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竖脊肌（Erector Spinae）是背部的三组肌肉，分别是髂肋肌（Iliocostalis）、最长肌（Longissimus）和棘肌（Spinalis）。每组肌肉又可以细分成三个部分。髂肋肌在最外层，分为腰髂肋肌、胸髂肋肌和颈髂肋肌。腰髂肋肌连接髂骨、荐...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...痛剧烈时甚至会限制颈部活动。（二）颈椎病会导致颈部肌肉紧张，造成颈部僵硬感，甚至影响到日常生活中的转头和抬头动作。（三）头痛和眩晕。颈椎病还常伴随着头痛和眩晕，这是因为颈椎的问题可能影响到颅内的血液供...……更多
2023-10-07 08:34:00颈椎病,颈椎,治疗,指南,综合,颈椎
...非个例，在中老年群体中，由于长时间的不良姿势和颈部肌肉力量减退，脖子前倾已成为一个不容忽视的问题。警惕!脖子前倾，隐形的健康杀手脖子前倾并非简单的体态问题，它能导致一系列健康风险。首先，当头部前倾时，...……更多
2024-04-07 06:38:00体态,脖子,影响,问题,颈部,脖子
...高低肩、长短腿、骨骼发育不对称等外在畸形，还会造成肌肉紧张，导致背痛发生。而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。专家表示，脊柱侧弯是一种三维结构畸形，青春...……更多
2023-11-03 01:46:00堪比,颈椎,高中生,警示,高中,脊柱
...、转头与人交谈……这些看似简单的动作，背后都有一组肌肉在默默支撑，这就是枕下肌群。枕下肌群位于颅骨的底部后方，紧密连接着颈椎，为我们提供了稳定的头部支撑和灵活的颈部活动。枕下肌群中丰富的感受器可以优化...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...部供血不足的话，就会影响到大脑对身体的控制，面部的肌肉群以及神经系统也会受到异常的影响，可能会出现面部肌肉抽搐的情况。如果你发现自己的面部无缘无故的出现抽搐，也就是出现肌肉痉挛，这种情况一定要提高警惕...……更多
2023-01-04 22:11:00供血,参考,供血,血管,大脑,颈椎
...增加，最后就是确实缺乏运动。这些因素综合导致颈部的肌肉出现无菌性炎症，也可以称之为肌肉劳损，长期的疼痛僵硬或者整个颈背部严重不舒适，可能会导致头昏头痛，最终不得不找到专业医生进行治疗。目前来看，晚上来...……更多
2023-12-27 10:16:00推拿,患者,年轻人,医生,王东,推拿
...不当：隐藏的颈椎“杀手”睡觉时，颈部支撑不当会导致肌肉紧张，从而引起落枕。例如，仰睡时枕头过高或过低，都会使颈部处于不自然的弯曲状态，长时间这样会导致颈部肌肉拉伤。侧睡时，如果枕头不能有效支撑头部，也...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...适的常见原因颈椎不适可以来源于多种原因，主要分为：肌肉劳损、颈椎病变、神经压迫。长时间的不良姿势，比如低头看手机、电脑，都可能导致肌肉劳损；随着年龄增长，颈椎出现退化、椎间盘突出等病变也是常见的不适原...……更多
2024-04-06 11:17:00治法,颈椎,不适,医生,类型,建议
...低头操作电脑，使颈椎承受持续性的前倾负荷，引起颈部肌肉、韧带的过度紧张和疲劳。颈椎结构变化：随着年龄的增长，颈椎的天然弯曲可能逐渐变直，甚至出现反弓。这种结构上的改变会导致颈部血液循环受阻，进而引发多...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...的灵活性和相对的稳定性，也正是由于生理弧度的存在和肌肉韧带的协同支撑，使得组成颈椎的7块椎体能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。如果长期低头玩手机，人体颈后部的肌肉会持续处于紧张状态，容易出现劳损...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...痛。推拿也是有效的方法，通过手法作用于腰部和腿部的肌肉、经络，可以舒筋活络，缓解肌肉紧张。中药治疗更是中医的强项，根据不同的证型，选用不同的中药方剂，如肾虚型可选用补肾壮骨的方剂，寒湿型可选用温经散寒...……更多
2024-08-30 13:34:00中医医院,腰腿疼,中医,腰椎间盘,腰椎,北京
...惯使颈部肌群长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。睡姿不正确枕头 枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm—10cm之间，选择中间低两边...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...。随着病情的恶化，患者可能会出现手指麻木、无力甚至肌肉萎缩等更严重的症状。三、预防颈椎病预防颈椎病的关键在于采取健康的生活方式和日常习惯。以下是一些预防颈椎病的方法：保持正确的姿势。在日常生活中，特别...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...进行介绍。一、什么是颈椎病？颈椎病的形成，主要源于肌肉、韧带的疲劳或衰退，并通过椎间盘的衰退作为连接点，引起颈椎的不稳定和替代性的结构变化，影响到关键的器官(如椎动脉、交感神经、神经根、脊髓)，从而导致...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...二、适当进行运动锻炼适当的运动锻炼可以帮助我们增强肌肉力量，提高颈椎的稳定性，从而预防颈椎问题的发生。建议大家每周进行至少三次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时也可以进行一些针对性的颈椎锻炼，如瑜伽...……更多
