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...养好一个部位---养背养背可谓是养生界的“顶流”，因为背部分布着督脉和膀胱经，而督脉又称为阳脉之海，阳气是我们人体生命的根本所在，阳气充足则经脉气血流畅，身强体健。膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴，是脏腑气...……更多
2024-04-09 12:06:00易感,妙招,正气,正气,阳气,气血
...，许云提示，人们应注意添衣保暖，尤其要保护头面部、背部及四肢末端等阳气外露之处，可以戴上帽子、围巾防护。年纪较大或者平素腿脚不利索的人群，可以戴上护膝来保护关节。平时容易手脚冰凉的人群，可以在晚上多泡...……更多
2023-11-22 16:00:00寒潮,节气,新华,重在,小雪,养生
...怎么就成了古人用于治疗病症的关键呢？尤其，这其中的阳气，就是我们生命的根本。就脏腑来说，阳气一般指的是六腑之气，不过就营卫之气而言，阳气就是卫气。关于阳气的说法很多，但只要是外在的、向上的、亢盛的，医...……更多
2024-02-29 16:32:00阳气,常识,身体,阳气,病症,督脉
...，或者通过艾灸这些穴位达到温补脾胃的效果。拔火罐在背部或足三里穴、平疏穴拔火罐，可以调和脾胃。推拿、按摩等理疗方式也有助于补阳气，促进脾胃运化。（请在专业的中医科进行）如何升阳气运动锻炼适当的运动锻炼...……更多
2024-05-09 10:38:00脾胃,升阳,方法,脾胃,阳气,气血
本文转自：南京晨报健康科普暑热湿重易生病！ 养阳气、祛暑湿是关键7月7日是小暑节气，标志着即将“出梅”入伏，炎炎盛夏开始登场。“小暑大暑，上蒸下煮。”“小暑接大暑，热得无处躲。”小暑以后，暑热的天气特点...……更多
2023-07-10 00:05:00暑热,阳气,关键,阳气,节气,炎热
...背，是大肠经的原穴，汇聚着全身的气血，象征着天地的阳气；而太冲穴，则位于足背，为肝经的要穴，收纳着五脏六腑的阴血，代表着大地的阴柔。合谷与太冲，一脏一腑，一气一血，一阴一阳，它们的和谐共生，正是人体气...……更多
2024-05-08 12:45:00胃肠,全身,气血,穴位,合谷,太冲
...伏以来，各大社交平台上掀起了一股“晒背”热潮，即把背部皮肤暴露在阳光下，暴晒30分钟以上，以达到养生目的，追捧者中不乏年轻人。支持的网友认为“三伏晒对背，健康一整年”，高温天气下晒背相当于不要钱的“天灸...……更多
2023-07-19 14:17:00不适,作用,减肥,专家,阳气,养生
...易在换季时感冒咳嗽的孩子。他们都希望能借助三伏天的阳气，摆脱疾病的困扰。“三伏针”深受沈奶奶追捧，她饱受腰腿疼痛折磨多年，每逢冬季和阴雨天气，便疼痛得无法活动。沈奶奶表示,经过三伏针灸治疗，腰腿症状消...……更多
2024-07-26 16:40:00湖人,民医院,养生,治疗,阳气,疾病
...末梢循环不太好，虽然血一直热的，可是假如气血虚弱或阳气虚，新鮮血液难以循环系统到脚上来，沒有激情的抵御，凉气就更非常容易趁虚而入，让寒从脚底生。根据推拿脚底，让大量的血气流入脚底。进而暖起來。减肥瘦身...……更多
2023-05-15 09:57:00足底,按摩,脚底,推拿,脚部,六腑
...变得白皙透亮，由内而外散发出动人的光彩。3掌背轻拍背部及脊椎骨脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。两手握拳，用手背...……更多
2023-12-05 15:15:00浊气,气血,身体,手掌,六腑,督脉
...晒太阳。但你知道吗？要有效地补阳，我们应将目光投向背部，因为那里是督脉的居所。中医理论认为，督脉乃人体阳经之要冲，掌管着阳经的气血流通。找个阳光明媚的中午，坐在向阳的窗边，让阳光洒在你的后背上。温暖的...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。2、适度进补 根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，冬季“食补”，应选用富含蛋白...……更多
2023-01-06 22:13:00养生,原则,背部,阳气,养生,关得
...许不同。01早春：易升阳，多吃辛早春时节，寒冬刚过，阳气上升，但天气还比较冷，这个时候适当吃些温热食物有助祛寒升阳，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。为了满足机体春季阳气升发的新陈代谢需要，可以多...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...单的方法就是晒背和泡脚。督脉和膀胱经均循行于后背，背部是人体阳气循行的最大通道，总领一身之阳气。对于阳气不足的老人来说，选择阳光比较充足的时候，出来晒晒后背，是助养阳气简单有效的方法。晒背的时间可以选...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...以外，还更应该注意防寒、防湿。“因为中伏开始，人体阳气逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，皮肤腠理开泄，此时相当于我们的身体城门大开，一旦着凉，寒邪容易趁机入侵。夏季喜食冷饮、爱吹空调等贪凉行为，都可能让...……更多
