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...运动成为生活的一部分。
规律作息：夜深不是美脾虚型肥胖者常伴有睡眠问题，而规律的作息时间对恢复脾脏健康至关重要。建议每晚10点前就寝，保证每日7至8小时的高质量睡眠。避免晚上过度使用电子产品，因蓝光会抑制褪...……更多
2024-02-27 12:45:00头面,脾虚,肥胖,脾虚,肥胖,食物
...觉。3.下蹲时，呼吸困难，胸闷气短
“血稠”群体多为肥胖者，他们下蹲会比较吃力，一旦下蹲，就会感到呼吸困难，胸闷气短。这是因为下蹲时，回流到心脏的血液减少，加上血液过于粘稠，血液循环不足，就会造成缺氧，...……更多
2024-03-16 13:54:00人到中年,症状,血液,医生,检查,建议
...友还是隐形风险？
核桃，这种被广泛认为是健康食品的坚果，在给我们带来营养益处的同时，也可能携带一些不为人知的风险。让我们深入了解核桃可能对特定人群造成的潜在风险。高热量：慎重摄入首先，核桃是高热量食品...……更多
2024-02-27 13:48:00长寿,核桃,血管,建议,还是,核桃
...明：父母体重正常，其子女肥胖几率约10％；父母中1人为肥胖者（特别是母亲），子女肥胖几率40%；父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80％。基因对肥胖的影响虽然巨大，但不是决定性因素，起决定作用的是环境因素。环...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...，可以用同样饱腹感较强的新鲜蔬菜水果、全谷物、原味坚果代表，富含营养还不用担心适量吃会增加肥胖的危险。进食速度的改变：大家不能光关注饮食和运动，还要注意被很多人忽略的进食速度。如果你的进食速度过快，特...……更多
2023-01-12 21:50:00长胖,而是,肥胖,长胖,脂肪,肥胖症
...以及慢性病患者不应饮酒。3、精心挑选营养零食，少吃坚果类。过年家家都备足了各种零食。建议选择营养素密度高热量低的食品作为零食，如水果、奶类等。但高油盐糖的薯片、糕点、糖果等不能多吃，一定是点到为止。对...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...，还代表内脏上可能也有脂肪的堆积，甚至可能是肥胖。肥胖者的预期寿命比健康体重的人短。而且，肥胖还会导致一系列慢性疾病，如“三高”——血脂、血压、血糖，关节炎症。但是腰越细并不一定意味着长寿。如果腰很细...……更多
2024-04-02 11:32:00长寿,长寿,寿命,肥胖,因素,身体
...级综合性医院开展此类手术，之所以如此，正是因为严重肥胖者越来越多，在生活习惯无法改变、减肥失败的情况下，他们的健康受到严重威胁，不得不走进医院寻求帮助。
“你看现在年轻人，如果手里不拿一杯奶茶感觉就和...……更多
2023-11-21 03:26:00肥胖,医院,小张,胰腺,胰腺炎,健康
...，早餐不要吃油炸食物油炸食物看起来酥脆可口，是很多肥胖者的最爱，炸鸡，薯条，油条，油饼等等，都深受肥胖者的欢迎，但是油炸食物含有很高的热量，爱吃油炸食物，很容易导致体重的飙升。第二，远离糖尿病，早餐不...……更多
2024-02-04 19:10:00检查,两个,问题,糖尿,糖尿病,碳酸
...在国际上，核桃也因其丰富的营养价值被誉为“世界四大坚果”之一，甚至位列四大天王之首，那么，核桃到底含有什么样的营养成分，以至于如此受人推崇呢？01核桃的营养价值核桃是一种全身都是宝的坚果，其中大家最熟悉...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖。也可以吃一些坚果，像杏仁、花生，腰果、栗子等坚果都含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能够维持动脉血管的健康跟弹性。吃什么食物不会长胖1、黄豆：黄豆的饱和脂肪量...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...甙物质，能够降低血脂和血压，有助于预防心血管疾病。坚果坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，这些物质能够降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防动脉粥样硬化和血栓形成。同时，坚果还富含维生素E、矿物质和纤维，有...……更多
2023-10-06 13:00:00血管,清道夫,通畅,食物,疾病,花生
...疫炎症因子，从而参与阿尔茨海默病的发生和进展。体型肥胖者对游离脂肪酸的利用减少，以致脂肪合成增多，容易出现高脂血症。俗话说“一胖百病生”，肥胖会显著增加高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发...……更多
