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坚果是年货必备，虽好但不能瞎吃，5大坚果食用禁忌，很多人不懂
如今社会，人们的生活条件越来越好，相信一提到坚果，大家都不觉得陌生，而且人人都知道坚果营养含量高对身体有好处，但是很多人不知道吃坚果也是有讲究的，有一些食用禁忌大家一定要牢记，今天我就给大家分享一下。
开心果，开心果价位比较高，里边含有不饱和脂肪酸，多吃可以降低胆固醇的含量，减少心脏病的发生，据研究，一次吃十粒开心果相当于吃了1.5克的不饱和脂肪酸，虽然营养很好，但是同时热量也很高，脂肪含量比较高，生活中血脂高想减肥的人最好不要多吃。
南瓜子，有降压的作用，里边含有丰富的泛酸，对于有心绞痛的人来说，多吃南瓜子也可以得到缓解，平时很适合有高血压的人吃，但是对于胃不好的人来说，南瓜子最好不要多吃，容易感到脘腹胀闷。
花生，据研究发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，这两种物质对于结核病人以及肿瘤患者来说，是比较好的食疗品，花生里边的红色花生衣有增加血小板数量，抗纤溶蛋白溶解作用，虽然花生也比较好，但是多吃容易增加胃肠的负担，因为花生本身对于人体来说吸收率比较低，对于胃肠消化功能不好的人来说一定要少吃。
坚果是年货必备，虽好但不能瞎吃，5大坚果食用禁忌，尤其是到了过年，这几类坚果肯定很多人吃，食用禁忌一定要记好，记得收藏一下，或者分享给有需要的人，祝大家过一个愉快的好年。
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快照生成时间：2024-02-20 12:45:13
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