片)、低脂沙拉酱少许。步骤:01.吐司放入烤箱或吐司机中烤至微热。02....……更多
“立秋吃一瓜,中药不用抓”,秋天常吃它,健胃补脾、清热去火!
...它的果实形状较为奇特,似双手合十,故而得名。佛手瓜营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。其口感清脆,味道鲜美,还有一定的健胃补脾、清热去火的作用。佛手瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成...……更多
减肥也能天天都吃肉,热量低又好吃还便宜,关键再也不用啃黄瓜
...感,主食就会吃得多,而且主食中的碳水化合物转化化为脂肪的速度就会提高,结果反而造成体内脂肪的堆积和血糖下降,血糖下降又会促进食欲,导致热量摄入过剩的恶性循环。那么,有没有即能既能管饱而且热量还低的肉类...……更多
健康饮食:白领的养生菜谱,建议收藏
...人体所需的各种营养素。橄榄油和柠檬汁则提供了健康的脂肪和维生素C。适宜人群:全麦吐司配鸡蛋和蔬菜沙拉适合需要保持健康的人群,特别是需要控制体重和促进肌肉生长的人。此外,由于菜谱中所含的食材营养丰富,也...……更多
家中来客不用愁?分享6道好吃的家常菜做法,鲜香美味,简单易学
...鲜的海鲜,这些新鲜的食材都能为菜肴注入丰富的口感和营养价值。选择高质量的食材,实际上也是我们对家人健康的一种深深关爱和呵护。当家中迎来客人时,无需担忧。今天,我将为您分享六道色香味俱佳的家常菜做法,这...……更多
这6道“掉秤菜”搭配科学合理,营养好吃,低卡低脂
...维生素,有助于促进肠胃蠕动,排除体内多余废物,减少脂肪囤积。香菇富含蛋白质和微量元素,能够增加饱腹感,同时具有清淡的口感,适合减肥期间食用。材料:油菜:适量、香菇:适量、葱姜蒜:适量、盐:适量、生抽:...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...上不再感到饥饿,享受健康美味的同时,轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧!一、西兰花炒鸡蛋:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为...……更多
春节买菜,有钱没钱,别忘备齐8菜,好吃又吉祥,龙年讨个好彩头
...出香味。4.然后加入一勺豆瓣酱炒香,接着加入胡萝卜和黄瓜丁一起翻炒一分钟,再倒入调好的酱汁继续大火翻炒,炒至汤汁浓稠后,加入花生米点缀提鲜,即可出锅开吃。青菜年糕汤食材准备:青菜、香菇、年糕、梅花肉、蒜...……更多
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1月20日,贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会,会议主题是“回顾展望 再谱新篇”。首先,会长凌毅通报2024年工作情况及2025年工作思路
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大方县委常委会召开会议听取全县关工委工作情况汇报
近日,大方县委常委会第156次会议听取全县2024年关工委工作情况汇报。县委书记、县长杨滨主持会议并讲话,县人大常委会原主任
2025-01-22 19:48:00
务川自治县丰乐镇离退休干部党支部开展“贺新年•迎新春•送春联”活动
“无联不成春,有联春更浓”,新春佳节将至,为弘扬中华传统文化,营造浓厚的节日氛围,丰富群众文化生活,近日,务川自治县丰乐镇离退休党支部邀请县文联书法爱好者
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1月17日,遵义市中级人民法院开展了一场特别的慰问活动,为异地居住的老党员刘庆国送去生日的温暖与祝福。这一贴心举动,不仅体现了党组织对老党员的深切关怀
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烟火气里迎新年 合肥年货市场红红火火
大皖新闻讯 春节的脚步越来越近,合肥的大街小巷都弥漫着喜庆的氛围,年货市场里的年味也愈发浓郁。1月22日,大皖新闻记者走进合肥拱辰街
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1月21日,贵定县老干部2024年度情况通报会暨2025年迎新春座谈会召开。县委书记班代荣,县委副书记、县委政法委书记罗仁伟
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近日,仁怀市人民医院退休党支部、退管会组织退休干部学习省委十三届五次全会精神,退休党支部书记蔡回芹主持会议并领学。省委十三届五次全会指出
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1月21日,贵州交通信息与应急指挥中心党委书记刘有林看望慰问在贵阳退休老领导老同志,感谢他们为中心建设作出的重要贡献,悉心听取他们对中心的意见建议
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鲁网1月21日讯(记者 邢婷婷)“医生,我三年前出现耳聋,一直吃药,效果也不太好,最近感觉又加重了,时常头晕眼花,想看看你这儿有啥好的办法……”近日
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