2024-01-04 14:39:00猪油,俗话说,俗话,糊涂,认知,胆固醇
...下肢易发生血管栓塞，如栓塞性静脉炎。因此多囊患者伴肥胖者，应降低体重，低卡饮食及适当运动至为关键。肥胖的多囊患者应当怎样调整生活习惯？多囊患者伴肥胖者，调整生活习惯十分重要。主要包括：长期坚持适度的体...……更多
2024-01-26 09:11:00卵巢,敌人,一生,排卵,患者,卵巢
...？很多人会说，运动，坚持运动就能控制体重。但是对于肥胖者而言，运动是一件非常困难的事情，很多特别胖的人，走两步就会气喘吁吁，你让他们怎么运动，高负荷的脂肪还会压迫他们的下肢，让运动变得更加困难。即便有...……更多
2023-10-27 19:34:00先知,饭量,长短,寿命,答案,医生
...健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动，“减油...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
...社区卫生服务中心在2023年对1.85万居民的体检数据显示，肥胖者达2930人，超重者达2014人，两个数据占总人数的26.72%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁儿童青少年肥胖和超...……更多
2024-01-04 02:45:00成都,肥胖,肥胖,成华区,成华,管理
...肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同在我们的生活中，饮食习惯直接影响着我们的健康和寿命。尤其对于年龄超过50岁的人群，合理调整饮食结构，减少...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...、红瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鸡蛋、低脂奶制品、坚果或者坚果黄油、干豆类、豌豆、扁豆以及豆制品。多摄取这些食物，可以让蛋白质摄入得到保障。不过需要注意的是蛋白质吃多了也有副作用，大量的蛋白质会增加肝...……更多
2023-11-10 06:04:00蛋白质,蛋白,食物,保障,蛋白,蛋白质
...适量饮用绿茶，不仅能提神醒脑，还能为血管健康加分。坚果类：心血管保护神坚果类食物如核桃、杏仁和亚麻籽，富含维生素E、Omega-3脂肪酸和纤维素，能够有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。适量食用坚果，有助于保持血...……更多
2024-03-11 10:05:00血栓,血脂,帮助,血栓,血脂,血管
如今社会，人们的生活条件越来越好，相信一提到坚果，大家都不觉得陌生，而且人人都知道坚果营养含量高对身体有好处，但是很多人不知道吃坚果也是有讲究的，有一些食用禁忌大家一定要牢记，今天我就给大家分享一下...……更多
2024-02-20 09:51:00坚果,年货,禁忌,食用,坚果,花生
核桃作为一种受欢迎的坚果，常被认为具有促进大脑健康的功效，特别是在儿童的成长过程中。许多家长将核桃视为补脑佳品，希望通过食用核桃来增强孩子的身体健康。确实，核桃的营养价值相当丰富，它含有多种对人体有...……更多
2024-02-25 12:06:00还是,清道夫,核桃,血管,核桃,食用
...蛋白质：均衡摄入蛋白质，可以来自鱼类、瘦肉、豆类和坚果。3.智慧烹饪使用健康的烹饪方法：如蒸、煮、烤替代煎炸，减少额外的脂肪添加。调味的艺术：尝试使用香草和香料代替盐，以增添食物风味。4.建立健康的零食习...……更多
2024-01-28 11:53:00脂肪,食物,食物,健康,脂肪,饮食
...菜肴，同时每天还要食用鸡蛋、奶、蔬菜水果、豆制品、坚果等。避免单一食物长时间食用，提倡种类多样化。饮食宜清淡少油少盐培养清淡饮食，限盐少油，选择用油少的烹调方式，如蒸、煮、炖、焖、熘、焯、拌等，都可以...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...尿病等特殊疾病的人群需根据自身情况适量食用。炒货与坚果：尽量选择原味食品 切忌敞口存放注意食品的保质期，避免购买过期商品。存储时间越长，炒货食品及坚果制品中油脂被氧化的可能性越高。注意食品的包装是否完...……更多
2023-12-27 15:30:00消费,攻略,食品,安全,产品,配料表
...定疗效。但请注意，此汤品性质偏寒凉，因此阳虚体质的肥胖者不宜食用。2、谷芽山楂汤谷芽山楂汤主要由山楂、谷芽以及麦芽组成，其中山楂与酸梅具备消积食、开胃以及助消化的作用，适合食积不化的人群服用；而谷芽能...……更多
2024-04-19 16:31:00减肥,茯苓,谷芽,白术,山楂,营养
