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...、工作、生活和健康造成较大影响。睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗？近日，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，睡眠时长越短，人体越容易发胖。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物...……更多
2023-05-23 06:57:00胳膊,睡眠,小时,研究,腺苷,睡眠
...恢复到正常感觉而已。高波提醒，作息规律，保证充足的睡眠才是“提神”关键，每天尽量保证8小时的睡眠时间，并且养成午睡的习惯来缓解困倦疲惫；在工作之余，要注重体育锻炼，尤其是中等强度运动，更容易减轻疲劳倦...……更多
2023-12-05 01:06:00睡眠,现象,咖啡,关键,专家,腺苷
...睡得太快也不是什么好事。实际上，快速入睡很有可能是睡眠障碍的症状。这是什么道理？睡意是如何产生的？要解释上面的问题，首先要了解，我们为什么会变的困倦。困倦的感觉是由大脑中一种名为腺苷的物质积累引起的。...……更多
2024-01-31 12:02:00征兆,疾病,专家,睡眠,腺苷,时间
...新的数据公布后都会刷屏一波，今年给出的数据是：中国睡眠大数据中心和慕思联合发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，少年儿童与老年人群体的睡眠障碍较为严重。与此同时，睡眠经济的浪...……更多
2023-11-21 17:50:00睡眠,智慧,旅行,全球,睡眠,欧洲
最近在网络上关于自然醒和被闹钟吵醒的睡眠方式，引发了人们的热议，不少网友都说同样是睡八个小时，如果是被闹钟闹醒的，总是感觉自己还没睡饱，精神状态也不怎么好，但如果是自然醒的情况下，那样八个小时往往感...……更多
2023-01-06 21:53:00一文,闹钟,睡眠,真相,感觉,时间
...大的好处。冬眠有各种形式一说到冬眠，我们可能就想到睡眠。虽然大多数动物的冬眠确实是一种酣睡状态，但两者并没有必然的联系。睡眠是以大脑活动降低为标志的一种迟钝状态，而冬眠则是以新陈代谢率大幅度降低为标志...……更多
2024-02-02 10:03:00人类,疾病,动物,治疗,研究,腺苷
...考消息网5月24日报道 据日本《产经新闻》4月21日报道，睡眠尚有许多不解之谜，其机制仍未弄清。人类为什么需要睡眠？日本筑波大学国际统合睡眠医科学研究机构主任柳泽正史因睡眠研究而举世闻名，他在去年荣获被誉为诺...……更多
2024-05-24 15:40:00睡眠,人类,睡眠,柳泽,机制,神经
微博上，多个关于“睡眠障碍”的话题阅读量破亿，其中，#中国超3亿人存在睡眠障碍#话题的阅读量更是达到8亿，有超过10万名网友在微博上掀起“睡眠障碍”大讨论。国人对睡眠障碍的空前关注，反映出国民睡眠健康的现状...……更多
2024-06-04 15:44:00床垫,睡眠,时代,健康,技术,睡眠
...—咖啡因。除了咖啡，很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。偷偷藏着咖啡因《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》中，介绍了我国居民咖啡因的主要来源是饮料。由于我国有饮茶的习惯，对于成年人来说，咖...……更多
2024-03-14 15:21:00睡眠,食物,影响,咖啡因,咖啡,含量
...凌晨两点睡觉，但是第二天10点起床，也保证了八个小时睡眠，这算不算是熬夜呢？熬夜的定义你知道吗首先，毋庸置疑的是睡眠时间不足就是熬夜；第二点，要了解熬夜，我们首先要走近一个从小听到大的名词：生物钟。生物...……更多
2024-06-11 00:55:00小时,睡眠,生物钟,生物,时间,血液
...所有人，有 9 类人不能盲目喝咖啡，一定要特别注意。1.睡眠不好的人咖啡中含有较高的咖啡因，具有一定的提神效果。咖啡因与机体供能物质三磷酸腺苷（ATP）的代谢物腺苷结构相似，可竞争结合引起疲劳和睡眠信号的受体，...……更多
2024-05-25 21:45:00咖啡,建议,咖啡,咖啡因,人群,心律失常
...各个关节突然紧绷，很容易闪到腰，或是脖子的颈椎以及胳膊腿不适早晨起床后，尤其是65岁以上老人，应该慢慢起身，简单活动一下胳膊，转转头。然后从床上下来，转转腰，伸伸腿，这样可以避免快速起身对身体造成的伤害...……更多
2024-06-05 17:52:00健康,大脑,身体,睡眠,老年人,小时
...效降低或副作用增加,正在服药人群应遵医嘱饮用。五是睡眠不佳者,由于咖啡或茶具有兴奋作用,可谨慎或者尽量避免饮用。 ……更多
2024-02-02 09:42:00咖啡,咖啡因,咖啡,腺苷,含量,工位
