4样食物，确实对大脑不友好，提醒大家少吃

病从口入相信大家都明白，很多疾病都跟吃有关系，饮食不当小到引起肠胃不适，时间久了很多疾病都会找上你，但是老年痴呆也跟食物有关系吗？在此提醒大家，常吃这6种食物容易增加老年痴呆的发生风险。

老年痴呆和“吃”有关？

根据相关研究发现老年痴呆和肠道菌群有直接关系，而饮食又和肠道健康息息相关，因此饮食虽然不是老年痴呆的决定因素，但确实有一定关系。

老年痴呆患者一定要合理搭配自己的饮食，因为以下这几样食物吃多了会对大脑造成一定影响，还是管住嘴比较好，以防自身健康受损。

老年痴呆有哪些征兆？不妨来看看

1.情绪异常

出现无缘无故地情绪高涨或是跌落，如突然哭起来，或突然生气骂人。或者变得很淡漠、麻木；比如火烧房子了，他还不知道跑，更不知道要救火，更不会关心任何人，也不讲卫生，大小便不知道要去厕所，随地解决等。

2.记忆障碍

早期老年痴呆症患者的性情变化是不科学的，比如敏感性和怀疑。日常生活中的丧失和记忆丧失是老年痴呆症的早期症状。早上说一句话，晚上就忘了。有时候，你甚至记不住家里的电话号码，出门的时候经常丢东西。

3.愿意独处

当老年人表现出退缩，不愿意和别人交流。长期独处，可能是诱发老年痴呆症的原因。很多老年人在老年痴呆症发病期间都会经历这种现象，他们总是表现为不愿意与他人交流，避免社交，这就是大脑认知功能障碍的征兆。

4.视力下降

很多时候大多数人会忽视这一个征兆，认为视力退化是人老了，视力自然退化的结果。但是，视觉下降其实也可能是老年痴呆的征兆。

5.语言失常

患者表现为说话时找不到合适的词汇，语言空洞，空话连篇，唠唠叨叨。这也是早期表现之一，许多人认为父母上了年纪了，爱唠叨了，反而不愿意和家人进行交流，不仅忽略了疾病问题，更导致老年痴呆症的继续发展。

医生提醒：4样食物，确实对大脑不友好，少吃

1.咸菜

作为一种用大量盐腌制出来的小菜，过多摄入咸菜会导致食物中的钠含量过高，脑细胞无法正常维持机体的血液循环，脑细胞会长期处于一种缺血，缺氧的负能量状态，所以久而久之，大脑无法正常运行，就会出现记忆力下降，提前衰弱等情况。

2.高糖食物

高糖食品含有大量高糖物质，如淀粉，葡萄糖和麦芽糖，长期使用会导致高血糖，这将间接影响人类大脑功能并导致老年痴呆。

建议老年人在生活中应注重清淡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，并定期检测血压和血糖浓度，以防止老年痴呆的发生。

3.动物内脏

虽然动物内脏中含有一些微量元素，能够为人体补充能量，但是如果吃太多的话，会使人体内胆固醇含量持续升高，容易使动脉血管硬化，增加患有心脑血管疾病的风险，同时也更容易患上老年痴呆症。

4.烟酒

长期抽烟、喝酒，血管早就“破烂不堪”，血管硬化、变脆，都会影响血液的流通，增加血管堵塞的风险。而且这些不良习惯也会损伤我们的大脑，加速大脑老化，诱发老年痴呆。

为了预防老年痴呆症，我们需要做以下几件事

1.定期锻炼

老年人最好每天做30分钟的有氧运动，这样能很好的提高身体素质，增强机体免疫力，使身体远离疾病，这样对预防老年痴呆也有很好的效果。适合老年人参加的运动项目有广场舞、太极拳、慢走等，是有氧运动的好项目。

2.多用脑

多读、多看、多听、多写、多练、例如：读书、书法练习、下象棋、听音乐剧等，通过这些方式老刺激大脑皮质，延缓大脑神经细胞老化的速度，这些行为对于预防老年痴呆也至关重要。

3.合理膳食

少吃高胆固醇的食物，避免血管受堵影响大脑供氧供血。平时可以多吃些深海鱼，核桃等有益于大脑的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免血液变得黏稠。

4.保持好心情

情绪对健康有一定的影响。长期心理压力过大，会增加患老年痴呆症的风险，不健康的情绪会导致身体释放不良物质，损害身体各器官的健康大脑。因此，保持积极乐观的心态更有利于大脑健康和预防阿尔茨海默病。

常吃5种食物，或许有助于预防老年痴呆

1.玉米

玉米中的谷氨酸含量较高，能够起到强化大脑的作用，还能够帮助脑细胞进行呼吸，将人体在生理过程中产生的垃圾进行排除，同时还能够帮助脑细胞排出氨，因此，长期食用玉米还能够刺激脑细胞，防止阿尔茨海默病的发生。

2.核桃

想补脑，吃核桃，核桃的外形就像人的大脑。小小的核桃，营养丰富，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老，还可以防止大脑忘事，增强脑细胞活性，大有裨益，比吃补药还好。

3.花生

对于每个人来说，大家可以多吃一些花生，因为它能够帮助人体从此预防老年痴呆症，而且花生当中也会含有一种脑磷脂中，而增加保护大脑细胞的功能，增强自身的细胞活性，从而改善记忆和智力从源头上预防老年痴呆症。

4.三文鱼

三文鱼这些冷水鱼是非常富有营养价值的，其里面含有脂肪酸，这个物质可以保护心脑血管健康。在一定程度上可以有效地缓解抑郁的心情，同时也可以辅助帮助老年人预防老年痴呆。

5.蛋黄

鸡蛋黄中的卵磷脂含量不仅很高，而且吸收率也很高，新鲜蛋黄含有10%的卵磷脂，正确食用蛋黄有助于提高人体免疫力和代谢活力。

尤其对于老年人来说，吃鸡蛋黄既可以补充营养，还可以预防老年痴呆症的发生。