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...便秘。随着年龄的增长，我们的胃肠蠕动功能减弱。有些老年人选择“少而精”的饮食，水分和膳食纤维摄入不足，造成大便干燥，肠道活动进一步减弱。吃得太少也失去了食物刺激胃肠道的“动力作用”。以上是我们老年朋友...……更多
2023-03-13 14:40:00老年性,原因,肠道,胃肠,老年性,腹肌
...，正常情况下，山楂和板栗适当食用不会引发胃石症，但老年人以及患有慢性胃炎、胃溃疡、胃酸多等胃部基础疾病或胃手术病人，如果同时大量食用山楂和板栗等高蛋白食物，容易引发胃石症。此外，柿子、黑枣中也含有较多...……更多
2023-11-28 10:45:00山楂,板栗,山楂,板栗,食用,蛋白
...度，温热的粽子相对冷粽子更易消化。对于特殊人群，如老年人、小孩、肠胃功能较弱者、糖尿病患者等，更要谨慎选择和控制食用量，必要时可选择特殊馅料或迷你粽。吃完粽子后，也可以适当走动一下，增加肠胃蠕动，但避...……更多
2024-06-28 06:52:00粽子,粽子,食用,肠胃,选择,食物
...其鲜嫩的口感和独特的清甜味道深受人们喜爱。尤其对于老年人而言，白灼菜心不仅口感适宜，更是补充维生素、养生保健的佳品。白灼，是广东菜中一种常见的烹饪方法，其特点是通过高温快速加热食材，保持食材原汁原味，...……更多
2024-04-18 11:21:00菜心,养生保健,佳品,口感,维生素,养生
...有极高的抗氧化剂，这种物质能够增强大脑，尤其是对于老年人来说，还能够缓解老年痴呆症。所以能够让我们的大脑更加强健，进而也就能提高记忆力。4.提高大脑活力之所以说吃蓝莓对大脑有益，是因为它所富含的类黄酮可...……更多
2024-05-29 11:01:00禁忌,蓝莓,蓝莓,食用,糖尿,花青
...高血压患者，到了老年，高血压的发病率就更高了。很多老年人都饱受高血压的困扰，高血压会产生一系列并发症，包括心脏、肾脏、视网膜、血管等，长期的血压控制不佳，一旦出现并发症，后果可想而知。所以，作为医生，...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
...季也是一个过敏症状容易出现的季节。随着年龄的增长，老年人的体质逐渐下降，更容易受到过敏的困扰。因此，老年人在享受春光的同时，注意做好防护，预防过敏。“春季是过敏原较多的时期，空气中弥漫着花粉、灰尘、细...……更多
2024-04-24 01:56:00踏青,防护,老人,老年人,过敏原,李清
...什么。但家里有老人也有小孩，每个人的口味都不一样，老年人更加偏爱传统口味的汤圆，而孩子们却喜欢草莓、蓝莓等水果口味的汤圆。今天，我特意来为孩子挑选水果口味的汤圆。”说话间，赵女士将选购好的汤圆放入了购...……更多
2023-02-05 00:15:00走俏,汤圆,甜蜜,节日,市场,汤圆
...一碗大米粥可能是一种简单而美味的享受，尤其对于一些老年人和年轻人来说，这更是一种传统而健康的选择。粥作为早餐的主食，不仅易于消化，而且能够为身体提供充足的能量和营养成分，比如我们常见的皮蛋瘦肉粥、大米...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...营养元素。随着年龄的增长，营养吸收能力会下降，因此老年人更需要补充硒。含有丰富硒元素的食物有很多，比如洋葱、大蒜等。而现在春天来临，豌豆作为上市水果之一，其硒含量比洋葱高出整整30倍！豌豆富含蛋白质、膳...……更多
2024-03-20 11:19:00中老年,洋葱,手脚,能量,有力,豌豆
...样，若你达标，提前祝贺1.青少年很多人认为高血糖是中老年人的专利，殊不知青少年也可能会出现血糖升高的情况，这类人的身体比较年轻健康，所以空腹血糖应该维持在4.4~6.1，餐后血糖不超过8.0都是正常的。2.中年
到了中...……更多
2023-04-17 16:32:00高血糖,原因,血糖,高血糖,糖尿,黑木
...富含的微量元素和维生素有助于提高身体抵抗力，对于中老年人来说尤为重要。食用建议烹饪方式：荸荠可以生食或煮食。生食时保持了其最原始的清脆口感，煮食则更加软糯。搭配建议：与其他蔬菜或粗粮搭配食用，可以增加...……更多
2024-03-06 09:45:00荸荠,秋冬,错过,高手,荸荠,秋冬
...的生活方式。还有研究发现，每天摄入40克以上蛋白质的老年人死亡率在18%左右，低于40克的老年人死亡率在31%左右。所以相比于吃素的人来说，摄入较高蛋白质的人反而会降低死亡风险，可能会更长寿一些，也就是说适当吃肉...……更多
2023-03-17 21:47:00长寿,人和,长寿,摄入量,女士,身体
...是对健康不利的，容易造成营养不良，那么45岁以后的中老年人需要什么样的体重才使健康的呢？中老年人应该知道如何保持体重：1、注重饮食搭配最重要的是饮食中的营养搭配，因为老年人的消化功能和肠蠕动功能会逐渐减退...……更多
2023-01-31 22:15:00体重,重点,控制,身体,功能,肥胖
...来帮您！它里面的花青素能改善咱们的短期记忆，还能让老年人的平衡能力更好。吃点蓝莓，大脑就像开了挂一样，工作、学习都更有效率啦！三、蓝莓的免疫力增强效果。它里面那些抗氧化物质，就像是咱们身体里的“小卫士...……更多
2024-05-13 10:38:00蓝莓,功效,食用,美味,好处,活力
