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...。在夏天还能够秀出完美的身材，吸引更多羡慕的目光。肥胖的人也是暗下决心去减肥，此时不可缺少的一个工具就是体重秤。每天记下体重，可方便查看减肥的效果。可有些人发现，为什么白天测量的体重和晚上测量的体重不...……更多
2024-08-07 06:35:00体重,事实,方面,减肥,这是,体重
...就是80到100克。如果你估量不好，建议准备一个专用的“主食碗”，每次就吃一碗，不多也不少。如果想吃大米饭，建议一天只吃一顿，这样既能保证营养，又能避免血糖过高。
五、米饭的搭配有技巧米饭搭配蔬菜和肉类一起...……更多
2024-09-05 09:39:00糖尿,糖尿病人,血糖,米饭,病人,米饭
...含有较高的添加糖，经常摄入较多的糖不仅会增加龋齿和肥胖的风险，也会影响大脑，可能会导致记忆力降低。如果年轻时就喜欢高糖饮食，不仅会损伤大脑，还会诱发精神疾病。日本东京大学医学科学研究所的研究人员曾发表...……更多
2024-09-24 16:22:00天都,大脑,大脑,研究,健康,认知
饮食文化源远流长，其中米饭与面食作为两大主食，不仅划分了南北方的饮食习惯，更承载了各自地域的文化与情感。一方水土养一方人，爱吃米饭的人与爱吃面食的人，他们的饮食习惯、体质乃至生活方式或许都有着微妙的...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等。控制体重过重或肥胖会影响胰岛素的敏感性，增加血糖水平，通过改善饮食和增加运动，控制体重可以帮助降低血糖。
05若想养胃，我们应该怎么做呢？注意饮食习惯避免暴饮暴食和吃...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...发布了 2024 年度最佳饮食榜单，榜单邀请了饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学家等专业从业者组成评审团，对近 40 种饮食模式进行评比，结果地中海饮食模式稳居榜首，第二名为得舒饮食，第三名为 MIND 饮食...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...的餐盘，不仅无法满足孩子成长的需求，还可能导致诸如肥胖、注意力不集中等长期问题。常见的错误早餐搭配及其影响单一食物早餐：营养失衡的隐患依赖单一食物（如仅吃面包或喝牛奶）作为早餐是许多家庭的常态。这种搭...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...国家卫生健康委和国家体育总局联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》（以下简称《导则》）。《导则》提出哪些内容？儿童青少年减重应该怎么吃？一起了解↓↓预防中小学生超重肥胖最新政策来了！超重...……更多
2024-07-23 18:55:00最新政策,中小学生,肥胖,政策,中小,国家
...搭配麦片、包子等食物，可以增加饱腹感，避免患者在做主食的时候摄入过多的糖分。糖尿病人吃早餐，还需记住这4个“原则”，血糖或可稳一天1.保持清淡饮食糖友的早餐还应该注意减少调味，尤其要减少钠盐的使用。我们都...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...作为营养医师，自己经常思考相关问题。生活水平高了，肥胖越来越成为问题。权威报告显示，我国超过一半成人超重/肥胖，6-17岁、6岁以下儿童和青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%。超重/肥胖患者患糖尿病、高脂血症、高...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...少膳食纤维以及不饱和脂肪酸。2、维持正常体重大多数肥胖者伴有不同程度的内分泌紊乱，升高血液中甘油三酯以及坏胆固醇水平，降低好胆固醇水平，易引发动脉粥样硬化，因此应积极控制体重，体重指数不能超过24。3、多...……更多
2024-11-15 09:13:00斑块,症状,危险,提示,关键,治疗
...蛋白质，同时提供纤维和多种必需的营养素。它们可作为主食或配菜，提供稳定的能量和饱腹感。绿色叶菜：隐藏的蛋白质宝库虽然绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝的蛋白质含量不及其他食物，但它们在每卡路里中的蛋白质含量相对...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...高热量、重口味食物植物，大家都知道生活中常吃的一些主食碳水化合物含量很高，热量也是很高的，所以在进食的时候，不妨用这2种食物替换主食，让减肥作用事半功倍！燕麦是一种粗粮，吃了之后也有着很好的饱腹感，且...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...时，新生儿血糖升至正常范围。术后我们的护理团队深知肥胖及两次剖宫产手术史的危害性，特意制定出详细的个案护理模式，深入病房，将温暖护理落实到每一个细节。在当今社会，随着生育政策的开放，大龄孕妇的增加。妊...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...种制造方式且具有相关营养性质下，有很多人会以燕麦为主食而代替米饭的进食方法。那么，在天天吃燕麦的情况下，能够使体重下降并取得减肥效果吗？燕麦这种食物虽然营养价值较高，但由于它是低糖且不存在脂肪和热量。...……更多
2023-11-20 15:34:00燕麦,做法,减肥,燕麦,身体,营养
...设减肥门诊、减肥中心，或组建减重多学科会诊团队，为肥胖患者提供“一站式服务”。今年6月，国家卫生健康委等16个部门启动“体重管理年”活动，力争通过3年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理...……更多
2024-08-09 06:35:00无影,无影灯,大众,体重,健康,管理
...一项刊登于《细胞代谢》上的研究揭示了晚餐吃得晚导致肥胖的原因。晚进食增加了清醒时的饥饿感；降低了24小时的血清瘦素；减少了清醒时能量消耗和24小时的核心体温；改变了脂肪组织基因表达，让身体更容易储存脂肪。2...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
