孕期高血糖怎么办？护理小窍门看这里

兰根萌 河池市宜州区人民医院

在孕期，随着体内激素的变化，许多准妈妈会出现一些常见的不适症状。其中，孕期高血糖问题逐渐成为许多准妈妈关注的焦点。孕期高血糖，尤其是妊娠糖尿病(GDM)，不仅会对妈妈的健康产生影响，还可能对胎儿的发育产生不利影响。为了帮助准妈妈们更好地应对这一问题，下面我们就来聊聊孕期高血糖的原因、危害以及如何通过科学的护理来管理血糖，确保妈妈和宝宝的健康。

一、什么是孕期高血糖？

孕期高血糖是指在孕期由于身体对胰岛素的敏感性降低或胰岛素分泌不足，导致血糖水平升高的一种情况。孕期高血糖主要分为两种类型：一是妊娠糖尿病(GDM)，是指孕期首次出现的糖尿病症状，二是既往就有糖尿病的孕妇，其在怀孕期间的血糖管理需要特别注意。

妊娠糖尿病的发生多与遗传因素、饮食不当、缺乏运动等相关。通常，孕期的激素水平变化，特别是胎盘分泌的激素会影响胰岛素的功能，从而导致血糖水平升高。

二、孕期高血糖的危害

孕期高血糖不仅影响母体的健康，还可能对胎儿产生一系列不利影响。以下是孕期高血糖可能带来的主要危害：

对母体的危害：孕期高血糖可能增加妊娠高血压、妊娠期并发症(如多尿、羊水过多、产后出血等)的风险。长期的高血糖还会增加孕妇患上孕后期糖尿病的风险，甚至可能发展为2型糖尿病。

对胎儿的危害：胎儿可能因母体高血糖而受到影响，出现出生体重过重(巨婴)、早产、胎儿畸形等情况。高血糖还可能导致胎儿血糖过高，进而增加新生儿低血糖的风险。

产后并发症：妊娠糖尿病的母亲，产后可能面临2型糖尿病风险，并且对母乳喂养也可能有一定影响。

三、如何控制孕期高血糖？

孕期高血糖的管理至关重要。合理的饮食控制、适当运动以及定期监测血糖是确保母婴安全的重要措施。下面为大家分享一些有效的护理小窍门。

(一)合理饮食，保持血糖稳定

孕期饮食对血糖控制至关重要，准妈妈应保持饮食均衡，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入。建议选择低糖饮食，避免糖果、甜饮料等高糖高脂食物，改吃全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的复合碳水，有助于平稳血糖。采用少量多餐，每日5~6餐，避免血糖大幅波动。饮食搭配要均衡，主食适量，搭配蔬菜、瘦肉、豆类、鸡蛋等，以及橄榄油、坚果等健康脂肪。尽量选择糙米、全麦面包等食物，减少血糖飙升风险。

(二)保持适当运动

适度运动能提高胰岛素敏感性，促进血糖消耗，避免血糖过高。孕妇可选择温和运动，如每天散步30分钟，有助于血糖稳定；孕妇瑜伽能放松身心，增强体力和柔韧性；游泳可减轻关节负担，促进血液循环。运动应适度，避免剧烈活动和过度疲劳，运动前建议咨询医生，确保安全。

(三)定期监测血糖

孕期高血糖的管理离不开定期监测血糖。准妈妈应该按照医生的建议，定期进行血糖检查，及时了解血糖水平的变化。如果血糖水平超过正常范围，应及时与医生沟通，调整治疗方案。

通常，孕妇在孕期24~28周时进行口服糖耐量试验(OGTT)，以筛查是否存在妊娠糖尿病。如果发现有异常情况，应根据医生建议进行相应的治疗和调整。

(四)适当补充营养

妊娠糖尿病孕妇需在控制血糖的同时确保胎儿正常发育，合理补充营养至关重要。在医生指导下适量补充叶酸、铁、钙等，有助于预防胎儿神经管缺陷并维持母体健康。优质蛋白如鱼、鸡胸肉、蛋白、豆类等，可促进胎儿生长并增强体力。此外，深海鱼油、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育。

(五)控制体重增长

孕期体重增长影响血糖控制，过快增重会加重胰岛素抗性，导致高血糖。因此，应合理控制体重。一般建议增重7~16公斤，具体数值因个体差异而异，准妈妈可咨询医生，制定合适的增重计划。

四、总结

孕期高血糖是一个不容忽视的问题，但通过合理的护理与管理，准妈妈完全可以有效控制血糖，确保自己和宝宝的健康。合理饮食、适度运动、定期监测血糖以及科学补充营养，都是控制孕期高血糖的重要手段。最重要的是，准妈妈们要积极配合医生的治疗方案，保持良好的生活方式，在专业医生的指导下度过一个健康的孕期。