失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着大量的成年人。当我们躺在床上辗转难眠时，可能会不自觉地做出一些行为，这些行为虽然看似无害，但却可能会加剧失眠的问题。了解哪些行为在失眠时要避免，是改善睡眠质量的重要一...……更多
2024-08-10 21:55:00睡眠,质量,焦虑,咖啡因,睡眠,影响
...大脑功能2023年10月，瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员在《睡眠研究杂志》发表的一项研究显示：与突然醒来相比，闹钟响后小眯30分钟，或改善认知表现，减少疲倦感，让情绪状态更加积极。研究人员进行了两项子研究，分析了...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...断症状，如烦躁、疲劳和头痛。这种依赖性还可能增加患睡眠障碍的风险，因为咖啡因会干扰正常的睡眠模式。●心脏健康：喝大量咖啡会增加某些人患心脏病的风险，尤其是那些在遗传上倾向于缓慢代谢咖啡因的人。然而，对...……更多
2024-05-22 13:49:00骨质疏松,骨质,益处,老妈,身体,答案
...压力过大、作息不规律等外部因素，却忽视了饮食习惯对睡眠质量的影响。实际上，我们日常所吃的食物中，潜藏着一些“睡眠杀手”，它们可能正是导致长期失眠、睡不好的罪魁祸首。下面，就让我们一起来看看具体是哪些吧...……更多
2024-04-29 14:09:00食物,不好,睡眠,食物,咖啡因,咖啡
...被闹钟惊醒，比自然醒更困？专家提醒：不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量，形成稳定的生物钟漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳俗话说“春困秋乏”，每天早晨，你要按掉多少个闹钟才能顺利起床？近日...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...表示，部分人群感染新冠病毒康复过程中可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦好不容易睡着了还容易醒新冠病毒真的会导致失眠吗？这是怎么回事？会持续多久？资料图：学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄为...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...清醒到睡眠之间的过渡，通常只影响身体的一侧，如一侧胳膊腿。抖一下是一种什么感觉？催眠抽搐是肌阵挛的一种，是一种快速、不自主的肌肉运动，如抽搐或抽动。在身体再次放松之前，您可能会经历一次或连续多次抽搐。...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...集，达到一定浓度后通过结合腺苷受体激活神经细胞的“睡眠”功能，让人昏昏欲睡，同时它还可以抑制大脑中使人兴奋的多巴胺。 而咖啡因分子结构与腺苷分子结构十分相似，所以咖啡因通过与腺苷竞争腺苷受体的方式，抑...……更多
2024-06-03 18:51:00咖啡,良药,毒药,真相,还是,健康
...的疲劳和危害的良方。站起来，扭扭脖子，伸伸腰，转转胳膊，摆摆腿，抖落抖落因为久坐而积聚的疲劳，放松僵硬的关节、缓解紧绷的肌肉和促进血液循环，能够缓解身体疲劳，也能减轻心理压力。2.起身接水喝一口将“接水...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...。为了身体的舒适性，趴着睡觉的人群大多都会将头抵在胳膊上，而这样做非常容易使得胳膊的神经受到压迫。身体无法自然放松，睡了一觉仿佛没有睡一样，根本睡不踏实。其次，趴着午睡这种姿势会让眼睛抵在胳膊上，随着...……更多
2024-06-25 14:43:00三不,年龄,医生,睡眠,老王,时间
...的两项独立研究进一步表明，常喝能量饮料的年轻人不仅睡眠质量差，心理健康问题风险也在增加。在挪威进行的实验中，研究者对5万余名年龄在18至35岁之间的学生进行调查，包括了解受访者饮用能量饮料的情况及个人睡眠质...……更多
2024-01-29 17:00:00刘元,代谢,焦虑,能量,过多,饮料
...作，比较常见的几种辅助措施为防晒、运动锻炼以及优质睡眠。①防晒
研究指出阳光中的UVA型紫外线会导致皮肤衰老，当UVA型紫外线接触皮肤后，会使皮肤出现红肿、掉皮等晒伤情况，时间一久容易导致皮肤起皱、老化，严重...……更多
2023-10-09 12:42:00辅酶,胸腺,衰老,进程,活力,人体
...来负担。午睡结束之后，不要着急起床，墨迹一会，揉揉胳膊、晃晃腿，喝杯水再开始下午的活动。 ……更多