...特征是肝组织内脂肪沉积和肝细胞损伤。脂肪肝不一定是肥胖者的专属。大家很自然地认为“看上去不胖”就不会得脂肪肝。而实际上，体形偏瘦的人不见得瘦得健康，腹围大、内脏脂肪比例高，同时肌肉量更少，脂肪肝的发生...……更多
2024-04-15 15:22:00脂肪肝,稀罕,脂肪,事儿,脂肪,脂肪肝
...解馋的零食，营养健康又好吃。本报融媒体记者 宋云层坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，是老年人理想的零食选择。选择混合坚果，如核桃、杏仁、腰果等。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸是人体...……更多
2024-01-31 01:43:00零食,老人,燕麦,坚果,老年人,零食
...过急，应循序渐进地增强运动强度。因为脂肪肝病人形体肥胖者居多，且常伴有高血脂、高血压或高血糖等疾病，若突然进行大量高强度运动，可能增加膝关节损伤和心血管损害的风险。建议大家考虑游泳、瑜伽等有氧运动，减...……更多
2023-12-13 02:47:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,饮食
...，余味绵绵，可生吃也可炒食，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，与杏仁、核桃、腰果并称为“四大坚果”，且有“坚果之王”的称号。那么榛子的营养价值有哪些呢？下面为大家介绍。榛子的营养价值榛子营养丰富，果仁中...……更多
2024-04-10 20:32:00榛子,营养,价值,榛子,不饱和,维生素
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在国庆佳节的喜庆氛围中，由贵州省商务厅主办，遵义市商务局、红花岗区商务局、贵州省老字号协会协办的2024年贵州老字号嘉年华(遵义站)暨消费品以旧换新政策宣讲活动在遵义纪念广场隆重举行
2024-10-02 22:06:00
饭后走一走，活到九十九。很多人都爱走路，在他们看来，走路对于健康来说好处多多，走路有助于改善血液循环，毫不夸张地说，一个喜欢坐着或躺着的人
2024-10-02 17:40:00
被确诊癌症，已经是一件异常痛苦的事情了，如果被确诊晚期癌症，对于患者的心理打击可想而知，因为晚期癌症意味着生命步入倒计时
2024-10-02 17:41:00
想象一下，一位曾经热爱美食的朋友，因为长期忽视饮食健康，最终不得不在医生的建议下，接受了胆囊切除手术。手术后，他面临着一个全新的挑战
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饭后喝茶是好还是坏？营养师教你：茶叶，怎么喝更有益身体！茶叶是世界公认的保健饮料。其中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖
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长寿是每个人的梦想，无论你拥有多少万贯家产，无论你是多么名声在外，随着年龄的增长，你会发觉，有一个好身体，比什么都重要
2024-10-02 17:42:00
在人生的秋季，老年人60岁以后，看手机成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，这个现代科技产物并非全然是喜，使用不当，也会带来烦恼
2024-10-02 17:42:00
红薯又叫番薯、红芋，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。其中维生素的含量与柑
2024-10-02 17:42:00
众所周知，在21世纪，高血糖已经不算什么大问题了，因为它的普遍性，已经让很多朋友卸下了防备，误以为血糖升高不会带来严重的影响
2024-10-02 17:43:00
在现代社会，养生已经成为人们生活中的一个重要话题。然而，许多广为流传的养生习惯实际上可能是错误的。本文将对六个常见的养生误区进行逐条分析
2024-10-02 17:43:00
说起我们生活中经常吃到的蔬菜，一定少不了玉米。这种颜色鲜艳，外形独特的植物，能给我们提供身体所需的营养物质。所以它是我们餐桌上经常会出现的一道菜肴
2024-10-02 17:43:00
血液经过肾小球的时候，血液当中的水分，葡萄糖，尿液，无机盐以及尿素等物质就会被肾小球过滤并进入肾小囊之后会形成原尿。对人体有用的部分会被肾小管重新吸收
2024-10-02 17:44:00
在当今快节奏的生活中，我们常常忽视了一个至关重要的维度——那就是我们的心理健康。它如同身体健康的“隐形守护者”，无声无息地影响着我们的生活质量
2024-10-02 17:45:00
在一个小县城的菜市场，张阿姨每天都要为一家人准备一日三餐，她总是习惯将买来的蔬菜水果仔细清洗，用上了市面上非常普遍的洗洁精
2024-10-02 17:47:00