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盛夏除了要注意防暑降温外，“防寒”同样重要
中医认为，夏季人体阳气最盛，根据“春夏养阳”的养生原则，此时最应注重养护阳气。而人们往往在此时总是过分贪凉，以致损伤机体阳气，引发各种不适，尤其是女性、老人、小儿等抵抗力较弱的人群。所以，盛夏除了要注意防暑降温外，“防寒”同样重要。
1、过嗜冷品
炎炎夏日，不少人喜爱冰淇淋、凉茶、冰镇绿豆、瓜果等具有止渴消暑作用的食物，但这些食物食用过量很容易损伤脾胃，特别是平素手脚冰凉、神疲乏力、舌淡脉沉等体质虚寒之人。
应对招数：夏季饮用寒凉之品需适量，女性经期应停食任何冷品，那些平素面白、手脚凉、乏力、舌淡、脉沉等虚寒体质的女性，即使非经期也尽量不要食用这些寒凉之品，从冰箱拿出来的水果最好放至室温再食用。
2、衣着暴露
对于女性而言，夏日正是展现身材的好季节，各式裙子、热裤、露脐装、吊带等纷纷上场。但是，大家可能忽略了一点，现在无论是办公场所还是地铁、商场、医院、机场等公共场所，早已开放了空调，穿着过于暴露很容易使风寒之邪侵入人体。
应对招数：尽管夏季炎热，也应尽可能避免衣着过于暴露，平时可随身携带丝巾、小外套、丝袜等，在进入空调环境时适当增加衣物。此举不仅可以防止感冒，还可以对颈肩、腰腹部起到保暖作用。
3、过度贪凉
酷热难耐时，人们大多会选择长时间呆在空调房内或长时间吹电扇，或洗个冷水澡。但是，这些解暑方法最易使机体遭潮风寒湿侵犯，引起腰腿疼痛、月经失调和各种关节炎等。
应对招数：自古以来的养生学家就曾明确指出夏季应避免过分贪恋凉爽，如《摄生消息论》曾记载：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”因此，夏季使用空调，温度不要过低，应设定在25℃-27℃之间，室内外温差不要超过7℃；白天须定时开窗通风，保持室内空气新鲜；大汗淋漓时不要马上吹空调；在空调或风扇环境下学习、工作时，不要让冷气直吹身体。
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快照生成时间：2022-12-21 19:56:04
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