2023-07-21 02:06:00防寒,阳气,人体,身体,养生,专家
...肝属木，因而肝与自然界的春气相通应。”杨华说，春天阳气生发，万物始生，一片生机。《黄帝内经》中说，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，也就是说有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。...……更多
2023-02-28 07:17:00细节,肝气,杨华,黄帝内经,运动,三条
...阴阳平衡是维持人体生命活动的基础。熬夜会消耗人体的阳气，导致阴虚火旺。阴液是人体生命活动的基础，对五脏六腑具有滋养和濡润作用。阴液亏损，则五脏六腑失养，容易导致各种疾病的发生。熬夜还会损伤人体的肾水。...……更多
2023-11-07 17:20:00亏损,身体,人体,亏损,阴阳,六腑
...护心肺健康。而早上是一天中阳气最盛的时候，适度晒晒背部有助于吸收日光中的维生素D和红外线，激活背部穴位和经络，增强身体的抵抗力。3.多敲打带脉，减腰腹带脉是人体的一条重要经络，沿着腰部和腹部运行，多敲打带...……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...时就需要“捂”，重点部位应为背、腹和足底。“捂”好背部可预防感冒；“捂”好腹部可以保护脾胃，预防消化不良和腹泻；“捂”好脚可预防“寒从脚下起”，保护人体阳气。温馨提示：“春捂”并不适合所有人。对于体质...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...要是寒邪使血管收缩痉挛、气血凝滞、运行不畅而致。
背部御寒保护阳气御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。寒邪易...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...好处
划重点03晒太阳技巧二：晒对部位冬季晒太阳时，背部、手部都是重点要晒的部位。可以张开双臂，掌心朝向太阳，想象阳光洒满全身，配合深呼吸，觉得累时放下双臂。重复该动作晒15分钟后，搓热双手，暖暖脸部，再散...……更多
2024-01-18 09:26:00养生,两个,效果,技巧,影子,阳光
...人，可在朝阳初升时或下午四五点钟，紫外线较弱时照晒背部。背部为人体督脉所在的位置，督脉为“阳脉之海”，主人体一身的阳气。夏季是一年当中最热的季节，也是人体阳气最旺的时节，此时晒背能有效利用大自然中的阳...……更多
2024-07-22 10:12:00时节,养生,阳气,空调,时节,督脉
...免疫力。“腧穴所在，主治所及”。本病病位在肺，肺与背部关系密切，风门穴、肺俞穴、膏肓穴均为肺气输注及途径之穴。天突穴通利气道、降痰宣肺。足三里以升阳益气为主。三阴交以滋阴健脾为要。一升一降，阴阳相配，...……更多
2023-10-30 11:08:00医案,咽喉,中医,葛根,益气,列缺
...惊喜的变化。在老，中医上认为，“背为阳，腹为阴”，背部乃是人体重要的经脉，和精神状态、情绪息息相关。同时，背部还有很多穴位，如风门穴、百会穴、大椎穴、大肠穴、小肠穴等，夏天坚持晒背好处不止一点。补阳气...……更多
2023-07-07 17:11:00惊喜,身体,变化,阳气,气血,机体
...”赵鲁卿说，头为诸阳之会，运动后空调不要对着头部和背部直吹，以免导致头痛、肩颈不适等情况。运动过程中若出现胸闷、心慌、头晕等症状，应及时停止运动，防止发生低血糖或心脑血管意外。“小满时节雨水充沛，闷热...……更多
2024-05-17 06:51:00二十四节气,养生之道,养护,万物,养生,中医
...在穿衣上，仍然需要注意保暖防湿，衣物要慢慢减，注意背部保暖。”中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。陈剑梅解释，人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒邪的侵袭，所以初春...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...个时候的阳光不强烈，人们只需要坐在窗边让太阳晒一会背部和头顶，就算什么事情都不做，也能为身体补充阳气。而且，对于阳气不足的人来说，每天这样晒一晒阳气足了，人精神了身体也会更健康。都说养生就是在养阳气，...……更多
2023-09-11 20:46:00阳气,方法,阳气,人们,身体,时候
...海中医药大学附属曙光医院治未病科专家的说法吧。勿扰阳气 安度深冬大寒，是一年最后一个节气，也是冬天结束、春季到来的转折点。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气。冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...正好解释了这个问题。《伤寒论》中也指出，“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。在三伏天，阳气散布到体表，导致出汗。由于阳气到了体表，人体内部形成了寒的格局，五脏六腑处于寒虚状态。因此，...……更多
2024-07-17 10:04:00生姜,脚底,好处,生姜,脚底,阳气
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