...研究发现，摄入足够的膳食纤维可以降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外，粗粮中还富含复杂碳水化合物，这些碳水化合物消化吸收较慢，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。3.有助于促进...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...。国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红说，超重问题、肥胖问题是重大的公共卫生问题，亟须加强干预，予以改善。当前，“16+8”、断碳水、各类减肥药物保健品以及与其相关的推广文章充斥网络。究竟什么才是科学靠谱的...……更多
2024-07-01 13:50:00体重,国家,张鹏,肥胖,减肥,身体
... 张海澄环球时报健康客户端记者 虞晔高血脂、高血糖、肥胖是困扰很多现代人的健康问题，也是心血管疾病的重要危险因素。如果有个简单的方法能同时将这三个指标降下来，你会不会尝试呢？近日，美国斯坦福大学医学院学...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...强饱腹感。燕麦的GI值非常低，减肥者可以用燕麦来代替主食。2、糙米：糙米也是一种常见的粗粮，钙、铁和维生素、膳食纤维的量都非常大，而糙米保留的大量膳食纤维，可加速肠道蠕动，还能促进体内废物的排出。3、西兰...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...的饮食安排。一、孕前饮食是孕期营养的基础孕前超重、肥胖与早产、死产、围产儿死亡、子痫前期、妊娠糖尿病、过期妊娠、剖宫产、第二产程延长、产后出血、巨大儿/小于胎龄儿等不良结局有关。孕前饮食是孕期营养的基...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...，相信大部分人，都能够将甘油三酯控制正常。对于身体肥胖，经常感觉头晕，困倦，乏力的人群，推荐饮用荷叶菊花决明子茶，可以将荷叶、菊花、决明子适量，加入沸水中煎煮，分多次代茶饮用，尤其适用于体型肥胖，经常...……更多
2024-05-24 11:49:00甘油三酯,不吃药,甘油,方法,甘油三酯,甘油
...日各类食物摄入量，是进行饮食控制血糖的关键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...还有助于控制血糖。糙米、燕麦等全谷物是制作粥或作为主食的绝佳选择。深海鱼-心脏的守护者每周至少吃两次深海鱼，如三文鱼、鲭鱼，无论是烤、蒸还是煎，都是美味的选择。注意避免油炸，以免增加不必要的热量和脂肪...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...加关注自己的生活质量、身材及健康，可是生孩子会导致肥胖、身材走样、肚皮长纹等问题，这是许多女性惧怕生育的原因。当然，如果孕期控制好体重，你也可以做新时代的“辣妈”。许多孕妈怀孕后受雌孕激素影响，体内水...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...长时间下去会对身体造成严重的伤害，甚至会引起身体的肥胖，每天坚持吃主食能够调控血糖，同时也可以促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘，避免走进主食的误区。关于主食的误区都有哪些？1、主食应该多吃粗粮如果长时间...……更多
2024-08-07 10:25:00主食,粗粮,认知,主食,长时,粗粮
...如何来改善营养情况？1、维持正常的体重经过研究发现肥胖以及超重的人群患上癌症的几率会明显升高，另外此类人群的癌细胞控制起来更加困难，同时容易病发糖尿病以及心血管疾病等。身体消瘦也属于负面影响，因为节食...……更多
2024-08-22 12:01:00癌症,患者,身体,癌症,谷类,患者
...脂肪肝的诱因，包括：酒精摄入、营养过剩、营养不良、肥胖、糖尿病等。大家可能会疑惑，营养不良怎么还会造成脂肪肝呢？当营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，这样肝脏转运甘油三酯就会发生障碍，...……更多
2023-12-13 02:47:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,饮食
...食，虽然美味，但对身体并没有太多好处，反而可能导致肥胖、蛀牙等问题。而酸奶、水果干、坚果等健康零食，则可以在课间为学生们补充能量和营养。然而，仅仅知道这些营养知识还不够，还需要将它们运用到实际生活中。...……更多
2024-06-01 10:20:00营养知识,秘籍,营养,知识,学生,健康
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进入夏天，穿着清凉成为许多人的选择。为了展现最佳状态，不少人已将健身减肥列入计划。然而，并非所有部位的肥胖都对健康有害
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近期，复旦大学研究员在《美国临床营养学杂志》上发表的研究论文显示，对脂肪肝病患者进行为期12周的生活方式干预实验后，采用轻断食方式的试验者肝脏脂肪减少了20
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本文转自：人民网-贵州频道1月9-23日，“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在贵阳市多彩贵州城举行，5000平方米展区和超150个展位正蓄势以待
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为什么经期特别困乏力？以下几点你注意到了没？1、经期综合症女性在来月经的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现烦躁
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