2023-04-05 20:29:00一文,中饭,必要,答案,身体,时间
...易疲劳族!下面一起来看看,易疲劳族会有哪些身体表现吧!睡眠不足精神差,睡眠充足也疲劳疲劳族最大的特征就是精神不济,无论睡了多久,起床依旧觉得很累。此外,易疲劳族非常容易上火。不仅仅表现在身体上,也表现在情绪上,他...……更多
2022-12-19 13:55菌丝体,菌丝,元气,胶囊,疲劳,顶级
...而出两个字：难受。究竟有多难受？有时候即使睡醒了，胳膊、腿还一时动弹不了。然而当下，一些非寄宿制中小学的学生，却几乎每天上学都得趴在课桌上午休，让无数家长心疼、担忧。为了让下一代“上好学”，近日，温泉...……更多
2024-05-23 09:32:00条件,孩子,学生,中小学生,中小,学校
...身体当中，也会使大脑神经受到刺激，从而影响睡眠。枕胳膊睡很多女生都喜欢枕着男性的胳膊睡觉，这样也有一种安全感，而对男人来说本身就有保护女性的欲望，也是宠妻的一种表现。但是经常枕着胳膊睡觉，时间长了，男...……更多
2024-01-11 09:18:00睡姿,而是,夫妻,之间,常见,健康
...以考虑分床睡。研究发现，虽然正常的睡觉翻身、动腿动胳膊不会影响睡眠质量，但如果伴侣打呼噜太响、翻来覆去动个不停、不停“抢占”床上空间，这样的行为是会明显影响另一半睡眠质量的[3]。跟稳定的伴侣一起睡容易获...……更多
2024-08-17 15:50:00睡眠,爱人,质量,睡眠,伴侣,质量
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什么是“ 镜面人” 呢?就是像从镜子里看到的人体模样。比如我们的心脏正常时应该长在胸腔的左侧，如果长在了右侧就称之为“右位心”
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有没有发现，“一到秋冬季，家里老一辈人没事，年轻人先感冒了”“一起旅游走路，老一辈人还精力十足，年轻人先走不动了”……按理说现在生活条件好了
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说起健康的饮食模式，很多人都会想到日本人的饮食模式，以及地中海饮食模式。2016 年，在美国举行的一次年度饮食模式的评选中
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（荔枝新闻讯 通讯员/曹秋晨 谢瞻 何雨田）2024年9月21是第31个“世界阿尔茨海默病日”。阿尔茨海默病是一种逐渐加重的神经退行性疾病
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月饼虽然美味，但真的不能“狂炫”。近日，据媒体报道，家住余杭的孙大爷收到了亲戚送来的月饼，当天他便不知不觉下肚了四个月饼
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筋膜枪被不少健身爱好者奉为“哪里痛打哪里”的按摩“神器”，然而前不久，浙江临海一名男子使用筋膜枪对眼部进行按摩，结果却导致视力急剧下降
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“创可贴是外伤神器？”并非如此，需要分情况讨论。总的来说，创可贴更适合用于浅、整齐、出血不多的小伤口上，在有些情况下，错误使用创可贴可能带来其他健康风险
2024-09-23 10:37:00
“大姨妈”的到访间隔就是月经周期。每当一个月经周期结束，女性体内便有一颗卵子被释放，这是自然生育过程的一部分。有人说“女性卵子数量有限
2024-09-23 09:13:00
胎动作为宝宝生命力的直接体现，更是让准妈妈们倍感安心与幸福。然而，当有一天你突然发现感受不到胎动了，心中难免会涌起一股不安与恐慌
2024-09-23 09:16:00
自然流产是指妊娠在28周前终止者，发生率占全部临床确诊妊娠的10%~15%；其中80%以上发生于12周前（即为早期流产）
2024-09-23 09:18:00
女性提前“养卵”非常有必要抱娃“万里长征”第一步——养卵。女性备孕难不难主要取决于卵子质量好不好，如果卵子质量差，那么很容易发生流产或者根本无法怀孕
2024-09-23 09:28:00
赵大爷今年72岁，人不错，就是有点固执，对于医生的建议总是半信半疑，更喜欢听从朋友和邻居的各种“偏方”和“经验之谈”。某天
2024-09-23 03:40:00
秋季，气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡
2024-09-23 04:03:00
痛风被很多人认为是“天下第一痛”，一旦发作，那个滋味经历过的人绝不想尝第二次。那么痛风到底有多痛呢？小九在评论区收集了一些网友分享的惨痛经历
2024-09-23 04:46:00