最“好睡”的旅行，揭开睡眠的全球智慧

当代年轻人报复性熬夜、工作压力过大是成年人失眠的首要因素……

如今，失眠早已不是新鲜事。每年新的数据公布后都会刷屏一波，今年给出的数据是：

中国睡眠大数据中心和慕思联合发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，少年儿童与老年人群体的睡眠障碍较为严重。

与此同时，睡眠经济的浪潮正悄然兴起。助眠喷雾、香薰蜡烛、褪黑素软糖、蒸汽眼罩……市面上各种助眠产品层出不穷。先别管这些产品是否真的管用，消费者购买目的可能就是主打一个心安。

各种助眠产品层出不穷。（图/图虫创意）

当代年轻人已经不满足于“睡得着”，他们更想“睡得好”。

换个角度，看睡眠

关于睡眠，总会有专业的医学术语告诉你，它的成因和重要性，是一种名为“腺苷”的分子不断增长，抑制住大脑神经活动，困意就来了。

在过去很长一段时间，我们研究提神或是治疗失眠大多是从医学角度分析。例如，如何抑制困意？那就用咖啡中的咖啡因来阻断腺苷与相应的受体活动，如此一来便能达到提神醒脑的作用。

咖啡抑制“腺苷”增长，从而抑制困意。（图/图虫创意）

现在用关键词“助眠”在社交平台上搜索，你会检索出五花八门的助眠方式。

最简单的可能就是买一张适合自己的床垫。躺着舒服，是绝大多数人对床垫的基础要求。

和美妆产品的“成分党”类似，为了睡得好，“睡眠生活家”纷纷变身“原料党”，开始对原料的选材提出了更高的要求。面料要会“呼吸”，不仅亲肤舒适，还能防螨抗菌；弹簧必须是独立设计的，以此来降低睡眠过程中的相互干扰；支撑力也需要经过严格测试，以确保劳累一天的脊椎能够得到彻底放松……

还有流行网络的ASMR声音助眠，入睡时用白噪音疗愈自己，有时再点上一支助眠的香薰。在助眠类天然香料的作用下，腺苷在不断地发挥它的作用和价值。

总而言之，这些努力都是为了一件事——睡得更好。

和现在一样，古时候人们也苦恼如何睡得更好。诗人陆游曾写过一首诗说的便是，自己酷爱在幽静的床边睡个午觉，在睡梦中暂时远离喧嚣的尘世。如果有幸见到华山处士的真容，我一定“不觅仙方觅睡方”。

古人也在苦恼如何睡得好。（图/《中国》）

古人严格遵循“日出而作，日落而息”的生活习惯。偏爱瓷枕，因其枕面上有釉，能起到清凉、去热的效果，炎炎夏日枕于其上，消暑纳凉更有助于睡眠。此外，古人还会控制睡前灯光，正所谓“就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍”；最后再点上檀香，让自己进入深度睡眠状态。

通过调动感官的和谐实现更好的睡眠，古人的睡眠之道延续到现代，其中最集中的体现，便是慕思“六根”睡眠文化，从人的“六根”即眼、耳、鼻、舌、身、意出发，帮助人们拥有高质量的睡眠。

现如今，当代富有创造力的“睡眠生活家”们，创造出更多新方式来提升睡眠质量。不能说哪种助眠方式更为科学，每个社会阶段，睡眠都代表着一种生活文化观。

欧洲人睡觉，主打一个“高”

中国人从传统理念中溯源东方睡眠文化，欧洲的“睡眠生活学”同样诞生于特定的时代背景。

古代的欧洲，人们遵循着“双相睡眠”的规律，也就是一晚上睡两觉。晚上9：00，人们吃完晚餐，准备睡第一觉。在小睡几小时后，晚上11：00到次日凌晨1：00左右，没有闹钟提醒，人们会根据生物钟自然醒来。大概两三个小时之后，人们会重新返回床上，一觉睡到天亮。

当然，类似的作息规律被工业革命带来的先进生产力所打破，但关注睡眠质量的习惯一直延续至今。

关注睡眠质量的习惯一直延续至今。（图/《黄昏时分，牵着手》）

因为他们中途起来的一两个小时，是工作的时间。17世纪早期的一首街头歌曲《伦敦的呐喊》中唱道，“上帝保佑你早安，我的客人，凌晨三点，一个晴朗的早晨”。这首歌描写的便是，凌晨时分，一位商人打开店门，吆喝着所售卖的商品。这座城市在凌晨3点就已经焕发生机。

因此，欧洲人极为重视睡眠质量。德国人非常重视卧室内的空气流通，因为室内空气质量差是会影响睡眠质量的；全世界睡眠时间最长的荷兰有项不成文的规矩，晚上8点左右孩子就要上床睡觉；浪漫的法国人还发明了“床吧”——用床代替椅子的酒吧，来放松身心。

从世界各地的土壤中生长出的睡眠文化，各具特色。但究其本质还是人类的本能——睡个好觉。慕思举办的“全球睡眠文化之旅”活动便是希望，领略他乡文化的同时，能带动更多人关注睡眠健康话题。