2024-05-09 10:58:00颈椎,全身,不好,保护,颈椎,长时
...太用筋膜枪治颈椎，反而更痛了医生提醒筋膜枪只能缓解肌肉紧张，且用时不宜过长扬子晚报讯（记者 王塞塞 通讯员 陈虎）3月14日下午，宿迁市宿豫区豫新医院里，一位70多岁的老太太带着筋膜枪来看病，原来她为了治疗颈椎...……更多
2024-03-16 06:43:00七旬,老太,颈椎,老太,颈椎,疼痛
...茶，葛根具有解肌退热、生津止渴的作用，能够舒缓颈部肌肉紧张；还有菊花枸杞茶，菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，二者合用有助于缓解颈椎不适。在日常生活中，还可以通过调整生活习惯来保护颈椎。首先，要保持良好的坐...……更多
2024-05-06 15:14:00中医医院,中医,春夏,颈椎,北京,呵护
...头部放入专用吊绳中，通过牵引拉伸的方式使颈椎复位、肌肉放松。这种酷似“头悬梁”的治疗方式为什么能缓解颈椎不适？能否在家自行操作？一起来听听浙江省中医院推拿科主治中医师梁安的建议。神奇的“吊脖”技术究竟...……更多
2024-08-10 07:11:00脆皮,脖子,火爆,人人,医生,指导
...多与气血不足、肝肾阴虚等因素有关。气血不足导致颈部肌肉失养，肝肾阴虚则使得筋骨失去滋养，这些都为颈椎问题的出现埋下了伏笔。针对椎动脉型颈椎病，李飞医师采用推拿罐等中医特色疗法，取得了显著的效果。推拿罐...……更多
2024-05-21 14:00:00中医医院,中医,颈椎病,颈椎,动脉,北京
...变，如颈椎生理曲度变直甚至反弓，诱发颈椎病。（三）肌肉筋膜病变。低头时，后颈部肌肉处于被牵拉和收缩的状态，长时间保持这种姿势会导致局部肌肉劳损或诱发肌筋膜炎，这种肌肉筋膜的病变容易导致颈椎的稳定性下降...……更多
2024-04-07 08:39:00颈椎病,颈椎,手机,颈椎,颈椎病,长时
...不通、气血瘀滞等因素有关。长时间保持不良姿势，颈部肌肉和韧带长时间过度拉伸，会导致局部气血运行不畅，从而引发颈椎病。此外，风寒湿邪也容易趁虚而入，加重颈部的疼痛和僵硬。李飞医师指出，推拿罐是一种非常有...……更多
2024-05-20 13:49:00中医医院,中医,颈部,僵硬,北京,疼痛
...了就容易出问题颈椎是由颈椎体、椎间盘、韧带、周围的肌肉以及一些血管和神经组成，当颈椎间盘突出时便会挤压到脊髓及神经，从而引起颈肩部的不适、肌肉的酸痛、上肢的疼痛麻木酸胀，严重的可导致行走不稳等，也就是...……更多
2024-04-29 14:50:00活命,颈椎病,中枢,颈椎,专版,治疗
...姿势，导致颈椎一直保持后弓的状态，颈椎周围的韧带、肌肉长期紧张，久而久之便发展为颈椎病。颈椎牵引（俗称“吊脖子”）作为缓解颈部疼痛和不适的物理治疗方法，因此受到年轻人的关注。此外，除了治疗颈椎疾病，改...……更多
2024-08-18 03:33:00新潮,脖子,有用,年轻人,颈椎,牵引
...，这一被广泛经历但常被误解的状况，实际上指的是颈部肌肉因不当姿势导致的急性损伤，引起的疼痛、僵硬乃至活动范围受限。它并非仅仅因为“枕头不对”，而是涉及到多种因素的综合作用。常见原因解析不当睡姿：长时间...……更多
2024-03-13 12:00:00脖子,医生,颈部,长时,肌肉,颈椎
...治疗，包括热敷、电疗和牵引治疗。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛。药物治疗：为了减轻炎症和疼痛，张伯按照医嘱开始服用非甾体抗炎药物（NSAIDs）和肌肉松弛剂。颈椎按摩和针灸：张伯定期去接受专业的颈椎按摩和针...……更多
2024-02-25 12:35:00颈椎病,治疗方法,颈椎,特征,治疗,方法
...以及大腿“粗壮”等，不仅影响个人的形象，还可能导致肌肉紧张、疼痛等问题。本文将从以下几个方面探讨运动康复在改善不良体态中的作用。一、不良体态的症状及影响不良体态主要表现为头前倾、含胸驼背、脊柱侧弯、骨...……更多
2023-11-06 11:17:00体态,运动,康复,肌肉,柔韧性,柔韧
...压迫神经导致被压迫一侧的上肢出现麻木疼痛的症状。7.肌肉紧张：颈椎病患者会有肌肉紧张的症状，主要累及上肢，出现上肢容易拿不住东西，伴随无力感。8.颈部活动不便：颈椎病患者感到颈部不舒服时，没办法自由活动自...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...变得扭曲，甚至影响到我们的健康。第二方面：肩颈位置肌肉力量不够当肩颈肌肉力量不够时，我们往往容易感到疲劳、酸痛，甚至出现头晕、手麻等不适症状。这是因为肩颈部位的肌肉不仅承载着头部的重量，还负责着头部和...……更多
2024-05-20 00:42:00体态,不仅仅,气质,女人,体态,气质
...颈椎压力。建议将枕头垫于颈后，使头部轻度后仰，放松肌肉，提高睡眠质量。（二）坐姿与站姿。保持正确的坐姿和站姿是预防颈椎病的关键。坐时，应挺直腰背，双脚平放地面，避免长时间维持同一姿势。站立时，挺胸收腹...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
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