...家里的电话号码，出门的时候经常丢东西。3.愿意独处当老年人表现出退缩，不愿意和别人交流。长期独处，可能是诱发老年痴呆症的原因。很多老年人在老年痴呆症发病期间都会经历这种现象，他们总是表现为不愿意与他人交...……更多
2023-04-17 16:09:00大脑,食物,老年痴呆,老年痴呆症,痴呆症,大脑
...，食管癌的发病率随年龄增长而增加，多见于60岁以上的老年人，而老年人更容易忽视身体的变化，也容易误认为这些症状只是因为年龄原因。食管癌的高危人群有哪些？1、长期吸烟或大量饮酒的人，特别是同时存在吸烟和饮酒...……更多
2023-04-21 18:55:00中晚,肿瘤,关键,食管,食管癌,张先
...魁祸首”就是未成熟的香蕉。“每年都有类似的病例，以老年人比较多，因为吃生香蕉的相对少一些，更多是因为吃柿子。”南京市第二医院胃肠外科主任王仕琛介绍，之所以生香蕉、柿子容易吃出问题，就是因为其中含有高量...……更多
2024-05-15 01:23:00根生,肠梗阻,香蕉,鞣酸,香蕉,柿子
...和鸡蛋又有什么关系呢？以后早饭不能吃鸡蛋了吗？一、老年人早饭不能吃鸡蛋？看医生如何说一日之计在于晨，早饭的重要性不可忽视。随着生活水平的不断提高，越来越多的老年人开始关注健康，尤其在早饭的选择上，大家...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...。需要注意的是，儿童青少年处于生长发育的关键时期，老年人容易骨质疏松，这两类人群要注意每天摄入足量奶和奶制品。此外，建议日常膳食选择不同奶及奶制品，如每日饮用一杯奶，适当搭配一杯酸奶或23至3片奶酪等；可...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...，贮存脂肪来提高御寒能力。专家提示，这个时期尤其是老年人可以通过合理的饮食选择和保健方法，增强身体免疫力，健康安全过冬。“随着气温的明显下降，老年人的新陈代谢会更加缓慢，脾胃功能相应减弱，胃肠道的蠕动...……更多
2024-01-18 06:58:00胃肠道,胃肠,老人,保健,食物,老年人
...胃液增多，还会腐蚀牙齿，诱发龋齿等牙齿问题，特别是老年人和孩子不能吃太多，牙齿问题对这两个群体影响较大。5.消化不良西梅中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以推动肠胃的蠕动，有利于食物消化，但膳食纤维不能被...……更多
2024-04-12 10:02:00膳食,食用,牙齿,血糖,纤维,过多
...，最重要的是修身养性、调养身心，尤其是免疫力较低的老年人群，要及时清理肠胃及血管，让身体更健康轻松。春节后养生从调整饮食结构开始近日，78岁的方大伯（化名）在家人的陪伴下来到浙江省中医院消化内科主治医师...……更多
2024-02-24 06:19:00肠胃,血管,疲劳,清洗,垃圾,指南
...一种适合所有年龄段的烹饪方法，无论是小孩、成人还是老年人都能从中受益，尤其适合冬季食用，为身体带来温暖和滋润。烹饪新境界：煮食水果的艺术将水果煮食是一种创新的烹饪方法，它既能激发食材的新风味，又能增强...……更多
2024-06-10 13:18:00降血脂,老小,止咳,全家,水果,水果
...柿子在软化血管这方面，也是有着不错的作用，对于一些老年人来说，上了年纪之后，血管弹性大大下降，再加上日常饮食和作息的不规律，导致血液浓度增加，诱发血管堵塞的危险。而柿子中的黄酮苷以及单宁物质，能够帮助...……更多
2023-10-29 11:05:00柿子,好处,人体,柿子,鞣酸,食用
...学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。老年人 高烧、服用药物会造成食欲不振，进餐次数、进食量减少，应积极自我鼓励，努力保持平时的进餐次数和进食量。坚持食物多样，包括谷薯、蔬菜、菌藻、蛋奶、水...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
...日常所需了。妙招三：远离“软、烂”食物家里有小孩或老年人牙齿不好，在烹制食物的过程中以“软、烂”为主，但糖友对这样的食物要注意，因为越是软烂的食物升糖指数越高，这是因为这样的食物煮得越久，淀粉遭到破坏...……更多
2024-06-29 12:42:00糖尿,饮食,低糖,糖尿病人,妙招,血糖
...、止渴的作用，是男女老幼皆可食用的上乘果品，尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者的食疗佳品。柑橘不仅果肉有这么多的药用价值，其皮、核、络、叶都是“道地药材”，柑橘可谓全身都是宝。橘皮入药称为“...……更多
2024-05-06 12:34:00柑橘,抗癌,全身,柑橘,橘络,作用
...风险。对于有特殊健康条件的人群，比如免疫系统较弱的老年人，这一点尤为重要。适合煮熟食用的水果种类：营养丰富，美味可口苹果：煮熟后的苹果能释放更多的果胶和纤维素，有助于调节肠道健康和降低胆固醇。苹果里的...……更多
2024-01-25 12:22:00奥秘,水果,健康,水果,健康,营养
...米中的某些成分可能对胎儿或婴幼儿的发育不利。此外，老年人由于消化功能的减退，也应谨慎食用黑米，以免造成不适。长期食用黑米可能存在一些潜在的危害，主要包括以下几个方面：影响消化系统：黑米的外层含有大量的...……更多
2024-05-25 10:41:00黑米,粗粮,人群,营养,黑米,食用
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