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竖脊肌（Erector Spinae）是背部的三组肌肉，分别是髂肋肌（Iliocostalis）、最长肌（Longissimus）和棘肌（Spinalis）。每组肌肉又可以细分成三个部分。髂肋肌在最外层，分为腰髂肋肌、胸髂肋肌和颈髂肋肌。腰髂肋肌连接髂骨、荐...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...痛剧烈时甚至会限制颈部活动。（二）颈椎病会导致颈部肌肉紧张，造成颈部僵硬感，甚至影响到日常生活中的转头和抬头动作。（三）头痛和眩晕。颈椎病还常伴随着头痛和眩晕，这是因为颈椎的问题可能影响到颅内的血液供...……更多
2023-10-07 08:34:00颈椎病,颈椎,治疗,指南,综合,颈椎
...高低肩、长短腿、骨骼发育不对称等外在畸形，还会造成肌肉紧张，导致背痛发生。而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。专家表示，脊柱侧弯是一种三维结构畸形，青春...……更多
2023-11-03 01:46:00堪比,颈椎,高中生,警示,高中,脊柱
...非个例，在中老年群体中，由于长时间的不良姿势和颈部肌肉力量减退，脖子前倾已成为一个不容忽视的问题。警惕!脖子前倾，隐形的健康杀手脖子前倾并非简单的体态问题，它能导致一系列健康风险。首先，当头部前倾时，...……更多
2024-04-07 06:38:00体态,脖子,影响,问题,颈部,脖子
...、转头与人交谈……这些看似简单的动作，背后都有一组肌肉在默默支撑，这就是枕下肌群。枕下肌群位于颅骨的底部后方，紧密连接着颈椎，为我们提供了稳定的头部支撑和灵活的颈部活动。枕下肌群中丰富的感受器可以优化...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...部供血不足的话，就会影响到大脑对身体的控制，面部的肌肉群以及神经系统也会受到异常的影响，可能会出现面部肌肉抽搐的情况。如果你发现自己的面部无缘无故的出现抽搐，也就是出现肌肉痉挛，这种情况一定要提高警惕...……更多
2023-01-04 22:11:00供血,参考,供血,血管,大脑,颈椎
...增加，最后就是确实缺乏运动。这些因素综合导致颈部的肌肉出现无菌性炎症，也可以称之为肌肉劳损，长期的疼痛僵硬或者整个颈背部严重不舒适，可能会导致头昏头痛，最终不得不找到专业医生进行治疗。目前来看，晚上来...……更多
2023-12-27 10:16:00推拿,患者,年轻人,医生,王东,推拿
...不当：隐藏的颈椎“杀手”睡觉时，颈部支撑不当会导致肌肉紧张，从而引起落枕。例如，仰睡时枕头过高或过低，都会使颈部处于不自然的弯曲状态，长时间这样会导致颈部肌肉拉伤。侧睡时，如果枕头不能有效支撑头部，也...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...适的常见原因颈椎不适可以来源于多种原因，主要分为：肌肉劳损、颈椎病变、神经压迫。长时间的不良姿势，比如低头看手机、电脑，都可能导致肌肉劳损；随着年龄增长，颈椎出现退化、椎间盘突出等病变也是常见的不适原...……更多
2024-04-06 11:17:00治法,颈椎,不适,医生,类型,建议
...低头操作电脑，使颈椎承受持续性的前倾负荷，引起颈部肌肉、韧带的过度紧张和疲劳。颈椎结构变化：随着年龄的增长，颈椎的天然弯曲可能逐渐变直，甚至出现反弓。这种结构上的改变会导致颈部血液循环受阻，进而引发多...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...的灵活性和相对的稳定性，也正是由于生理弧度的存在和肌肉韧带的协同支撑，使得组成颈椎的7块椎体能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。如果长期低头玩手机，人体颈后部的肌肉会持续处于紧张状态，容易出现劳损...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...痛。推拿也是有效的方法，通过手法作用于腰部和腿部的肌肉、经络，可以舒筋活络，缓解肌肉紧张。中药治疗更是中医的强项，根据不同的证型，选用不同的中药方剂，如肾虚型可选用补肾壮骨的方剂，寒湿型可选用温经散寒...……更多
2024-08-30 13:34:00中医医院,腰腿疼,中医,腰椎间盘,腰椎,北京
...个重要信号。这种疼痛可能源自多种原因，包括但不限于肌肉紧张、不良坐姿、久坐不动，甚至是颈椎的问题。而颈椎问题，尤其在中老年人群中，是一个不容忽视的健康隐患。它不仅影响生活质量，还可能对整个身体健康构成...……更多
2024-11-08 07:59:00预防策略,颈椎病,常态,颈椎,僵硬,肩膀
...惯使颈部肌群长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。睡姿不正确枕头 枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm—10cm之间，选择中间低两边...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...的姿势密切相关。长期低头工作、学习或娱乐，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损、韧带钙化、颈椎曲度改变，最终压迫神经、血管，引起一系列复杂的临床表现。二、颈椎病的中医辨证分型根据中医理论，颈椎...……更多