“慕思全球睡眠文化之旅”是慕思自2009年打造的一项全球性健康睡眠的文化活动，截至今年已经成功举办了15届，足迹遍布18个国家56座城市，以全球为范围引领健康睡眠文化的探索与传播。

第15届慕思全球睡眠文化之旅。

之所以选择用旅行来唤醒公众对睡眠的关注，是因为“六根”睡眠文化强调感官与真实世界的真实链接。白天所见到的色彩、听到的声音、感知到的情绪都会潜移默化地影响晚间的睡眠质量。

旅行途中，目光所及，处处皆为风景。旅行之外，探寻全球睡眠文化内核，推动东西方睡眠文化融合。将“睡个好觉”的理念真正地带回到日常生活中，进而带动更多人关注睡眠质量的重要性，加深对健康睡眠文化的理解。

让睡眠和旅游一样，都能成为身心的“充电站”。

每个好梦，都有栖息之所

今年慕思全球睡眠文化之旅将目的地选定在最为重视睡眠质量的欧洲，以“探秘欧洲，好梦溯源”为主题，带领用户去到德国、意大利、法国、比利时四个国家。

正是关注到消费者开始注重床垫背后的原料和技术，这一次慕思全球睡眠文化之旅特意邀请到了“水哥”王昱珩，他作为慕思全球好眠鉴证官，亲自带队领着慕思用户走访全球知名睡眠原材供应商，溯源慕思好睡眠背后的奥秘。

王昱珩带队探秘欧洲。

旅程的首站选定在了米兰理工大学 POLI.design 设计学院，这也是慕思设计团队在欧洲的“大本营”。今年4月，慕思设计国际梦之队在米兰成立，慕思由此成为中国首家牵手米兰理工大学成立设计国际梦之队和欧洲设计中心的寝具品牌。

设计作为床垫的“门面担当”固然重要，其内在的功能同样不能忽视。在领略到慕思设计美学的魅力之后，为了让人们更好地了解慕思床垫的产品力，接下来慕思和领队王昱珩带着大家先后参观意大利TECHNOGEL凝胶、德国MÜLLER 3D织物、德国AGRO弹簧和比利时贝卡特面料四家全球顶级的原材料工厂，共同“鉴证”每一张好床垫诞生背后的全球产业链。

来自意大利的TECHNOGEL凝胶工厂所生产的凝胶具有三维变形性的特性，能实现多角度的支撑承托。在这里，慕思带领大家深入了解凝胶材质的生产过程，以及原料技术的变革对睡眠质量的提升作用。

参观意大利TECHNOGEL凝胶工厂。

第二站来到德国，王昱珩一行人参观了3D 织物 MÜLLER TEXTIL工厂和AGRO弹簧工厂。在参观过程中，德国人独有的对产品精益求精、精雕细琢的精神体现得淋漓尽致。

前者无论是三维间隔针织品、3D 纺织品、胶合材料还是间隔件，都达到了技术纺织品领域的最高要求。后者所采用的独立弹簧设计，有效降低睡眠过程中的互相干扰。这也切中了用户的刚需——对方翻身，基本感受不到干扰。

参观德国AGRO弹簧工厂。

抵达比利时布鲁塞尔，慕思带大家感受了一把“会呼吸”的面料。拥有百余年历史的比利时贝卡特集团，专注于研究面料的舒适性、功能性以及防螨抗菌的技术，堪称面料界天花板的存在。这些材质供应商都是各自领域里创新和高品质的代表，他们不但领跑欧洲，更是享誉全球，这也是慕思选择他们作为独家合作伙伴的重要原因。

参观比利时贝卡特工厂。

从产品出发，向上溯源原材料，将慕思产品力背后的技术创新能力具体化，让人们在见证慕思供应链的高品质之余，更感受到慕思将舒适的床垫送入更多普通人家中，让每个好梦能在舒适的床上找到栖息之所的用心。

通过与全球各地优质原料供应商和技术创新者合作，慕思的全球化战略版图正徐徐展开。将全球优势资源整合于一体，并建立稳固的供应链体系，深耕品牌、技术、人才全球化的慕思正在全力提升人们对健康睡眠重要性的认识，用优质的产品助力人们健康的睡眠，给人们带来更好的睡眠及生活体验。

在《24/7 ：晚期资本主义与睡眠的终结》书中，作者乔纳森·克拉里犀利地指出，“由于睡眠本质上不能带来效益……所以睡眠将永远与24/7体制的要求相冲突”。所谓的“24/7体制”也就是24小时随时待命。

时间已经被高度功能化，“睡眠生活家”们正努力平衡时间的价值观念，尽管时不时地仍会陷入“白天都没干啥，晚上给补回来吧”的漩涡中，但仍在为睡个好觉而努力。

此时，最真挚的祝福应该再简单不过，“祝你好梦”。愿你每晚都能安然入睡，每一个梦都能如你所愿。

作者：西米

校对：杨潮

排版：嘻 嘻

封面：《我的姐姐》