2024-09-12 13:53:00中医医院,北京,中医,主任,生命,医院
...动经常有人问，“跑步快走有氧运动好，还是健身举铁练肌肉好？”到底怎么运动对健康更有益，起到防癌抗癌同时又能延长寿命的效果？2023年《JAMA·内科学》刊发了一项涉及超过50万人随访10年的研究发现了“运动的最佳组合...……更多
2024-11-15 11:19:00癌症,危险,因素,三大,癌症,运动
...。随着病情的恶化，患者可能会出现手指麻木、无力甚至肌肉萎缩等更严重的症状。三、预防颈椎病预防颈椎病的关键在于采取健康的生活方式和日常习惯。以下是一些预防颈椎病的方法：保持正确的姿势。在日常生活中，特别...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...进行介绍。一、什么是颈椎病？颈椎病的形成，主要源于肌肉、韧带的疲劳或衰退，并通过椎间盘的衰退作为连接点，引起颈椎的不稳定和替代性的结构变化，影响到关键的器官(如椎动脉、交感神经、神经根、脊髓)，从而导致...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...二、适当进行运动锻炼适当的运动锻炼可以帮助我们增强肌肉力量，提高颈椎的稳定性，从而预防颈椎问题的发生。建议大家每周进行至少三次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时也可以进行一些针对性的颈椎锻炼，如瑜伽...……更多
2024-05-09 10:58:00颈椎,全身,不好,保护,颈椎,长时
...太用筋膜枪治颈椎，反而更痛了医生提醒筋膜枪只能缓解肌肉紧张，且用时不宜过长扬子晚报讯（记者 王塞塞 通讯员 陈虎）3月14日下午，宿迁市宿豫区豫新医院里，一位70多岁的老太太带着筋膜枪来看病，原来她为了治疗颈椎...……更多
2024-03-16 06:43:00七旬,老太,颈椎,老太,颈椎,疼痛
...茶，葛根具有解肌退热、生津止渴的作用，能够舒缓颈部肌肉紧张；还有菊花枸杞茶，菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，二者合用有助于缓解颈椎不适。在日常生活中，还可以通过调整生活习惯来保护颈椎。首先，要保持良好的坐...……更多
2024-05-06 15:14:00中医医院,中医,春夏,颈椎,北京,呵护
科技时代，颈椎“超负荷”运转，导致肌肉酸痛不适、颈椎曲度变直、逐渐损伤韧带、小关节或椎间盘等问题，但是人们却习惯性把这些问题统称为颈椎不舒服，而普遍认知的解决办法也只有按摩这一个。极刻智梦作为专注于...……更多
2024-10-27 17:29:00骨科,颈椎,国人,专家,健康,颈椎
...头部放入专用吊绳中，通过牵引拉伸的方式使颈椎复位、肌肉放松。这种酷似“头悬梁”的治疗方式为什么能缓解颈椎不适？能否在家自行操作？一起来听听浙江省中医院推拿科主治中医师梁安的建议。神奇的“吊脖”技术究竟...……更多
2024-08-10 07:11:00脆皮,脖子,火爆,人人,医生,指导
...多与气血不足、肝肾阴虚等因素有关。气血不足导致颈部肌肉失养，肝肾阴虚则使得筋骨失去滋养，这些都为颈椎问题的出现埋下了伏笔。针对椎动脉型颈椎病，李飞医师采用推拿罐等中医特色疗法，取得了显著的效果。推拿罐...……更多
2024-05-21 14:00:00中医医院,中医,颈椎病,颈椎,动脉,北京
...变，如颈椎生理曲度变直甚至反弓，诱发颈椎病。（三）肌肉筋膜病变。低头时，后颈部肌肉处于被牵拉和收缩的状态，长时间保持这种姿势会导致局部肌肉劳损或诱发肌筋膜炎，这种肌肉筋膜的病变容易导致颈椎的稳定性下降...……更多
2024-04-07 08:39:00颈椎病,颈椎,手机,颈椎,颈椎病,长时
...期从事文职工作的人，她长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉紧张和颈椎负担过重。理解颈椎的结构和功能对我们预防和处理这类问题至关重要。我们不能阻止年龄带来的自然变化，但通过改善生活习惯和加强颈部的护理，可以...……更多
2024-09-17 17:29:00颈椎,大包,因素,原因,建议,颈椎
...不通、气血瘀滞等因素有关。长时间保持不良姿势，颈部肌肉和韧带长时间过度拉伸，会导致局部气血运行不畅，从而引发颈椎病。此外，风寒湿邪也容易趁虚而入，加重颈部的疼痛和僵硬。李飞医师指出，推拿罐是一种非常有...……更多
2024-05-20 13:49:00中医医院,中医,颈部,僵硬,北京,疼痛
...了就容易出问题颈椎是由颈椎体、椎间盘、韧带、周围的肌肉以及一些血管和神经组成，当颈椎间盘突出时便会挤压到脊髓及神经，从而引起颈肩部的不适、肌肉的酸痛、上肢的疼痛麻木酸胀，严重的可导致行走不稳等，也就是...……更多
2024-04-29 14:50:00活命,颈椎病,中枢,颈椎,专版,治疗
...及头晕、心慌、手麻等。这些症状往往与颈椎关节错位、肌肉紧张、气血不畅等有关。在预防颈椎病方面，中医强调“治未病”的理念，即在没有明显症状时就开始调养身体，预防疾病的发生。以下是一些中医防治颈椎病的方法...……更多
2024-10-15 11:21:00王成,中医医院,巧手,双桥,颈椎,北京
...以及大腿“粗壮”等，不仅影响个人的形象，还可能导致肌肉紧张、疼痛等问题。本文将从以下几个方面探讨运动康复在改善不良体态中的作用。一、不良体态的症状及影响不良体态主要表现为头前倾、含胸驼背、脊柱侧弯、骨...……更多
2023-11-06 11:17:00长期不良体态还可能引发颈椎病、腰椎病、膝关节炎等严重问题
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